Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE

Saúde e Esportes
rodolfo_avlis6252  
em 04/11/25 8:53

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
CATJ3  
em 04/11/2025 08:57
Acho que álcool é o mais importante de cortar.

Mas pão e trigo...


Acha mesmo isso necessário gustavosku11manOrigem do Selo64 posts
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #1 de 17
CarameloHolder  
em 04/11/2025 09:02
Saúde é mais que checar um monte de caixinhas:
[x] abolir açúcar
[x] abolir embutidos
[x] abolir álcool

Saúde tem mais a ver com equillíbrio do que ser imaculado de todo o mal.

"Saúde de verdade" é um conceito que facilmente te direciona na paranóia, o que não é saudável mentalmente e consequentemente não é "saúde de verdade"
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #2 de 17
Paulo  
em 04/11/2025 09:05
O bom para saúde é entender que ela é uma busca e não uma coisa. Não existe saúde de verdade. Existe um ideal baseado em uma soma de avaliações estatísticas, assim como não existe homem de verdade, mulher de verdade, filho de verdade, educação de verdade.

Todas essas coisas são buscas que você faz durante a sua vida, não são coisas.
Em questão alimentar, você pode comer quase tudo desde que de forma equilibrada. Cortar é uma solução mais simples, e menos para outras. Por exemplo, refrigerantes são algo bastante simples de cortar apesar de difícil.

Entretanto, quando falamos de alguns alimentos de base, por exemplo, trigo, carnes, ou qualquer coisas que seja abundante na sua cultura alimentar, a coisa começa a complicar.

O que se sabe é que quanto mais restritiva as dietas, pior o resultado delas no longo prazo justamente pq é difícil de manter o padrão de restrição. Quando volta, vem com força.

O ideal para alimentação é desenvolver moderação e seguir com sua vida, com altos e baixos.


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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #3 de 17
Giovanni  
em 04/11/2025 09:07
Existe magro sem saúde (sedentário e excesso de bebidas) ...com certeza ainda é melhor que ser gordo nesse mesmo cenário.

Obeso ativo costuma ter saúde melhor que magro sedentário
Sedentarismo e excesso calórico são coisas diferentes apesar de andarem juntas na maior parte do tempo

com certeza colocaria álcool e nicotina na lista - pão e trigo são inocentes, ainda mais se comer um pão "de verdade" escuro
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #4 de 17
avoltadosquenaoforam  
em 04/11/2025 09:07
Penso que se deve cortar aquilo que te faz mal
Tipo, você come tal alimento e passa mal, coisas que o médico proibir (exemplo: açúcar se a pessoa for diabética)

No mais, se vc pensa em melhorar a qualidade da sua alimentação, tente não colocar regras muito engessadas, pois se for muito difícil de seguir a dieta a pessoa acaba largando.
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #5 de 17
Bastter  
em 04/11/2025 09:28
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #6 de 17
OuroReal  
em 04/11/2025 09:28


postado por @CarameloHolder em 04/11/2025 09:02:45

Saúde é mais que checar um monte de caixinhas:
[x] abolir açúcar
[x] abolir embutidos
[x] abolir álcool

Saúde tem mais a ver com equillíbrio do que ser imaculado de todo o mal.

"Saúde de verdade" é um conceito que facilmente te direciona na paranóia, o que não é saudável mentalmente e consequentemente não é "saúde de verdade"

Putz que resposta perfeita
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #7 de 17
Bastter  
em 04/11/2025 09:33


postado por @CarameloHolder em 04/11/2025 09:02

Saúde é mais que checar um monte de caixinhas:
[x] abolir açúcar
[x] abolir embutidos
[x] abolir álcool

Saúde tem mais a ver com equillíbrio do que ser imaculado de todo o mal.

"Saúde de verdade" é um conceito que facilmente te direciona na paranóia, o que não é saudável mentalmente e consequentemente não é "saúde de verdade"


perfeito
escrevi sobre isso outro dia
a obsessao por saude q termina em doença mental e doença fisica
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #8 de 17
Mauro  
em 04/11/2025 10:16
@rodolfo_avlis6252

"mais ou menos" isso aeh.

1- CORTAR 100% de vários alimentos que vc esteja acostumado a comer, é MUITO difícil sem ir diminuindo aos poucos 

2- se for Droga, Alcool, Cigarro, logicamente seria melhor se CONSEGUISSE parar de uma vez

3- coisas que vc nao da muita importancia sao mais faceis de cortar:
EXEMPLO, para mim, cortar chocolate é quase impossível, mas pao, massa, batat, arroz e outros alimentos pobres em nutrientes eu praticamente não como.
ENTÃO acho que vc deve ver o que vc CONSEGUE cortar primeiro, SEM aumentar o que não deve.
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #9 de 17
luciana  
em 04/11/2025 10:52
Não precisa radicalizar tanto, cortando de vez, mas se você é do tipo que não tem controle, por exemplo, com um doce, então melhor evitar .

Mas cortar trigo e pão é radicalismo demais, o ideal é fazer uma reeducação alimentar e aprender a fazer escolhas melhores.

Álcool , industrializados e embutidos podem e devem ser evitados mas se resolver radicalizar demais pode ser tão estressante pra você que acaba não evoluindo bem.

Ideal é saber como é sua rotina alimentar e ir fazendo substituições mais saudáveis.
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #10 de 17
Bastter  
em 04/11/2025 10:52
é muito facil escrever regrinhas de alimentaçao
ja cumprir
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #11 de 17
ROLO  
em 04/11/2025 10:54
Experimentei que cortar o pão dá depressão.......


adendo boçasku11manOrigem do Selo64 posts
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #12 de 17
anciaolucido  
em 04/11/2025 11:43
@ROLO >Come sem cortar então -:))
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #13 de 17
Miia  
em 04/11/2025 11:55
Não podemos esquecer que saúde é um conceito amplo — envolve o bem-estar físico, mental e emocional. É sobre equilíbrio em todas as áreas da vida.

Acredito ser inviável cortar completamente certos alimentos e ainda manter a saúde psicológica. A restrição extrema raramente é sustentável. Mesmo no caso do álcool, cuja segurança é questionável em qualquer dose, há momentos sociais e familiares em que seu consumo moderado pode fazer parte de experiências significativas. Cabe a cada pessoa avaliar sua realidade e fazer escolhas conscientes.

Cortar não é o caminho ideal, a menos que se esteja em busca de alta performance para competições específicas — e, nesse caso, já não estamos falando de saúde no sentido pleno, mas de objetivos pontuais.

Também não gosto de rotular alimentos como “porcaria”, “veneno” ou “lixo”. Essa linguagem degrada o alimento e ignora o contexto. O que realmente compromete a saúde é o excesso, não um item isolado.

Quanto ao álcool, por não haver uma dose considerada segura, é essencial que cada indivíduo reflita sobre seu consumo. Afinal, nem tudo na vida gira em torno da saúde — há também afeto, cultura, prazer e convivência.
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #14 de 17
Bastter  
em 04/11/2025 12:06
a melhora da saude nao vem de regrinhas e restriçoes radicais
vem de mudanças de habitos
mudando aos poucos
um de cada vez
esse negocio de vou parar com tudo dura duas semanas
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #15 de 17
Paulo  
em 04/11/2025 12:08
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #16 de 17
Berk  
em 04/11/2025 17:13
Já pensou em fazer uma consulta com uma nutricionista?
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Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE - #17 de 17

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Você está em Saúde e Esportes > Manutenção do peso X SAÚDE DE VERDADE
por rodolfo_avlis6252 em 04/11/2025 08:53

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