Dia off hoje

Saúde e Esportes
karmann   120º
em 15/01/23 9:58
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
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Comentários

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gudju  181º
em 15/01/2023 10:04
Nível no Race: Fera neném
Se for musculação, pensa que é no descanso que as fibras se reconstroem e o músculo cresce. Se for outro esporte, pensa que se não descansar, seu rendimento poderá cair nos próximos treinos ou você pode se lesionar e daí terá que ficar parado por mais tempo ! Acho que pode ajudar, desta maneira.
Dia off hoje - #1 de 16
Maarek  181º
em 15/01/2023 10:15
Nível no Race: Tá começando a andar
Eu tô descansando faz uma semana pra fazer mais efeito
Dia off hoje - #2 de 16
Bastter 
em 15/01/2023 10:37
Nível no Race: Turbo Mix 
@karmann se vc nao descansa, vc faz muito menos esporte
Saúde & Esportes > FAQ > Descanso faz parte do esporte
Dia off hoje - #3 de 16
sly  149º
em 15/01/2023 10:44
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
Eu tento evitar fazer descanso total quando estou em ritmo constante de exercícios, tiro um dia pra caminhar por exemplo, que é o descanso ativo.
Deixo o descanso total para as férias ou uma viagem em família.
Dia off hoje - #4 de 16
Dogoncio 
em 15/01/2023 10:51
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Entender como a biologia do corpo funciona ajuda a não se incomodar com isso
Dia off hoje - #5 de 16
Ocultado  172º
em 15/01/2023 11:01
Nível no Race: Taquipariu
Então pensa eu que tô descansando desde o natal kkk
Dia off hoje - #6 de 16
RangerRojo 
em 15/01/2023 11:37
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar
É melhor do que ter uma lesão por fadiga...
Dia off hoje - #8 de 16
Ging  181º
em 15/01/2023 12:03
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
descanso nao precisa ser = ficar parado 

Voce pode limpar a casa, caminhar, ajudar a familia em algo, construir alguma coisa, ler, estudar etc etc etc
Dia off hoje - #9 de 16
Mauro 
em 15/01/2023 12:35
 
@karmann

hahahhaha.... sentimos como se não estivéssemos produzindo.
mas eh exatamente quando o corpo tem tempo de "equilibrar" o que foi pedido dele e ficar "melhor"

Bom Descanso :)
Dia off hoje - #10 de 16
OuroReal  36º
em 15/01/2023 13:38
É chato mas necessário.
E tem que tomar cuidado com o descanso ativo, eu pelo menos tenho muita dificuldade em moderar e acabo sempre pegando pesado e nem machucando.
Dia off hoje - #11 de 16
Mauro 
em 16/01/2023 04:35
 


postado por @OuroReal em 15/01/2023 13:38

É chato mas necessário.
E tem que tomar cuidado com o descanso ativo, eu pelo menos tenho muita dificuldade em moderar e acabo sempre pegando pesado e nem machucando


faco quase nada de repouso ativo.
quando faco eh caminhada pois eh mais facil de nao abusar.
raramente faco algo diferente para recuperacao.
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Giovanni 
em 16/01/2023 10:53
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
não confio mais em vocês, ngm fez day off quando eu fiz


Day off exercíciosGiovanniOrigem do Selo
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Bastter 
em 16/01/2023 11:46
Nível no Race: Turbo Mix 
Dia off hoje - #15 de 16
theus.stz  181º
em 25/01/2023 10:27
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
cara no meu dia de descanso faço caminhada 
Dia off hoje - #16 de 16

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por karmann em 15/01/2023 09:58

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