Sinais que sua busca por saúde por ser um transtorno alimentar ou emocional
comentada em 30/10/2025 22:19

 @paulo ajuda eu pow
@mauro ajuda eu pow
@luciana ajuda eu pow

@Paulo é tudo ego isso?


Alimentar o lego Ver mais

Perfeito.
Quando ninguém nem sabia o que eram proteína, carboidrato, macro, quadríceps, tríceps, etc, o sobrepeso da população era bem menor; e a mobilidade, maior.
Quando essas palavras passam a fazer parte do vocabulário leigo, é sinal de preocupação exagerada com a saúde e aparência.

Sempre lembro daquela frase que conheci por aqui. "O ótimo é inimigo do bom". 
Fora casos especiais,  de atletas competitivos, ou, na outra ponta, pessoas com lesões ou doenças diagnosticadas, é tão simples, comer comida de verdade e caminhar, fazer um esporte qualquer, sem precisar contar calorias e saber o nome de mil músculos.

@Bastter @vynnus  

Eu já fiz diversos posts sobre vícios aqui na comunidade, inclusive uma live bem recente sobre os vícios do dia a dia.

Esses são padrões de ansiedade, também dentro do que eu já expliquei aqui várias vezes que a melhor interpretação para o leigo desse termo é simplesmente a palavra "muito", ou seja, tudo que é "muito" pode ser chamado de ansiedade.

Nem toda a ansiedade é ruim, ela inclusive é necessária para o funcionamento geral das pessoas.

Em alguns casos ela pode se transformar em um adoecimento, como é o transtorno de ansiedade ou criar brecha para o desenvolvimento de outros adoecimentos, como paranoias, delírios, agressividade, vícios etc.

Resumindo muito a diferença entre o saudável e o não saudável está na intensidade, frequência e prejuízos associados as coisas.

Aqui uma tabela que separar o que é uma alimentação saudável de uma alimentação ortoréxica:



Clean Eating • The Nutrition Source

Existem centenas de motivos pelos quais as pessoas estão fazendo esse tipo de coisas, uma das questões que eu percebo serem mais relevantes é:

As pessoas estão se prendendo em narrativas malucas para atingir uma percepção idealizada de si, sem perceber que estão atendendo vontades sociais.

O que isso quer dizer na realidade das coisas é muito difícil de explicar, por analogia, o que eu sinto que é mais próximo dessa comunidade é a ideia do day trade.

Ninguém entra em day trade para se ferrar, nem sente que está fazendo algo prejudicial.

(na verdade, é importante aprender durante a vida que como você se sente não quer dizer lá muito sobre a realidade das coisas, apesar de ser importante para entender a realidade a sua vida).

Mas na busca de uma visão idealizada de sucesso financeiro para atender demandas socias, acabam tomando se colocando em situações muito complicadas e de risco.

Não se enganem que isso é do "day trade", isso é do analista de cotação, do maluco dos dividendos, do zé continha do bastter system e por aí vai.
Vai longe. vai para alimentação, vai para o intransigente, vai para o "comigo não", e tantas outras coisas.

Isso também vai para o comer e para a prática de esportes, que é são a vigorexia e a ortorexia

Uma busca idealizada de padrões sociais, achando que assim vão desenvolver super poderes.

E já adianto que logo mais haverá um novo nome que será para a obsessão em saúde como um todo, e quem está encabeçando isso é um bando de influenciador de grupos malucos que envolvem o clube das 5 da manhã, a galera da dopamina, a galera do método de treinamento dos seal, esses caras que criam protocolos para tudo, e também a galera contra a masturbação.

Tudo para virar a pessoa mágica que "domina" mundo, e atende as idealizações sociais.

O adoecimento é complexo, a solução é simples:

Faça as coisas moderadamente, as vezes com intensidade, as vezes sem intensidade nenhuma e só para pagar a conta.

Parem com essa ideologia maluca de no pain no gain. Parem de ouvir gente maluca que diz que só é possível fazer algo se você fizer o que ele diz.

A vida é feita de altos e baixos. Aprendam a viver com a parte alta e a parte baixa, aprendam a lidar com os dias ruins. Não existe mágica para evitar.

Tenham buscas importantes, sabendo que tudo vai dar errado, e ainda assim, no final das coisas você vai construir algo legal.

Divirtam-se no processo, aproveitem o máximo que der, e o que não tiver nada para aproveitar aprendam a trabalhar a parte ruim da vida.

Não tem fórmula mágica.

Vídeo sobre os vícios do dia a dia.

Acrescento a resposta que dei para este post:

Monitoramento de treinos para maratona - Saúde & Esportes - Bastter.com

postado por @Bastter em 27/10/2025 10:17

 @paulo ajuda eu pow
@mauro ajuda eu pow
@luciana ajuda eu pow

é MUITO difícil para uma pessoa saber que a busca pela saude pode estar fazendo mal à mesma.

pode fazer mal MESMO e até acabar em fatalidade, se ficar descontrolado.

AINDA MAISa, que as pessoas confundem muitas coisas (como top performance, volume excessivo de exercícios, estética etc, com saúde)

 @Paulo  

"A vida é feita de altos e baixos. Aprendam a viver com a parte alta e a parte baixa, aprendam a lidar com os dias ruins. Não existe mágica para evitar.

Tenham buscas importantes, sabendo que tudo vai dar errado, e ainda assim, no final das coisas você vai construir algo legal.

Divirtam-se no processo, aproveitem o máximo que der, e o que não tiver nada para aproveitar aprendam a trabalhar a parte ruim da vida."

obrigado

@Mauro é o que está escrito na última linha da tabela que eu postei:



A diferença entre ser feliz fazendo o que se quer fazer, e só ter paz fazendo uma idealização que a pessoa criou na cabeça dela.

Ou como eu expliquei diversas vezes aqui na bastter já, que a pessoa dizer que se sente bem tomando banho gelado, ou sei lá o que é uma referência interessante para A VIDA DELA.
Mas não quer dizer absolutamente nada sobre as coisas.

"Uma Regulação emocional interpessoal menos adaptativa pode envolver a escolha de estratégias ineficazes ou mal adaptativas (por exemplo, desabafar), a escolha de parceiros ineficazes (por exemplo, parceiros mais propensos a criticar), a dependência excessiva ou insuficiente da Regulação emocional interpessoal ou a comunicação ineficaz de tentativas de Regulação emocional interpessoal (por exemplo, a incapacidade de expressar as próprias emoções ou objetivos claramente durante uma tentativa de Regulação emocional interpessoal).

É importante ressaltar que o autorrelato de um indivíduo sobre a eficácia da Regulação emocional interpessoal não reflete necessariamente a qualidade objetiva da estratégia utilizada."

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/jclp.70054

Esse é outro exemplo, é bem sabido que extravasar raiva pra "regulação emocional" é uma estratégia que é pior no longo prazo.

Ainda assim dizem que se sentem bem ao "botar a raiva para fora" sem perceber que na verdade estão se treinando para ficarem ainda mais raivosos.

Bode do Bastter - #240 - Raiva e Ansiedade

Ver outros

espetacular @paulo
muito obrigado pelo seu tempo explicando isso tudo

postado por @Paulo em 27/10/2025 12:29

Mauro é o que está escrito na última linha da tabela que eu postei:
A diferença entre ser feliz fazendo o que se quer fazer, e só ter paz fazendo uma idealização que a pessoa criou na cabeça dela.
Ver outros

Excepcional!

Obrigado :)

Acho que essa busca incessante por um padrão de beleza que, muitas vezes não se encaixa no seu atingível, leva a esses distúrbios. 
A pessoa fica tão voltada para esses objetivos que anula sua vida social, fica inflexível e se culpa quando as coisas fogem do seu controle.
Quando prescrevemos uma dieta e iniciamos uma reeducação alimentar é para a pessoa ter poder de escolha,  ter autonomia, para lidar com a alimentação no dia a dia, sem se tornar escravo dela, quando isso acontece é hora de buscar ajuda com psicólogo. 

postado por @luciana em 30/10/2025 13:31

Acho que essa busca incessante por um padrão de beleza que, muitas vezes não se encaixa no seu atingível, leva a esses distúrbios. 
A pessoa fica tão voltada para esses objetivos que anula sua vida social, fica inflexível e se culpa quando as coisas fogem do seu controle.
Quando prescrevemos uma dieta e iniciamos uma reeducação alimentar é para a pessoa ter poder de escolha,  ter autonomia, para lidar com a alimentação no dia a dia, sem se tornar escravo dela, quando isso acontece é hora de buscar ajuda com psicólogo. 

eu sei bem isso.

o  meu foi por causa de Colesterol que sempre foi otimo e comecou a subir.

fiquei tao neurotico que a Nutri colocou "chocolate negro" na minha dieta diária para me "obrigar" a ser menos neurotico, pois perdi uns 10kg pq meu exame de sangue nao veio "excepcional"

tudo tem limite, até nossa vontade de ser "saudável fisicamente", se a mesma nos impedir de "viver uma vida saudável psico-socialmente"