Crescimento do Pilates

Saúde e Esportes
Thiago  
em 05/09/25 9:56

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 05/09/2025 10:07
sim, mas se puder e tiverem saco façam musculação
bem mais eficiente q pilates para musculos

mais barato e o musculo fica forte em bem menos tempo
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Crescimento do Pilates - #1 de 26
Mauro  
em 05/09/2025 10:36
@Thiago

lógico que eu não acredito nisso pois, para ser a SEGUNDA ATIVIDADE FÍSICA MAIS PRATICADA, tem que ter menos gente correndo, caminhando, fazendo musculação, jogando futebol... so aí ja matei 4 atividades físicas com mais praticantes que Pilates a perder de vista.

Obs: NADA CONTRA PILATES, é uma atividade geral que complementa muito bem a maioria das outras podendo inclusive ser a principal, dependendo do indivíduo.
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Crescimento do Pilates - #2 de 26
arlec19726648  
em 05/09/2025 10:39
@luciana ajuda eu pow bom dia! Qual o primeiro passo para emagrecer? Não consigo comer pouco 
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Crescimento do Pilates - #3 de 26
Thiago  
em 05/09/2025 10:45


postado por @Mauro em 05/09/2025 10:36

Thiago

lógico que eu não acredito nisso pois, para ser a SEGUNDA ATIVIDADE FÍSICA MAIS PRATICADA, tem que ter menos gente correndo, caminhando, fazendo musculação, jogando futebol... so aí ja matei 4 atividades físicas com mais praticantes que Pilates a perder de vista.

Obs: NADA CONTRA PILATES, é uma atividade geral que complementa muito bem a maioria das outras podendo inclusive ser a principal, dependendo do indivíduo.


Verdade Mauro, concordo com você
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Crescimento do Pilates - #4 de 26
Bastter  
em 05/09/2025 10:47
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Crescimento do Pilates - #5 de 26
OuroReal  
em 05/09/2025 11:26
Importante lembrar que existem diversos lugares que fazem praticamente alongamento e vendem como pilates, ou inventam nomes malucos como air pilates, pilates de solo, etc
O pilates "clássico" usa aqueles aparelhos próprios, normalmente os outros só pegam carona no nome da moda, mas de pilates mesmo não tem quase nada.
Eu fiz muito tempo, gostava bastante, não substitui academia mas é um ótimo complemento, para mim dava a impressão que trabalhava bastante questões de equilibro, resistência (muitos exercícios de segurar posição) e correção postural.
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Crescimento do Pilates - #6 de 26
iugerroc  
em 05/09/2025 11:26
Se você acha que Pilates é só Alongamento, provavelmente:

- o seu instrutor é ruim
- você não tá querendo fazer força
- uma combinação das duas acima

Lembrando que o Conceito de força é relativa.

Tenho amigos que pegam 50 de cada lado e não fazem 2 barras (ok, sei que são músculos diferentes). 
Eu pego 25 de cada lado e faço 12 barras. Quem tem mais força?

É relativo. 

Se vc não gosta de musculação e faz um Pilates BEM FEITO, que te faça fazer força e nao ao ficar alongando, TALVEZ ele sirva como substituto, sim.
(esse comentário é um chute e não tem nenhuma base científica) 
(sim, felizmente consigo fazer ambos, musculação e Pilates) 
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Crescimento do Pilates - #7 de 26
Mauro  
em 05/09/2025 11:44


postado por @OuroReal em 05/09/2025 11:26

Importante lembrar que existem diversos lugares que fazem praticamente alongamento e vendem como pilates, ou inventam nomes malucos como air pilates, pilates de solo, etc
O pilates "clássico" usa aqueles aparelhos próprios, normalmente os outros só pegam carona no nome da moda, mas de pilates mesmo não tem quase nada.
Eu fiz muito tempo, gostava bastante, não substitui academia mas é um ótimo complemento, para mim dava a impressão que trabalhava bastante questões de equilibro, resistência (muitos exercícios de segurar posição) e correção postural.

sim, o Pilates trabalha de forma geral, equilibrio, resistencia, postura etc...

não é impressão sua não.

logicamente, deve ser bem conduzido pois nenhuma atividade funciona bem se não for feita de forma minimamente correta.
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Crescimento do Pilates - #8 de 26
hello.tripy  
em 05/09/2025 12:22
tenho hérnia de disco e passo muito tempo viajando todo dia (04 horas ida e volta ) pro trabalho. Não vivo sem o pilates, era a principal tividade e a musculação com segunda, agora estou tentando inverter, percebi que preciso fortalecer os músculos para faer mais coisa no pilates, os dois se complementam bastante e com certeza pilates dói muito mais que musculação, kkkkkk
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Crescimento do Pilates - #9 de 26
Alice.V  
em 05/09/2025 12:44
Uma coisa que aprendi fazendo Pilates uns 15 anos atrás (original, com os aparelhos) e foi fundamental para me sentir bem até hoje foi ter a postura correta - e manter o abdômen firme durante o dia todo, não apenas durante os exercícios. Hoje em dia faço musculação  3 ou 4 vezes por semana; apesar de detestar o ambiente; faço porque infelizmente precisamos de músculos razoavelmente fortes para não depender de ninguém. No entanto, prefiro mil vezes Pilates. O ambiente é menos hostil, e acho que melhora equilíbrio mais que musculação. De vez em quando ainda faço um pouco de Pilates solo, é mais ou menos como disseram, um mix de alongamento com resistência. Natação também também serve para manter boa postura, porém quando nado não quero prestar atenção em nada além do fluir da água, senão perde a graça.
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Crescimento do Pilates - #10 de 26
Alice.V  
em 05/09/2025 12:50
Vejo que aumentou a quantidade de Studios na minha região, e já eram muitos. Além disso, as academias de musculação propriamente ditas e as de clube a acrescentaram espaço e horários específicos para Pilates 
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Crescimento do Pilates - #11 de 26
Oldskater  
em 05/09/2025 13:32
Eu sou pilatero, faço pilates de solo 2 a 3 vezes na semana, e digo que o exercício bem feito é bem completo e bem longe de ser só alongamento. Mas prefiro yoga.
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Crescimento do Pilates - #12 de 26
fuderosodaesquina  
em 05/09/2025 13:53


postado por @Alice.V em 05/09/2025 12:44:06

Uma coisa que aprendi fazendo Pilates uns 15 anos atrás (original, com os aparelhos) e foi fundamental para me sentir bem até hoje foi ter a postura correta - e manter o abdômen firme durante o dia todo, não apenas durante os exercícios. Hoje em dia faço musculação  3 ou 4 vezes por semana; apesar de detestar o ambiente; faço porque infelizmente precisamos de músculos razoavelmente fortes para não depender de ninguém. No entanto, prefiro mil vezes Pilates. O ambiente é menos hostil, e acho que melhora equilíbrio mais que musculação. De vez em quando ainda faço um pouco de Pilates solo, é mais ou menos como disseram, um mix de alongamento com resistência. Natação também também serve para manter boa postura, porém quando nado não quero prestar atenção em nada além do fluir da água, senão perde a graça.

Às vezes eu chego mais cedo na natação (minha aula é 6 da manhã) pra ser o primeiro a entrar na piscina e começar sozinho a "cortar" a água parada. O som é incrível! É igual ao pôr ou nascer do sol. Ou pega naquela hora ou só no outro dia. 
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Crescimento do Pilates - #13 de 26
Fogagnolo  
em 05/09/2025 14:19
O Pilates com aparelhos é fundamental para qualquer idade, trabalha por completo toda a musculatura do corpo incluindo seus alongamentos e flexibilidade, para os idosos é necessário, pode fazer musculação mas não abandone o Pilates. Mas é importante que seja feito por um Fisioterapeuta e não por profissional de Educação Física que é voltado mais para a hipertrofia. No Pilates aparece muito os hipertrofiados da musculação que não conseguem fazer os movimentos do Pilates por estarem com a musculatura desenvolvida mas completamente travada sem praticamente nenhuma flexibilidade e zero de alongamento, além de lesões e dores musculares. Faça Pilates e veja os surpreendentes ganhos, mas faça somente em clínicas de fisioterapia ou com um Fisioterapeuta, além de poder abater as mensalidades no IRPF por ser considerado um tratamento, desde que seja feito por um Fisioterapeuta e não um Profissional de Educação Física.  
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Crescimento do Pilates - #14 de 26
fernando  
em 05/09/2025 15:07
Eu faço os dois e acho o pilates beemmm mais puxado, uma diferença grande, mas o que resolveu minha dor de nervo ciático etc foi o pilates.
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Crescimento do Pilates - #15 de 26
Bastter  
em 05/09/2025 16:20
Pessoal tenho nada contra pilates

apenas a musculação é mais eficiente para ganhar força muscular
so isso
para outras coisas o pilates é mais eficiente

nao quer dizer q nao possa ganhar força muscular no pilates
apenas vai ser mais caro e vai tomar muito mais tempo

todo mundo TEM de fazer musculação
esquece

Pilates se quiser fazer tambem, otimo
mas nao se iludam nem por um minuto
q terao velhice tranquila sem musculação
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Crescimento do Pilates - #16 de 26
Mauro  
em 05/09/2025 17:25


postado por @Alice.V em 05/09/2025 12:44

Uma coisa que aprendi fazendo Pilates uns 15 anos atrás (original, com os aparelhos) e foi fundamental para me sentir bem até hoje foi ter a postura correta - e manter o abdômen firme durante o dia todo, não apenas durante os exercícios. Hoje em dia faço musculação  3 ou 4 vezes por semana; apesar de detestar o ambiente; faço porque infelizmente precisamos de músculos razoavelmente fortes para não depender de ninguém. No entanto, prefiro mil vezes Pilates. O ambiente é menos hostil, e acho que melhora equilíbrio mais que musculação. De vez em quando ainda faço um pouco de Pilates solo, é mais ou menos como disseram, um mix de alongamento com resistência. Natação também também serve para manter boa postura, porém quando nado não quero prestar atenção em nada além do fluir da água, senão perde a graça.


sim, exato.
musculacao da mais forca, pilates trabalha mais geral, inclusive equilibrio como vc disse.,
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Crescimento do Pilates - #17 de 26
SilkRoadOasis  
em 05/09/2025 19:33


postado por @Bastter em 05/09/2025 10:07:38

sim, mas se puder e tiverem saco façam musculação
bem mais eficiente q pilates para musculos

mais barato e o musculo fica forte em bem menos tempo

Gosto de musculação, meu unico medo é ficar igual ao ronnie coleman. Dai, parei de tomar whey protain e to comendo carne e ovos, no lugar disso.

lol
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Crescimento do Pilates - #18 de 26
OuroReal  
em 05/09/2025 20:24
@SilkRoadOasis hahaha quem nunca né, a gente começa academia e fala pro professor "mas olha, não quero ficar igual o Schwarzenegger hein" como se desse para ficar daquele jeito indo umas hora três vezes por semana!
Eu já passei esta vergonha rs
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Crescimento do Pilates - #19 de 26
Gregorovich  
em 05/09/2025 23:04
@Thiago, pode substituir a musculação sem nenhum problema. Musculação não é mais eficiente para ganhar músculos. O que faz o músculo crescer e se desenvolver é a combinação de dieta hipercalórica saudável e estímulo muscular de alta intensidade.
O Pilates nada mais é do que um método de fortalecimento muscular com aparelhos próprios criado por Joseph Pilates. É algo praticamente comercial, é um método como qualquer outro, a diferença é que tem aparelhos próprios.
Infelizmente muitos estúdios de Pilates focam mais em respiração e execução do movimento do que na força em si. Pilates não foi criado para ser fácil ou não trabalhar com cargas altas. Pelo contrário! Coloca no Google Joseph Pilates e você verá o quão forte ele era.
Pela maioria dos estúdios oferecerem baixa qualidade de atendimento, muitos têm essa dúvida de que o Pilates é algo secundário, que não substitui a musculação, etc.
Novamente, essa interpretação se dá por má formação profissional quando se trata de prescrição de exercícios, principalmente em treinamento de força da maioria dos profissionais que trabalham com Pilates. (Na maioria fisioterapeutas)
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Crescimento do Pilates - #20 de 26
boca_do_inferno  
em 05/09/2025 23:37


postado por @Fogagnolo em 05/09/2025 14:19:14

O Pilates com aparelhos é fundamental para qualquer idade, trabalha por completo toda a musculatura do corpo incluindo seus alongamentos e flexibilidade, para os idosos é necessário, pode fazer musculação mas não abandone o Pilates. Mas é importante que seja feito por um Fisioterapeuta e não por profissional de Educação Física que é voltado mais para a hipertrofia. No Pilates aparece muito os hipertrofiados da musculação que não conseguem fazer os movimentos do Pilates por estarem com a musculatura desenvolvida mas completamente travada sem praticamente nenhuma flexibilidade e zero de alongamento, além de lesões e dores musculares. Faça Pilates e veja os surpreendentes ganhos, mas faça somente em clínicas de fisioterapia ou com um Fisioterapeuta, além de poder abater as mensalidades no IRPF por ser considerado um tratamento, desde que seja feito por um Fisioterapeuta e não um Profissional de Educação Física.  

Eu sou desse time dos hipertrofiados meio travados. Tava pensando em fazer Pilates justamente para destravar. Obrigado pela dica do fisioterapeuta.
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Crescimento do Pilates - #21 de 26
SilkRoadOasis  
em 06/09/2025 06:54


postado por @OuroReal em 05/09/2025 20:24

SilkRoadOasis hahaha quem nunca né, a gente começa academia e fala pro professor "mas olha, não quero ficar igual o Schwarzenegger hein" como se desse para ficar daquele jeito indo umas hora três vezes por semana!
Eu já passei esta vergonha rs

kkk, é um meme do jorlan.

"Um grilo, um protozoario querendo ser o colleman...nunca."
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Crescimento do Pilates - #22 de 26
iugerroc  
em 06/09/2025 19:09
Um vídeo pra lembrar que hipertrofia e forca, embora tenham uma associação forte, são Coisas difefentes

BODYBUILDERS VS PEDREIRO, NUM DESAFIO DE FORÇA TESTANDO PARA VER QUEM É MAIS FORTE - YouTube
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Crescimento do Pilates - #23 de 26
Sinnerman  
em 09/09/2025 21:57
Pilates me ajuda muito com as dores na coluna devido hernia de disco, quando fico sem fazer muito tempo e depois volto a fazer, o alivio e leveza devido aos alongamentos apos praticar não da nem pra explicar. Tem tambem a parte de fortalecimento que tem exercicios que são do nivel da musculação. 
Eu faço ambos,  mas pra quem nao pode ter mt impacto que alguns exercicios de musculacao proporcionam, pilates é o ideal. 
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Crescimento do Pilates - #24 de 26
guy_fawkes  
em 09/09/2025 22:45


postado por @iugerroc em 06/09/2025 19:09

Um vídeo pra lembrar que hipertrofia e forca, embora tenham uma associação forte, são Coisas difefentes

BODYBUILDERS VS PEDREIRO, NUM DESAFIO DE FORÇA TESTANDO PARA VER QUEM É MAIS FORTE - YouTube


Só ver o Anatoly também 

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Crescimento do Pilates - #25 de 26
Mauro  
em 10/09/2025 05:08


postado por @Sinnerman em 09/09/2025 21:57

Pilates me ajuda muito com as dores na coluna devido hernia de disco, quando fico sem fazer muito tempo e depois volto a fazer, o alivio e leveza devido aos alongamentos apos praticar não da nem pra explicar. Tem tambem a parte de fortalecimento que tem exercicios que são do nivel da musculação. 
Eu faço ambos,  mas pra quem nao pode ter mt impacto que alguns exercicios de musculacao proporcionam, pilates é o ideal. 

no meu caso, o Alongamento ajudou muito a aliviar as dores na coluna que hoje em dia quase não tenho mais, e, se tenho, são muito leves.

a Fisoterapeuta me passou uns exercícios e depois disso, nunca mais fiquei "debilitado" de não poder fazer nada por dor na coluna.

pode ter sido "placebo", mas funcionou para mim.
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Crescimento do Pilates - #26 de 26

Notificar 1º comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Você está em Saúde e Esportes > Crescimento do Pilates
por Thiago em 05/09/2025 09:56

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