Revezamento de aparelhos na academia

Saúde e Esportes
Kratos_Gow  
em 12/02/26 11:02

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 12/02/2026 11:11
eu sou social
se pede para reservar eu cedo o aparelho
se ta faltando uma eu falo q so falta uma
se faltam muitas eu cedo o aparelho e vou fazer outra coisa

=)
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Revezamento de aparelhos na academia - #1 de 60
Alucindus  
em 12/02/2026 11:16
Se vc por o pé na barra, ninguém vai pedir pra revezar

Entendedores entenderão 
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Revezamento de aparelhos na academia - #2 de 60
Kaled_vip  
em 12/02/2026 11:17
Sempre ofereço para revezar, consigo fazer a o descanso de boa.
Não acho legal quem fica 5min descansando, sentado no aparelho, mexendo no celular e não tá nem ai que tem gente esperando. 
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Revezamento de aparelhos na academia - #3 de 60
Kratos_Gow  
em 12/02/2026 11:18


postado por @Bastter em 12/02/2026 11:11

eu sou social
se pede para reservar eu cedo o aparelho
se ta faltando uma eu falo q so falta uma
se faltam muitas eu cedo o aparelho e vou fazer outra coisa

=)


Faço exatamente isso,  a diferença é que quando eu termino uma série eu já fico ao lado do equipamento não fico sentado descansando nele, dessa forma as pessoas já se aproximam e perguntam se falta muitas eu digo faltam x e podemos revezar se quiser, as vezes a limitação é o peso, principalmente para as mulheres, elas preferem esperar.
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Revezamento de aparelhos na academia - #4 de 60
Kratos_Gow  
em 12/02/2026 11:21
@Kaled_vip Sempre há esses "sem noção". Você já sente quando um cara não quer revezar pela forma de falar e agir quando você chega perguntando.
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Revezamento de aparelhos na academia - #5 de 60
LeaoHolder50  
em 12/02/2026 11:29
Esse é o principal motivo que to indo na academia num esquema "vip" com personal, é no máximo 3 alunos dentro da academia naquele horário agendado.
O professor já vai orientando e montando o aparelho pra vc e não corro esse risco de revezar aparelho com ninguém.

Eu não tenho bateria social e paciência para essas academias "normais", é a molecada em bando em volta do aparelho tirando foto e conversando, é pessoa pedindo para revezar ou querendo puxar assunto, é o cara de regatinha gritando nas séries quando faz força.

É um caminho sem volta treinar assim.
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Revezamento de aparelhos na academia - #6 de 60
toby_  
em 12/02/2026 11:31
Você falou certo: a academia é um ambiente coletivo. Eu nunca pergunto, se vejo alguém usando aquele aparelho, simplesmente passo para o próximo. Às vezes aquele é justamente o próximo exercício da pessoa e, sendo o único aparelho para esse exercício específico, não vejo problema nela te perguntar quantas séries ainda faltam, ou mesmo de revezar contigo. Sendo assim, é importante ter bom senso de ambas as partes. Todos estão pagando.
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Revezamento de aparelhos na academia - #7 de 60
Phodastico  
em 12/02/2026 11:33
Eu detesto revezar. Prefiro esperar o cidadão terminar para começar. Ou faço outro exercício se possível. 
Não costumo perguntar se falta muito, mas naquelas situações cada vez mais comuns que o sujeito fica quase 5min entre uma série e outra olhando o celular aí eu sou um pouco mais incisivo e pergunto se falta muito e fico do lado olhando pra cara dele. Pra ver se ele se toca.
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Revezamento de aparelhos na academia - #8 de 60
Bastter  
em 12/02/2026 11:33
@Kratos_Gow vc nao entendeu o meu cedo o aparelho
eu vou para outro aparelho hehehe

detesto reservar mas nao tenho o direito de nao reservar
entao ou falta uma e a pessoa espera
ou eu cedo o aparelho para a pessoa e vou fazer outra coisa

se a pessoa chega e começa a olhar eu pergunto se quer reservar
muitos dizem q esperam
se diz q quer eu falo q falta uma mesmo q nao falte e vou embora fazer outra coisa

eu nao gosto de reservar mas tb nao atrapalho os outros
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Revezamento de aparelhos na academia - #9 de 60
Eric_Cartman  
em 12/02/2026 11:33
Nunca peço pra revezar e quando me pedem, faço igual o Bastter: se faltar mais de uma série, deixo a pessoa fazer e vou fazer outra coisa. Depois eu volto.
Todo mundo fica feliz.
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Revezamento de aparelhos na academia - #10 de 60
Bastter  
em 12/02/2026 11:34
Eu vou em horarios vazios e faço os aparelhos q estao vazios
ainda eh legal q eu vou variando

e tb nunca peço
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Revezamento de aparelhos na academia - #11 de 60
Kratos_Gow  
em 12/02/2026 11:35


postado por @LeaoHolder50 em 12/02/2026 11:29

Esse é o principal motivo que to indo na academia num esquema "vip" com personal, é no máximo 3 alunos dentro da academia naquele horário agendado.
É um caminho sem volta, o professor já vai orientando e montando o aparelho pra vc e não corro esse risco de revezar aparelho com ninguém.

Eu não tenho bateria social e paciência para essas academias "normais", é a molecada em bando em volta do aparelho tirando foto e conversando, é pessoa pedindo para revezar ou querendo puxar assunto, é o cara de regatinha gritando nas séries quando faz força.


Quanto mais individualizado for seu treino melhor, os Estúdios de Personal Trainner são ótimas opções principalmente para as pessoas que não gostam de ir para academia pela quantidade de pessoas, barulhos e etc.. A tendência é que mais estudos como esses sejam frequentes.

O meu objetivo é trabalhar com idosos e pessoas PCDs que por mais que estejamos vendo um aumento nas academias ainda é pouco. Pensei em uma academia específica para eles, acho que isso permitiria uma adesão maior por parte deles.
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Revezamento de aparelhos na academia - #12 de 60
Kratos_Gow  
em 12/02/2026 11:38

postado por @Bastter em 12/02/2026 11:33

Kratos_Gow vc nao entendeu o meu cedo o aparelho
eu vou para outro aparelho hehehe

detesto reservar mas nao tenho o direito de nao reservar
entao ou falta uma e a pessoa espera
ou eu cedo o aparelho para a pessoa e vou fazer outra coisa

se a pessoa chega e começa a olhar eu pergunto se quer reservar
muitos dizem q esperam
se diz q quer eu falo q falta uma mesmo q nao falte e vou embora fazer outra coisa

eu nao gosto de reservar mas tb nao atrapalho os outros

Poxa @Bastter achei que você não gostasse apenas de conversar com os outros, o caso é mais sério kkkkkkkkk

@Thiago é o único que aguenta o Bastter kkkkkkkkkk

Pelo menos você é sincero e vai para outro lugar.. merece uma badge de chato das boas ações kkkkk
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Revezamento de aparelhos na academia - #13 de 60
Kratos_Gow  
em 12/02/2026 11:41
@Eric_Cartman Na academia que eu treino ou eu peço ou fico sem treinar kkkkkkkk
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Revezamento de aparelhos na academia - #14 de 60
Kratos_Gow  
em 12/02/2026 11:42
O sonho mesmo é ter uma em casa, mas para praticar mesmo @Bastter e não utilizar das artimanhas do @Mauro e utilizar para estender roupas.
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Revezamento de aparelhos na academia - #15 de 60
DolceFarNiente  
em 12/02/2026 11:46
Revezar só em último caso. Voce procura o proximo exercicio, ou algum pra trocar. Se não tiver opção ai reveza. Mas é um saco.
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Revezamento de aparelhos na academia - #16 de 60
Bastter  
em 12/02/2026 11:47


postado por @Kratos_Gow em 12/02/2026 11:41

Eric_Cartman Na academia que eu treino ou eu peço ou fico sem treinar kkkkkkkk


nao acho errado quem pede para reservar nao, nem fico chateado
as pessoas tem o direito
por isso eu faço mais uma e cedo o aparelho
eu nao me importo de ir mudando de aparelhos
ate gosto mais assim
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Revezamento de aparelhos na academia - #17 de 60
blackman  
em 12/02/2026 12:04
Eu só perguntei uma vez quantas faltavam pra um cara que tava a meia hora no aparelho. Entre as séries, ele sentava no chão de borboletinha e ficava com a cara no celular. Não sei que resultado o indivíduo espera de um treino desses. Ele não gostou muito, logo, não faço mais. Se tá ocupado faço outro exercício e esqueço que o aparelho existe. E se me pedem pra revezar eu falo que acabei.
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Revezamento de aparelhos na academia - #18 de 60
Kratos_Gow  
em 12/02/2026 12:14


postado por @blackman em 12/02/2026 12:04

Eu só perguntei uma vez quantas faltavam pra um cara que tava a meia hora no aparelho. Entre as séries, ele sentava no chão de borboletinha e ficava com a cara no celular. Não sei que resultado o indivíduo espera de um treino desses. Ele não gostou muito, logo, não faço mais. Se tá ocupado faço outro exercício e esqueço que o aparelho existe. E se me pedem pra revezar eu falo que acabei.

 

Eu tenho um colega que quando a pessoa faz algo assim ele já diz vou revezar aí com você na próxima kkkkkkk
Prefiro esperar ou ir para outro máquina, são comportamentos como desse rapaz que fazem com que muitas pessoas deixarem de frequentar a academia. Tem algumas pessoas que já não gosta de frequentar e passando uma situação dessas desmotiva ainda mais.
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Revezamento de aparelhos na academia - #19 de 60
Alice.V  
em 12/02/2026 12:54
Hahaha
eu sou graças a deus quando pedem para revezar daí não preciso terminar a maldita série  - sem culpa Saio na hora. Mas é raro, a academia quase nunca tá cheia e tem aparelhos repetidos
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Revezamento de aparelhos na academia - #20 de 60
Who  
em 12/02/2026 13:07
Reservar é tudo de bom.

Tem o tempo de descanso, mantém a atenção e tá fazendo um bem para a coletividade.

Sem reservar, a chance de entrar no modo scroll do celular é muito alta.
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Revezamento de aparelhos na academia - #21 de 60
Paesano  
em 12/02/2026 13:20
Esse é um dos motivos que estão me levando a ir menos à academia e buscar o treino em casa. Agora no verão, então, Deus me livre.

Hoje estou indo apenas para treinar pernas, pois os aparelhos são caros e não tenho espaço onde moro hoje. Parte superior eu me contento com os bancos, halteres e pesos livres que tenho em casa. Também uso elásticos de diferentes resistências. Como não tenho objetivo ficar marombado, já está de bom tamanho.

De quebra, passo um tempo de qualidade com minha esposa e as crianças, que acabam tornando tudo uma brincadeira. 
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Revezamento de aparelhos na academia - #22 de 60
gauderio_poa  
em 12/02/2026 13:23
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Revezamento de aparelhos na academia - #23 de 60
Mauro  
em 12/02/2026 14:00


postado por @Kratos_Gow em 12/02/2026 11:42

O sonho mesmo é ter uma em casa, mas para praticar mesmo Bastter e não utilizar das artimanhas do @Mauro e utilizar para estender roupas.


poh... vivendo em 30m2, tenho que usar cada parte da casa para várias coisas.

por exemplo, a barra serve para fazer exercício e para pendurar roupa
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Revezamento de aparelhos na academia - #24 de 60
Neukom  
em 12/02/2026 14:15
Comprei uma casinha isolada na serra, coloquei uns aparelhos no fundo do terreno e só revezo com minha mulher!

PAS alcançada, não aguentava mais esse ambiente atual de academia e joguei um pouquinho de RE no problema...
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Revezamento de aparelhos na academia - #25 de 60
OlhosRebeldes  
em 12/02/2026 14:23
Desde a pandemia eu não tenho mais sala na minha casa. Vendi o sofá, comprei um rack de agachamento e uma barra e umas anilhas. Faço um treino estilo powerlifting e essa é minha base de treinos. Às vezes vou na academia pra fazer um cardio ou um boxe.

Essa foi minha solução pra esse problema de revezar aparelhos
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Revezamento de aparelhos na academia - #26 de 60
Marcelov  
em 12/02/2026 15:03


postado por @Kratos_Gow em 12/02/2026 11:21:43

Kaled_vip Sempre há esses "sem noção". Você já sente quando um cara não quer revezar pela forma de falar e agir quando você chega perguntando.


Vou contar um segredo: ninguém quer revezar, ninguém gosta de revezar (exemplo de exceção pode ser alguém que estiver com intenção de paquerar)

Por isso eu não pergunto nada para ninguém, só vou quando o aparelho está vazio.

E se eu estiver no aparelho e alguém pede para revezar, eu digo que já terminei e libero para a pessoa
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Revezamento de aparelhos na academia - #27 de 60
Traderoot  
em 12/02/2026 15:08
Pessoal, se puderem treinem em estúdio. No que vou são 4 alunos por professor. Treino de 1:40h na academia vira 1h ou até menos. Sem revezamento, sem ficar montando e regulando equipamentos e a molecada cai uns 90% pelo fator preço.
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Revezamento de aparelhos na academia - #28 de 60
Mauro  
em 12/02/2026 15:43


postado por @Traderoot em 12/02/2026 15:08

Pessoal, se puderem treinem em estúdio. No que vou são 4 alunos por professor. Treino de 1:40h na academia vira 1h ou até menos. Sem revezamento, sem ficar montando e regulando equipamentos e a molecada cai uns 90% pelo fator preço.


ficar 1h40m na academia, nem contando com aquecimento no inicio, serie, alongamento no final.

faço somente em horario vazio, senao treino em casa ou faco barra, paralela, agachamento, abdominal etc no parque.
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Revezamento de aparelhos na academia - #29 de 60
Kratos_Gow  
em 12/02/2026 15:51
@Alice.V preciso treinar na academia de vocês,  boa parte dos comentários é que sai da máquina antes de terminar a série.  Eu faço isso nada kkkk
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Revezamento de aparelhos na academia - #30 de 60
Kratos_Gow  
em 12/02/2026 15:52
@Who sim, ainda é possível conhecer algumas pessoas sem atrapalhar o treino, desde que não esteja com fone pois isso é um sinal de quem não quer conversar rsrs
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Revezamento de aparelhos na academia - #31 de 60
Kratos_Gow  
em 12/02/2026 15:53
@gauderio_poa kkkk todo mundo tem essa vontade 
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Revezamento de aparelhos na academia - #32 de 60
Kratos_Gow  
em 12/02/2026 15:55


postado por @Mauro em 12/02/2026 14:00

poh... vivendo em 30m2, tenho que usar cada parte da casa para várias coisas.

por exemplo, a barra serve para fazer exercício e para pendurar roupa


Voce está perdoado
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Revezamento de aparelhos na academia - #33 de 60
Traderoot  
em 12/02/2026 15:56


postado por @Mauro em 12/02/2026 15:43

ficar 1h40m na academia, nem contando com aquecimento no inicio, serie, alongamento no final.

faço somente em horario vazio, senao treino em casa ou faco barra, paralela, agachamento, abdominal etc no parque.

Minha mulher ia em horário vazio, fez uns testes em estúdio e se rendeu rs. Pessoal puxa assunto ou fica conversando em volta de aparelho, não tem jeito. Hoje, em outra situação, eu estava de fone e lendo um livro  e daí uma senhora puxou assunto comigo.
Mas em relação a academia, quem tem opção de fugir dos horários mais tumultuados ou fazer outros exercícios em outro local pode ser melhor.
; 3; ; 0;
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Revezamento de aparelhos na academia - #34 de 60
Kratos_Gow  
em 12/02/2026 15:57


postado por @Neukom em 12/02/2026 14:15

Comprei uma casinha isolada na serra, coloquei uns aparelhos no fundo do terreno e só revezo com minha mulher!

PAS alcançada, não aguentava mais esse ambiente atual de academia e joguei um pouquinho de RE no problema...


Era a PAS que preciso, um dia chego nesse objetivo.
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Revezamento de aparelhos na academia - #35 de 60
Kratos_Gow  
em 12/02/2026 16:01


postado por @Traderoot em 12/02/2026 15:56
Minha mulher ia em horário vazio, fez uns testes em estúdio e se rendeu rs. Pessoal puxa assunto ou fica conversando em volta de aparelho, não tem jeito. Hoje, em outra situação, eu estava de fone e lendo um livro  e daí uma senhora puxou assunto comigo.
Mas em relação a academia, quem tem opção de fugir dos horários mais tumultuados ou fazer outros exercícios em outro local pode ser melhor.


Aqui onde treino a academia é grande,  mas fica bem na área nobre, geralmente o pessoal ou vai cedo antes do trabalho,  na hora do almoço do trabalho ou quando larga. Já fui nos três horários, pela manhã é mais tranquilo antes das 6h, então eu chego lá às 5h. 
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Revezamento de aparelhos na academia - #36 de 60
Kratos_Gow  
em 12/02/2026 16:12


postado por @Marcelov em 12/02/2026 15:03

Vou contar um segredo: ninguém quer revezar, ninguém gosta de revezar (exemplo de exceção pode ser alguém que estiver com intenção de paquerar)

Por isso eu não pergunto nada para ninguém, só vou quando o aparelho está vazio.

E se eu estiver no aparelho e alguém pede para revezar, eu digo que já terminei e libero para a pessoa


Treinar sozinho na máquina é muito bom, você faz seu descanso certinho.. O problema é que no revezamento você pensa no outro as vezes você não descansa o suficiente. Então eu sempre pergunto o intervalo de descanso para sincronizar com o da pessoa. 70% das vezes dá pra sincronizar tranquilo.
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Revezamento de aparelhos na academia - #37 de 60
Mauro  
em 12/02/2026 17:24


postado por @Traderoot em 12/02/2026 15:56
Minha mulher ia em horário vazio, fez uns testes em estúdio e se rendeu rs. Pessoal puxa assunto ou fica conversando em volta de aparelho, não tem jeito. Hoje, em outra situação, eu estava de fone e lendo um livro  e daí uma senhora puxou assunto comigo.
Mas em relação a academia, quem tem opção de fugir dos horários mais tumultuados ou fazer outros exercícios em outro local pode ser melhor.


eu tenho essa vantagem de horário flexivel.

então vou entre 11h e 13h na maioria das vezes.
e uso fone de ouvido, as vezes até desligado para não puxarem papo.

tem vezes que prefiro treinar em casa.

sozinho, treino com calma, posso treinar alternando com arrumar a casa etc...

mas aeh nao sai a mesma qualidade de treino da academia, pelas tantas opcoes de equipamentos e pelo "foco" em estar num lugar somente para isso.
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Revezamento de aparelhos na academia - #38 de 60
Kratos_Gow  
em 12/02/2026 21:54


postado por @Mauro em 12/02/2026 17:24

eu tenho essa vantagem de horário flexivel.

então vou entre 11h e 13h na maioria das vezes.
e uso fone de ouvido, as vezes até desligado para não puxarem papo.

tem vezes que prefiro treinar em casa.

sozinho, treino com calma, posso treinar alternando com arrumar a casa etc...

mas aeh nao sai a mesma qualidade de treino da academia, pelas tantas opcoes de equipamentos e pelo "foco" em estar num lugar somente para isso.


Por um tempo fiquei treinando em casa na época da pandemia, tinha poucos pesos em casa, fazia o que dava com o peso corporal. Colocava a música pra tocar e fazia acontecer... realmente é difícil focar quando se esta em casa, mas é possível quando você tem uma meta pra alcançar gerava um estímulo a mais.. acho que varia de pessoa pra pessoa.

; 2; ; 0;
0 '; 0';
Revezamento de aparelhos na academia - #39 de 60
Mauro  
em 13/02/2026 02:11


postado por @Kratos_Gow em 12/02/2026 21:54



Por um tempo fiquei treinando em casa na época da pandemia, tinha poucos pesos em casa, fazia o que dava com o peso corporal. Colocava a música pra tocar e fazia acontecer... realmente é difícil focar quando se esta em casa, mas é possível quando você tem uma meta pra alcançar gerava um estímulo a mais.. acho que varia de pessoa pra pessoa.



na Pandemia que comprei online esta Barra/Paralela, além de vários Elásticos a mais, Rodinha de Abdominal, Colchonete e até um daqueles Steps pequeninos.

fora isso, treinava com Galões de 5L e 8L (um par de cada) que tinham aquela alça para levantar - então passava uma toalha de rosto por dentro das alças regulando o peso dependendo de quantos galões usava - na época não tinha mais halteres e anilhas para vender, acabou tudo por aqui

para não ficar "dentro de casa", eu ia pro Jardinzinho que tenho aqui na frente, bem pequeno, mas com uma escadinha que eu também usava para fazer Cárdio e Exercícios de Pernas - colocava uma caixinha de som com uma música animada e treinava direto.

minha sorte, é que quando "fecharam tudo" e nos mandaram ficar em casa, foi entre Março e Junho, quando fez bastante sol mas tava bem fresquinho, então treinar ao ar livre era uma dádiva.

treinava 6x/semana 2h/dia em média - nos últimos 6 anos foi o ano que treinei mais, disparado.













; 5; ; 0;
0 '; 0';
Revezamento de aparelhos na academia - #40 de 60
Kratos_Gow  
em 13/02/2026 05:45


postado por @Mauro em 13/02/2026 02:11

na Pandemia que comprei online esta Barra/Paralela, além de vários Elásticos a mais, Rodinha de Abdominal, Colchonete e até um daqueles Steps pequeninos.

fora isso, treinava com Galões de 5L e 8L (um par de cada) que tinham aquela alça para levantar - então passava uma toalha de rosto por dentro das alças regulando o peso dependendo de quantos galões usava - na época não tinha mais halteres e anilhas para vender, acabou tudo por aqui

para não ficar "dentro de casa", eu ia pro Jardinzinho que tenho aqui na frente, bem pequeno, mas com uma escadinha que eu também usava para fazer Cárdio e Exercícios de Pernas - colocava uma caixinha de som com uma música animada e treinava direto.

minha sorte, é que quando "fecharam tudo" e nos mandaram ficar em casa, foi entre Março e Junho, quando fez bastante sol mas tava bem fresquinho, então treinar ao ar livre era uma dádiva.

treinava 6x/semana 2h/dia em média - nos últimos 6 anos foi o ano que treinei mais, disparado.

Que massa @Mauro.. quem quer treinei quem não quer arruma desculpas. Parabéns.
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Revezamento de aparelhos na academia - #41 de 60
Mauro  
em 13/02/2026 08:31


postado por @Kratos_Gow em 13/02/2026 05:45


Que massa @Mauro.. quem quer treinei quem não quer arruma desculpas. Parabéns.


; 1; ; 0;
0 '; 0';
Revezamento de aparelhos na academia - #42 de 60
fuderosodaesquina  
em 13/02/2026 08:46


postado por @LeaoHolder50 em 12/02/2026 11:29:31

Esse é o principal motivo que to indo na academia num esquema "vip" com personal, é no máximo 3 alunos dentro da academia naquele horário agendado.
O professor já vai orientando e montando o aparelho pra vc e não corro esse risco de revezar aparelho com ninguém.

Eu não tenho bateria social e paciência para essas academias "normais", é a molecada em bando em volta do aparelho tirando foto e conversando, é pessoa pedindo para revezar ou querendo puxar assunto, é o cara de regatinha gritando nas séries quando faz força.

É um caminho sem volta treinar assim.

Eu acho que esse é um tipo de negócio interessante. As academias estão cada vez mais lotadas
; 2; ; 0;
0 '; 0';
Revezamento de aparelhos na academia - #43 de 60
benjamin_  
em 13/02/2026 08:52
pra nao ter risco de revesar, ver seres humanos, entre outros... eu nem faço academia... 

ter alguns itens em casa foi minha solução pra não morrer tao cedo
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Revezamento de aparelhos na academia - #44 de 60
Bastter  
em 13/02/2026 09:10


postado por @benjamin_ em 13/02/2026 08:52

pra nao ter risco de revesar, ver seres humanos, entre outros... eu nem faço academia... 

ter alguns itens em casa foi minha solução pra não morrer tao cedo


eh uma opção e cada um faz o q acha melhor
mas a chance de vc conseguir ter pernas fortes depois de velho so malhando em casa eh bem baixa
e o mais importantes sao pernas
malhar eficientemente pernas sem aparelhos eh quase impossivel para a maioria
; 5; ; 0;
0 '; 0';
Revezamento de aparelhos na academia - #45 de 60
benjamin_  
em 13/02/2026 19:58


postado por @Bastter em 13/02/2026 09:10

eh uma opção e cada um faz o q acha melhor
mas a chance de vc conseguir ter pernas fortes depois de velho so malhando em casa eh bem baixa
e o mais importantes sao pernas
malhar eficientemente pernas sem aparelhos eh quase impossivel para a maioria



basta um desse e bom senso
; 3; ; 0;
0 '; 0';
Revezamento de aparelhos na academia - #46 de 60
Bastter  
em 13/02/2026 20:10


postado por @benjamin_ em 13/02/2026 19:58

basta um desse e bom senso


pode ser q vc seja uma pessoa totalmente fora de serie e baste um desse
mas a maior chance eh q vc eh jovem e ta iludido
so isso ai nao vai dar pernas fortes para ninguem idoso
ninguem

os musculos da perna sao extremamente fortes e precisam de bastante sobrecarga para produzir mudanças nele
a maioria dos exercicios q faz em casa nao tem capacidade de produzir isso em 99% das pessoas
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Revezamento de aparelhos na academia - #47 de 60
Tazmaniadf  
em 13/02/2026 21:35


postado por @Alucindus em 12/02/2026 11:16

Se vc por o pé na barra, ninguém vai pedir pra revezar

Entendedores entenderão 

Excelente!! E tá tudo bem 
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Revezamento de aparelhos na academia - #48 de 60
Mauro  
em 14/02/2026 08:05


postado por @Bastter em 13/02/2026 20:10

pode ser q vc seja uma pessoa totalmente fora de serie e baste um desse
mas a maior chance eh q vc eh jovem e ta iludido
so isso ai nao vai dar pernas fortes para ninguem idoso
ninguem

os musculos da perna sao extremamente fortes e precisam de bastante sobrecarga para produzir mudanças nele
a maioria dos exercicios q faz em casa nao tem capacidade de produzir isso em 99% das pessoas

postado por @benjamin_ em 13/02/2026 19:58

basta um desse e bom senso


Não concordando ou discordando, somente analisando:

- treinar em casa precisa muito mais disciplina o foco do que treinar em academia.
em casa tem muita distração e é mais fácil desistir no meio do treino (pois já está em casa)
na academia é mais fácil fazer o treino todo (pois já está na academia)

- eu "particularmente" gosto do treino em casa, mas como disse acima, precisa de MUITA disciplina
como sou bem disciplinado consigo, mas a grande maioria das pessoas não consegue

- existem MUITOS exercícios que podemos fazer em casa para pernas, inclusive exercícios com bastante sobrecarga (pesos, halteres, kettlebell etc...), na escada, step, usando elásticos grossos +peso do corpo etc...

- na academia sempre vai haver MUITO mais opções de exercícios, pois junta as opções que tem em casa mais as máquinas que dão uma variedade enorme

- pessoas com "menos condição física" seja por idade, por lesão, por falta de equilibrio, até por não saber o que fazer, é mais indicado treinar na academia pois as máquinas dão uma segurança a mais (coluna, queda, execução)

- em termos de segurança geral também é mais indicado academia pois, se acontece alguma coisa contigo, normalmente terá mais gente para te socorrer
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Revezamento de aparelhos na academia - #49 de 60
fuderosodaesquina  
em 14/02/2026 08:56

postado por @Mauro em 14/02/2026 08:05

Não concordando ou discordando, somente analisando:

- treinar em casa precisa muito mais disciplina o foco do que treinar em academia.
em casa tem muita distração e é mais fácil desistir no meio do treino (pois já está em casa)
na academia é mais fácil fazer o treino todo (pois já está na academia)

- eu "particularmente" gosto do treino em casa, mas como disse acima, precisa de MUITA disciplina
como sou bem disciplinado consigo, mas a grande maioria das pessoas não consegue

- existem MUITOS exercícios que podemos fazer em casa para pernas, inclusive exercícios com bastante sobrecarga (pesos, halteres, kettlebell etc...), na escada, step, usando elásticos grossos +peso do corpo etc...

- na academia sempre vai haver MUITO mais opções de exercícios, pois junta as opções que tem em casa mais as máquinas que dão uma variedade enorme

- pessoas com "menos condição física" seja por idade, por lesão, por falta de equilibrio, até por não saber o que fazer, é mais indicado treinar na academia pois as máquinas dão uma segurança a mais (coluna, queda, execução)

- em termos de segurança geral também é mais indicado academia pois, se acontece alguma coisa contigo, normalmente terá mais gente para te socorrer


Fora que sentar lá no leg press e fazer o exercício exige muito menos "técnica" de movimento do que qualquer exercício livre. E ainda tem alguém pra te orientar para esse mínimo de técnica que precisa pra fazer na máquina.
Essa semana eu comecei a fazer um de costas livre que nunca havia feito. Se não tem professor orientando ou não faz ou faz muito errado, que é pior do que não fazer. Em uma máquina de academia, tu senta lá, professor te orienta em 5 segundos, tu faz e a chance de fazer errado baixa muito.
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Revezamento de aparelhos na academia - #50 de 60
Tazmaniadf  
em 14/02/2026 09:12


postado por @Traderoot em 12/02/2026 15:56
Minha mulher ia em horário vazio, fez uns testes em estúdio e se rendeu rs. Pessoal puxa assunto ou fica conversando em volta de aparelho, não tem jeito. Hoje, em outra situação, eu estava de fone e lendo um livro  e daí uma senhora puxou assunto comigo.
Mas em relação a academia, quem tem opção de fugir dos horários mais tumultuados ou fazer outros exercícios em outro local pode ser melhor.

Gente é complicado! 
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Revezamento de aparelhos na academia - #51 de 60
Tazmaniadf  
em 14/02/2026 09:14


postado por @Kratos_Gow em 12/02/2026 16:01

Aqui onde treino a academia é grande,  mas fica bem na área nobre, geralmente o pessoal ou vai cedo antes do trabalho,  na hora do almoço do trabalho ou quando larga. Já fui nos três horários, pela manhã é mais tranquilo antes das 6h, então eu chego lá às 5h. 

Como em qualquer outra academia: entupida antes das 7h, às 12h e das 18h às 20h.
Vou procurar um desses estúdios pra minha mãe e se for bom, vou fazer com minha esposa
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Revezamento de aparelhos na academia - #52 de 60
Bastter  
em 14/02/2026 10:26


postado por @Mauro em 14/02/2026 08:05

Não concordando ou discordando, somente analisando:

- treinar em casa precisa muito mais disciplina o foco do que treinar em academia.
em casa tem muita distração e é mais fácil desistir no meio do treino (pois já está em casa)
na academia é mais fácil fazer o treino todo (pois já está na academia)

- eu "particularmente" gosto do treino em casa, mas como disse acima, precisa de MUITA disciplina
como sou bem disciplinado consigo, mas a grande maioria das pessoas não consegue

- existem MUITOS exercícios que podemos fazer em casa para pernas, inclusive exercícios com bastante sobrecarga (pesos, halteres, kettlebell etc...), na escada, step, usando elásticos grossos +peso do corpo etc...

- na academia sempre vai haver MUITO mais opções de exercícios, pois junta as opções que tem em casa mais as máquinas que dão uma variedade enorme

- pessoas com "menos condição física" seja por idade, por lesão, por falta de equilibrio, até por não saber o que fazer, é mais indicado treinar na academia pois as máquinas dão uma segurança a mais (coluna, queda, execução)

- em termos de segurança geral também é mais indicado academia pois, se acontece alguma coisa contigo, normalmente terá mais gente para te socorrer


vc concordou comigo na verdade  =)
um monte de se e porem q faz com q seja a minoria da minoria q consiga

e vc nao eh exemplo de nada
pq vc sabe MUITO de musculação
qual o % de pessoas q sabem como vc?
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Revezamento de aparelhos na academia - #53 de 60
Mauro  
em 14/02/2026 10:54

postado por @Bastter em 14/02/2026 10:26

vc concordou comigo na verdade  =)
um monte de se e porem q faz com q seja a minoria da minoria q consiga

e vc nao eh exemplo de nada
pq vc sabe MUITO de musculação
qual o % de pessoas q sabem como vc?

sim, mas prefiro explicar tecnicamente do que apontar uma direção

por isso coloquei "MUITA, MUITOS, MUITO" em caixa alta

"PODE" ser feito pois tem gente que faz e até prefere

"MAS" é mais prático, adaptável, seguro e motivador na academia, para a população em geral

( além de caixa alta ainda tem aspas, kkk...)
; 0; ; 0;
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Revezamento de aparelhos na academia - #54 de 60
Mauro  
em 14/02/2026 10:57


postado por @fuderosodaesquina em 14/02/2026 12:56
Fora que sentar lá no leg press e fazer o exercício exige muito menos "técnica" de movimento do que qualquer exercício livre. E ainda tem alguém pra te orientar para esse mínimo de técnica que precisa pra fazer na máquina.
Essa semana eu comecei a fazer um de costas livre que nunca havia feito. Se não tem professor orientando ou não faz ou faz muito errado, que é pior do que não fazer. Em uma máquina de academia, tu senta lá, professor te orienta em 5 segundos, tu faz e a chance de fazer errado baixa muito.


sim, é mais prático, adaptável, seguro e motivador na academia, para a população em geral
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Revezamento de aparelhos na academia - #55 de 60
Bastter  
em 14/02/2026 12:43


postado por @Mauro em 14/02/2026 10:54

sim, mas prefiro explicar tecnicamente do que apontar uma direção

por isso coloquei "MUITA, MUITOS, MUITO" em caixa alta

"PODE" ser feito pois tem gente que faz e até prefere

"MAS" é mais prático, adaptável, seguro e motivador na academia, para a população em geral

( além de caixa alta ainda tem aspas, kkk...)


Mauro eu compreendo e acho q ha exceçoes
mas o q a gente ve idoso q nao faz musculação = idoso q um dia nao anda mais
na pratica eh isso ai
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Revezamento de aparelhos na academia - #56 de 60
Mauro  
em 14/02/2026 13:17


postado por @Bastter em 14/02/2026 12:43

Mauro eu compreendo e acho q ha exceçoes
mas o q a gente ve idoso q nao faz musculação = idoso q um dia nao anda mais
na pratica eh isso ai


como trabalhei com idosos por muitos anos, quando tinha academia no prédio era uma maravilha (alguns não se deslocavam bem, era difícil ir à academia fora do edifício)

fazer exercícios em casa era mais difícil, mais restrito e até mais perigoso - mesmo com personal
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Revezamento de aparelhos na academia - #57 de 60
Bastter  
em 14/02/2026 13:20


postado por @Mauro em 14/02/2026 13:17

como trabalhei com idosos por muitos anos, quando tinha academia no prédio era uma maravilha (alguns não se deslocavam bem, era difícil ir à academia fora do edifício)

fazer exercícios em casa era mais difícil, mais restrito e até mais perigoso - mesmo com personal


pois eh mas a pessoa deve fazer musculação antes de ficar idoso, especialmente pernas
para quando ficar conseguir continuar fazendo
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Revezamento de aparelhos na academia - #58 de 60
Mauro  
em 15/02/2026 05:30


postado por @Bastter em 14/02/2026 13:20

pois eh mas a pessoa deve fazer musculação antes de ficar idoso, especialmente pernas
para quando ficar conseguir continuar fazendo

meu pai começou com 80 anos porque foi "obrigado"...
trabalhei com outros idosos que começaram tarde também

normalmente há uma melhora sensível QUANDO AINDA NÃO ESTÃO INCAPACITADOS
se já ESTÃO INCAPACITADOS, a melhora é muito pouca, às vezes nem melhora

MAS... 

1- sim, DEVE começar musculação "bem antes de ficar idoso" pois, sendo idoso a melhora muscular é PEQUENA OU NENHUMA (depende de varios fatores como idade, condição física, doenças, peso corporal, esforço na melhora etc...).

- se começar mais novo, a melhora é tão GRANDE que quando chega uma idade avançada, a pessoa já tem uma condição muscular boa.

- é mais fácil "manter ou perder menos" do que "ter que ganhar".

2- desses idosos todos com quem trabalhei, os que tinham somente uma dificuldade motora qualquer BEM PEQUENA, dava para melhorar e, em algumas vezes até REVERTER.

- os que já estavam INCAPACITADOS, só dava para diminuir a incapacidade, mas NÃO REVERTER.

- por isso sim, é importante começar jovem a fazer musculação ou no mínimo algum trabalho contra resistência variando de média a alta intensidade.
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Revezamento de aparelhos na academia - #59 de 60
Bastter  
em 15/02/2026 09:09


postado por @Mauro em 15/02/2026 05:30
meu pai começou com 80 anos porque foi "obrigado"...
trabalhei com outros idosos que começaram tarde também

normalmente há uma melhora sensível QUANDO AINDA NÃO ESTÃO INCAPACITADOS
se já ESTÃO INCAPACITADOS, a melhora é muito pouca, às vezes nem melhora

MAS... 

1- sim, DEVE começar musculação "bem antes de ficar idoso" pois, sendo idoso a melhora muscular é PEQUENA OU NENHUMA (depende de varios fatores como idade, condição física, doenças, peso corporal, esforço na melhora etc...).

- se começar mais novo, a melhora é tão GRANDE que quando chega uma idade avançada, a pessoa já tem uma condição muscular boa.

- é mais fácil "manter ou perder menos" do que "ter que ganhar".

2- desses idosos todos com quem trabalhei, os que tinham somente uma dificuldade motora qualquer BEM PEQUENA, dava para melhorar e, em algumas vezes até REVERTER.

- os que já estavam INCAPACITADOS, só dava para diminuir a incapacidade, mas NÃO REVERTER.

- por isso sim, é importante começar jovem a fazer musculação ou no mínimo algum trabalho contra resistência variando de média a alta intensidade.


sim, a pessoa deve começar o mais cedo q puder
mas se nao começou cedo, comece com qq idade
ha estudos mostrando melhora em idosos de 90 anos q nunca fizeram
uma das vantagens da musculação eh q o resultado em quem nunca fez eh expressivo
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Revezamento de aparelhos na academia - #60 de 60

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