Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte?

Saúde e Esportes
Mauro  
em 23/10/25 11:44

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 23/10/2025 13:45

gerada por IA (utilize a opção "com IA" para gerar a sua)

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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #1 de 23
Loide9  
em 23/10/2025 16:08
@Mauro
Muito interessante o post.
Me lembrou um assunto importante e pertinente:

Alguém sente algum sintoma estranho e consulta o google para saber o que é. O diagnóstico do buscador acaba indicando uma doença terminal ou uma situação crítica (ou até matando mesmo), causando ansiedade e aflição ao pseudo paciente.
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #2 de 23
Torrealba  
em 23/10/2025 17:23
@Mauro, fiquei com uma dúvida. Para dor muscular, voltar em 2 ou 3 dias se a dor passar. Então significa ficar esses dias de repouso? Pergunto porque se discute muito fazer exercício mesmo com algum desconforto, só parando mesmo se for dor debilitante.
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #3 de 23
Bastter  
em 23/10/2025 18:12
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #4 de 23
Mauro  
em 23/10/2025 21:08

postado por @Loide9 em 23/10/2025 16:08

Mauro
Muito interessante o post.
Me lembrou um assunto importante e pertinente:

Alguém sente algum sintoma estranho e consulta o google para saber o que é. O diagnóstico do buscador acaba indicando uma doença terminal ou uma situação crítica (ou até matando mesmo), causando ansiedade e aflição ao pseudo paciente.

por isso escrevi 837 vezes que, se tiver dúvida procurar o Médico.

outras vezes escrevi até "procurar médico imediatamente"

"Dr Google" as vezes dá informação de fármaco para uma coisa quando vc quer tratar outra, kkkk....

como vc mesmo tb deu a entender e concordo totalmente, é completamente desaconselhável.
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #5 de 23
Mauro  
em 23/10/2025 21:24


postado por @Torrealba em 23/10/2025 22:23

Mauro, fiquei com uma dúvida. Para dor muscular, voltar em 2 ou 3 dias se a dor passar. Então significa ficar esses dias de repouso? Pergunto porque se discute muito fazer exercício mesmo com algum desconforto, só parando mesmo se for dor debilitante.


coloquei os dois "extremos" pois a parte "intermediária da dor" fica muito aberta a interpretação.
NA DÚVIDA PROCURE UM MÉDICO, pois este vai te examinar e te explicar melhor.

A) se passar em 2 ou 3 dias, volte normalmente ao exercício
Pode até não passar totalmente, mas se diminuir quase tudo, tá legal.
Se vc correu a Maratona 2 ou 3 dias antes, volta bem de levinho se tiver bem para treinar.
Ou se fez musculação até "morrer" um dia, treina os outros músculos nos dias seguintes.

B) se não diminuir em 2 ou 3 dias e/ou for debilitante, procure um Médico
(Exemplo: vc não conseguir pisar no chão ou levantar o braço de dor)
Esta é importante pois, se vc fica "Debilitado", ou melhor, "impossibilitado" de fazer uma ação do dia a dia como segurar uma xícara de café ou levantar sozinho de uma cadeira, DEVE ser algo mais sério que precisa atenção (uma contratura braba, um estiramento maior, até um rompimento)
Neste caso dá para ver que não foi somente ácido lático trazendo dor de treino normal (to colocando de uma forma simples para facilitar)

mas sim, sempre tem a parte entre um e outro que precisa ser avaliada, não existe um nível de dor "5" que vc pode treinar mas se a dor estiver "5,1" vc tem que ir para o Pronto Socorro urgente.
NA DÚVIDA PROCURE UM MÉDICO, pois este vai te examinar e te explicar melhor.
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #6 de 23
Mauro  
em 23/10/2025 21:26


postado por @Torrealba em 23/10/2025 22:23

Mauro, fiquei com uma dúvida. Para dor muscular, voltar em 2 ou 3 dias se a dor passar. Então significa ficar esses dias de repouso? Pergunto porque se discute muito fazer exercício mesmo com algum desconforto, só parando mesmo se for dor debilitante.


e adicionando uma explicação  pois sou chato mesmo:

"desconforto" é completamente diferente de "debilitante"

por isso deixei claro acima o que significa cada um nos meus exemplos.

espero ter tirado a dúvida, senão pode perguntar novamente quantas vezes quiser :)
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #7 de 23
Mauro  
em 23/10/2025 21:28


postado por @Bastter em 23/10/2025 23:12

Não tem limite =)

Bastter Turn Downbastter.com21 posts


OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

este post não se aplica ao @Bastter pois, para ele, se tiver uma falange de UM dedo somente mexendo, pode treinar até não conseguir mais nem mexer mais a tal falange

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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #8 de 23
blackpug  
em 23/10/2025 22:01
Excelente post @Mauro ... viva a longevidade no esporte!
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #9 de 23
Mauro  
em 24/10/2025 03:49


postado por @blackpug em 23/10/2025 22:01

Excelente post Mauro ... viva a longevidade no esporte!


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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #10 de 23
InvestidorBruto  
em 24/10/2025 10:35
Amigos, tenho uma dor (talvez desconforto) no quadril. Leve, não impede praticamente nada. Mas só passa se fico coisa de uma semana, 10 dias parado. E ainda não consegui identificar qual tipo de atividade piora ela, kkk. Geralmente faço musculação e cardio leve. Médico e fisioterapeuta não resolveram. Por ressonância já foi visto que existe pequenas lesoes na cartilagens (mas dizem ser normais pela idade, 41, nada demais), além de IFA - impacto femuro acetabular (que alguns médicos tbm dizem ser normal, nada demais. Estou meio sem saber o que fazer. Uma grande abraço. Se alguem tiver alguma luz !
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #11 de 23
Mauro  
em 24/10/2025 11:12


postado por @InvestidorBruto em 24/10/2025 10:35

Amigos, tenho uma dor (talvez desconforto) no quadril. Leve, não impede praticamente nada. Mas só passa se fico coisa de uma semana, 10 dias parado. E ainda não consegui identificar qual tipo de atividade piora ela, kkk. Geralmente faço musculação e cardio leve. Médico e fisioterapeuta não resolveram. Por ressonância já foi visto que existe pequenas lesoes na cartilagens (mas dizem ser normais pela idade, 41, nada demais), além de IFA - impacto femuro acetabular (que alguns médicos tbm dizem ser normal, nada demais. Estou meio sem saber o que fazer. Uma grande abraço. Se alguem tiver alguma luz !


neste caso passou pela minha cabeça exatamente o que eles disseram.
se somente for desconforto, segue em frente.

se piorar a ponto de ser debilitante, vc saberá qual movimento ou situação (impacto, angulo articular, pressão etc...) que incomoda, pois será o que incomodará muito vc.

como ideias, as primeiras coisas que são as mais simples e algumas vezes podem até resolver ou melhorar a situação, seriam:
um bom aquecimento e alongamentos, pois, à princípio mal não vai fazer e talvez melhore alguma coisa.
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #12 de 23
Torrealba  
em 24/10/2025 14:52
@Mauro, obrigado pelo esclarecimento e pelo post esclarecedor. Um abraço
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #13 de 23
Mauro  
em 24/10/2025 15:41


postado por @Torrealba em 24/10/2025 14:52

Mauro, obrigado pelo esclarecimento e pelo post esclarecedor. Um abraço


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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #14 de 23
FeMarques  
em 19/11/2025 07:38
@Mauro

Tudo bem?
Tem um 30 dias que fico com dor na parte de trás da coxa esquerda depois de correr. Não é incapacitante, mas demora uns três dias para melhorar.
Aparentemente é uma dor muscular que incomoda bastante, principalmente para andar em subidas leves, para levantar da cadeira e sair do carro.
Fiquei alguns dias sem correr e parecia ter melhorado, mas ontem não conseguir correr nem 15 minutos e estou sentindo dor até agora.

Qual médico eu devo procurar? Ortopedista mesmo?

Adianta alguma coisa ir em outros profissionais? Por exemplo fisioterapeutas?
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #15 de 23
Bastter  
em 19/11/2025 08:45


postado por @FeMarques em 19/11/2025 07:38

Mauro

Tudo bem?
Tem um 30 dias que fico com dor na parte de trás da coxa esquerda depois de correr. Não é incapacitante, mas demora uns três dias para melhorar.
Aparentemente é uma dor muscular que incomoda bastante, principalmente para andar em subidas leves, para levantar da cadeira e sair do carro.
Fiquei alguns dias sem correr e parecia ter melhorado, mas ontem não conseguir correr nem 15 minutos e estou sentindo dor até agora.

Qual médico eu devo procurar? Ortopedista mesmo?

Adianta alguma coisa ir em outros profissionais? Por exemplo fisioterapeutas?

Saúde & Esportes > FAQ > Como encontrar um bom médico
Saúde & Esportes > FAQ > Porque ir a um bom clinico ao invés de perguntar na Internet sobre o que está sentindo

1 - tenha um bom clinico, o melhor q puder pagar
2 - tudo medico pergunte a ele
3 - se precisar de especialista, fisioterapeuta o q for, ele indica

assim q vc resolve seus problemas medicos para o resto da vida
se vc ficar indo direito em especialista vai errar muitas vezes
nao to dizendo q eh mas dor na perna pode ser hernia de disco por exemplo 
vc nunca vai saber o q eh, tem de ir no clinico ou falar com ele
um bom clinico ja te conhece, e vai sempre saber o q fazer
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #16 de 23
BikeCarioca  
em 19/11/2025 09:48


postado por @Bastter em 23/10/2025 18:12

Não tem limite =)

Bastter Turn Downbastter.com21 posts


Como já diz o David Goggins: NUNCA É HORA DE PARAR !

David Goggins They Dont Know Me Son GIF | GIFDB.com
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #17 de 23
Mauro  
em 19/11/2025 10:29


postado por @FeMarques em 19/11/2025 07:38

Mauro

Tudo bem?
Tem um 30 dias que fico com dor na parte de trás da coxa esquerda depois de correr. Não é incapacitante, mas demora uns três dias para melhorar.
Aparentemente é uma dor muscular que incomoda bastante, principalmente para andar em subidas leves, para levantar da cadeira e sair do carro.
Fiquei alguns dias sem correr e parecia ter melhorado, mas ontem não conseguir correr nem 15 minutos e estou sentindo dor até agora.

Qual médico eu devo procurar? Ortopedista mesmo?

Adianta alguma coisa ir em outros profissionais? Por exemplo fisioterapeutas?

pode ser que adiante ir a Fidsio, as vezes a um Prof de Educacao Fisica que trabalhe com isso, até direto num Ortopedista.

MAS.... o melhor, como o @Bastter disse acima é vc ter UM medico geral com quem vc fale tudo.

ate porque, se for numa clinica destas de Ortopedia eles vao tratar sim, mas o IMPORTANTE para vc é saber a CAUSA disso.

vc aquece antes de correr?
vc alonga antes e/ou depois e/ou em alguma outra hora do dia?
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #18 de 23
FeMarques  
em 19/11/2025 11:30
@Mauro  

Costumo caminhar uns 5 minutos e ir bem devagar nos primeiros 10 minutos.

Mas não faço alongamento....
@Bastter

Não conheço um clínico, mas vou procurar aqui.
Obrigado
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #19 de 23
Bastter  
em 19/11/2025 11:45


postado por @FeMarques em 19/11/2025 11:30

Mauro  

Costumo caminhar uns 5 minutos e ir bem devagar nos primeiros 10 minutos.

Mas não faço alongamento....
Bastter

Não conheço um clínico, mas vou procurar aqui.
Obrigado


se vc quer ter saude e bom atendimento medico tem de ter um bom clinico q te conheça
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #20 de 23
Mauro  
em 19/11/2025 13:10


postado por @FeMarques em 19/11/2025 11:30

Mauro  

Costumo caminhar uns 5 minutos e ir bem devagar nos primeiros 10 minutos.

Mas não faço alongamento....
Bastter

Não conheço um clínico, mas vou procurar aqui.
Obrigado


não digo que vai funcionar, mas é uma possibilidade e não custa nada tentar:
faça uns alongamentos LEVES antes e depois, de corpo todo, maximo uns 5 min.
lembre de alongar a musculatura que te incomoda, posterior da coxa, certo?
de novo, alongamentos LEVES, sem forçar demais, mas sentindo que ta esticando.

OBS: isso não exclui vc procurar um Médico para ver o que tá acontecendo.

se quiser falar direto comigo para acompanhar e ver o que acontece:
Saúde e Esportes - Bastter.com


Ver mais
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #21 de 23
FeMarques  
em 19/11/2025 14:43
@Mauro
Obrigado!
Vou pesquisar alguns alongamentos primeiro depois te mando mensagem sim. Obrigado!
Nunca senti nada e nunca procurei um acompanhamento profissional mais sério. Seja médico ou profissional de educação física.

Vou achar um clínico e também um personal para me orientar nos exercícios.
 
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #22 de 23
Mauro  
em 19/11/2025 15:47


postado por @FeMarques em 19/11/2025 14:43

Mauro
Obrigado!
Vou pesquisar alguns alongamentos primeiro depois te mando mensagem sim. Obrigado!
Nunca senti nada e nunca procurei um acompanhamento profissional mais sério. Seja médico ou profissional de educação física.

Vou achar um clínico e também um personal para me orientar nos exercícios.
 


excelente!

estamos por aqui  :)
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Qual o Limite da dor para continuar a praticar o Esporte? - #23 de 23

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