Deixando o celular fora da casa
comentada em 25/11/2025 13:07

celular nao eh vicio

celular nao me causa problema algum

a pessoa q eh viciada

se vc eh viciado ok fazer isso ou o q for para se livrar do vicio
mas para mim celular eh MUITO util
nao tenho pq deixar ele longe de mim
ele fica ali do lado e raramente pego nele

quem achar q o problema eh o celular e nao a si mesmo
vai achar outro vicio

Não dá ideia, o @Charlito vai esquecer e acender a churrasqueira com o celular dentro!
PS: grande resposta do @Bastter também penso assim

@Bastter  

A teoria do uso do celular é a mesma do alcool........

algumas pessoas bebem, e outras simplesmente não podem nem chegar perto .

Tb acho doidera essas ideias pra usar menos celular.

é uma ferramenta extremamente util pro dia a dia. 
melhor excluir apps de consumir bobajadas do que ficar fazendo essas coisas.

Se celular não é vício, nada é vício então. 
Açúcar, álcool..
Aliás, eh a mesma retórica.. "não sou viciado em álcool não, só tomo um golinho todo dia, quando eu quiser eu paro."

É a pessoa que usa, e para quando quiser, né? O problema é a pessoa.....

Talvez o exemo foi extremo. Algumas pessoas usam o celular profissionalmente e não podem ficar sem. 

Mas eu entendi a mensagem do @ROLO

Não consigo fazer dessa forma. 
Mas o que dá pra fazer e tem sido muito bom é pegar um dia da semana (usualmente final de semana), e sair de casa sem o celular. 
Sai, vai num parque, vai tomar um café, dar uma volta no shopping, almoçar, vai na casa de um amigo, qualquer coisa, sem o celular. 
Passa o dia fora e só pega nele denovo a noite (e muitas vezes nem isso você faz). 

Tem sido bastante bom. 

@ROLO eu não acho que você está errado no que está fazendo, pq isso é uma decisão particular.

O que não dá para falar é que tudo é igual crack, alcoolismo grave etc.

Tratar tudo como o fim do mundo, vai gerar um fim do mundo na sua vida.

A maioria dos textos aqui fala de vícios como situações de tudo ou nada.

São pouquíssimos casos que vícios graves se manifestam assim, e poucas substâncias de fato causam esse efeito dessa forma.

Quando você coloca o celular na churrasqueira, importa muito mais o que você faz sem ele do que onde ele está

O foco de vocês está no lugar errado.

anos antes da pandemia:

sexta feira eu chegava do trabalho, desligava o celular e deixava no porta luvas do carro
só ligava na segunda feira de manha

eu instalei um telefone fixo e passei o numero para os mais próximos.qualquer necessidade de me contactar era só ligar

Não sei se hoje eu conseguiria. fiz por quase um ano e gostava muito

Celular Gollum meu preciosoavoltadosquenaoforamOrigem do Selo

É muito contraintuitivo o que o Paulo falou e traz de maneira clara no seu vídeo. Concordo com o que o Bastter falou. Mas concordo com o "truque" que o rolo trouxe. Faço isso. 
 

Demoramos muito tempo para perceber, e muito mais para admitir, que estamos tendo um relacionamento muito ruim com determinado objeto. Nem tudo é tudo ou nada como disse o Paulo, mas algumas coisas acabem sendo para algumas pessoas porque elas tem autocontrole baixo. Daí vem os "truques". 
 

Todo mal de um vício esta contido em grande parte no viciado; mas alguma quantidade esta no objeto viciante. Isso acontece mais ainda quando o objeto do vicio esta mesclado com necessidades profissionais, e "pressões" sociais.
 

 Apesar de tudo isso, somos nós que devemos fazer o movimento em direção daquilo que queremos. Seja com álcool, seja com redes sociais (não estou comparando), celular etc.  Aprendi durante minha vida, e principalmente com os conteúdos do Paulo, que para deixar de fazer uma coisa negativa precisamos colocar outra positiva no lugar. Não existe vácuo. E fazer isso só depende de nós. 

acho q estao confundindo celular com redes sociais
eu nao olho rede social no celular
nao tenho saco

cada um é de um jeito

meu problema eh doce

cada um tem seus problemas

nao adianta dizer para todo mundo fazer o q serve para vc

celular ta aqui do meu lado na mesa e eu fico horas e horas sem pegar nele
eu levo para onde eu vou por comodidade
se eu quero ver um negocio ele ta ali
mas eu raramente pego nele

entao cada um tem um problema
o mundo nao eh seu umbigo
o q serve para vc nao serve para os outros
ou pode ate servir para um ou outro
mas nunca para todos

e quem ta com problema com celular
deve ver o seu problema e nao o celular
celular eh o sofa da sala

postado por @Paulo em 24/11/2025 09:33

A maioria dos textos aqui fala de vícios como situações de tudo ou nada.

São pouquíssimos casos que vícios graves se manifestam assim, e poucas substâncias de fato causam esse efeito dessa forma.

Quando você coloca o celular na churrasqueira, importa muito mais o que você faz sem ele do que onde ele está

O foco de vocês está no lugar errado.

@paulo

Não acho que o foco esteja no lugar errado, mas entendi o que vc quis dizer........

o celular estava tirando o hábito de tocar meu instrumento musical favorito então

 coloquei o celular longe.... e o meu instrumento musical perto 

o resultado foi que eu usei menos o celular e toquei  o instrumento mais que o habitual.....

@Bastter

Acho que o celular hoje é sinonimo de whatsa, youtube, instagram.......

postado por @ROLO em 24/11/2025 10:52

Bastter

Acho que o celular hoje é sinonimo de whatsa, youtube, instagram.......

sim, para voce
eu nunca olho youtube e IG no celular mas praticamente nunca
e o whatsapp so respondo eventualmente, ele eh MUITO util para mim pq evita o telefone q eh MUITOP pior

entao como eu disse
o mundo nao eh seu umbigo
as pessoas sao diferentes

celular nao me causa problema algum
outras coisas causam q provavelmente nao te causam

postado por @ROLO em 24/11/2025 10:50

paulo

Não acho que o foco esteja no lugar errado, mas entendi o que vc quis dizer........

o celular estava tirando o hábito de tocar meu instrumento musical favorito então

 coloquei o celular longe.... e o meu instrumento musical perto 

o resultado foi que eu usei menos o celular e toquei  o instrumento mais que o habitual.....

numa situação inicial de emergencia isso ate pode funcionar
mas se nao acompanhar com entendimento do seu vicio
nao tende a resolver

eh q nem o pessoal q tenta emagrecer e emagrece 5kilos mil vezes e recupera tudo de novo
enquanto nao entende pq come demais e nao faz esporte
e nao muda de vida nao resolve

ah eu vou so comprar alimento saudavel e tirar os doces da minha casa
vai funcionar por um tempo se nao fizer mais nada

1) Desliga qq notificação automática do celular, por mais desesperado que seja o pedido do app
2) Retira qq rede social de scrolling, fica só com a de comunicação necessária para você (Signal/Zap etc.)
3) Apaga qq joguinho, por mais simples que seja

Você acaba esse vício em 1 hora.

@ROLO em 99% dos casos que eu atendo o problema desses vícios é:

1. Stress
2. Falta de apoio social positivo
3. Falta de rotina, em especial, rotina fora de casa e com outras pessoas..

As pessoas querem fazer coisas grandiosas quando estão mais cansadas.

Sozinhas, se cobrando de desempenho.

E de uma motivação individual que não existe, pq nossa motivação é extremamente volátil.

As pessoas estão adoecendo muito mais de não saber ter um hobbies bom, pq estão buscando performance em tudo, sozinhas, sem apoio e dentro de casa do que por causa de celular.

Quando o problema é só o celular é a coisa mais fácil do mundo de resolver. Quase nunca é isso.

Mesmo para álcool, cigarro e outras drogas, quando a coisa é só uso pelo uso retirar é fácil. Tanto que eu já ajudei muito mais gente a parar de beber aqui na bastter.com e meus vídeos do que eu consigo no consultório. Muito mais mesmo.

Pq é muito mais fácil conscientizar a pessoa do uso quando ela não é um viciado com risco grande, que só faz o uso por hábito, do que um viciado.

Em ambos os casos, de risco leve e risco grave, como eu expliquei no vídeo, o foco é em fazer coisas positivas. Em quem realmente precisa se afastar da coisa, não é tão simples assim.

E essa mania de querer patologizar o mundo e querer comparar tudo com vício grave, ao invés de entender que a vida é um processo de altos e baixos vai adoecer muito mais gente que o celular.

Só para vocês verem a maluquice...

Vocês sabem que todo celular tem a opção de você desligar ele, né?

Já consideraram que se vocês não querem ver o celular desligar é tão razoável quando deixar ele na churrasqueira ou no carro?

Pq tudo isso é só o que a gente chama de custo de resposta.

Aumentando o custo de resposta, geralmente você causa uma interferência no comportamento que permite a pessoa refletir sobre o que está fazendo.

É uma coisa bem básica de mudanças de hábitos, eu já falei sobre isso algumas vezes nos chats sobre o assunto.

E aqui eu insisto, isso só funciona se houver uma alternativa viável para a pessoa. Alternativa viável é uma que você é capaz de fazer.

Se não houver alternativa, o mais comum é que a pessoa se adeque ao novo hábito, inclusive tornando ele mais resiliten. Você ensina o "vicio" a ser mais forte, pq você sabe romper mais barreiras.

@paulo

Tô IncrívelAlucindusOrigem do Selo67 posts

Segredo pra usar menos o celular:

deixo 100% do tempo no silencioso; mando mensagem pra quem quero, pelo relógio vejo a resposta e respondo depois. Ou não respondo, se eu resolver ignorar  -  não faço isso com duas pessoas

Eu tenho as duas fraquezas, que como o Paulo falou, não chegam a ser vícios. O celular e o doce. E há tempos estou consumindo os dois em maior quantidade do que eu acho razoável. 
Minha fraqueza específica no celular é o IG, enquanto estou em uma conversa no Wapp, eu espero a resposta rolando o feed. Aí a resposta vem e eu continuo rolando o feed. O feed é uma viagem sem volta. 
Vou aproveitar e apagar o app mais uma vez.
O celular virou um instrumento complicado. Você fala: se for urgente, liga. Hoje em dia só recebo ligação de números desconhecidos que eu não atendo nunca. Meu e-mail é só deletação de mensagens indesejadas. O que era para me deixar mais eficiente, é o meu maior ralo de tempo.
Obrigado!