Tem de tolerar um certo nivel de dor e ir dizendo ao seu corpo e ensinando ele q vai assim mesmo
se qq dor parar, ja era
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melhor acostumar mesmo e esperar o cérebro 'assimilar' isso... ","Imagem":null,"IsEditable":false,"IsDeletable":false,"TotalGostei":3,"TotalNaoGostei":0,"Gostei":false,"NaoGostei":false,"Ressuscitado":false,"Status":1,"LoginExclusao":null,"LoginEdicao":"lizard","UserReplied":{"UsuarioID":199242,"Count":1,"Total":1,"Login":"lizard","Avatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/199242.jpg","IsAutor":false},"IsFavorito":false,"AdminFlag":0,"Listas":null,"Depoimento":false,"Badges":"icone-superpas.png#Parabéns, quitou uma dívida e virou ser otomano!#/bs#1;badge-race-nivel-50.webp#Parabéns! Novo nível no Race: +50h de exercícios#/bs2/saude/race#0;esportes/48.png#Esporte Mais Praticado: Ciclismo#/esporte/48/ciclismo#0;badge-race-nivel-100.webp#Parabéns! Novo nível no Race: +100h de exercícios#/bs2/saude/race#0;badge-cleitonildo-medusa.svg#Cleitonildo Medusa: 6 meses ou mais com o Exibir Financeiro do BS ligado#/bs#0;badge-avatar-asa.png#Doação Anjos - Doação para ações sociais (asa)#/loja/produto/624/anjo-doa-o-a-es-sociais#0;badge-fuderoso.svg#Fuderoso da Esquina - Assinante Anual#/loja/678/assinatura#0;badge-menos-aportes.svg#Tá se esforçando para ser pobre: menos aporte que no ano anterior#/bs#0;badge-ajudaeu-grita.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Grita Aí!#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;selo-temposemvender-1.svg#BS Tempo Sem Vender: menos de 6 meses#/bs2/patrimonio/cleitonices#0;badge-central-histericos.svg#Mega Histérico: participou dos tópicos da Central de Histerismo#/#0;badge-tempo-6-anos.svg#6 anos de Bastter.com#perfil_199242#0;badge-race-div-molengo.svg#Divisão Molengotengo no Bastter Race#/bs/[HASH]tab_saude#0","SouBurro":false,"Lido":false,"BloqueioAreas":null,"QtdToIncrivel":0,"QtdVoadoraAtomica":0,"ToIncrivel":false,"VoadoraAtomica":false,"Destaque":false,"SinalizaIniciante":false,"UsuarioObservacao":null,"CentralRespostas":false,"EnviadoPara":null,"CitadoRespondeAi":null,"SolicitanteRespondeAi":null},{"ComentarioID":2533439,"TopicoID":984497,"FundoID":0,"Usuario":{"Key":172523,"Value":"iugerroc"},"TipoUsuario":{"Key":3,"Value":"Assinante"},"UsuarioAvatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/172523.jpg","Data":"2025-08-04T11:01:20.7","Texto":"Concordo plenamente.
Assim como ignorar a dor é a burrice no outro extremo.
Treino físico dói. Tem que doer.
Mas ao mesmo tempo, dor constante, crônica, pode ser sinal de que algo não vai bem.
Nesses casos, é melhor investigar. ","Imagem":null,"IsEditable":false,"IsDeletable":false,"TotalGostei":3,"TotalNaoGostei":0,"Gostei":false,"NaoGostei":false,"Ressuscitado":false,"Status":1,"LoginExclusao":null,"LoginEdicao":null,"UserReplied":{"UsuarioID":172523,"Count":1,"Total":1,"Login":"iugerroc","Avatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/172523.jpg","IsAutor":false},"IsFavorito":false,"AdminFlag":0,"Listas":null,"Depoimento":false,"Badges":"badge-corra-anjos-0.svg#Completou a 3ª semana do Desafio Corra pelos Anjos#/desafio-corra-pelos-anjos#0;badge-avatar-asa.png#Doação Anjos - Doação para ações sociais (asa)#/loja/produto/624/anjo-doa-o-a-es-sociais#0;badge-fuderoso.svg#Fuderoso da Esquina - Assinante Anual#/loja/678/assinatura#0;badge-race-div-malucos.svg#Divisão Malucos lá no Bastter Race#/bs/[HASH]tab_saude#0;badge-tempo-6-12-anos.png#Entre Seix e Douze anos de Bastter.com#perfil_172523#1","SouBurro":false,"Lido":false,"BloqueioAreas":null,"QtdToIncrivel":0,"QtdVoadoraAtomica":0,"ToIncrivel":false,"VoadoraAtomica":false,"Destaque":false,"SinalizaIniciante":false,"UsuarioObservacao":null,"CentralRespostas":false,"EnviadoPara":null,"CitadoRespondeAi":null,"SolicitanteRespondeAi":null},{"ComentarioID":2533462,"TopicoID":984497,"FundoID":0,"Usuario":{"Key":45958,"Value":"vynnus"},"TipoUsuario":{"Key":1,"Value":"Equipe"},"UsuarioAvatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/45958.jpg","Data":"2025-08-04T12:41:52.35","Texto":"
postado por @Mauro em 04/08/2025 10:44:32
Bem, nem vou começar senão a Bastter vai precisar de um servidor novo só pelo tamanho da minha resposta, kkkk....
ahaha,
@mauro e o Joseph Climber é a mesma pessoa
um exemplo de perseverança
![](\"/mercado/images/emoji-01.png\")
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@bastter quem contou
de um atleta q tinha um problema no ombro
sentia dor constantemente
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preferiu ficar com a dor constante
desde que a dor seja suportavel dane-se a dor","Imagem":null,"IsEditable":false,"IsDeletable":false,"TotalGostei":4,"TotalNaoGostei":0,"Gostei":false,"NaoGostei":false,"Ressuscitado":false,"Status":1,"LoginExclusao":null,"LoginEdicao":null,"UserReplied":{"UsuarioID":45958,"Count":2,"Total":2,"Login":"vynnus","Avatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/45958.jpg","IsAutor":false},"IsFavorito":false,"AdminFlag":0,"Listas":null,"Depoimento":false,"Badges":"badge-race-nivel-25.webp#Parabéns! Novo nível no Race: +25h de exercícios#/bs2/saude/race#0;badge-correu42km.svg#Correu 42km no ano. Uma maratona!#/esporte/[HASH]race#0;esportes/2.png#Esporte Mais Praticado: Caminhar#/esporte/2/caminhar#0;badge-race-nivel-50.webp#Parabéns! Novo nível no Race: +50h de exercícios#/bs2/saude/race#0;badge-race-nivel-100.webp#Parabéns! Novo nível no Race: +100h de exercícios#/bs2/saude/race#0;esportes/2.png#3º no rank mensal de Caminhar#/esporte/[HASH]race#0;selo-temposemvender-5.svg#BS Tempo Sem Vender: +5 anos#/bs2/patrimonio/cleitonices#0;badge-tempo-15-anos.svg#15 anos ou mais de Bastter.com#perfil_45958#1;badge-menos-aportes.svg#Tá se esforçando para ser pobre: menos aporte que no ano anterior#/bs#0;badge-correu100km.svg#Correu 100km no ano. Uma ultramaratona!#/esporte/[HASH]race#0;badge-race-nivel-250.webp#Parabéns! Novo nível no Race: +250h de exercícios#/bs2/saude/race#0;badge-financeirodesl-3.svg#Financeiro do BS desligado por 3 anos#/bs#0;badge-race-sequencia-20s.webp#20 semanas seguidas de exercícios#/bs2/saude/race#0;badge-race-div-melhorisso.svg#Divisão Melhor isso do que Nada no Bastter Race#/bs/[HASH]tab_saude#0;badge-avatar-asa.png#Doação Anjos - Doação para ações sociais (asa)#/loja/produto/624/anjo-doa-o-a-es-sociais#0;badge-fuderoso.svg#Fuderoso da Esquina - Assinante Anual#/loja/678/assinatura#0;badge-maratona-17.svg#48 dias na maratona Quem fala demais dá bom dia para cavalo#/mercado/forum/971728/maratona[HASH]noscroll,8e57cccf-2bb2-4656-83a2-96d1d3b3474c#0","SouBurro":false,"Lido":false,"BloqueioAreas":null,"QtdToIncrivel":0,"QtdVoadoraAtomica":1,"ToIncrivel":false,"VoadoraAtomica":false,"Destaque":false,"SinalizaIniciante":false,"UsuarioObservacao":null,"CentralRespostas":false,"EnviadoPara":null,"CitadoRespondeAi":null,"SolicitanteRespondeAi":null},{"ComentarioID":2533470,"TopicoID":984497,"FundoID":0,"Usuario":{"Key":4413,"Value":"Mauro"},"TipoUsuario":{"Key":1,"Value":"Equipe"},"UsuarioAvatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/4413.jpg","Data":"2025-08-04T13:52:51.323","Texto":"
postado por @vynnus em 04/08/2025 12:41
ahaha, mauro e o Joseph Climber é a mesma pessoa
um exemplo de perseverança ![](\"https://bastter-assets.b-cdn.net/images/emoji-01.png\")
nem conhecia.
fui pesquisar agora que vc falou :)","Imagem":null,"IsEditable":false,"IsDeletable":false,"TotalGostei":1,"TotalNaoGostei":0,"Gostei":false,"NaoGostei":false,"Ressuscitado":false,"Status":1,"LoginExclusao":null,"LoginEdicao":null,"UserReplied":{"UsuarioID":4413,"Count":5,"Total":5,"Login":"Mauro","Avatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/4413.jpg","IsAutor":false},"IsFavorito":false,"AdminFlag":0,"Listas":null,"Depoimento":false,"Badges":"badge-tempo-15-anos.svg#15 anos ou mais de Bastter.com#perfil_4413#0;esportes/45.png#1º no rank anual de Esqui e Wakeboard#/esporte/[HASH]race#0;esportes/41.png#1º no rank anual de Paraquedismo#/esporte/[HASH]race#0;esportes/40.png#1º no rank anual de Túnel de Vento#/esporte/[HASH]race#0;esportes/6.png#2º no rank mensal de Skate#/esporte/[HASH]race#0;esportes/29.png#1º no rank semanal de Subir Escada#/esporte/[HASH]race#0;esportes/1.png#1º no rank semanal de Ioga e Alongamento#/esporte/[HASH]race#0;badge-top10-badges.svg#Derivabadge: Top 10 dos badges!#perfil_4413#0;badge-saco-de-ouro4.svg#Saco de Ouro!#/mercado/forum/928010/indicacoes-para-o-badge-saco-de-ouro#0;esportes/14.png#1º no rank semanal de Basquetebol#/esporte/[HASH]race#0;esportes/25.png#3º no rank semanal de Corrida#/esporte/[HASH]race#0;esportes/2.png#1º no rank semanal de Caminhar#/esporte/[HASH]race#0;badge-meditacao-guru.svg#Praticou mais de 100 horas de meditação no total#/bs[HASH]tab_pas#0;badge-ajudaeu-depressao.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Ansiedade / Depressão#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-bebida.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Bebida#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-cigarro.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Cigarro#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-drogas.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Drogas#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-peso.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Perda de Peso#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-porno.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Pornografia#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-videogame.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Smartphone e Videogames#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-trade.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Trades e Apostas#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-outro.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Outro#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;esportes/40.png#Esporte Mais Praticado: Paraquedismo e Túnel de Vento#/esporte/40/paraquedismo-e-tunel-de-vento#1;esportes/44.png#1º no rank mensal de Esportes na Neve#/esporte/[HASH]race#0;badge-avatar-asa.png#Doação Anjos - Doação para ações sociais (asa)#/loja/produto/624/anjo-doa-o-a-es-sociais#0;esportes/23.png#1º no rank semanal de Pular Corda#/esporte/[HASH]race#0;esportes/51.png#1º no rank mensal de Arvorismo e Montanhismo#/esporte/[HASH]race#0;badge-race-nivel-1500.webp#Parabéns! Novo nível no Race: +1500h de exercícios#/bs2/saude/race#0;badge-race-div-malucos.svg#Divisão Malucos lá no Bastter Race#/bs/[HASH]tab_saude#0","SouBurro":false,"Lido":false,"BloqueioAreas":null,"QtdToIncrivel":0,"QtdVoadoraAtomica":0,"ToIncrivel":false,"VoadoraAtomica":false,"Destaque":false,"SinalizaIniciante":false,"UsuarioObservacao":null,"CentralRespostas":false,"EnviadoPara":null,"CitadoRespondeAi":null,"SolicitanteRespondeAi":null},{"ComentarioID":2533471,"TopicoID":984497,"FundoID":0,"Usuario":{"Key":4413,"Value":"Mauro"},"TipoUsuario":{"Key":1,"Value":"Equipe"},"UsuarioAvatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/4413.jpg","Data":"2025-08-04T13:54:22.01","Texto":"
postado por @vynnus em 04/08/2025 17:45
tem uma historia, acho que o bastter quem contou
de um atleta q tinha um problema no ombro
sentia dor constantemente
foi ao medico que disse que precisaria de cirurgia
e que nao poderia mais praticar tal exercicio
preferiu ficar com a dor constante
desde que a dor seja suportavel dane-se a dor
eu FUJO de cirurgia.
senão vou ter que operar tudo, ficar na cama de recuperação sem mexer braços nem pernas nem a coluna kkkk
mas os olhos eu posso mexer ao menos
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postado por @vrebolho em 05/08/2025 00:00
dfjlkaj lçdjljkaifu lkfjdakjçl
Muito boa!!!
","Imagem":null,"IsEditable":false,"IsDeletable":false,"TotalGostei":0,"TotalNaoGostei":0,"Gostei":false,"NaoGostei":false,"Ressuscitado":false,"Status":1,"LoginExclusao":null,"LoginEdicao":null,"UserReplied":{"UsuarioID":264205,"Count":2,"Total":2,"Login":"Zorak","Avatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/264205.jpg","IsAutor":false},"IsFavorito":false,"AdminFlag":0,"Listas":null,"Depoimento":false,"Badges":"esportes/14.png#1º no rank semanal de Basquetebol#/esporte/[HASH]race#0;badge-avatar-asa.png#Doação Anjos - Doação para ações sociais (asa)#/loja/produto/624/anjo-doa-o-a-es-sociais#0;badge-fuderoso.svg#Fuderoso da Esquina - Assinante Anual#/loja/678/assinatura#0;badge-bone.webp#Boné Entre o Seix e o Douze!#/loja/produto/674/entre-o-seix-e-o-douze#0;esportes/3.png#1º no rank mensal de Pilates#/esporte/[HASH]race#0;esportes/52.png#1º no rank mensal de Biribol e Hidroginástica#/esporte/[HASH]race#0;badge-race-nivel-250.webp#Parabéns! Novo nível no Race: +250h de exercícios#/bs2/saude/race#0;badge-race-sequencia-10s.webp#10 semanas seguidas de exercícios#/bs2/saude/race#0;badge-cleitonildo-medusa.svg#Cleitonildo Medusa: 6 meses ou mais com o Exibir Financeiro do BS ligado#/bs#0;badge-tempo-3-anos.svg#3 anos ou mais de Bastter.com#perfil_264205#1;selo-temposemvender-1.svg#BS Tempo Sem Vender: menos de 6 meses#/bs2/patrimonio/cleitonices#0;badge-barrigao-ouro.svg#Barrigão de ouro: fez menos esporte que no ano anterior#/bs[HASH]tab_saude#0;badge-race-div-krakudos.svg#Divisão Krakudos do Esporte no Bastter Race#/bs/[HASH]tab_saude#0","SouBurro":false,"Lido":false,"BloqueioAreas":null,"QtdToIncrivel":0,"QtdVoadoraAtomica":0,"ToIncrivel":false,"VoadoraAtomica":false,"Destaque":false,"SinalizaIniciante":false,"UsuarioObservacao":null,"CentralRespostas":false,"EnviadoPara":null,"CitadoRespondeAi":null,"SolicitanteRespondeAi":null},{"ComentarioID":2533571,"TopicoID":984497,"FundoID":0,"Usuario":{"Key":264205,"Value":"Zorak"},"TipoUsuario":{"Key":3,"Value":"Assinante"},"UsuarioAvatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/264205.jpg","Data":"2025-08-05T06:13:30.233","Texto":"
postado por @Phodastico em 04/08/2025 09:43
A minha tendinite patelar quase intratável que o diga...
Uma notícia boa para você (e para mim também).
![](\"https://conteudo.imguol.com.br/c/entretenimento/52/2025/07/28/lesao-no-joelho-dor-no-joelho-1753733966384_v2_615x300.jpg\")
O implante de colágeno de rato que regenera a cartilagem dos joelhos","Imagem":null,"IsEditable":false,"IsDeletable":false,"TotalGostei":0,"TotalNaoGostei":0,"Gostei":false,"NaoGostei":false,"Ressuscitado":false,"Status":1,"LoginExclusao":null,"LoginEdicao":null,"UserReplied":{"UsuarioID":264205,"Count":2,"Total":2,"Login":"Zorak","Avatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/264205.jpg","IsAutor":false},"IsFavorito":false,"AdminFlag":0,"Listas":null,"Depoimento":false,"Badges":"esportes/14.png#1º no rank semanal de Basquetebol#/esporte/[HASH]race#0;badge-avatar-asa.png#Doação Anjos - Doação para ações sociais (asa)#/loja/produto/624/anjo-doa-o-a-es-sociais#0;badge-fuderoso.svg#Fuderoso da Esquina - Assinante Anual#/loja/678/assinatura#0;badge-bone.webp#Boné Entre o Seix e o Douze!#/loja/produto/674/entre-o-seix-e-o-douze#0;esportes/3.png#1º no rank mensal de Pilates#/esporte/[HASH]race#0;esportes/52.png#1º no rank mensal de Biribol e Hidroginástica#/esporte/[HASH]race#0;badge-race-nivel-250.webp#Parabéns! 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Não sei metrificar a evolução na corrida, podem me dar dicas?","Imagem":null,"IsEditable":false,"IsDeletable":false,"TotalGostei":2,"TotalNaoGostei":0,"Gostei":false,"NaoGostei":false,"Ressuscitado":false,"Status":1,"LoginExclusao":null,"LoginEdicao":null,"UserReplied":{"UsuarioID":242359,"Count":2,"Total":2,"Login":"CalangoRed","Avatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/242359.jpg","IsAutor":false},"IsFavorito":false,"AdminFlag":0,"Listas":null,"Depoimento":false,"Badges":"badge-maratona-7.png#16 dias na maratona A Maratona que eu duvido que você vai conseguir!#/mercado/forum/910045/maratona[HASH]noscroll,b794eac5-ec54-4f4e-a3d2-ecd045039ea6#0;badge-maratona-8.png#62 dias na maratona Liberte-se da Escravidão das Redes Sociais#/mercado/forum/913469/maratona[HASH]noscroll,3b751f00-b61a-4b73-89c6-1fdb3a23685a#0;badge-doacaoanjos.svg#Doação Anjos - Doação para ações sociais#/loja/produto/624/anjo-doa-o-a-es-sociais#0;badge-avatar-asa.png#Doação Anjos - Doação para ações sociais (asa)#/loja/produto/624/anjo-doa-o-a-es-sociais#0;badge-maratona-10.png#63 dias na maratona Um Hábito Saudável#/mercado/forum/918463/maratona[HASH]noscroll,60641af8-7535-451e-ab5a-c92f8b5ec61e#0;esportes/9.png#Esporte Mais Praticado: Musculação / Halterofilismo#/esporte/9/musculacao--halterofilismo#0;badge-race-sequencia-10s.webp#10 semanas seguidas de exercícios#/bs2/saude/race#0;badge-desafio-mudesuavida.svg#Completou o Desafio Mude Sua Vida#/desafio-mude-sua-vida-final#0;badge-correu42km.svg#Correu 42km no ano. 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postado por @CalangoRed em 05/08/2025 09:27
Estou tendo dificuldade para evoluir corrida, eu não sei se faço certo, mas eu caminho para aquecer, depois faço alongamento e corro até onde aguento, mas esse aguentar é que não sei o certo, vou pelo coração e cansaço quando estou muito ofegante eu começo a caminhar até recuperar, depois corro novamente. Não sei metrificar a evolução na corrida, podem me dar dicas?
CONTINUA FAZENDO MAIS OU MENOS ASSIM.
nao tem nada de errado.
o que vc pode fazer é alternar um dia mais forte com um mais fraco (principalmente depois de um mais forte)
tambem um dia vc tenta correr ate nao dar mais, outro dia vc corre um pouquinhjo, caminha, corre mais um pouquinho, caminha e assim vai, mas sem se \"matar\" e tentando fazer \"mais tempo\", por nao se cansar tanto.
ou melhor: diversificar o treino","Imagem":null,"IsEditable":false,"IsDeletable":false,"TotalGostei":2,"TotalNaoGostei":0,"Gostei":false,"NaoGostei":false,"Ressuscitado":false,"Status":1,"LoginExclusao":null,"LoginEdicao":null,"UserReplied":{"UsuarioID":4413,"Count":5,"Total":5,"Login":"Mauro","Avatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/4413.jpg","IsAutor":false},"IsFavorito":false,"AdminFlag":0,"Listas":null,"Depoimento":false,"Badges":"badge-tempo-15-anos.svg#15 anos ou mais de Bastter.com#perfil_4413#0;esportes/45.png#1º no rank anual de Esqui e Wakeboard#/esporte/[HASH]race#0;esportes/41.png#1º no rank anual de Paraquedismo#/esporte/[HASH]race#0;esportes/40.png#1º no rank anual de Túnel de Vento#/esporte/[HASH]race#0;esportes/6.png#2º no rank mensal de Skate#/esporte/[HASH]race#0;esportes/29.png#1º no rank semanal de Subir Escada#/esporte/[HASH]race#0;esportes/1.png#1º no rank semanal de Ioga e Alongamento#/esporte/[HASH]race#0;badge-top10-badges.svg#Derivabadge: Top 10 dos badges!#perfil_4413#0;badge-saco-de-ouro4.svg#Saco de Ouro!#/mercado/forum/928010/indicacoes-para-o-badge-saco-de-ouro#0;esportes/14.png#1º no rank semanal de Basquetebol#/esporte/[HASH]race#0;esportes/25.png#3º no rank semanal de Corrida#/esporte/[HASH]race#0;esportes/2.png#1º no rank semanal de Caminhar#/esporte/[HASH]race#0;badge-meditacao-guru.svg#Praticou mais de 100 horas de meditação no total#/bs[HASH]tab_pas#0;badge-ajudaeu-depressao.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Ansiedade / Depressão#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-bebida.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Bebida#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-cigarro.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Cigarro#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-drogas.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Drogas#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-peso.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Perda de Peso#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-porno.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Pornografia#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-videogame.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Smartphone e Videogames#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-trade.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Trades e Apostas#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;badge-ajudaeu-outro.svg#Monitor Ajuda Eu Pow! Outro#/mercado/esporte/[HASH]ajudaEu-mural#0;esportes/40.png#Esporte Mais Praticado: Paraquedismo e Túnel de Vento#/esporte/40/paraquedismo-e-tunel-de-vento#1;esportes/44.png#1º no rank mensal de Esportes na Neve#/esporte/[HASH]race#0;badge-avatar-asa.png#Doação Anjos - Doação para ações sociais (asa)#/loja/produto/624/anjo-doa-o-a-es-sociais#0;esportes/23.png#1º no rank semanal de Pular Corda#/esporte/[HASH]race#0;esportes/51.png#1º no rank mensal de Arvorismo e Montanhismo#/esporte/[HASH]race#0;badge-race-nivel-1500.webp#Parabéns! Novo nível no Race: +1500h de exercícios#/bs2/saude/race#0;badge-race-div-malucos.svg#Divisão Malucos lá no Bastter Race#/bs/[HASH]tab_saude#0","SouBurro":false,"Lido":false,"BloqueioAreas":null,"QtdToIncrivel":0,"QtdVoadoraAtomica":0,"ToIncrivel":false,"VoadoraAtomica":false,"Destaque":false,"SinalizaIniciante":false,"UsuarioObservacao":null,"CentralRespostas":false,"EnviadoPara":null,"CitadoRespondeAi":null,"SolicitanteRespondeAi":null},{"ComentarioID":2533603,"TopicoID":984497,"FundoID":0,"Usuario":{"Key":3,"Value":"Bastter"},"TipoUsuario":{"Key":1,"Value":"Equipe"},"UsuarioAvatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/3.jpg","Data":"2025-08-05T09:55:15.803","Texto":"
postado por @CalangoRed em 05/08/2025 09:27
Estou tendo dificuldade para evoluir corrida, eu não sei se faço certo, mas eu caminho para aquecer, depois faço alongamento e corro até onde aguento, mas esse aguentar é que não sei o certo, vou pelo coração e cansaço quando estou muito ofegante eu começo a caminhar até recuperar, depois corro novamente. Não sei metrificar a evolução na corrida, podem me dar dicas?
faz uns treinos como vc ta fazendo e faz outros intercalados
- algo como 5 tiros de 1000 metros
adapte ao q vc aguenta
8 tiros de 400 metros
com intervalo de 2min ou 1min
coisas assim
- fartlek
um treino q varia terrenos e intensidade
estes tipos de treinos ao inves de so treinar constante vao te ajudar a evoluir
e nao se esquece do descanso","Imagem":null,"IsEditable":false,"IsDeletable":false,"TotalGostei":2,"TotalNaoGostei":0,"Gostei":false,"NaoGostei":false,"Ressuscitado":false,"Status":1,"LoginExclusao":null,"LoginEdicao":null,"UserReplied":{"UsuarioID":3,"Count":3,"Total":3,"Login":"Bastter","Avatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/3.jpg","IsAutor":true},"IsFavorito":false,"AdminFlag":0,"Listas":null,"Depoimento":false,"Badges":"badge-desafio-corrida.svg#Completou o Grande Desafio de Corrida!#/grande-desafio-corrida#0;badge-avatar-asa.png#Doação Anjos - Doação para ações sociais (asa)#/loja/produto/624/anjo-doa-o-a-es-sociais#0;badge-avatar-barba.png#Barba do Pai_Naldo!#/loja/produto/625/badge-avatar-barba#0;badge-avatar-microfone.webp#Fala perto do microfone!#/loja/categoria/4/livros#0;badge-1-cabrito.svg#1º Ciclismo Cabrito Montanhês#/desafio-papaleguas-cabrito#0;badge-papaleguas-part.svg#Top 15 Ciclismo Papa-léguas#/desafio-papaleguas-cabrito#0;badge-cabrito-participacao.svg#Top 15 Ciclismo Cabrito-Montanhês#/desafio-papaleguas-cabrito#0;badge-competicoes.svg#Vencedor da competição: Desafio dos 1000 dias#/esporte/competicoes#0;badge-race-div-fuderosos.svg#Divisão Fuderosos da Esquina no Bastter Race#/bs/[HASH]tab_saude#0;badge-desafio-anjos-esp123.svg#2º no Desafio Anjos do Esporte#/desafio-anjos-esporte#0;badge-desafio-anjos-espor.svg#Anjo do Esporte (Desafio Anjos do Esporte)#/desafio-anjos-esporte#0;badge-race-nivel-5000.webp#Parabéns! Novo nível no Race: +5000h de exercícios#/bs2/saude/race#0;badge-desafio-mudesuavida.svg#Completou o Desafio Mude Sua Vida#/desafio-mude-sua-vida-final#0;badge-livro-lido-50.svg#Leu 50 livros ou mais!#/livros#0;badge-charlito.svg#Resposta séria do Charlito#/#0;badge-desafio-survivor1.svg#Krakudo do Esporte: chegou à final do Desafio Survivor#/desafio-survivor#0;badge-maratona-13.svg#44 dias na maratona Eu não vou mais fazer isso até o fim do ano!#/mercado/forum/949697/maratona[HASH]noscroll,9ceb8651-d10d-437b-a583-eb357379f957#0;badge-competicoes.svg#Vencedor da competição: O mais viciado, não sai da quadra nunca#/esporte/competicoes#0;badge-tour-de-france.svg#Completou o Desafio pedala e não coloca o pé no chão por um mês!#/desafio-bike#0;badge-chef.svg#Top 5 Prato ou Sobremesa Favorita#/boom[HASH]meupffavorito#0;badge-chef.svg#Top 5 mais receitas compartilhadas#/esporte/[HASH]receitas#0;badge-decathlon-ouro.svg#Completou o Desafio Decathlon!#/desafio-decathlon#0;badge-racetop1-semana.svg#Top 1 Semana Bastter Race#/esporte/race#0;badge-racetop1-mes.svg#Top 1 Mês Bastter Race#/esporte/race#0;badge-racetop1-ano.svg#Top 1 Ano Bastter Race#/esporte/race#0;badge-musc-frango.svg#Deixando de ser frango (50h de musculação no ano)#/bs2/saude/race#0;badge-bone.webp#Combo Entre o Seix e o Douze!#/loja/produto/621/combo-entre-o-seix-e-o-douze#0;badge-doacaoanjos.svg#Doação Anjos - Doação para ações sociais#/loja/produto/624/anjo-doa-o-a-es-sociais#0;badge-desafio-msdn.svg#Completou o Desafio Mude Sua Vida de Novo#/desafio-mude-sua-vida-de-novo#0;badge-bastterimobiliario.svg#Participou do Bastter Imobiliário I: EDGR11 - Edgar Quartos e Sala em Copacabana#/fii/bastter-imobiliario#0;badge-maratona-15.png#44 dias na maratona Eu não vou fazer isso até o Fim do Ano - II#/mercado/forum/965022/maratona[HASH]noscroll,0e47ed64-bca2-484f-ac85-887422f62a9e#0;badge-competicoes.svg#Vencedor da competição: Minha vida, meus esportes 2023#/esporte/competicoes#0;badge-competicoes.svg#Vencedor da competição: Só a saideira!#/esporte/competicoes#0;badge-top-2-espec.svg#Desafio Campeão: Conquistou Top 2 no Futvolley e Futmesa Semanal!#/desafio-campeao#0;badge-maratona-16.png#41 dias na maratona Agradeça!#/mercado/forum/968848/maratona[HASH]noscroll,18d58efc-4b4c-42eb-b729-7cc87b5062e1#0;badge-fuderoso.svg#Fuderoso da Esquina - Assinante Anual#/loja/678/assinatura#0;badge-maratona-17.svg#48 dias na maratona Quem fala demais dá bom dia para cavalo#/mercado/forum/971728/maratona[HASH]noscroll,3c0e750c-9ed7-42cc-b847-c46e7eb51b6b#0;badge-desafio-temporada-1.svg#Temporada de Desafios - 1º Desafio - Mude Sua Vida#/temporada-dos-desafios#0;badge-desafio-temporada-2.svg#Temporada de Desafios - 2º Desafio - Aeróbico Moderado#/temporada-dos-desafios#aerobicomoderado#0;badge-desafio-temporada-3.svg#Temporada de Desafios - 3º Desafio - Aeróbico Pesado#/temporada-dos-desafios#aerobicopesado#0;badge-desafio-super-1234.svg#Temporada de Desafios - Super Medalha#/temporada-dos-desafios#0;badge-desafio-temporada-4.svg#Temporada de Desafios - 4º Desafio - Mini Survivor#/temporada-dos-desafios#minisurvivor#0;badge-race-sequencia-100s.webp#100 semanas seguidas de exercícios#/bs2/saude/race#0;badge-desafio-smf.svg#Supermedalha Fuderoso Turbo Mix#/temporada-dos-desafios#0;badge-boomzeiro.svg#Top 10 Boomzeiro!#/boom#0;badge-acerta-superbat.svg#Top 10 acertadores dos vencedores de Super Batistutas!#/boom?superbatistuta-acertadores#0;badge-top10-badges.svg#Derivabadge: Top 10 dos badges!#perfil_3#0;badge-pegadeiros.svg#Top Pegadeiro#/boom?pegadeiros-rank#0;badge-tempo-15-anos.svg#15 anos ou mais de Bastter.com#perfil_3#0;badge-mestre-meme.svg#Mestre dos Memes#/?selos#0;esportes/48.png#Esporte Mais Praticado: Ciclismo#/esporte/48/ciclismo#0;badge-brucelle-traco1.svg#Cheguei na frente do Brucelle#/esporte/[HASH]race#0","SouBurro":false,"Lido":false,"BloqueioAreas":null,"QtdToIncrivel":0,"QtdVoadoraAtomica":0,"ToIncrivel":false,"VoadoraAtomica":false,"Destaque":false,"SinalizaIniciante":false,"UsuarioObservacao":null,"CentralRespostas":false,"EnviadoPara":null,"CitadoRespondeAi":null,"SolicitanteRespondeAi":null},{"ComentarioID":2533676,"TopicoID":984497,"FundoID":0,"Usuario":{"Key":287145,"Value":"relaxe"},"TipoUsuario":{"Key":2,"Value":"Usuario"},"UsuarioAvatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/287145.jpg","Data":"2025-08-05T14:39:14.123","Texto":"
postado por @vrebolho em 05/08/2025 00:00:57
cara, essa imagem dói.
90% das pessoas que eu conheço (eu no meio). ","Imagem":null,"IsEditable":false,"IsDeletable":false,"TotalGostei":1,"TotalNaoGostei":0,"Gostei":false,"NaoGostei":false,"Ressuscitado":false,"Status":1,"LoginExclusao":null,"LoginEdicao":null,"UserReplied":{"UsuarioID":287145,"Count":1,"Total":1,"Login":"relaxe","Avatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/287145.jpg","IsAutor":false},"IsFavorito":false,"AdminFlag":0,"Listas":null,"Depoimento":false,"Badges":"badge-avatar-asa.png#Doação Anjos - Doação para ações sociais (asa)#/loja/produto/624/anjo-doa-o-a-es-sociais#0;badge-tempo-1-ano-ou-mais.svg#1 ano ou mais de Bastter.com#perfil_287145#0;badge-livro-lido-10.svg#Leu 10 livros ou mais!#/livros#0;badge-menos-aportes.svg#Tá se esforçando para ser pobre: menos aporte que no ano anterior#/bs#0;badge-race-nivel-100.webp#Parabéns! Novo nível no Race: +100h de exercícios#/bs2/saude/race#0;selo-temposemvender-1.svg#BS Tempo Sem Vender: menos de 6 meses#/bs2/patrimonio/cleitonices#0;badge-financeirodesl-3.svg#Financeiro do BS desligado por 3 anos#/bs#0;badge-race-div-molengo.svg#Divisão Molengotengo no Bastter Race#/bs/[HASH]tab_saude#0","SouBurro":false,"Lido":false,"BloqueioAreas":null,"QtdToIncrivel":0,"QtdVoadoraAtomica":0,"ToIncrivel":false,"VoadoraAtomica":false,"Destaque":false,"SinalizaIniciante":false,"UsuarioObservacao":null,"CentralRespostas":false,"EnviadoPara":null,"CitadoRespondeAi":null,"SolicitanteRespondeAi":null},{"ComentarioID":2533700,"TopicoID":984497,"FundoID":0,"Usuario":{"Key":242359,"Value":"CalangoRed"},"TipoUsuario":{"Key":3,"Value":"Assinante"},"UsuarioAvatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/242359.jpg","Data":"2025-08-05T16:46:04.823","Texto":"Muito obrigado
@Mauro e
@Bastter vou seguir as dicas essa semana.","Imagem":null,"IsEditable":false,"IsDeletable":false,"TotalGostei":1,"TotalNaoGostei":0,"Gostei":false,"NaoGostei":false,"Ressuscitado":false,"Status":1,"LoginExclusao":null,"LoginEdicao":null,"UserReplied":{"UsuarioID":242359,"Count":2,"Total":2,"Login":"CalangoRed","Avatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/242359.jpg","IsAutor":false},"IsFavorito":false,"AdminFlag":0,"Listas":null,"Depoimento":false,"Badges":"badge-maratona-7.png#16 dias na maratona A Maratona que eu duvido que você vai conseguir!#/mercado/forum/910045/maratona[HASH]noscroll,b794eac5-ec54-4f4e-a3d2-ecd045039ea6#0;badge-maratona-8.png#62 dias na maratona Liberte-se da Escravidão das Redes Sociais#/mercado/forum/913469/maratona[HASH]noscroll,3b751f00-b61a-4b73-89c6-1fdb3a23685a#0;badge-doacaoanjos.svg#Doação Anjos - Doação para ações sociais#/loja/produto/624/anjo-doa-o-a-es-sociais#0;badge-avatar-asa.png#Doação Anjos - Doação para ações sociais (asa)#/loja/produto/624/anjo-doa-o-a-es-sociais#0;badge-maratona-10.png#63 dias na maratona Um Hábito Saudável#/mercado/forum/918463/maratona[HASH]noscroll,60641af8-7535-451e-ab5a-c92f8b5ec61e#0;esportes/9.png#Esporte Mais Praticado: Musculação / Halterofilismo#/esporte/9/musculacao--halterofilismo#0;badge-race-sequencia-10s.webp#10 semanas seguidas de exercícios#/bs2/saude/race#0;badge-desafio-mudesuavida.svg#Completou o Desafio Mude Sua Vida#/desafio-mude-sua-vida-final#0;badge-correu42km.svg#Correu 42km no ano. Uma maratona!#/esporte/[HASH]race#0;badge-maratona-11.png#361 dias na maratona Não sou mais imbecil!#/mercado/forum/921805/maratona[HASH]noscroll,1b41ec5e-4d2b-4347-bf6c-6eb0913755b0#0;badge-race-nivel-250.webp#Parabéns! Novo nível no Race: +250h de exercícios#/bs2/saude/race#0;badge-correu24h.svg#Correu 24 horas no ano#/esporte/[HASH]race#0;badge-rabujanildo.svg#Rabujanildo que dá voadoras demais#/#0;badge-musc-dumbell.svg#O maluco é brabo! (100h de musculação no ano)#/bs2/saude/race#0;badge-bastterimobiliario.svg#Participou do Bastter Imobiliário I: OKLA11 - OKLAHOMA EMPREENDIMENTOS#/fii/bastter-imobiliario#0;badge-barrigao-ouro.svg#Barrigão de ouro: fez menos esporte que no ano anterior#/bs2/saude/race#0;badge-tempo-3-anos.svg#3 anos ou mais de Bastter.com#perfil_242359#0;badge-livro-lido-25.svg#Leu 25 livros ou mais!#/livros#0;badge-fuderoso.svg#Fuderoso da Esquina - Assinante Super Cleiton#/mercado/loja/categoria/27/badges#0;selo-temposemvender-4.svg#BS Tempo Sem Vender: 3-5 anos#/bs2/patrimonio/cleitonices#0;badge-financeirodesl-5.svg#Financeiro do BS desligado por 5 anos ou mais#/bs#0;badge-race-div-melhorisso.svg#Divisão Melhor isso do que Nada no Bastter Race#/bs/[HASH]tab_saude#0","SouBurro":false,"Lido":false,"BloqueioAreas":null,"QtdToIncrivel":0,"QtdVoadoraAtomica":0,"ToIncrivel":false,"VoadoraAtomica":false,"Destaque":false,"SinalizaIniciante":false,"UsuarioObservacao":null,"CentralRespostas":false,"EnviadoPara":null,"CitadoRespondeAi":null,"SolicitanteRespondeAi":null},{"ComentarioID":2533706,"TopicoID":984497,"FundoID":0,"Usuario":{"Key":4413,"Value":"Mauro"},"TipoUsuario":{"Key":1,"Value":"Equipe"},"UsuarioAvatar":"https://bastter-storage.b-cdn.net/perfil/4413.jpg","Data":"2025-08-05T17:08:38.563","Texto":"
postado por @CalangoRed em 05/08/2025 16:46
Muito obrigado Mauro e Bastter vou seguir as dicas essa semana.
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