Sugar addiction: the state of the science
comentada em 06/12/2025 12:59

@jakethedog como eu já disse várias vezes, pode ser que algumas pessoas desenvolvam padrão de  vício mas nem de longe é problemático como outros.

E isso vale para toda a mania de falar que algo vicia e que mostraram que é igual crack/cocaína.

"Results: We find little evidence to support sugar addiction in humans, and findings from the animal literature suggest that addiction-like behaviours, such as bingeing, occur only in the context of intermittent access to sugar. These behaviours likely arise from intermittent access to sweet tasting or highly palatable foods, not the neurochemical effects of sugar.

Conclusion: Given the lack of evidence supporting it, we argue against a premature incorporation of sugar addiction into the scientific literature and public policy recommendations."

postado por @Paulo em 05/12/2025 21:12

jakethedog como eu já disse várias vezes, pode ser que algumas pessoas desenvolvam padrão de  vício mas nem de longe é problemático como outros.

E isso vale para toda a mania de falar que algo vicia e que mostraram que é igual crack/cocaína.

"Results: We find little evidence to support sugar addiction in humans, and findings from the animal literature suggest that addiction-like behaviours, such as bingeing, occur only in the context of intermittent access to sugar. These behaviours likely arise from intermittent access to sweet tasting or highly palatable foods, not the neurochemical effects of sugar.

Conclusion: Given the lack of evidence supporting it, we argue against a premature incorporation of sugar addiction into the scientific literature and public policy recommendations."

 

muito bem colocado, infelizmente muitos falsos médicos e nutricionistas, mal intencionados criam um terrorismo desnecessário nas mídias, atrás somente de engajamento, ao invés de falar fatos

Eu não tenho nenhuma capacidade intelectual ou técnica pra contestar o estudo. 

Mas a realidade, é o nosso umbigo, muitas vezes mostra algo diferente. 
De fato não é algo como outras drogas. 
Vejo pessoas que simplesmente consomem açúcar sem nem pensarem o que estão fazendo.
Mais uma vez, isso é o entorno do meu umbigo. 

Por outro lado, tem uma entrevista recente da Rita Lobo, que ela fala que é melhor comer açúcar do que adoçante. 
E concordo com ela. 

Só que muitas pessoas simplesmente não conseguem controlar o consumo. 
Seja através de um "binge", seja colocando açúcar e comendo alimento açucarado durante o dia todo. 
Pra muita gente, uma solução pode ser a retirada total do agente estressor, de forma similar a uma droga, para que haja algum resultado prático.

Pode não ser um vício no sentido estrito da palavra, mas penso que os malefícios do consumo exagerado deva sim ser endereçado da forma correta. 

É um assunto bastante complexo. 

açucar4, adoçante, comida processada tem nada a ver com drogas
mas nada, absolutamente nada a ver com drogas
zero a ver

nao to dizendo q nao faça mal mas nao tem nada a ver
e os mecanismos de vicio sao totalmente diferentes

zero a ver
ZERO

@iugerroc Veja meu vídeo, é o exato contrário.

E justamente essa mania de comparar tudo com vício, e de insistir que a única solução é abstinência é uma coisa que faz muito mais mal do que bem.

Para um número bem pequeno de pessoas talvez isso seja necessário, mas a maioria das pessoas basta aprender a modular o comportamento.

Veja o vídeo que eu explico isso.

Não vi o vídeo, @Paulo

Tambem Não falei que é vício.
E nem que abstinência é a unica solução, mas que PODE ser UMA DAS soluções, a depender da individualidade. 

Embora não seja vício, acho que não discordamos de que seja um problema, grave, que precisa ser adequadamente endereçado. 

postado por @Paulo em 06/12/2025 09:42

iugerroc Veja meu vídeo, é o exato contrário.

E justamente essa mania de comparar tudo com vício, e de insistir que a única solução é abstinência é uma coisa que faz muito mais mal do que bem.

Para um número bem pequeno de pessoas talvez isso seja necessário, mas a maioria das pessoas basta aprender a modular o comportamento.

Veja o vídeo que eu explico isso.

@iugerroc @Bastter  

para algumas coisas ACHO que precisa abstinência total na grande maioria dos casos, como heroína, crack etc...

para qqr coisa relacionada à COMIDA, vi funcionar 99% das vezes com diminuição MUITO gradual.
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meu exemplo abaixo caso interesse à alguém:
- passei de coca cola quase todos os dias, para agua de coco industrializada (água de coco + açúcar ou adoçante)
- passei da água de coco industrializada para normal, mas foi perdendo a graça por falta de doce
- hoje bebo água com gás somente para dar um gostinho diferente

OBS: as vezes sim bebo coca ou cerveja ou champanhe, mas nem 1x/semana de média

já o doce:
- passei de 2L de sorvete por dia (SIM, isso mesmo) para menos, até chegar em 500ml
- troquei o sorvete por chocolate ao leite com crocante ou frutos secos 200gr
- troquei este chocolate por 70% negro com amêndoas ou avelãs cruas 200gr
- to diminuindo aos poucos para 150gr, querendo chegar a 100gr (as vezes consigo por algum tempo)

@Mauro geralmente é o que funciona nessas coisas. Abstinência geralmente tende a coisas complicadas e com efeitos rebotes, que pioram a situação.

Mudança exige atenção, direcionamento e tudo mais, mas o que na vida não exige isso, né?