Quer manter o cérebro funcionando bem = ESPORTE
comentada em 11/08/2025 10:58

A meta-meta-análise incluiu 133 revisões sistemáticas, com 2.724 ensaios clínicos randomizados (ECRs) e 258.279 participantes PubMed+1.

Os resultados indicaram que o exercício físico melhora significativamente:




Cognição geral (diferença média padronizada, SMD = 0,42),

Memória (SMD = 0,26),

Função executiva (SMD = 0,24) BJSM+10PubMed+10Research @ Flinders+10.

Impactos por faixa etária e condição



Crianças e adolescentes apresentaram maiores ganhos em memória e função executiva comparado a adultos e idosos PubMed+1.

Pessoas com Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) demonstraram melhorias particularmente marcantes na função executiva PubMedResearch @ Flinders.

Tipos e duração do exercício



Intensidade baixa a moderada de atividade apresentou efeitos mais fortes nos domínios cognitivos PubMedResearch @ Flinders.

Intervenções curtas (1 a 3 meses) foi o período associado aos maiores benefícios em cognição geral e memória PubMed+2Research @ Flinders+2.

Exergames (videogames que exigem movimento físico) destacaram-se por seus benefícios superiores em cognição geral e memória, em comparação com outros tipos de exercício PubMed+1.

Qualidade da evidência



Mesmo após a exclusão de revisões de baixa qualidade (avaliadas por AMSTAR-2), os efeitos permaneceram estatisticamente significativos — reforçando a solidez das conclusões PubMed+1.


Considerações finais
Este estudo fornece evidências robustas de que qualquer nível de exercício físico — incluindo atividades leves — pode promover melhorias significativas na cognição geral, memória e função executiva, beneficiando uma ampla gama de perfis populacionais. As implicações são claras: promover a atividade física deve ser uma recomendação inclusiva e acessível para apoiar a saúde cognitiva.

postado por @Robertolaw em 11/08/2025 14:19