2025 10:06

Saúde e Esportes

comentada em 11/07/2025 10:06

Sem whey: dieta do brasileiro já tem proteína o suficiente, diz estudo | Metrópoles https://share.google/ajdsYvANFYclcwtWD

Comentários

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Mauro
em 11/07/2025 10:05

@BusinessPickerHolder

RESUMO:

1- PTN vc acha em muitos lugares como carnes, ovos, laticíneos, grãos, castanhas/ amêndoas/ nozes etc...

2- Realmente as carnes e ovos podem ser mais completas como PTN, mas as outras funcionam também.

3- Existe algo louco nas pessoas/ profissionais da àrea que vão exacerbando tudo, como por exemplo:
antigamente a indicação era 1gr/PTN/Kg/Corporal, depois 1,5gr, depois 2gr, já vi até 3gr

4- Alguém já testou em si mesmo manter a MESMA alimentação e rotina de exercícios, somente ADICIONANDO PTN sem mudar NADA, mais para ver se há mudanças no corpo ou não, antes de sair falando o que acha?

Eu já fiz isso comigo mesmo várias vezes, além de ter ajustado (junto com a Nutricionista da Equipe) a quantidade de PTN de vários clientes pra cima e pra baixo até achar o melhor equilíbrio.
É claro como a FALTA DO MÍNIMO pode afetar um pouco sim, mas triplicar aquele valor normalmente só engorda.

OBS 1 - na prática a teoria é diferente.
OBS 2 - laboratório não é vida normal.
OBS 3 - as pessoas reagem de formas diferentes a cada estímulo.
OBS 4 - muitos estudos são feitos mas, na hora de aplicar os resultados no dia a dia dos indivíduos, raramente a resposta é a mesma exata do que em tais estudos.
OBS 5 - os estudos são feitos para dar um direção, estudar o comportamento de uma substância, ação ou mudança, mas não são leis universais inabaláveis.
OBS 6 - na dúvida, vide OBS 1.