Bebida energética, você precisa disso?

Saúde e Esportes
luciana  
em 05/01/25 10:49

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Paulo  
em 05/01/2025 11:17


postado por @luciana em 05/01/2025 10:49

Caímos naquele mesmo problema de sempre, a pessoa não se alimenta bem, não dorme bem, não tem um tempo de descanso ideal entre um treino e outro, passa a noite consumindo álcool e acha que uma bebida energética vai te dar o gás necessário para melhorar seu rendimento, isso é uma bomba relógio.


Eu sempre falo sobre isso nos temas de suplementação e outras coisas.

O problema mais comum que eu vejo das suplementações para quem não tem uma condição que faça elas necessárias é justamente esse.

A pessoa coloca a suplementação como "a conta tá paga", uma permissão para poder fazer o errado, em especial o errado que é diametralmente oposto ao certo.

Poucas coisas são mais prejudiciais para o crescimento muscular que ingerir álcool e não dormir.

A @luciana e o @mauro podem me corrigir, mas do que eu entendo dos estudos, uma noite de farra mal dormida é joga fora no mínimo 3 dias de esforço de academia nos efeitos de crescimento muscular.

Aí o cidadão toma energético, e outros suplementos, para ter a sensação de que está fazendo algo que vai melhorar o desempenho dele.

A pessoa se engana com a ideia de que pode equilibrar a balança. Não pode.

A mesma coisa vale para tomar cafeína ou energético para se manter acordado, ou para tirar a fadiga de uma noite mal dormida. Não funciona da forma que as pessoas idealizam.

Energético ou café nenhum melhora a qualidade do estudo a noite, nem melhora seu desempenho durante o dia em estado de fadiga/estafa. No máximo, tira o desconforto do cansaço.

Quem faz uso dessas substâncias dessa maneira está se enganando e jogando contra os próprios objetivos.
; 17; ; 2;
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Bebida energética, você precisa disso? - #1 de 37
buttler  
em 05/01/2025 11:29
Energéticos e suplementos tem a ver com a postagem de ontem sobre o consumo desenfreado de remédios. Termômetro de uma sociedade doente. 
; 7; ; 0;
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Bebida energética, você precisa disso? - #2 de 37
Gregorovich  
em 05/01/2025 11:53
@Luciana, tenho tomado café antes de estudar (metade de uma xícara média). Sinto um leve aumento na disposição. Duas perguntas me surgem:
Há mal nesse hábito (considerando que é diário)?
O café realmente melhora na disposição e concentração ou é efeito placebo?
Obs: é o único momento do dia que bebo café. Não sou muito fã.
; 2; ; 2;
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Bebida energética, você precisa disso? - #3 de 37
luciana  
em 05/01/2025 12:08
@Gregorovich

o café pode ser benéfico desde que não seja consumido em excesso, hoje fala-se em 3 xicaras pequenas ao dia, então se você não exagera, não vejo problema mas as pessoas associam a cafeína apenas ao café e esquecem que alguns chás , mate, chocolates etc contém cafeína.
; 14; ; 0;
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Bebida energética, você precisa disso? - #4 de 37
luciana  
em 05/01/2025 12:11
@Paulo  

o álcool não atrapalha apenas o crescimento muscular, ele é inflamatório, provoca dores nas articulações, impede a absorção de vários nutrientes... você está certíssimo.
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Bebida energética, você precisa disso? - #5 de 37
Mauro  
em 05/01/2025 12:11
@Paulo

para o corpo, "melhorar" demora sempre mais que "piorar"

por exemplo, ganhar peso vem muito mais rapido que perder peso (para quem tem sobrepeso ou eh obeso).

entao qqr abuso RUIM que vc faca para seu corpo, vai demorar muito mais para recuperar do que o mesmo tempo que vc demorou fazendo a coisa ruim.

se vc perde músculos porque passou 2 semanas doente, nao vai ganhar o mesmo em 2 semanas.

(logico que "constancia" influencia muito isso).
; 16; ; 0;
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Bebida energética, você precisa disso? - #6 de 37
Phodastico  
em 05/01/2025 12:27
Energético eu não gosto muito de tomar, nunca usei como pré treino.
Mas confesso que quando estou dirigindo pela estrada e bate aquele sono (cada vez mais frequente isso), ajuda bastante parar pra tomar um energético pra me manter ligado na pista...
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Bebida energética, você precisa disso? - #7 de 37
buttler  
em 05/01/2025 13:17


postado por @Phodastico em 05/01/2025 12:27

Energético eu não gosto muito de tomar, nunca usei como pré treino.
Mas confesso que quando estou dirigindo pela estrada e bate aquele sono (cada vez mais frequente isso), ajuda bastante parar pra tomar um energético pra me manter ligado na pista...

O que me ajuda contra o sono na estrada é ficar mastigando. Ir comendo um sacão de alguma coisa não muito calórica. 
Fica difícil dormir e comer ao mesmo tempo.
; 2; ; 0;
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Bebida energética, você precisa disso? - #8 de 37
VKNG  
em 05/01/2025 13:51
tem algum problema tomar energetico como uma simples bebida, tipo agua, suco, vinho etc?
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Bebida energética, você precisa disso? - #9 de 37
Tazmaniadf  
em 05/01/2025 13:56
Eu tomo, não muito, mas tomo.
Aquela sensação de tomar um mnst com sabor, ainda é imbatível.
Devido aos estudos, utilizo por cerca de uma semana, uma vez ao dia pela manhã, pois compro 6x ao mês e quando compro.

Mas vou começar a trocar mais pelo café preto, já sem açúcar pq me acostumei.
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Bebida energética, você precisa disso? - #10 de 37
manguito  
em 05/01/2025 14:10


postado por @Mauro em 05/01/2025 12:11

Paulo

para o corpo, "melhorar" demora sempre mais que "piorar"

por exemplo, ganhar peso vem muito mais rapido que perder peso (para quem tem sobrepeso ou eh obeso).




Mas agora, desculpe de ante-mão ser o adendinho...
postado por @Mauro em 05/01/2025 12:11

entao qqr abuso RUIM que vc faca para seu corpo, vai demorar muito mais para recuperar do que o mesmo tempo que vc demorou fazendo a coisa ruim.

se vc perde músculos porque passou 2 semanas doente, nao vai ganhar o mesmo em 2 semanas.


Aqui discordo totalmente. Por exemplo, uma vez atingido um certo volume muscular, digamos sendo muito consistente por 5 anos seguidos, é possível sim voltar a estaca zero em muito menos tempo.

Mas recuperar o nível muscular do final dos 5 anos é pelo menos uma ordem de grandeza mais rápido. Em 1 ano, possivelmente até alguns meses, se recupera o que foi perdido. Memória muscular é uma coisa até difícil de acreditar que seja verdade de tão surreal, mas é.
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Bebida energética, você precisa disso? - #11 de 37
Mauro  
em 05/01/2025 14:49


postado por @manguito em 05/01/2025 14:10

Aqui discordo totalmente. Por exemplo, uma vez atingido um certo volume muscular, digamos sendo muito consistente por 5 anos seguidos, é possível sim voltar a estaca zero em muito menos tempo.

Mas recuperar o nível muscular do final dos 5 anos é pelo menos uma ordem de grandeza mais rápido. Em 1 ano, possivelmente até alguns meses, se recupera o que foi perdido. Memória muscular é uma coisa até difícil de acreditar que seja verdade de tão surreal, mas é.


Senhor Adendinho,

Vossa senhoria deixou de considerar a última frase (entre parênteses) que coloquei na minha resposta.

Atenciosamente,
Mauro

""(logico que "constancia" influencia muito isso).""



Então concordo plenamente contigo.
Assim como pessoas que ficam magras a vida toda, engordam com menos facilidade.
Ou quem faz qqr atividade por mais tempo, volta à atividade mais rápido do que quem fez por pouco tempo (seu dado exemplo).
mas se vc for pensar, o cara gastou 5 anos para ganhar aquela massa toda, não foi somente o "1 ano" que ele levou para recuperar.

e se ficar 3 anos comendo porcaria sem treinar NADA (sem bomba, claro), pode ficar pior do que começou, DEPENDENDO de como começou.

discussao longa, kkkkk....
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Bebida energética, você precisa disso? - #12 de 37
Paulo  
em 05/01/2025 15:10
@Gregorovich sim, ele te algum efeito positivo, em especial na sensação de disposição, mas pode melhorar outras coisas também.

Mas ele não é mágico. Como eu disse, se você está estudando a noite ou de madrugada E tomando café para isso, você está jogando contra, ele não fará magia contra um dia de cansaço 

Nesse caso faz muito mais sentido você dormir tão cedo quanto possível, para acordar mais cedo, e, aí sim, descansado tomar seu café para estudar.
; 8; ; 0;
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Bebida energética, você precisa disso? - #13 de 37
OuroReal  
em 05/01/2025 15:40


postado por @Mauro em 05/01/2025 12:11:43

para o corpo, "melhorar" demora sempre mais que "piorar"


Está frase é brilhante, e a meu ver vale também para a cabeça!
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Bebida energética, você precisa disso? - #14 de 37
tterminator  
em 05/01/2025 15:47
Eu parei de tocar café, vi que estava aumentando minha ansiedade e consequentemente meu stress. A primeira semana foi estranha e reveladora, tive um sono absurdo e pesado, bom que foi nas férias de fim de ano não precisava trabalhar. Foi a primeira vez em anos que acordei depois das 10h da manhã. Achava que café se parasse de tomar ate as 14h não iria afetar meu sono, mentira, meu sono melhorou muito depois de parar de tomar, muito mais pesado. Pra mim valeu a pena tirar do meu dia a dia
; 6; ; 0;
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Bebida energética, você precisa disso? - #15 de 37
luciana  
em 05/01/2025 15:48
@VKNG

Energetico não é uma simples bebida.....
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Bebida energética, você precisa disso? - #16 de 37
Len  
em 05/01/2025 16:07
E quando a pessoa toma porque gosta do sabor dessas porcarias... Tenho uma idosa bastante ativa na família que não abre mão de tomar o dela todo dia.
; 0; ; 0;
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Bebida energética, você precisa disso? - #17 de 37
Charlito  
em 05/01/2025 19:09


postado por @Len em 05/01/2025 16:07

E quando a pessoa toma porque gosta do sabor dessas porcarias... Tenho uma idosa bastante ativa na família que não abre mão de tomar o dela todo dia.


Energético?
; 2; ; 0;
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Bebida energética, você precisa disso? - #18 de 37
Gregorovich  
em 05/01/2025 19:45
@Paulo consumo majoritariamente após 1h-2h depois do almoço. Bate um sono e o café me ajuda a despertar. 
; 1; ; 2;
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Bebida energética, você precisa disso? - #19 de 37
Len  
em 05/01/2025 20:08
@Charlito Sim, e geralmente dos mais vagabundos, no estilo corote dos energéticos.
; 1; ; 0;
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Bebida energética, você precisa disso? - #20 de 37
Paulo  
em 05/01/2025 21:27
@Gregorovich no meu entendimento, nesse horário não faz mal para o geral, ou seja, excluindo situações específicas.

Mesmo as indicações mais restritas de protocolo de insônia colocam o horário limite nesse horário. 

Como recomendação geral, saiba que descansar, tirar uma soneca de 20 30 min ou mindfulness pode ser tão bom quanto ou mais benéfico que café 
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Bebida energética, você precisa disso? - #21 de 37
Kled  
em 05/01/2025 23:26
@Luciana dúvida sincera, existe alguma quantidade diaria que possa ser ingerida sem risco para uma pessoa "saudavel" ? ou o problema seja no abuso ? Digo isso porque tenho o costume de beber um redbull 255ml pós almoço quase todos os dias
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0 '; 0';
Bebida energética, você precisa disso? - #22 de 37
Mauro  
em 06/01/2025 06:51


postado por @OuroReal em 05/01/2025 15:40
Está frase é brilhante, e a meu ver vale também para a cabeça!


putz... tem toda razao.
nem tinha pensado na parte mental.

qdo estamos ruim da cabeça, as vezes a caida eh rapida mas normalmente demora muito mais para subir o astral.

acertou em cheio!
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Bebida energética, você precisa disso? - #23 de 37
Paulo  
em 06/01/2025 07:38
@Kled eu acho difícil que tenha uma quantidade saudável de energético diária.

Ate por ser bebida gaseificada, quase um refrigerante.

Então, assim, é o que eu digo para quem bebe:

Não se engana, cara

Quer beber, bebe. Quer fumar, fuma. Mas não se engana.
; 8; ; 0;
0 '; 0';
Bebida energética, você precisa disso? - #24 de 37
Paulo  
em 06/01/2025 08:22
@Len aí quem tem que falar é o médico.

Como a @luciana falou, tem os problemas relacionados a pressão, dependendo do energético tem a quantidade de açúcar e por aí vai.

Difícil saber o caso específico do idoso.
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Bebida energética, você precisa disso? - #25 de 37
Bastter  
em 06/01/2025 08:38
@Phodastico e @buttler a unica coisa q resolve sono na estrada eh parar e domir
para num posto e tira uma soneca
ou um dia podem ter um acidente grave
; 6; ; 0;
0 '; 0';
Bebida energética, você precisa disso? - #26 de 37
Bastter  
em 06/01/2025 08:39


postado por @VKNG em 05/01/2025 13:51

tem algum problema tomar energetico como uma simples bebida, tipo agua, suco, vinho etc?


leia a postagem inicial e responda vc mesmo
nao eh possivel q vc perguntou isso
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Bebida energética, você precisa disso? - #27 de 37
Bastter  
em 06/01/2025 08:42


postado por @Kled em 05/01/2025 23:26

Luciana dúvida sincera, existe alguma quantidade diaria que possa ser ingerida sem risco para uma pessoa "saudavel" ? ou o problema seja no abuso ? Digo isso porque tenho o costume de beber um redbull 255ml pós almoço quase todos os dias


obvio q tem risco mas vc decide o risco q quer assumir
eu como pudim as vezes, nao deveria
mas nao fico me enganando, sei q aquilo eh ruim,
o pior eh se enganar

O uso crônico de substancias químicas - Saúde & Esportes - Bastter.com
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Bebida energética, você precisa disso? - #28 de 37
Paulo  
em 06/01/2025 09:10

postado por @VKNG em 05/01/2025 13:51

tem algum problema tomar energetico como uma simples bebida, tipo agua, suco, vinho etc?

Comparar água e suco com vinho e energético já é um problema.

Como eu disse umas mensagens acima, quer fazer as coisas, pode fazer.

Mas não se engana.

Não tem possibilidade de comparar água com vinho ou energético.

Um você precisa para viver, os outros estão associados a diversos problemas de saúde, como causa principal ou fatores de risco.
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Bebida energética, você precisa disso? - #29 de 37
Bastter  
em 06/01/2025 09:20


postado por @VKNG em 05/01/2025 13:51

tem algum problema tomar energetico como uma simples bebida, tipo agua, suco, vinho etc?


outra coisa
vinho eh alcool
faz muito mal especialmente se tomar todo dia, e leva ao alcoolismo
vinho nao faz bem algum
inclusive ja pararam com este BUCHETTI
o q pode fazer bem sao uvas
; 4; ; 0;
0 '; 0';
Bebida energética, você precisa disso? - #30 de 37
soueudenovo  
em 06/01/2025 16:41


postado por @buttler em 05/01/2025 13:17:59
O que me ajuda contra o sono na estrada é ficar mastigando. Ir comendo um sacão de alguma coisa não muito calórica. 
Fica difícil dormir e comer ao mesmo tempo.

Sacão de que por exemplo? Que não seja calórico. 
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Bebida energética, você precisa disso? - #31 de 37
buttler  
em 06/01/2025 17:54


postado por @soueudenovo em 06/01/2025 16:41


Sacão de que por exemplo? Que não seja calórico. 

Esquece pois eu falei besteira. Tá certo Tio @Bastter que me corrigiu. Tá com sono, para e dorme.
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Bebida energética, você precisa disso? - #32 de 37
luciana  
em 06/01/2025 19:14
@Kled

Você só deve ingerir se for prescrito por um profissional de saúde q avaliará necessidade e risco. 
; 1; ; 0;
0 '; 0';
Bebida energética, você precisa disso? - #33 de 37
Darwin34  
em 09/01/2025 12:55


postado por @Paulo em 05/01/2025 21:27

Gregorovich no meu entendimento, nesse horário não faz mal para o geral, ou seja, excluindo situações específicas.

Mesmo as indicações mais restritas de protocolo de insônia colocam o horário limite nesse horário. 

Como recomendação geral, saiba que descansar, tirar uma soneca de 20 30 min ou mindfulness pode ser tão bom quanto ou mais benéfico que café 

Gostaria de aprofundar a respeito do mindfulness, tem algum local para indicar? @Paulo
; 0; ; 0;
0 '; 0';
Bebida energética, você precisa disso? - #34 de 37
Charlito  
em 09/01/2025 13:03


postado por @VKNG em 05/01/2025 13:51

tem algum problema tomar energetico como uma simples bebida, tipo agua, suco, vinho etc?


Se ainda não te contaram, tenho uma notícia desagradável pra vc:

Vinho não é uma simples bebida. É uma bebida alcoólica.
; 3; ; 0;
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Bebida energética, você precisa disso? - #35 de 37
Paulo  
em 09/01/2025 13:11
; 0; ; 0;
1 '; 0';
Bebida energética, você precisa disso? - #36 de 37
Solaire  
em 09/01/2025 15:43


postado por @Darwin34 em 09/01/2025 12:55


Gostaria de aprofundar a respeito do mindfulness, tem algum local para indicar? Paulo

Não sou o @Paulo mas estou lendo o 'Mindfullness para leigos' e tô gostando bem.
; 0; ; 0;
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Bebida energética, você precisa disso? - #37 de 37

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