Não ignore os sinais do corpo, só vai piorar...
comentada em 28/07/2025 15:45

como hj to de mau humor, vou tocar a real sem rodeios.

se não se exercitar um mínimo e comer relativamente saudável, não tem um futuro decente.

se for sedentário e comer somente alimentos pobres em nutrientes e ricos no que não interessa (excesso calórico, químicos, gordura saturada, açúcar, ultra processados etc...) a partir de uns 30, no máximo 40 anos, vc já vai ter problemas que em sua maioria serão IRREVERSÍVEIS, ou melhor, só vai piorar mesmo.

então vc não vai conseguir brincar com seu filho direito, dar atenção à sua companhia, cuidar da família, trabalhar produzindo decentemente, ir ao banheiro sem ter "problemas", dormir um mínimo tranquilo etc...

e depois com mais idade, uns 50 ou 60, já era - se conseguir caminhar direito, pensar claramente, não ser estressado, não estar cheio de problemas de saúde, conseguir fazer um mínimo de sexo já vai estar no lucro, pois se cuidar MAL de seu corpo, ele vai REVIDAR.

postado por @Mauro em 22/07/2025 12:05

como hj to de mau humor, vou tocar a real sem rodeios.

Quando o Mauro escreve tudo da mesma cor se prepare pra levar a real na lata, sem papas na língua.

#saude#mauroPistola

True story.

Pego como exemplo meu pai x meu sogro.

Meu sogro tem 72 anos é karateka faixa preta 3o dan. Tem flexibilidade de jovem. Mora em casa sobrado. Desce e sobe escada sem nenhum problema. Anda de Harley pra cima e pra baixo.

Meu pai tem 66. Nunca fez exercicio. Para falar que nada, até os 45 jogava um pelada com os amigos do trabalho 1x por semana. Depois parou tudo.
De tanto eu falar com ele, ele dá umas voltas de bicicleta no condominio e só. 
A vida ainda continua dando chance pra ele mudar. Consegue fazer de tudo, mas é nitidamente mais travado que meu sogro.

postado por @manguito em 22/07/2025 12:24

Quando o Mauro escreve tudo da mesma cor se prepare pra levar a real na lata, sem papas na língua.

#saude#mauroPistola

postado por @Charles_Fugaz em 22/07/2025 18:52

True story.

Pego como exemplo meu pai x meu sogro.

Meu sogro tem 72 anos é karateka faixa preta 3o dan. Tem flexibilidade de jovem. Mora em casa sobrado. Desce e sobe escada sem nenhum problema. Anda de Harley pra cima e pra baixo.

Meu pai tem 66. Nunca fez exercicio. Para falar que nada, até os 45 jogava um pelada com os amigos do trabalho 1x por semana. Depois parou tudo.
De tanto eu falar com ele, ele dá umas voltas de bicicleta no condominio e só. 
A vida ainda continua dando chance pra ele mudar. Consegue fazer de tudo, mas é nitidamente mais travado que meu sogro.

isso de morar em lugar onde é "obrigado" a subir escadas, é muito bom pq tem que subir e descer querendo ou não.

tem suas desvantagens, como em tudo na vida, mas em termos de saúde, ajuda DEMAIS.

escada eh uma bençao

Já ouvi de ortopedista que escada era uma desgraça pro joelho

Torci o pé e continuei treinando (corrida), fui no médico para ver se tinha acontecido alguma coisa, pois eu havia torcido novamente (não estava sentindo dor, não inchou e tive pouca limitação). Eu estava com duas rupturas de alto grau e uma de menor grau nos ligamentos do tornozelo, além de um dos ossos que trincou, estava andando normalmente, acredito que se eu fosse sedentário estaria muito pior.

postado por @ThiagoDV em 23/07/2025 12:29

Já ouvi de ortopedista que escada era uma desgraça pro joelho

tudo depende.

se for uma escada torta com os degraus irregulares, pode ser perigoso e até fazer mal, dependendo também do grau de problema que vc tem no joelho.

mas normalmente, subir escada é MUITO bom - só para descer, obviamente, tem que ter mais cuidado.

postado por @ThiagoDV em 23/07/2025 12:29

Já ouvi de ortopedista que escada era uma desgraça pro joelho

troque de ortopedista

postado por @Bastter em 23/07/2025 15:53

troque de ortopedista

E tem outras frases "boas" de ortopedista, como "Crossfit é veneno pra coluna"

Bom mesmo é ficar no sofá assistindo Netflix. 

postado por @Mauro em 23/07/2025 13:38

tudo depende.

se for uma escada torta com os degraus irregulares, pode ser perigoso e até fazer mal, dependendo também do grau de problema que vc tem no joelho.

mas normalmente, subir escada é MUITO bom - só para descer, obviamente, tem que ter mais cuidado.

Sim, pra descer é maior a sobrecarga no joelho. E no caso desse ortopedista, pra ele o problema era qualquer escada rs sugeriu meu pai se mudar de casa pra ir pra um canto sem escada por causa do joelho dele. 

postado por @ThiagoDV em 23/07/2025 17:00

E tem outras frases "boas" de ortopedista, como "Crossfit é veneno pra coluna"

Bom mesmo é ficar no sofá assistindo Netflix. 
(...)

Credo, parece que revi o cirurgião que fez a extração do meu cisto pilonidal.

Na hora da alta perguntei quanto tempo pra poder voltar a praticar esporte e ele mandou um:
- Depende... Qual esporte? 
- Crossfit
- Pode voltar quando fechar completamente a cicatrização. E 6 meses depois me procura pra operar seu ombro, joelho ou coluna por conta do crossfit.

Foram alguns meses de conversa e convencimento para a Patroa liberar a volta ao crossfit...

postado por @Solaire em 25/07/2025 10:23

Credo, parece que revi o cirurgião que fez a extração do meu cisto pilonidal.

Na hora da alta perguntei quanto tempo pra poder voltar a praticar esporte e ele mandou um:
- Depende... Qual esporte? 
- Crossfit
- Pode voltar quando fechar completamente a cicatrização. E 6 meses depois me procura pra operar seu ombro, joelho ou coluna por conta do crossfit.

Foram alguns meses de conversa e convencimento para a Patroa liberar a volta ao crossfit...

MUITO BOA  

Realmente CrossFit é das atividades que provoca mais lesão.

Tem que ter muito cuidado para executar os movimentos como na maioria dos esportes.

Mas como CrossFit geralmente é contra relogio x repeticoes x carga x companheiro, acaba que a galera esquece a técnica e vai pra ignorância.

Aeh faz mais vezes, mais rápido, com mais peso, melhor que o coleguinha... mas sem técnica kkkk...

postado por @Mauro em 25/07/2025 11:42

MUITO BOA  

Realmente CrossFit é das atividades que provoca mais lesão.

Tem que ter muito cuidado para executar os movimentos como na maioria dos esportes.

Mas como CrossFit geralmente é contra relogio x repeticoes x carga x companheiro, acaba que a galera esquece a técnica e vai pra ignorância.

Aeh faz mais vezes, mais rápido, com mais peso, melhor que o coleguinha... mas sem técnica kkkk...

Meu 'esquema' é que lá é minha terapia né, então não posso machucar pra não ficar parado.

Então se não é competição, bora rodar com um peso um pouco mais baixo justamente por conta do combo relógio + repetições...

E nas competições (só 2 até hoje) aí é na loucura, mas o bom de ser iniciante é que até a loucura é 'de leve'

postado por @Solaire em 28/07/2025 14:25
Meu 'esquema' é que lá é minha terapia né, então não posso machucar pra não ficar parado.

Então se não é competição, bora rodar com um peso um pouco mais baixo justamente por conta do combo relógio + repetições...

E nas competições (só 2 até hoje) aí é na loucura, mas o bom de ser iniciante é que até a loucura é 'de leve'

eu faço na musculação assim da mesma forma que vc também.

tenho "tendencia" a lesao por ter passado a vida toda forcando demais (competicoes de varios esportes)

entao hj eu faco com um peso "tranquilo que canse", mas quase nunca vou a falha ou faço um treino desgastante demais - é bem pontual treinar a 110%

deixo isso para alguns dos outros esportes que faço.