Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow!

Saúde e Esportes
mr_robot  
em 19/09/23 22:56

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
luciana  
em 20/09/2023 08:25
@Paulo ninguém melhor que você para dar essa força
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #1 de 137
Tazmaniadf  
em 20/09/2023 08:49
Volta para os esportes.
foco na família no trabalho.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #2 de 137
Bastter  
em 20/09/2023 09:00
@mr_robot

primeira coisa clica ali em ver outros topicos e ve os topicos dos outros com problemas semelhantes aos seus q tem muita coisa boa para vc ler

segundo eu focaria em uma coisa so, esporte
sem grandes cobranças no momento
se vc colocar o esporte para frente vai te ajudar em tudo

voce teria disposiçao de ir numa AAA?
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #3 de 137
Bastter  
em 20/09/2023 09:01


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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #4 de 137
Bastter  
em 20/09/2023 13:23
@mr_robot vc devia insistir alem dos esportes na terapia
ha muitos traços de depressao ai
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #5 de 137
Paulo  
em 20/09/2023 14:55
Eu to na correria e mais tarde eu te respondo direito.
Mas não é que falta um clique, não falta algo.

É pq é difícil e não vai ser fácil. e não vai mudar de uma hora para outra.

Tem recaídas, tem dificuldades, tem dias ruins.

Mas também tem desenvolvimento, dias bons e novas conquistas.

O primeiro está ganhando.

O segundo parece bem baixo.

É um comprometimento de cada vez, uma decisão de cada vez, uma vitória de cada vez.

e de pouco em pouco você vai ter mais vitórias do que dias ruins.

Sobre o ruim, você tem que evitar o que é grave, o que pode te prejudicar muito, o que vai te fazer perder o emprego, o que vai te fazer ficar até tarde maluco batendo cabeça.

Mas você precisa se colocar numa pista de fazer as coisas boas. O que dá conta de fazer, e ir tentando melhorar, um passo de cada vez, uma atividade de cada vez.

Procure ajuda. De médicos, de psicólogo e especialmente de amigos. Vá ao AA, coloque em volta de você pessoas que podem te ajudar. Fazer sozinho é muito difícil, quase impossível.
#PAS > FAQ > Vícios
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #6 de 137
Paulo  
em 20/09/2023 15:02
Loading Google Docs
Cara, essa é uma tabela que eu uso com meus paciente para ajudar eles a perceber e atuar dentro das atividade que prejudicam eles e que fazem bem.

E entender melhor quais são as atividades protetivas e ter uma noção de quais podem ser executadas em relação aos custos.

Eu bebi por 20 anos, quase todos os dias, até várias horas da manhã.

De formas mais simples ou complexas, foi isso que eu fiz, e isso que a cada momento, e é isso que está nos livros.
Não significa que você deva fazer isso sozinho e sem ajuda profissional ou de amigos.

VOCÊ PRECISA DE AJUDA.

Mas é isso que você pode começar a fazer hoje, para começar.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #7 de 137
Bastter  
em 20/09/2023 15:05
@Paulo precisa de liberar acesso
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #8 de 137
Almak  
em 20/09/2023 15:14




@mr_robot  
 

Obrigado por compartilhar sua história. E força em sua luta!

Me identifico muito com o que você está passando. Bebi por 21 anos e, ao longo dessa jornada, enfrentei muitos desafios e recaídas. No entanto, quero que saiba que é possível superar isso e encontrar o caminho para uma vida mais saudável e feliz.

Aceitar que o álcool estava afetando negativamente minha vida foi o primeiro passo. A depressão e a perda de motivação são sintomas comuns quando paramos de beber. Acredite, isso pode melhorar com o tempo e com o suporte certo. A busca por ajuda profissional foi essencial para mim. Encontre um terapeuta com quem se identifique isso pode fazer toda a diferença. 

A recaída faz parte do processo de recuperação, embora possa ser desanimador. Nas minhas recaídas, procurei aprender com elas e entender os gatilhos que me levaram de volta ao álcool. Isso me ajudou a fortalecer minha determinação.

Persistência e paciência consigo mesmo são fundamentais. A mudança leva tempo. Comecei com pequenos passos (utilizei até um app para me motivar no inicio): estabeleci metas alcançáveis e encontrei atividades que me traziam alegria e equilíbrio.

É importante lembrar que você não está sozinho nessa jornada. Com o apoio certo, você pode superar os desafios. Conte com a sua família, certamente eles seguirão contigo nessa luta.

Força e coragem para continuar nesse caminho. Acredite em si mesmo, você é mais forte do que imagina.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #9 de 137
O.Escolhido  
em 20/09/2023 15:25
Parece que seu maior problema é a depressão, e acredito que enquanto não tratar isso, será muito difícil se livrar do vício em alcool. O trágico é que alcool é um depressor, então atualmente o que você está fazendo é "tratar" sua depressão com algo que lhe deprime ainda mais. É por isso que é tão difícil sair dessa.
Eu já vi isso, com meu pai. Ele perdeu basicamente tudo na vida por causa do alcool, e tinha depressão. No final, ele acabou perdendo a vida. Seu estado de saúde, aos 52 anos, era praticamente irreversível e não conseguiu melhorar nem mesmo internado.
E por que estou lhe dizendo isso? Existe um ponto sem retorno. Se você se mantiver assim por muito tempo, pode chegar a um estado em que mesmo que decida mudar tudo, pode já ser tarde. Não parece ser o seu caso, acredito que ainda seja jovem, e portanto você tem a capacidade de reverter tudo de mal que o alcool lhe causou até o momento.
A minha experiência pessoal é diferente da sua. Eu nunca bebi por tristeza ou todos os dias. Eu sempre associei alcool com eventos sONciais, comemorações, e assim ele vai entrando na sua vida por um caminho diferente, que pode levar sim ao mesmo desfecho mas de uma forma mais sutil, lenta e menos destrutiva, mas ainda assim sendo nocivo.
No meu caso, que bebi regularmente aos finais de semana por cerca de 25 anos, o hábito de beber se tornou tão arraigado que era como algo automático. Chegava a sexta-feira, onde quer que eu fosse, lá estava eu tomando um chopp, uma cerveja, nada demais, sem excessos. Aí no sábado e domingo, mesma coisa.
Com o tempo, a quantidade de bebida foi aumentando, e percebi que ficava irritado se tivesse que ir a um programa onde não haveria bebida ou se por exemplo estivesse tomando remédios que me impediam de beber. Passado mais um tempo, eu ignorava contra indicações e inventava desculpas pra beber (tomei o antibiótico mais cedo ou só depois por exemplo), e dava um jeito de "tomar umas". Um tempo depois, passei a beber de quinta-feira se fosse jantar fora ou pedir sushi. Na quarta-feira, ia comer uma feijoada com minha esposa e tomava dois chopps. Nisso, o "beber somente aos finais de semana" já tinha virado "não beber somente segunda e terça", e faltamente esses dias acabariam preenchidos em algum momento mais adiante.
Pra pior, com filhos pequenos, várias vezes acabei bebendo demais em casa, a ponto de ficar embriagado e acordar com a esposa chateada no dia seguinte. Isso perdurou por uns dois anos. Bastava ter amigos ou parentes em casa, ao invés de beber duas latas de cerveja, eu passava o dia bebendo até ficar imprestável no final do dia.
Umas dez vezes eu me desculpei e disse que não faria mais.
Estaria até agora nessa não fosse a minha decisão no começo desse ano de começar a cuidar pra valer da minha saúde. Inicialmente, tive a ilusão de que conseguiria emagrecer e ficar em forma sem ter que parar de beber. O que me salvou foi que comecei a estudar saúde e longevidade pra valer. Fui aprender sobre alimentação, exercícios, resistência insulínica, hipertrofia para longevidade, metabolismo em geral, e foi aí que eu entendi o que significava o meio diagnóstico de esteatose hepática grau 1 do ano anterior.
Quando a ficha caiu, eu vi que de nada adiantava eu fazer tudo certinho e continuar bebendo. Todo o meu esforço da semana seria jogado no lixo aos finais de semana. Fui entender o quão tóxico é o alcool para o corpo todo, o quanto ele prejudicava meu sono, minha clareza mental, meu cérebro como um todo (você perde massa cerebral ao beber cronicamente), ou seja, eu finalmente entendi que aquela "diversão" de tomar umas e celebrar com amigos, onde a música fica mais legal, todo mundo fica mais simpático e etc, estava cobrando um preço altíssimo da minha saúde, e pior, prejudicando também a minha família. Que exemplo eu daria a eles? Como diria para meus filhos, quando se tornarem adultos, que beber é ruim? Não haveria como.
Então eu simplesmente avisei um dia minha esposa de que eu pararia de beber, e estou nessa há 6 meses.
Minha vida melhorou MUITO nesse tempo. Eu nunca cheguei no seu ponto, de perder emprego e etc, mas após parar de beber, a energia que eu tenho voltou aos níveis da adolescência. Acordo bem e disposto, nunca mais tive que lidar com uma ressaca. A bebida rouba sua energia e anos de sua vida. Te deixa mais lento, com o que chamam de "brain fog", e ralmente, se você parar, notará sua memória voltando a ficar tinindo, seu raciocínio mais rápido, e o melhor de tudo, deixando de ser escravo de uma substância. Agora pra mim tanto faz se vai ter cerveja ou não nos eventos, já que eu não bebo. Semana passada um amigo já foi pegando um chopp pra mim e eu agradeci mas disse que ele teria que beber os dois sozinho. O pessoal estranha no começo, já que eu chamava o pessoal pra beber, mas logo se acostumam. Os que não se acostumarem, não eram seus amigos de fato, tendo apenas em comum o alcool pra compartilhar, e esses realmente não valem a pena.
Enfim, eu poderia escrever um livro comentando os aspectos sONciais, as adaptações às situações onde a bebida seria o ponto principal e agora não existe mais, enfim, há muito de vício psicológico, além de assONciativo, talvez ainda mais do que o vício químico em si. Mas vou parando por aqui, espero ter podido contribuir com alguma coisa.

P.S. Muitos podem achar bobagem, mas após assistir um video sobre isso, o algoritmo do youtube ficou me sugerindo e eu fui assistindo e realmente ajuda a entrar na cabeça a besteira que estamos fazendo ao sermos consumidos crônicos de alcool:

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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #10 de 137
Paulo  
em 20/09/2023 15:50
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #11 de 137
Mauro  
em 20/09/2023 15:59
@mr_robot

deppis de vc estar nesta situacao ja bem ruim, acho que. alem do que disseram acima, seria FOCAR 100% em UMA coisa boa na vida para melhorar.

nao digo parar de fazer uyma coisa ruim, mas colocar uma boa.

que seja comer uma fruta por dia.
ou fazer 20 min de caminhada por dia.
ou ler 4 paginas de livro por dia.

nao sei, ralmente nao sei qual, mas sim como fazer - encher sua vida bem aos ppouquinhos de coisas boas.

ATENCAO: nao adianta fazer 2h de esporte por dia  mais ler 2 liovros, mais comer 100% saudavel pois nao vai manter.
comece "devagar e aos poucos"

espero ter ajudado.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #12 de 137
Paulo  
em 20/09/2023 16:25
@Bastter liberado
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #13 de 137
devtech  
em 21/09/2023 19:21
@mr_robot Também sou dev e passei pelo mesmo processo.

Você está no caminho certo! Já reconheceu, esta buscando apoio agora é só não desistir. Isso não quer dizer que você não possa dar pequenas pausas no caminho, mas desistir jamais.

Numa fase da vida cheguei a tomar 1 litro de vodka por noite, o que durou só 1 mês porque desenvolvi gastrite. 

Hoje faz 7 anos de parei tudo sem nenhuma recaida e muito mais saudavel do que antes.

Um processo Terapeutico que recomendo é a Conselação Familiar Sistemica, procure alguem em sua cidade de boa reputação e que tenha experiencia com isso. 

Não uma receita e único caminho, problemas complexos geralmente levam tempo pra se encaixar.

Tenha paciencia consigo mesmo.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #14 de 137
OuroReal  
em 21/09/2023 19:45
O mais difícil você já fez, que é reconhecer e aceitar a situação! Acredite, isso mostra que você é muito mais forte porque conseguiu quebrar a ilusão de que "está no controle", "não faz mal"etc
Como falaram, é comum depressão e bebida darem as mãos e levarem a gente para o abismo.
E como falaram,  é um passo por vez, não existe caminho só de sucesso, o texto do Paulo é muito bonito pra ressaltar isso.
Retomar o esporte pode ajudar, não só corrida que é mais solitário mas talvez juntar com academia ou outras atividades que te façam sair e distrair a cabeça. E, por outro lado, psicólogo ou psiquiatra (ou os dois juntos) podem ajudar a se entender e também receitar remédios que ajudam absurdamente nesta luta.
Força!
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #15 de 137
Itamar89  
em 22/09/2023 08:02
Bom Dia mr_robot. A experiência do vazio é mesmo assustadora. Fomos treinados desde crianças a achar que somos o nosso corpo, que temos que fazer alguma coisa, com ter sucesso, boas notas, bom caráter. Mas a verdade é que a vida não liga a mínima para tudo isso. Nunca vi um passarinho ter bom caráter, um leão ser caridoso, um oceano deixar de avançar para a terra quando está de ressaca. O primeiro passo é ser quem você é e não o que o seu julgamento acha que voce deve ser e o pior, aquilo que alguém que não é você acha ideal que você seja. O vício nada mais é do que a conclusão de que a sociedade não pode oferecer nada de interessante pra ninguém. A dica é sentir como você entende no seu coração que deva ser e sentir. Começe por abandonar o que não deixa o seu coração alegre, mas alegria tem que ser real, mas ao mesmo tempo sem qualquer motivo além de você mesmo. Já experimentou rir de você mesmo no sentido de fazer as pazes com você. Lembre-se o Todo não é indiferente a você, mesmo que as outras pessoas demonstrem que você não tem importância, lembre-se você foi criado pelo Todo e voltará para ele. Quando perceber isso, será como mágica. Você sentirá que não precisa de nada e de ninguém além de você mesmo. Paz e Bem. A vitória já está dentro de você e não é preciso procurar fora. Pois nada de fora pode melhorar o que você é por dentro. Sucesso. A sua vitória já começou. Também achei um dia que para ser alegre e ficar "na turma" precisava tomar cerveja o dia inteiro e se alegrar por acumular latinhas vazias. No fundo só colhi tristeza. Fiquei pior. Lembre-se o Todo é tão poderoso que ele nunca vai contra você. Então não se esqueça: Você pode fazer o que imaginar. Olhe pra dentro de você e não se entristeça com o vazio. Ele te salva.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #16 de 137
mr_robot  
em 22/09/2023 13:38
Obrigado a todos que comentaram e falaram um pouco de suas próprias histórias, isso ajuda a não se sentir um estranho no ninho.

Vou começar a terapia com um novo profissional.

Ainda não consegui parar ou diminuir a bebida, mas me sinto um pouco mais capaz, com mais vontade de sair dessa.

Estou relutante em ir ao AA, mas será tema da terapia.

Abraços 
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #17 de 137
mr_robot  
em 22/09/2023 13:47
Esqueci de comentar, li o livro do Paulo sobre saúde mental, e um dos tópicos que me deu ânimo de continuar, foi o de encontrar a sua “batalha infinita”, genial.

Obrigado Paulo.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #18 de 137
mr_robot  
em 24/09/2023 22:43
Não bebi e não fumei hoje, mas tive que "sacrificar" algo que gosto muito pra conseguir. Não assisti o jogo do SP, sai pra caminhar, peguei uma chuva muito boa no caminho, foram 7,6km em 1h:10m. Cheguei no final do 2 tempo, passei direto pro quarto, tomei banho e fiquei ouvindo música até acabar o jogo e poder sair do quarto, pois não queria ouvir nada sobre o jogo, pois futebol me leva a automaticamente abrir uma cerveja e acender um cigarro.

Ontem bebi muito, então hoje foi uma pequena grande vitória.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #19 de 137
Bastter  
em 24/09/2023 23:01
@mr_robot eh assim mesmo
pequenas vitorias
nao da para mudar a vida toda de uma vez
parabens
bela corrida
foca no esporte
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #20 de 137
Mauro  
em 25/09/2023 03:58


postado por @mr_robot em 24/09/2023 22:43

Não bebi e não fumei hoje, mas tive que "sacrificar" algo que gosto muito pra conseguir. Não assisti o jogo do SP, sai pra caminhar, peguei uma chuva muito boa no caminho, foram 7,6km em 1h:10m. Cheguei no final do 2 tempo, passei direto pro quarto, tomei banho e fiquei ouvindo música até acabar o jogo e poder sair do quarto, pois não queria ouvir nada sobre o jogo, pois futebol me leva a automaticamente abrir uma cerveja e acender um cigarro.

Ontem bebi muito, então hoje foi uma pequena grande vitória.


é isso mesmo.
uma hora a conta chega e temos que sacrificar alguma coisa.
mas o sacrifi3cio é para irmos num caminho melhor.

mas vc ta de parabens pela atitude.
nota 1000 para vc.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #21 de 137
O.Escolhido  
em 25/09/2023 11:00

postado por @mr_robot em 24/09/2023 22:43

Não bebi e não fumei hoje, mas tive que "sacrificar" algo que gosto muito pra conseguir. Não assisti o jogo do SP, sai pra caminhar, peguei uma chuva muito boa no caminho, foram 7,6km em 1h:10m. Cheguei no final do 2 tempo, passei direto pro quarto, tomei banho e fiquei ouvindo música até acabar o jogo e poder sair do quarto, pois não queria ouvir nada sobre o jogo, pois futebol me leva a automaticamente abrir uma cerveja e acender um cigarro.

Ontem bebi muito, então hoje foi uma pequena grande vitória.


É sobre esse tipo de assONciação, de gatilho, que eu falo na minha mensagem. Eu vi que minha dependência era causada por isso. Pra você, não existe futebol sem cerveja. Eu entendo isso. Pra mim não existia: churrasco, festas, praia, piscina, comer fora, receeber amigos, entre outros, sem cerveja. No começo foi muito estranho, eu estava nessas situações e parece que faltava alguma coisa. Hábito é uma coisa terrível cara, e a única forma de se livrar disso é se dando o tempo necessário. Em duas semanas essa sensação estranha começou a sumir, até que depois de um ou dois meses, fazer tudo isso aí sem beber se tornou perfeitamente natural, e aí você percebe como era idiota.
Mas é bem forte isso, mais do que uma pura dependência química. Eu falo isso pois até hoje, os comentários mais comuns que recebo são do tipo:
"mas como você vai fazer tal coisa sem beber?";
"ah, então agora churrasco pra você acabou né?"
"você não conheceu a versão X dele (eu), que é a legal e que bebe".
"você vai perder todos os seus amigos..."
"ah, eu não consigo (mas não sou dependente)".

Não estou brincando, escuto isso de pessoas que eu gosto, que não são uns imbecis. O que eu percebi é que todo mundo que bebe é dependente. Todos! Nenhum está disposto a parar de beber facilmente. Só o fato de você parar, já gera um incômodo. As frases acima, apesar de absurdas, são sinceras. E tem muito mais.

Parar de beber é um caminho solitário, isso eu posso te garantir. A maioria dos seus amigos são apenas companheiros de copo e nada mais. Boa parte de gente que se diverte com você, não suportaria ficar contigo tendo uma conversa normal estando sóbrio. Não há nada em comum que não seja o alcool. E o bebedor gosta de companhia, sei lá por que, mas é do ser humano se sentir mais confortável com hábitos sabidamente nocivos estando acompanhados. Como diria o Metallica "misery, loves company".

Eu já fui o idiota que incentivava as pessoas a beberem, que já recebia os amigos com uma gelada na mão. Hoje eu sou "alvo" das piadas que eu mesmo já fiz, e estou completamente confortável com isso. Não há um filtro melhor para pessoas que valem a pena na sua vida do que o ato de parar de beber.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #22 de 137
O.Escolhido  
em 25/09/2023 11:06
Outra coisa. Quando você para de beber e percebe que consegue aproveitar os programas de antes  com a grande vantagem de agora não estar completamente acabado após eles, isso vai reforçando em sua mente a vontade de não beber mais mesmo. Exemplo, depois do futebol, você devia ficar um traste, imprestável e sem condições de fazer nada. É como eu ficava depois de um dia de churrasco e praia. Hoje eu consigo continuar perfeitamente fazendo outras coisas. Aí no dia seguinte, você acorda perfeito, disposto, e sente uma energia que não sentia há anos ou décadas, e isso lhe deixa empolgado.
O alcool rouba muito a sua energia, pois além de ser tóxico para todos os tecidos, sobrecarrega seu fígado que passa a trabalhar freneticamente para eliminá-lo.
A sensação de estar embreagado que sentimos, é o efeito tóxico do etanol no corpo, e no cérebro. A recuperação disso leva dias, e quem bebe cronicamente nunca dá essa folga para o corpo.
Procure ativamente no youtube depoimentos de quem parou de beber, acredito muito que isso vai lhe ajudar.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #23 de 137
mr_robot  
em 26/09/2023 09:26
2 dias seguidos sem beber e fumar, muito difícil, ontem achei que ficaria louco.

A caminhada/corrida está ajudando, ontem comecei a pontuar no bastter race. Espero conseguir todo dia.

Abraços.


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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #24 de 137
OuroReal  
em 26/09/2023 09:33
@mr_robot cada, que vitória, parabéns! Força, estamos torcendo por você! Uma coisa que talvez te ajude a se motivar na corrida é participar de alguma das competições daqui, pelo menos para mim a corrida ajudou absurdamente a largar bebida e tabaco porque destrói muito sua performance. 
 
@O.Escolhido isso com certeza me ajudou muito, perceber como no dia seguinte (ou mesmo no próprio dia) você está bem, enquanto que quando bebe você fica arrebentado e além de "perder" o próprio dia que bebeu estraga o dia seguinte. Para quem tem filhos isso é ainda pior, porque você fica sem pique no fds por exemplo para acompanhar o passeio.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #25 de 137
Bastter  
em 26/09/2023 09:57
@mr_robot nao se cobre perfeiçao
se cobre luta
e toda vitoria eh uma vitoria imensa
dois dias
parabens
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #26 de 137
Mauro  
em 26/09/2023 13:23


postado por @mr_robot em 26/09/2023 09:26

2 dias seguidos sem beber e fumar, muito difícil, ontem achei que ficaria louco.

A caminhada/corrida está ajudando, ontem comecei a pontuar no bastter race. Espero conseguir todo dia.

Abraços.


excelente!!!!

se um dia tiver mais cansado, faz alongamento ou uma atividade bem leve.
se um dia tem mais disposicao, forca mais um pouco ou faz duas atividades diferentes.
mas NÃO pare.

como disse o @Bastter acima, nao se cobre perfeicao, mas sim, se cobre melhorar um pouco sempre.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #27 de 137
O.Escolhido  
em 26/09/2023 15:32


postado por @mr_robot em 26/09/2023 09:26

2 dias seguidos sem beber e fumar, muito difícil, ontem achei que ficaria louco.

A caminhada/corrida está ajudando, ontem comecei a pontuar no bastter race. Espero conseguir todo dia.

Abraços.

Excelente.

Tenha em mente que o mais importante é o tempo que você consegue se dar. Cada dia longe do vício é um dia mais próximo do fim da dependência.

Temos que dar ao corpo e a mente essa chance, esse tempo. É o que as clínicas de recuperação fazem, só que na marra. Você conseguindo isso por conta própria, e sei que consegue, alcançará uma cura muito mais firme e duradoura, além da incrível sensação de vitória por ter conseguido controlar a própria mente.

Além dos chatos que me conhecem e não querem parar de beber, há aqueles também que ficam impressionados já que o "normal" é a pessoa só conseguir mudanças assim com ajuda especializada. Se for o caso, não há nada que lhe desabone, mas tudo indica que você vai conseguir essa vitória com sua força de vontade.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #28 de 137
OuroReal  
em 26/09/2023 16:03
E falando nos chatos, acostume-se! Pessoa que não bebe tem que ter paciência multiplicada por mil, porque vai ouvir tudo quanto é abobrinha, piada, gozação, lugar comum, etc...
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #29 de 137
curepi  
em 27/09/2023 06:59
tem um depoimento aqui de um usuário que parou de beber... deve ter uns 4 anos atras... aquilo ali é muito útil pra quem quer parar....

olha essa postagem e veja como ele conseguiu.. ler esse tipo de relato ajuda... pelo menos pra mim...

Lendo esse relato eu estou tentando diminuir... ainda não sei se consigo parar... só bebo fds... começando sexta a noite e só parando domingo..
t
No fds retrasado consegui passar o fds inteiro com apenas 3 long necks... e nesse ultimo só bebi no domingo... mas infelizmente mais do que gostaria.. de qq forma pra mim foi uma vitória... aos pouquinhos a gente chega lá!!!
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #30 de 137
mr_robot  
em 27/09/2023 09:11
Consegui pelo 3 dia seguido não beber e fumar ontem, mas foi muito difícil. Sai novamente para caminhar/correr por 1h. Bastter race pontuado via Garmin/Strava, dá gosto de ver a atividade realizada no Bastter System, ajuda demais no foco.

A caminhada/corrida é o desafogo dessa fase inicial tão difícil de suportar, mas também tenho lido muito a respeito sobre vício e saúde mental, adquirindo conhecimento pra colocar o que for preciso em prática.

Mas no fim do dia, independente da tua consciência adquirida sobre o vício, fisicamente algo acontece comigo e a vontade e as sensações físicas chegam pra arrebentar, muito duro. Meu alento é que logo após sair pra caminhar, tudo passa e eu me sinto bem.

São só 3 dias, mas já aprendi algo valioso pra deixar o vício, o ESPORTE.

Obrigado a todos que estão comentando e deixando sugestões, eu leio todas e procuro tudo que vocês postam aqui.

Abraços.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #31 de 137
Bastter  
em 27/09/2023 09:19
@mr_robot sim, nunca vi funcionar sem esporte
pensa em se juntar a uma assessoria de corrida
muda o foco

e parabens
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #32 de 137
mr_robot  
em 28/09/2023 08:57
4º dia sem álcool e tabaco. Ontem novamente não assisti ao jogo do SP, é um gatilho pra beber, então por hora que não consigo controlar, fico sem assistir.

A corrida no fim do dia (horário que o Leão desperta) vai segurando as pontas. Impressionante como nosso corpo é uma máquina e pode se recuperar tão rápido. Sobre a assessoria de corrida que o bastter sugeriu, vou pensar sobre.

Estou lendo o livro "Hábitos atômicos" para me ajudar na saga de remover os maus e criar/manter os bons hábitos. Tem algumas sacadas interessantes.

Espero voltar a trabalhar nos próximos dias.
Abraços.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #33 de 137
Bastter  
em 28/09/2023 09:03
@mr_robot parabens cara
dia a dia
uma vitoria por vez
sensacional
vc eh guerreiro!
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #34 de 137
Paulo  
em 28/09/2023 09:20
Parabéns, querido!

Tá conseguindo! Segue em frente
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #35 de 137
Mauro  
em 28/09/2023 09:33


postado por @mr_robot em 28/09/2023 08:57

4º dia sem álcool e tabaco. Ontem novamente não assisti ao jogo do SP, é um gatilho pra beber, então por hora que não consigo controlar, fico sem assistir.

A corrida no fim do dia (horário que o Leão desperta) vai segurando as pontas. Impressionante como nosso corpo é uma máquina e pode se recuperar tão rápido. Sobre a assessoria de corrida que o bastter sugeriu, vou pensar sobre.

Estou lendo o livro "Hábitos atômicos" para me ajudar na saga de remover os maus e criar/manter os bons hábitos. Tem algumas sacadas interessantes.

Espero voltar a trabalhar nos próximos dias.
Abraços.


ta indo super bem.
continue assim e vai postando aqui pra gente acompanhar.
PARABENS !!!!
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #36 de 137
O.Escolhido  
em 28/09/2023 10:18


postado por @mr_robot em 28/09/2023 08:57

4º dia sem álcool e tabaco. Ontem novamente não assisti ao jogo do SP, é um gatilho pra beber, então por hora que não consigo controlar, fico sem assistir.

A corrida no fim do dia (horário que o Leão desperta) vai segurando as pontas. Impressionante como nosso corpo é uma máquina e pode se recuperar tão rápido. Sobre a assessoria de corrida que o bastter sugeriu, vou pensar sobre.

Estou lendo o livro "Hábitos atômicos" para me ajudar na saga de remover os maus e criar/manter os bons hábitos. Tem algumas sacadas interessantes.

Espero voltar a trabalhar nos próximos dias.
Abraços.

Excelente. Parece mentira, mas quando esses 4 dias tiverem virado 15, você verá que a fissura, a vontade de beber, terá passado. A cada dia você está mais próximo disso.

No começo pode ser necessário evitar os gatilhos, mas o bom é que depois de um tempo suficiente, não haverá mais gatilhos.
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #37 de 137
mr_robot  
em 29/09/2023 08:51
5° dia zerado!

Ontem foi o dia mais tranquilo com relação a vontade de beber e fumar.

Mas sei que o fds está chegando e preciso vence-lo.

Corridinha segue firme.

Abraços.
; 5;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #38 de 137
Bastter  
em 29/09/2023 09:14
@mr_robot cara parabens mesmo
vc eh guerreiro e eh vencedor
nao desista e vamos continuar na luta
pense no q eu falei de assessoria
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #39 de 137
Mauro  
em 29/09/2023 09:22


postado por @mr_robot em 29/09/2023 08:51

5° dia zerado!

Ontem foi o dia mais tranquilo com relação a vontade de beber e fumar.

Mas sei que o fds está chegando e preciso vence-lo.

Corridinha segue firme.

Abraços.


PARABENS !!!!

sem mais..... :)
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #40 de 137
O.Escolhido  
em 29/09/2023 11:39


postado por @mr_robot em 29/09/2023 08:51

5° dia zerado!

Ontem foi o dia mais tranquilo com relação a vontade de beber e fumar.

Mas sei que o fds está chegando e preciso vence-lo.

Corridinha segue firme.

Abraços.

Já está notando a vontade diminuindo né?

Dica: faça qualquer coisa esse fds que impeça que você esteja em um abiente com pessoas bebendo e fumando. Não é fraqueza, você não é obrigado a suportar nada, mas se dê esse tempo, você precisa.
; 4;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #41 de 137
mr_robot  
em 30/09/2023 09:36
6° dia firme na luta!

@O.Escolhido tem razão, a vontade tem diminuído.

@bastter sobre a  consultoria, pesquisei algumas e vou testar.



Abraços.
; 6;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #42 de 137
Bastter  
em 30/09/2023 09:42
@mr_robot vamoooooo
; 0;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #43 de 137
Mauro  
em 30/09/2023 10:46


postado por @mr_robot em 30/09/2023 09:36

6° dia firme na luta!

@O.Escolhido tem razão, a vontade tem diminuído.

bastter sobre a  consultoria, pesquisei algumas e vou testar.



Abraços.


isso aeh !!!
fica longe que vai diminuindo.
Parabéns 
; 0;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #44 de 137
Albert_holder  
em 30/09/2023 10:59
@mr_robot

O primeiro passo para vencer é admitir que perdeu para o álcool!

Poderá encontrar muita, mas muita ajuda e força nos grupos de AA.

A ida a um grupo de AA não representa uma derrota, mas sim uma vitória! A derrota já ocorreu na sua vida e foi pro álcool (conforme relato seu).

Faz uma experiência, visite um grupo de AA e vá as reuniões por 3 meses, se depois disso sua vida não melhorar ai vc deixa de ir.

Dê essa chance para você! Sozinho é muito difícil!!

Vai lá e vença! Um dia de cada vez!
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #45 de 137
O.Escolhido  
em 30/09/2023 11:16


postado por @mr_robot em 30/09/2023 09:36

6° dia firme na luta!

@O.Escolhido tem razão, a vontade tem diminuído.

bastter sobre a  consultoria, pesquisei algumas e vou testar.



Abraços.

Essa é uma realidade que a gente não utiliza a nosso favor. Tudo é assim. Aquilo que nossos avós diziam "só o tempo resolve" é uma realidade que se aplica a muitas coisas. Seja para vícios, corações partidos, você se permitir ficar longe daquilo permite que seu cérebro se adapte e preencha aquele vazio com outras coisas, portanto se você busca coisas construtivas e saudáveis nesse processo, elas preencherão o vazio que a bebida lhe causa nesse momento.

Continue nesse caminho e você chegará num ponto onde essa substância não controlará mais nada em sua vida.
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #46 de 137
mr_robot  
em 01/10/2023 09:58
1 semana limpo!

Só gratidão, mais nada.

Seguimos dia a dia.

Obrigado a todos pela força.
Abraços.
; 8;
2
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #47 de 137
Bastter  
em 01/10/2023 10:12
@mr_robot uma vitoria IMENSA!
Uma semana caceta
q isso
vc eh um heroi!

so peço q qq coisa grita ai
a gente ta aqui

antes de usar qq coisa vem falar com a gente aqui
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #48 de 137
Mauro  
em 01/10/2023 10:27


postado por @mr_robot em 01/10/2023 09:58

1 semana limpo!

Só gratidão, mais nada.

Seguimos dia a dia.

Obrigado a todos pela força.
Abraços.


Muito bom!!!

Vamos em frente, vai postando aqui que acompanhamos.
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #49 de 137
mr_robot  
em 02/10/2023 06:54
8° dia!

1,5kg a menos
2 livros lidos
8 dias seguidos de esporte
tempo de qualidade com a família
volta aos estudos

Quando você está totalmente dominado pelo álcool, você não acredita que existe uma vida que faça sentido sem ele, mas existe, e sou grato por conseguir enxergar e sentir a tempo de não embarcar pra um caminho sem volta.

É cedo ainda pra cravar qualquer coisa, seguimos vigilantes e vivendo 1 dia de cada vez.

Gratidão, nada mais.
; 10;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #50 de 137
Mauro  
em 02/10/2023 09:04
@mr_robot

""Quando você está totalmente dominado pelo álcool, você não acredita que existe uma vida que faça sentido sem ele, mas existe""

Muito bom!
Parabens !!!!
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #51 de 137
Bastter  
em 02/10/2023 09:19
@mr_robot nao eh cedo
vc ta ha 8 dias sem alcool
grande vitoria
claro q vc tem de ficar alerta para decaidas
mas vitorias sao vitorias

nao esqueça a assessoria de corrida
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #52 de 137
O.Escolhido  
em 02/10/2023 09:52

postado por @mr_robot em 02/10/2023 06:54

8° dia!

1,5kg a menos
2 livros lidos
8 dias seguidos de esporte
tempo de qualidade com a família
volta aos estudos

Quando você está totalmente dominado pelo álcool, você não acredita que existe uma vida que faça sentido sem ele, mas existe, e sou grato por conseguir enxergar e sentir a tempo de não embarcar pra um caminho sem volta.

É cedo ainda pra cravar qualquer coisa, seguimos vigilantes e vivendo 1 dia de cada vez.

Gratidão, nada mais.

"Quando você está totalmente dominado pelo álcool, você não acredita que existe uma vida que faça sentido sem ele, mas existe"

Essa é realidade de dez entre dez etilistas. Eu já passei por isso e é exatamente assim. É como eu comentei acima, as pessoas pensam que minha vida acabou e que de agora em diante vai ser uma chatisse só, que vou virar algum tipo de monge, é impressionante.

E cara, interessante seu comentário, pois estava pedalando agora cedo e na volta lembrei que ia dar uma dica aqui pra você e era justamente sobre a leitura. Que bom que você já está lendo, porque se há uma atividade sensacional que podemos fazer e que vai nos manter entretidos sem estar com pessoas e nem assistindo nada é a leitura. Você com isso foge do futebol e dos eventos sONciais, das redes, de tudo o que pode lhe dar vontade de recaída. Aproveite e leia bastante. O máximo que isso lhe dará vontade será de café ou de chá.

Você vai ver, em 3 meses você comenta aqui, mas sua vida será outra.

O que você pode esperar de agora em diante:

1-Mais energia;
2-Sono melhor e reparador;
3-Melhor humor;
4-Melhor memória e cognição em geral;
5-Perda de peso e melhora geral da sua saúde metabólica;
6-Seu fígado vai se regenerar e reverter os danos que foram causados até então;
7-Uma vontade grande de viver com saúde física e mental;
8-Uma maior seletividade para o convívio com pessoas.

É uma mudança radical e muitos não a querem por estarem "Comfortably Numb" (não resisti em citar minha banda favorita), mas é uma realidade. 

Parabéns e continue firme.
; 3;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #53 de 137
mr_robot  
em 03/10/2023 10:12
9° dia.

Ontem bateu uma tristeza profunda, não consegui fazer nada. Não deu vontade de beber, mas de fumar, porém não fumei e procurei algo pra tentar mudar o foco. Comecei a ler "O mal-estar na civilização" de Freud.

Não tive forças pra caminhar ou correr, me senti totalmente sem energia.

Acordei bem gripado hoje, e um pouco triste, não como ontem, mas ainda estou angustiado. Acredito que possa ter haver com não ter voltado a trabalhar ainda, e estar derretendo minha RE. 

Minha primeira sessão com a nova terapeuta será amanhã, depois de passar por vários profissionais vou tentar uma abordagem da NeuroPsicologia e realizar alguns testes. 

Sigo no propósito de uma vida saudável e equilibrada.

Obrigado a todos.

Abraços.
; 4;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #54 de 137
Bastter  
em 03/10/2023 10:21
@mr_robot vao ter dias dificeis
o importante eh nao desistir
podem ate ter recaidas
mas nao desista

nao eh um caminho facil

so lembre q vc pode gritar aqui

pq nao pensa em começar a fazer alguma coisa, seja la o q for enquanto espera ter um novo trabalho
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #55 de 137
O.Escolhido  
em 03/10/2023 11:36


postado por @Bastter em 03/10/2023 10:21

mr_robot vao ter dias dificeis
o importante eh nao desistir
podem ate ter recaidas
mas nao desista

nao eh um caminho facil

so lembre q vc pode gritar aqui

pq nao pensa em começar a fazer alguma coisa, seja la o q for enquanto espera ter um novo trabalho

Vital isso aí. Eu não sei se conseguiria fazer qualquer mudança difícil se estivesse sem trabalhar, acho que provavalmente não.
Se ocupar, ao meu ver, é fundamental nesse processo. E você está tentando fazer duas coisas dificílimas ao mesmo tempo, que é parar de fumar E de beber.
Eu nem havia me tocado que você não estava trabalhando, isso realmente é um complicador que você terá que endereçar se ocupando com algo, seja lá o que for, mas algo que realmente tome seu tempo e sua energia de uma forma construtiva.
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #56 de 137
Bastter  
em 03/10/2023 11:38
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #57 de 137
mr_robot  
em 04/10/2023 15:17
10° dia limpo.

Semana bem difícil na questão mental, uma tristeza e desesperança que incomoda e te deixa paralisado. 

Tive a primeira sessão com a NeuroPsicóloga hoje, vou seguir firme na terapia e realizar os testes propostos.

@Bastter

     

    @O.Escolhido eu estou há 3 meses sem trabalhar após a demissão. Mas há alguns dias consegui um bom trabalho como Eng. de Software, só não comecei ainda. Como a contratação é por prestação de serviços como PJ, estou com essa "regalia" de começar quando quiser.

    Só não dá pra ficar mais 1 mês parado, as pessoas acabam cansando de esperar.

    É preciso coragem pra agir e romper o ciclo de desânimo.

    Abraços. 
; 4;
1
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #58 de 137
mr_robot  
em 04/10/2023 15:18

postado por @Bastter em 03/10/2023 11:38

mr_robot



Eu assisti ao vivo meu parceiro. Inclusive após a transmissão abri esse tópico. Valeu Bastter.
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #59 de 137
Mauro  
em 05/10/2023 02:58


postado por @mr_robot em 04/10/2023 20:17

10° dia limpo.

Semana bem difícil na questão mental, uma tristeza e desesperança que incomoda e te deixa paralisado. 

Tive a primeira sessão com a NeuroPsicóloga hoje, vou seguir firme na terapia e realizar os testes propostos.

Bastter


1- desânimo acontece mesmo, vc tentando largar o vício ou não.
acontece frequentemente comigo se estou passando por um momento de stress mesmo que pequeno.

sem stress nenhum acontece também - às vezes acordo desanimado sem motivo aparente e nao consigo fazer nada, mas menos vezes do que quando estou com stress.

se estou com muito stress, aí tenho muito desânimo mesmo e tento lutar contra ele, às vezes conseguindo, outras não.

2- você está passando por uma mudança importante na sua vida.

é normal que às vezes desanime, fique prostrado, sem vontade de fazer nada.

tente lutar contra, mas saiba que nem sempre vc vai vencer o desânimo e às vezes vc não vai conseguir caminhar ou se animar.

3- tente iniciar logo o trabalho pois ocupa a mente, então é "menos difícil" cortar os vícios se está com a cabeça ocupada.

4- siga na terapia se possível pois além de poder ajudar, sempre é mais uma atividade para rechear o tempo com coisas boas e não ruins.

>>> CONTINUE postando aqui.
estamos juntos tentando vencer o desânimo e tentando melhorar a vida.

o seu relato inclusive ajuda outras pessoas.
para mim ao menos ajuda, dá ânimo de ver alguém lutando e conseguindo vencer .
então eu posso vencer também.
; 3;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #60 de 137
curepi  
em 05/10/2023 08:28
.
; 0;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #61 de 137
curepi  
em 05/10/2023 08:33
Seu tópico já se tornou um diário... use isso a seu favor... sempre que estiver mal venha aqui pra desabafar e receber incentivos... e venha aqui comemorar pequenas (grandes vitórias). Você ja esta 10 dias limpos... eu estou tentando ficar apenas uma semana e não estou conseguindo... de seg a sex um monge... sabado e domingo um beberrão.. já diminui muito mas ou sábado ou domingo eu tenho bebido...

Então pegue essa sua vitória e transforme numa maior ainda... você esta a DEZ DIAS sem beber e fumar concomitantemente... isso mostra que você tem um poder de superação absurdo... não jogue fora..
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #62 de 137
Bastter  
em 05/10/2023 09:08
@mr_robot 10 dias caras
isso eh um mundo
parabens mesmo
e vai ter dias faceis e dificeis
estamos por aqui
fala ai da terapia
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #63 de 137
mr_robot  
em 05/10/2023 11:09
11 dias.

Obrigado a todos pelas mensagens, me ajuda muito.
Sobre a bebida e o tabaco até o momento:

1. os primeiros 4 dias foram terríveis de suportar, tive dor de cabeça, irritação, ansiedade e desespero.

2. a partir do 5° dia percebi uma melhora cognitiva, pois havia anos que não conseguia ler 2 livros em tão pouco tempo. A concentração e o sono melhoraram muito. Voltei a estudar disciplinas da minha profissão (Ciência da Computação). Tenho pensado e pesquisado em desenvolver algum produto para a área, vou fazer alguma coisa, pois vai ajudar a preencher o tempo e quem sabe role uma grana no futuro.

3. atualmente (11 dias): sem vontade de beber e fumar, e mais consciente de que basta um gatilho pra tudo desmoronar. Nesse período evitei totalmente assistir jogo de futebol, ir a festas e churrascos, etc. Tive que me afastar de todos que bebem, sem exceção. 

4. ESPORTE e LEITURA: estão sendo essenciais no processo, não conseguiria suportar sem formar este hábito. O esporte me faz desligar do mundo pelo tempo que estou praticando e a leitura me apresenta novos mundos que eu ainda não conhecia.

Estou lendo 2 livros atualmente: "o mal-estar na civilização" de Freud e "Antifrágil" de Nassim Taleb.

Com Antifrágil estou aprendendo que passar por todo este processo e principalmente aprender com os erros, vai me deixar mais forte e preparado para os próximos eventos difíceis que com certeza irão surgir na minha vida.

5. depressão: percebi melhora após abandonar o álcool, ainda me sinto triste alguns dias, mas tem diminuído. Quando concluir os testes neuro psicólogicos, detalho aqui.

Abraços.
; 8;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #64 de 137
Mauro  
em 05/10/2023 12:06


postado por @mr_robot em 05/10/2023 11:09

11 dias.

Obrigado a todos pelas mensagens, me ajuda muito.
Sobre a bebida e o tabaco até o momento:

1. os primeiros 4 dias foram terríveis de suportar, tive dor de cabeça, irritação, ansiedade e desespero.

2. a partir do 5° dia percebi uma melhora cognitiva, pois havia anos que não conseguia ler 2 livros em tão pouco tempo. A concentração e o sono melhoraram muito. Voltei a estudar disciplinas da minha profissão (Ciência da Computação). Tenho pensado e pesquisado em desenvolver algum produto para a área, vou fazer alguma coisa, pois vai ajudar a preencher o tempo e quem sabe role uma grana no futuro.

3. atualmente (11 dias): sem vontade de beber e fumar, e mais consciente de que basta um gatilho pra tudo desmoronar. Nesse período evitei totalmente assistir jogo de futebol, ir a festas e churrascos, etc. Tive que me afastar de todos que bebem, sem exceção. 

4. ESPORTE e LEITURA: estão sendo essenciais no processo, não conseguiria suportar sem formar este hábito. O esporte me faz desligar do mundo pelo tempo que estou praticando e a leitura me apresenta novos mundos que eu ainda não conhecia.

Estou lendo 2 livros atualmente: "o mal-estar na civilização" de Freud e "Antifrágil" de Nassim Taleb.

Com Antifrágil estou aprendendo que passar por todo este processo e principalmente aprender com os erros, vai me deixar mais forte e preparado para os próximos eventos difíceis que com certeza irão surgir na minha vida.

5. depressão: percebi melhora após abandonar o álcool, ainda me sinto triste alguns dias, mas tem diminuído. Quando concluir os testes neuro psicólogicos, detalho aqui.

Abraços.

MUITO BOM !!!!!

sem mais palavras para expressar a felicidade!

continue firme.
poste aqui.
leia bastante.
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #65 de 137
mr_robot  
em 06/10/2023 11:17
12 dias.

seguindo o plano.
; 4;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #66 de 137
Bastter  
em 06/10/2023 11:49
@mr_robot vamos
daqui a pouco tem um mes
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #67 de 137
Mauro  
em 06/10/2023 12:40


postado por @mr_robot em 06/10/2023 11:17

12 dias.

seguindo o plano.


Weee.... :)
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #68 de 137
TOOL  
em 06/10/2023 16:19
Eu só vim expressar meu apoio, e agradecer pelo relato.. É inspiradora sua força de vontade.. acompanhar sua vitoria diária me emocionou. Vamos em frente! Parabéns!!
; 3;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #69 de 137
mr_robot  
em 07/10/2023 12:23
13 dias.

Início da semana bem difícil, mas terminou muito boa. Muita leitura e estudo.

Joelho sentiu a carga de caminhadas e corridas seguidas, vou ter que fazer uma consulta com ortopedista , ta muito ruim. Peso acima, muito tempo sem esporte, tudo isso contribui.

Após 13 dias, sai de 90kg para 86kg. Vou chegar nos 78kg pra ficar bão.

Enquanto não da pra correr, vou comprar uma MTB pra fazer trilhas, na cidade e região tem lugares fantásticos.

Comecei a desenvolver um produto opensource, a ideia é ganhar tração com a comunidade dev e se der liga, criar features enterprise para monetizar com empresas tech, +- a o que a Hashicorp faz.

Mais animado.

Segunda retorno ao trabalho.
; 5;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #70 de 137
Bastter  
em 07/10/2023 21:58
@mr_robot MTB vai te ajudar muito
quase meio mes parabens
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #71 de 137
Mauro  
em 08/10/2023 03:16


postado por @mr_robot em 07/10/2023 12:23

13 dias.

Início da semana bem difícil, mas terminou muito boa. Muita leitura e estudo.

Joelho sentiu a carga de caminhadas e corridas seguidas, vou ter que fazer uma consulta com ortopedista , ta muito ruim. Peso acima, muito tempo sem esporte, tudo isso contribui.

Após 13 dias, sai de 90kg para 86kg. Vou chegar nos 78kg pra ficar bão.

Enquanto não da pra correr, vou comprar uma MTB pra fazer trilhas, na cidade e região tem lugares fantásticos.

Comecei a desenvolver um produto opensource, a ideia é ganhar tração com a comunidade dev e se der liga, criar features enterprise para monetizar com empresas tech, +- a o que a Hashicorp faz.

Mais animado.

Segunda retorno ao trabalho.


otimo!

se doi na caminhada, tenta nadar ou pedalar.
perfeito nunca vai ser.

e PARABÉNS pelo processo e insistencia no metodo para ficar mais saudável!!!
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #72 de 137
mr_robot  
em 08/10/2023 09:34
2 semanas.

Só gratidão, mais nada.

Obrigado.
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #73 de 137
Bastter  
em 08/10/2023 09:53
@mr_robot hora de agradecer mesmo
é uma bençao isso ai
vc jah eh outra pessoa
nao se esqueça q estamos por aqui
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #74 de 137
mr_robot  
em 09/10/2023 10:16
15 dias.

Seguimos firme, sem achar que a guerra está ganha, mas digladiando uma batalha por dia.

O caminho é um streamin, não existe o "caminhar" de segunda a domingo, existe o "caminhar" todo dia, dia a dia.

É hora de voltar a trabalhar.
; 3;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #75 de 137
O.Escolhido  
em 09/10/2023 10:24


postado por @mr_robot em 08/10/2023 09:34

2 semanas.

Só gratidão, mais nada.

Obrigado.

Sensacional cara. Mantenha-se firme, segundo minha esposa, leva de 6 a 9 meses para o cérebro se alterar de forma que não sobre resquício do hábito que você cortou (to rewire your brain), e posso atestar que faz sentido, Estou a quase 7 meses nisso e não sinto um único resquício de vontade de beber, nem mesmo os maiores gatilhos do passado fazem qualquer diferença agora.

E tem um item que você citou muito interessante que é a perda de peso. Você já perdeu 4kg em duas semanas e isso é MUITO. O alcool não nos ferra nesse sentido apenas por ser calórico, mas como ele coloca seu fígado para trabalhar freneticamente, todo o seu metabolismo fica prejudicado. Pode ver que está cheio de caras nas academias malhando lá todos os dias e com uma barriga de 7 meses. Não tem jeito cara, pra ser saudável de verdade, só ficando sem beber.

Parabéns pelas vitórias e siga firma.
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #76 de 137
Mauro  
em 09/10/2023 12:24


postado por @mr_robot em 09/10/2023 10:16

15 dias.

Seguimos firme, sem achar que a guerra está ganha, mas digladiando uma batalha por dia.

O caminho é um streamin, não existe o "caminhar" de segunda a domingo, existe o "caminhar" todo dia, dia a dia.

É hora de voltar a trabalhar.


Weeeee...... Vamos em frente!!!
; 0;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #77 de 137
mr_robot  
em 10/10/2023 09:15
16 dias.

Ontem bateu uma tristeza e desânimo, mas com relação ao álcool/tabaco tudo certo, sem vontade nenhuma.

Seguimos.
; 6;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #78 de 137
Bastter  
em 10/10/2023 09:21
@mr_robot lembre-se q todo mundo tem dias de tristeza e desanimo
e vc ta passando por um processo duro
tem de vencer os dias dificeis
seguimos na luta
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #79 de 137
Mauro  
em 10/10/2023 09:30


postado por @mr_robot em 10/10/2023 09:15

16 dias.

Ontem bateu uma tristeza e desânimo, mas com relação ao álcool/tabaco tudo certo, sem vontade nenhuma.

Seguimos.


Hoje me bateu tristeza e desanimo.
mas nada relacionado a álcool e tabaco também.

consegui levantar e correr na praia.

melhorou muito meu humor.

não deixe a sua caminhada.
se tiver cansado um dia, tudo bem descansar, mas no todo tem que fazer a maioria dos dias pois ajuda muito.
; 3;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #80 de 137
O.Escolhido  
em 10/10/2023 10:02


postado por @mr_robot em 10/10/2023 09:15

16 dias.

Ontem bateu uma tristeza e desânimo, mas com relação ao álcool/tabaco tudo certo, sem vontade nenhuma.

Seguimos.

Muito importante esse "sem vontade nenhuma". É isso mesmo, todos temos dias tristes e desanimados, e isso de fato não precisa ter qualquer relação com álcool ou outras substâncias que em última instância só servem para piorar o quadro.

Continue firme.
; 3;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #81 de 137
mr_robot  
em 11/10/2023 13:24
17 dias.

Firme. Início de semana difícil mas encaixando aos poucos. 

Peguei uma gripe braba e um refluxo destruidor, mas pelo menos comprei a bike nova!

Seguimos.
; 3;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #82 de 137
Bastter  
em 11/10/2023 13:31
@mr_robot ja pedalou?
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #83 de 137
Mauro  
em 12/10/2023 03:28


postado por @mr_robot em 10/10/2023 09:15

16 dias.

Ontem bateu uma tristeza e desânimo, mas com relação ao álcool/tabaco tudo certo, sem vontade nenhuma.

Seguimos.


Opa!

Acordou melhor hoje ou ainda está desanimado?

Eu ontem tava bem, foi um dia super produtivo, dei aulas, treinos, fiz musculacao, resolvi papelada, transmiti a live aqui na Bastter...

Mas hj acordei com uma notícia bem ruim e desanimei de novo - todos temos nossos dias e não é o vício que melhora pois, no longo prazo, o vício só vai piorando a vida cada vez mais.

Estou aproveitando seu post para compartilhar aqui também o que sinto, assim um ajuda o outro.

Siga firme e vá postando aqui, seja bom ou ruim.
; 3;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #84 de 137
mr_robot  
em 12/10/2023 13:20


postado por @Mauro em 12/10/2023 03:28

Opa!

Acordou melhor hoje ou ainda está desanimado?

Eu ontem tava bem, foi um dia super produtivo, dei aulas, treinos, fiz musculacao, resolvi papelada, transmiti a live aqui na Bastter...

Mas hj acordei com uma notícia bem ruim e desanimei de novo - todos temos nossos dias e não é o vício que melhora pois, no longo prazo, o vício só vai piorando a vida cada vez mais.

Estou aproveitando seu post para compartilhar aqui também o que sinto, assim um ajuda o outro.

Siga firme e vá postando aqui, seja bom ou ruim.

Valeu Mauro por compartilhar, quando eu começo a pensar demais em como o mundo é, eu desanimo e fico triste, mesmo sabendo que não controlo nada. Estou tratando isso.

Seguimos.
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #85 de 137
mr_robot  
em 12/10/2023 13:21


postado por @Bastter em 11/10/2023 13:31

mr_robot ja pedalou?

A bike está prevista pra ser entregue dia 16/10. Estou ansioso pelas trilhas. 
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #86 de 137
mr_robot  
em 12/10/2023 13:29
18 dias.

Fui ao ortopedista e estou com tendinite patelar, comecei o tratamento e espero ficar bom logo, pois dias 2,3 e 4/11 eu tenho um Trekking agendado. Mas já estou me preparando mentalmente para não ir caso o joelho não evolua até lá.

Leitura e estudo seguem em bom ritmo.

Na sessão com a psico desta semana falamos sobre o vazio que sinto e como este sentimento me abala profundamente.

Seguimos.
; 6;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #87 de 137
Mauro  
em 12/10/2023 13:45


postado por @mr_robot em 12/10/2023 13:20
Valeu Mauro por compartilhar, quando eu começo a pensar demais em como o mundo é, eu desanimo e fico triste, mesmo sabendo que não controlo nada. Estou tratando isso.

Seguimos.


eh... tem coisas que são para todos nós humanos, como este vazio que sentimos, como a insatisfação com coisas que acontecem, como o sentimento de injustiça do universo.

mas nossa reação depende da forma que conseguimos encarar estes sentimentos intrínsicos do ser humano.
tem gente que sente mais e a vida atrapalha por isso, tem gente que consegue deixar passar e foca em outras coisas.

se conseguirmos ver estes sentimentos como "normais" e tocar a vida pra frente, ótimo!
mas é muito mais fácil falar do que fazer, hehehehe....
ao menos eu não consigo totalmente, mas me esforço para conseguir em parte.

PARABÉNS PELO 18@DIA !
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #88 de 137
Bastter  
em 12/10/2023 14:04
@mr_robot o q melhora joelho eh musculação
ja começou?
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #89 de 137
mr_robot  
em 13/10/2023 10:55
19 dias.

Bastter, odeio academia, tenho equipamentos bons em casa, mas vou fazer o esforço de sair de casa pra treinar.

Ontem passei o primeiro dia das crianças em muitos anos com meu filho mais novo, saimos pra tomar sorvete, jogamos futebol de botão e desenhamos.

Perdi a infância dos outros 2 pro álcool, é duro relembrar e arrepender, muito duro.

Seguimos batalhando diariamente.
; 10;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #90 de 137
Bastter  
em 13/10/2023 11:07
@mr_robot vc nao perdeu nada
eles ainda estao ai
segue daqui para frente
a vida eh daqui para frente
tem muito tempo para passar com eles
parabens
; 3;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #91 de 137
Mauro  
em 13/10/2023 12:04


postado por @mr_robot em 13/10/2023 10:55

19 dias.

Bastter, odeio academia, tenho equipamentos bons em casa, mas vou fazer o esforço de sair de casa pra treinar.

Ontem passei o primeiro dia das crianças em muitos anos com meu filho mais novo, saimos pra tomar sorvete, jogamos futebol de botão e desenhamos.

Perdi a infância dos outros 2 pro álcool, é duro relembrar e arrepender, muito duro.

Seguimos batalhando diariamente.


ISSO!
trabalho diário e melhora a vida daqui prá frente.

vai fazendo sua parte na luta, firme, forte, postando para trocarmos esta idéia e, além de te ajudar, ajuda a gente também pois nos tornamos mais fortes vendo sua vontade e suas conquistas.
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #92 de 137
mr_robot  
em 13/10/2023 17:45
Chegouuuuu


Ver mais
; 8;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #93 de 137
Bastter  
em 13/10/2023 18:25
@mr_robot lindona hein
manda ver
so nao esquece o capacete
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #94 de 137
Paulo  
em 13/10/2023 18:39
@mr_robot o que importa é fazer o que tá no seu controle hoje.

Com o tempo você vai achando os caminhos para construir um novo futuro.

Parabéns!!
; 4;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #95 de 137
mr_robot  
em 14/10/2023 17:23
20 dias ontem!

Seguimos.
; 0;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #96 de 137
Bastter  
em 14/10/2023 22:02
@mr_robot porra quase um mes mesmo
vc eh forte hein cara
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #97 de 137
mr_robot  
em 15/10/2023 00:11
Como já passou da meia noite e eu consegui vencer a prova de fogo que seria hoje, vou comentar em "tempo real".

Neste sábado a noite foi a festa de niver da esposa, família reunida aqui em casa, 70% do povo bebe, e muito. Eu sabia que não seria fácil,talvez pela vontade de beber vendo os outros bebendo, e também pela encheção de saco de quem bebe e não aguenta te ver sem beber.

Pois então, "passei o facão" e consegui, tomei água tônica zero com soda, gelo e limão.

Foi mais difícil lidar com o povo que bebe, do que lidar com a vontade de beber.

Hoje pedalei na bike nova pela primeira vez, 1 hora de levis. Amanhã cedo vou pedalar umas 2h.

21 fucking days.

Seguimos.
; 7;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #98 de 137
Mauro  
em 15/10/2023 05:02


postado por @mr_robot em 13/10/2023 17:45

Chegouuuuu


Ver mais


Weeee....
IRADA!

Muito bonita a bike.
Ja pedalou nela?
Diz aeh como foi :)
; 0;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #99 de 137
Mauro  
em 15/10/2023 05:09


postado por @mr_robot em 15/10/2023 05:11

Como já passou da meia noite e eu consegui vencer a prova de fogo que seria hoje, vou comentar em "tempo real".

Neste sábado a noite foi a festa de niver da esposa, família reunida aqui em casa, 70% do povo bebe, e muito. Eu sabia que não seria fácil,talvez pela vontade de beber vendo os outros bebendo, e também pela encheção de saco de quem bebe e não aguenta te ver sem beber.

Pois então, "passei o facão" e consegui, tomei água tônica zero com soda, gelo e limão.

Foi mais difícil lidar com o povo que bebe, do que lidar com a vontade de beber.

Hoje pedalei na bike nova pela primeira vez, 1 hora de levis. Amanhã cedo vou pedalar umas 2h.

21 fucking days.

Seguimos.


Opa!!!
eu tava respondendo e vc já colocou aqui que pedalou , foi mal...
"21 fucking days." Isso aeh, firme e forte!!!

Quanto ao pessoal que perturba para beber, vou dizer o que aconteceu acomigo quando eu não queria beber mais:

1- EU particularmente falo a primeira vez bem educado para, "por favor", nao me oferecer mais bebida.
2- se a pessoa insiste, eu "tiro o sorriso do rosto" e peço de forma séria, mas não agressiva.
3- se insiste, dependendo da pessoa eu "corto relações" ao menos temporariamente OU invento uma história que o médico disse que meu fígado etc ou que eu fiz uma promessa etc ou que eu to passando muito mal quando bebo etc... sei la, qqr história maluca.

Mas realmente, infelizmente, já tive que cortar relações com 2 pessoas que eu gostava muito mas que não me respeitaram.
Tentei uma vez, duas vezes, na terceira simplesmente bloqueei de tudo (WA, rede sONcial, telefone).
Infelizmente....

Enfim, só to trocando experiencias aqui contigo.
Não quer dizer que o que eu faço ta certo.

Abs e ótimo Domingo para vc!
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #100 de 137
Bastter  
em 15/10/2023 09:47
@mr_robot vamos pedalar
trocar um vicio ruim por um vicio do bem!

danesse os outros
; 4;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #101 de 137
mr_robot  
em 15/10/2023 15:22


postado por @Mauro em 15/10/2023 05:09

Opa!!!
eu tava respondendo e vc já colocou aqui que pedalou , foi mal...
"21 fucking days." Isso aeh, firme e forte!!!

Quanto ao pessoal que perturba para beber, vou dizer o que aconteceu acomigo quando eu não queria beber mais:

1- EU particularmente falo a primeira vez bem educado para, "por favor", nao me oferecer mais bebida.
2- se a pessoa insiste, eu "tiro o sorriso do rosto" e peço de forma séria, mas não agressiva.
3- se insiste, dependendo da pessoa eu "corto relações" ao menos temporariamente OU invento uma história que o médico disse que meu fígado etc ou que eu fiz uma promessa etc ou que eu to passando muito mal quando bebo etc... sei la, qqr história maluca.

Mas realmente, infelizmente, já tive que cortar relações com 2 pessoas que eu gostava muito mas que não me respeitaram.
Tentei uma vez, duas vezes, na terceira simplesmente bloqueei de tudo (WA, rede sONcial, telefone).
Infelizmente....

Enfim, só to trocando experiencias aqui contigo.
Não quer dizer que o que eu faço ta certo.

Abs e ótimo Domingo para vc!

Obrigado por compartilhar Mauro.

abraços
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #102 de 137
mr_robot  
em 15/10/2023 15:31


Ver mais

22 dias hoje.
Geralmente comento 1 dia depois, pra ter certeza que não bebi naquele dia.

Hoje estou postando no mesmo dia pois tenho certeza que não vou beber, amanhã eu não sei, mas hoje eu controlo!

2 horas de pedal, pensando muito na finitude que é a vida, algo tão frágil e tão raro. Prestar atenção nas coisas mais simples pelo caminho me deu paz, pra continuar vivendo dia a dia, aproveitando cada instante que ainda podemos.

”Memento Mori”.

Seguimos.
; 10;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #103 de 137
Mauro  
em 16/10/2023 03:15


postado por @mr_robot em 15/10/2023 15:31

22 dias hoje.
Geralmente comento 1 dia depois, pra ter certeza que não bebi naquele dia.

Hoje estou postando no mesmo dia pois tenho certeza que não vou beber, amanhã eu não sei, mas hoje eu controlo!

2 horas de pedal, pensando muito na finitude que é a vida, algo tão frágil e tão raro. Prestar atenção nas coisas mais simples pelo caminho me deu paz, pra continuar vivendo dia a dia, aproveitando cada instante que ainda podemos.

”Memento Mori”.

Seguimos.


Muito legal!
Já tá sentindo firmeza em não beber.
Fiquei feliz :)

Pensar na finitude me dá nervoso.
Mas dá vontade de aproveitar a vida sem complicar muito.
E isso gera tranquilidade.

Abs e ótima semana.
Vamos trocando por aqui
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #104 de 137
Paulo  
em 16/10/2023 04:04
Parabéns, querido!

Sucesso total
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #105 de 137
TOOL  
em 16/10/2023 09:11
To entrando na bastter.com só pra acompanhar sua evolução! kkk parabéns!! Me deu vontade de comprar uma bike também!!
; 4;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #106 de 137
O.Escolhido  
em 16/10/2023 10:41


postado por @mr_robot em 15/10/2023 00:11

Como já passou da meia noite e eu consegui vencer a prova de fogo que seria hoje, vou comentar em "tempo real".

Neste sábado a noite foi a festa de niver da esposa, família reunida aqui em casa, 70% do povo bebe, e muito. Eu sabia que não seria fácil,talvez pela vontade de beber vendo os outros bebendo, e também pela encheção de saco de quem bebe e não aguenta te ver sem beber.

Pois então, "passei o facão" e consegui, tomei água tônica zero com soda, gelo e limão.

Foi mais difícil lidar com o povo que bebe, do que lidar com a vontade de beber.

Hoje pedalei na bike nova pela primeira vez, 1 hora de levis. Amanhã cedo vou pedalar umas 2h.

21 fucking days.

Seguimos.

Cara, parabéns, aposto que a essa altura já está bem mais fácil se controlar. Três semanas é um belo de um marco, que rapidamente se tornará um mês.

Quando eu parei de beber, notei que realmente existem uns chatos que não toleram te ver sem beber e ficam ou insistindo ou fazendo piadinhas, mas pelo menos no meu caso, talvez por selecionar bem com quem eu convivo (família não tem muito jeito, eu sei), não tenho mais tido problemas nesse sentido. O pessoal oferece, eu nego e pronto. Ontem mesmo fui numa festinha de um primo que não via há uns 15 anos e assim que cheguei, ele todo empolgado foi me passando o menu: cerveja, vodka, whisky, entre outros, e eu simplesmente respondi que estava evitando beber e ele foi logo me oferecendo água, e ainda perguntou se era com ou seu gás, ou seja, zero stress, aproveitei bastante como sempre tenho aproveitado e foi ótimo.
A liberdade de você poder aproveitar esses momentos sem depender do álcool pra sONcializar é boa demais pois você chega inteiro ao fim do evento, sem qualquer preocupação sobre como vai dirigir e etc.

Continue firme!
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #107 de 137
mr_robot  
em 17/10/2023 17:48
23 dias ontem.

Seguindo.
; 4;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #108 de 137
Paulo  
em 17/10/2023 17:49
@mr_robot mais um! Força aí, querido 
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #109 de 137
Mauro  
em 18/10/2023 03:30


postado por @mr_robot em 17/10/2023 17:48

23 dias ontem.

Seguindo.


Weeee.... :)
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #110 de 137
mr_robot  
em 18/10/2023 12:15
24 dias ontem.
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #111 de 137
Mauro  
em 18/10/2023 12:52


postado por @mr_robot em 18/10/2023 12:15

24 dias ontem.


Ontem, hoje, sempre :)

Seguimos juntos.
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #112 de 137
O.Escolhido  
em 18/10/2023 14:38
cada vez mais próximo de 1 mês, é isso aí.
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #113 de 137
mr_robot  
em 19/10/2023 10:16
25 dias ontem.

Hoje dia 19/10 finaliza a meta inicial de 30 dias, mas como cometi 1 deslize no início, 4 dias foram descontados, portanto hoje completo o desafio com 26 dias.

De qualquer maneira sigo firme no propósito de eliminar completamente o álcool/tabaco da minha vida.

Vou continuar postando diariamente aqui até completar 1 ano limpo. Quando completar 1 ano, vou pedir o badge.

Sigo vigilante e sempre pensando no que posso fazer hoje.

Obrigado a todos pelo apoio.
; 7;
1
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #114 de 137
O.Escolhido  
em 19/10/2023 10:24


postado por @mr_robot em 19/10/2023 10:16

25 dias ontem.

Hoje dia 19/10 finaliza a meta inicial de 30 dias, mas como cometi 1 deslize no início, 4 dias foram descontados, portanto hoje completo o desafio com 26 dias.

De qualquer maneira sigo firme no propósito de eliminar completamente o álcool/tabaco da minha vida.

Vou continuar postando diariamente aqui até completar 1 ano limpo. Quando completar 1 ano, vou pedir o badge.

Sigo vigilante e sempre pensando no que posso fazer hoje.

Obrigado a todos pelo apoio.

Sensacional. Hoje completo 7 meses. É isso aí.
; 2;
1
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #115 de 137
Mauro  
em 19/10/2023 11:07


postado por @mr_robot em 19/10/2023 10:16

25 dias ontem.

Hoje dia 19/10 finaliza a meta inicial de 30 dias, mas como cometi 1 deslize no início, 4 dias foram descontados, portanto hoje completo o desafio com 26 dias.

De qualquer maneira sigo firme no propósito de eliminar completamente o álcool/tabaco da minha vida.

Vou continuar postando diariamente aqui até completar 1 ano limpo. Quando completar 1 ano, vou pedir o badge.

Sigo vigilante e sempre pensando no que posso fazer hoje.

Obrigado a todos pelo apoio.


Vai pedir UM badge, vai ganhar DOIS :)

PARABÉNS!
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #116 de 137
TOOL  
em 19/10/2023 11:58


postado por @mr_robot em 19/10/2023 10:16

25 dias ontem.

Hoje dia 19/10 finaliza a meta inicial de 30 dias, mas como cometi 1 deslize no início, 4 dias foram descontados, portanto hoje completo o desafio com 26 dias.

De qualquer maneira sigo firme no propósito de eliminar completamente o álcool/tabaco da minha vida.

Vou continuar postando diariamente aqui até completar 1 ano limpo. Quando completar 1 ano, vou pedir o badge.

Sigo vigilante e sempre pensando no que posso fazer hoje.

Obrigado a todos pelo apoio.

Caralho! Impressionante!!! Fico muito feliz por você
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #117 de 137
mr_robot  
em 20/10/2023 11:07


postado por @O.Escolhido em 19/10/2023 10:24
Sensacional. Hoje completo 7 meses. É isso aí.

Parabéns pela árdua conquista! E obrigado por sempre compartilhar algum aprendizado.

Abraços.
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #118 de 137
mr_robot  
em 20/10/2023 11:16
26 dias ontem.

Ainda tenho lutado contra pensamentos ruins. Mesmo fazendo terapia ainda não senti melhora, mas como tudo leva tempo e tem que ser treinado, então, que eu tenha paciência.

Tenho tentado aprender mais sobre o assunto na forma de leitura de textos sobre a mente humana, comportamento humano, relações, ambientes, etc.

Talvez eu tenha que aceitar algumas duras verdades sobre o mundo e a realidade, para sobrar espaço para viver uma vida virtuosa como dizia Bertrand Russel.

Abraços.
; 2;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #119 de 137
Bastter  
em 20/10/2023 11:26
@mr_robot sim, coisas ruins fazem parte da vida
temos de aceitar isso
mas vc está fazendo sua vida menos ruim
só isso q importa
; 0;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #120 de 137
Mauro  
em 20/10/2023 12:04


postado por @O.Escolhido em 19/10/2023 10:24
Sensacional. Hoje completo 7 meses. É isso aí.


Meus Parabens :)
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #121 de 137
Mauro  
em 20/10/2023 12:07


postado por @mr_robot em 20/10/2023 16:16

26 dias ontem.

Ainda tenho lutado contra pensamentos ruins. Mesmo fazendo terapia ainda não senti melhora, mas como tudo leva tempo e tem que ser treinado, então, que eu tenha paciência.

Tenho tentado aprender mais sobre o assunto na forma de leitura de textos sobre a mente humana, comportamento humano, relações, ambientes, etc.

Talvez eu tenha que aceitar algumas duras verdades sobre o mundo e a realidade, para sobrar espaço para viver uma vida virtuosa como dizia Bertrand Russel.

Abraços.


eh... demora para ter algum efeito a terapia.
normalmente vc vai sentindo a longo prazo, quando compara com sua vida ha um ano.
na hora as vezes até melhoramos, mas nao sentimos e nao temos "parâmetros" ainda para comparar.

quanto a "aceitar" coisas ruins, isso tem que aceitar sim.
eu tive dois anos cabrunhosos que sugaram minha energia toda.

perdi muita gente proxima e outros problemas juntos.
caio e levanto o tempo todo mas, se nao tento levantar, vou ficar no chao.
; 3;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #122 de 137
FlyCavok  
em 20/10/2023 14:20
@mr_robot   legal cara, depois conta mais do teu projeto opensource.

Quanto aos bebuns que enchem o saco, eu costumo dizer que to tomando remédio, para não ficar argumentando com eles. 

Ontem eu "converti" um cara ao não alcoolismo rsrs. A gente tava conversando amenidades e ele tava todo orgulhoso falando que bebia muito e tal, que era muito resistente... essas besteiras, como se isso fosse um mérito.

Daí eu falei que eu havia parado de beber. E ele perguntou pq. Daí eu disse que tinha lido uma história que a criança sentia cheiro de alcool e falava que era o pai. Daí depois que soube disso, assim que minha esposa engravidou eu parei de beber.

Outra coisa que me incentivou bastante foi meu primo. Ele é alcoolatra e simplesmente não consegue parar. Até o pessoal que bebe com regularidade tá mandando ele parar. Confesso que eu fiquei com muito medo de ficar desse jeito.

Eu não era alcoolatra (eu acho), mas bebia coisa de 1 ou 2 vezes por semana. Mesmo sem beber tanto, eu notei um aumento cognitivo significativo após parar de beber. 

Álcool é lixo. Essa é a verdade.
; 3;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #123 de 137
mr_robot  
em 24/10/2023 10:16
1 mês.

Seguimos.
; 6;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #124 de 137
Bastter  
em 24/10/2023 10:17
@mr_robot

1 mes cara
quem diria
a coisa vai começar a ficar mais facil
vc eh forte para caramba hein
; 0;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #125 de 137
O.Escolhido  
em 24/10/2023 10:52
Sensacional!
; 0;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #126 de 137
Mauro  
em 25/10/2023 05:39


postado por @mr_robot em 24/10/2023 10:16

1 mês.

Seguimos.


EXCELENTE!!!
Comemoremos este mes e os infinitos outros que virão :)
; 0;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #127 de 137
TOOL  
em 26/10/2023 08:03


postado por @mr_robot em 24/10/2023 10:16

1 mês.

Seguimos.

Sou teu fã!
; 1;
0
Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #128 de 137
mr_robot  
em 22/11/2023 11:41
Fala moçada. Eu ia deixar pra comentar amanhã quando completa 2 meses de luta sem álcool/tabaco.

Bom, cá estou, ainda sigo muito triste mas limpo e firme na luta.

Tive que vir hoje pois minha cachUrrinha faleceu esta manhã depois de 2 meses de várias internações, e procura do problema.

Foram 10 anos de muito carinho e companheirismo.

Todo dia de manhã quando eu ia tomar café, ela já se posicionava ao meu lado pra receber os miolinhos de pão francês. Ontem de manhã foi seu último miolinho de pão ;(

Em todas as viagens que fizemos dentro do país ela sempre esteve junto, nunca ficou pra trás, a não ser as internacionais, mas mesmo assim ficava com o meu cunhado que tem uma cachUrrinha também, e que é a mãe da minha cachUrrinha.

Fui me despedir dela hoje cedo, ainda estava com o aspecto igualzinho era, bem serena. Eu não queria vê-la, mas foi bom me despedir e fazer um carinho pela última vez ;(

Não deixe de ser presente na vida daqueles que correm do teu lado, ser presente é de graça, abrace os seus todos os dias como se fosse o último, nada é mais importante.


Abração galera, desejo saúde e uma vida virtuosa pra todos vocês.

Foto de dezembro de 2017 quando fui visitar meus pais/avós e não tinha vaga de pet no avião, despachei a família de avião e levei a cachUrrinha de carro, rodamos 1.200km na ida e 1.200km na volta.

Ver mais
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #129 de 137
Paulo  
em 22/11/2023 11:48
@mr_robot
Eu sinto muito pela sua perda, querido.

Nessas horas a gente tem que ficar perto de quem a gente ama e que ama a gente de volta.
Gente que ajuda a gente a cuidar da gente quando não damos conta.
Eu me dei conta que cada vez que um de meus cachorros parte, ele leva um pedaço de meu coração com ele... #salve #… | Frases de cachorro, Amo meu cachorro, Cachorro
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #130 de 137
Bastter  
em 22/11/2023 11:51
@mr_robot vc me fez chorar
força ai cara
quanto amor
vc vai longe 
uma pessoa q tem todo este amor para dar
vai muito longe
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #131 de 137
Mauro  
em 22/11/2023 12:00
@mr_robot

sinto muito pela sua perda.
dá muita dor no coração
fique bem dentro do possível.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #132 de 137
O.Escolhido  
em 22/11/2023 14:30
@mr_robot

Cara, sei exatamente o sofrimento que você está sentindo agora. É muito triste e difícil quando nossos companheiros peludos se vão. A última vez que passei por isso foi em 2019 e até hoje sinto saudades.
O que vou dizer é o que a gente nunca quer ouvir nesse momento, mas me disseram na época e é verdade, quando seu coração se acalmar, quando o luto já não estiver tão dolorido, e você se sentir preparado, coloque outro companheiro desse na sua vida. Nenhum poderá substituir o que você perdeu, mas eles ajudam demais a seguir em frente.

Força aí e parabéns pela sobriedade.
; 2;
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #133 de 137
Lodbrok  
em 22/11/2023 17:25
@mr_robot sinto muito, muito mesmo pela sua perda. 
te desejo muita força e tudo de bom
que sua cachUrrinha esteja em bom lugar, e que um dia se reencontrem

abracao a vc e família 
; 1;
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #134 de 137
mr_robot  
em 29/08/2024 11:56
Fala moçada. Cá estamos novamente depois de quase 1 ano sumido.

Saldo:
 - sem beber de Setembro/23 ao Natal/23
 - sem fumar de Setembro/23 a Maio/24

 Eu poderia dizer que estou começando do Zero novamente, mas pelo menos trago a experiência de um período sóbrio, de muita leitura e prática diária de exercícios. Já é um bom começo.

 Não irei relatar tudo o que aconteceu, pois grande parte dos motivos, estão devidamente registrado nos posts anteriores. Nada mudou, o álcool e pensamentos negativos me trouxeraram novamente para onde estou.

Vou reler o livro do Paulo sobre encontrar/definir sua batalha de vida e retomar a luta.

Estou feliz de voltar como assinante e principalmente a este fórum.
Grande abraço a todos!
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #135 de 137
Mauro  
em 29/08/2024 12:12


postado por @mr_robot em 29/08/2024 11:56

Fala moçada. Cá estamos novamente depois de quase 1 ano sumido.

Saldo:
 - sem beber de Setembro/23 ao Natal/23
 - sem fumar de Setembro/23 a Maio/24

 Eu poderia dizer que estou começando do Zero novamente, mas pelo menos trago a experiência de um período sóbrio, de muita leitura e prática diária de exercícios. Já é um bom começo.

 Não irei relatar tudo o que aconteceu, pois grande parte dos motivos, estão devidamente registrado nos posts anteriores. Nada mudou, o álcool e pensamentos negativos me trouxeraram novamente para onde estou.

Vou reler o livro do Paulo sobre encontrar/definir sua batalha de vida e retomar a luta.

Estou feliz de voltar como assinante e principalmente a este fórum.
Grande abraço a todos!


que bom que vc focou de novo no que acha melhor para seu caminho.

estamos aqui para te dar apoio nesta jornada.

então de x em quando poste como vc está para acompanharmos.
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #136 de 137
Bastter  
em 29/08/2024 12:16


postado por @mr_robot em 29/08/2024 11:56

Fala moçada. Cá estamos novamente depois de quase 1 ano sumido.

Saldo:
 - sem beber de Setembro/23 ao Natal/23
 - sem fumar de Setembro/23 a Maio/24

 Eu poderia dizer que estou começando do Zero novamente, mas pelo menos trago a experiência de um período sóbrio, de muita leitura e prática diária de exercícios. Já é um bom começo.

 Não irei relatar tudo o que aconteceu, pois grande parte dos motivos, estão devidamente registrado nos posts anteriores. Nada mudou, o álcool e pensamentos negativos me trouxeraram novamente para onde estou.

Vou reler o livro do Paulo sobre encontrar/definir sua batalha de vida e retomar a luta.

Estou feliz de voltar como assinante e principalmente a este fórum.
Grande abraço a todos!


o grande lance eh ir em frente
so para frente
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Consumidor crônico - Ajuda Eu Pow! - #137 de 137

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