Nunca foi low fat, low carb ou low o q for que engordou ninguem

Saúde e Esportes
Bastter  
em 12/02/26 11:31

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Marcos_Decantado  
em 12/02/2026 11:39
A quem interessar sobre esse assunto talvez valha a leitura do livro
Sal, açúcar, gordura: Como a indústria alimentícia nos fisgou

postado por @Bastter em 12/02/2026 11:31
a mistura de açucar com gordura produziu alimentos ultraprocessados deliciosos 
A industria é campea em fazer porcarias viciantes
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Nunca foi low fat, low carb ou low o q for que engordou ninguem - #1 de 10
Shiryu55  
em 12/02/2026 11:44
@Bastter isso mesmo, se fosse fácil tudo mundo faria!
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Nunca foi low fat, low carb ou low o q for que engordou ninguem - #2 de 10
Zézinho  
em 12/02/2026 13:43


postado por @Marcos_Decantado em 12/02/2026 11:39

A quem interessar sobre esse assunto talvez valha a leitura do livro
Sal, açúcar, gordura: Como a indústria alimentícia nos fisgou

Este artigo  (The Extraordinary Science of Addictive Junk Food - The New York Times) é derivado desse livro. É longo, mas  muito bom. Espero que não tenha paywall .
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Nunca foi low fat, low carb ou low o q for que engordou ninguem - #3 de 10
Tazmaniadf  
em 12/02/2026 13:55
Faça como eu troque McDonald’s pelo Jerônimo e tudo certo. Que hambúrguer bom.

mas falando sério, to evitando esses junk e hambúrguer agora é caseiro mesmo: 2kg de acém moído 2x 
pão brioche - esse tem que comprar
queijo
salada

pra dentro!
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Nunca foi low fat, low carb ou low o q for que engordou ninguem - #4 de 10
Pat_Patriot  
em 12/02/2026 14:01
"a mistura de açucar com gordura produziu alimentos ultraprocessados deliciosos"
É dureza!!!! 
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Nunca foi low fat, low carb ou low o q for que engordou ninguem - #5 de 10
Bita  
em 12/02/2026 16:50
Cara, tem pelo menos 5 anos que procuro me exercitar regularmente e me alimentar sem ultraprocessados, com pouco açucar, de forma mais natural possível, mas sem deixar de comer uma ou outra coisa uma vez perdida.  E eu digo o seguinte: É muito, muito difícil engordar comendo assim se você é ativo. Eu como demais, como muito mesmo, mas na balança praticamente não muda, e em alguns momentos minha composição corporal até melhora, nunca passando dos 14% a 15% de BF. 
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Nunca foi low fat, low carb ou low o q for que engordou ninguem - #6 de 10
Mauro  
em 12/02/2026 17:31


postado por @Bita em 12/02/2026 16:50

Cara, tem pelo menos 5 anos que procuro me exercitar regularmente e me alimentar sem ultraprocessados, com pouco açucar, de forma mais natural possível, mas sem deixar de comer uma ou outra coisa uma vez perdida.  E eu digo o seguinte: É muito, muito difícil engordar comendo assim se você é ativo. Eu como demais, como muito mesmo, mas na balança praticamente não muda, e em alguns momentos minha composição corporal até melhora, nunca passando dos 14% a 15% de BF. 


depende de idade, genética, de "quanto" vc é ativo.

mas realmente nunca vi ninguém engordar de maçã e beterraba, de agrião e ovo cozido, mesmo comendo muito

1x/semana comer um monte de comida gordurosa, sem problemas se mantiver o resto da semana limpa.

ou aquele que consegue comer "um quadradinho" de chocolate por dia... que não sou eu =]
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Nunca foi low fat, low carb ou low o q for que engordou ninguem - #7 de 10
Bastter  
em 12/02/2026 17:41


postado por @Bita em 12/02/2026 16:50

Cara, tem pelo menos 5 anos que procuro me exercitar regularmente e me alimentar sem ultraprocessados, com pouco açucar, de forma mais natural possível, mas sem deixar de comer uma ou outra coisa uma vez perdida.  E eu digo o seguinte: É muito, muito difícil engordar comendo assim se você é ativo. Eu como demais, como muito mesmo, mas na balança praticamente não muda, e em alguns momentos minha composição corporal até melhora, nunca passando dos 14% a 15% de BF. 

vc - nada
outra pessoa pode fazer o mesmo e engordar
as pessoas sao totalmente diferentes
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Nunca foi low fat, low carb ou low o q for que engordou ninguem - #8 de 10
FP27  
em 12/02/2026 22:48


postado por @Mauro em 12/02/2026 17:31:27

ou aquele que consegue comer "um quadradinho" de chocolate por dia... que não sou eu =]


Eu também não.
O meu grande problema é esse aí...
Não há quadradinho que baste para matar a minha vontade de chocolate.
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Nunca foi low fat, low carb ou low o q for que engordou ninguem - #9 de 10
Mauro  
em 13/02/2026 01:46


postado por @FP27 em 12/02/2026 22:48

Eu também não.
O meu grande problema é esse aí...
Não há quadradinho que baste para matar a minha vontade de chocolate.


encontrei minha amiga no supermercado ontem.
ela olhou para mim e eu estava com uma barra de chocolate negro com avelãs de 100 gr na mão.

então ela disse:
"eu nao posso ter chocolate em casa senão eu como todos que tiver"

eu disse:
" eu também não ! por isso não tenho em casa, venho TODOS os dias no supermercado comprar SOMENTE UMA que é o máximo que posso comer"

na minha casa não guardo junk food - NADA.

só tenho exatamente:
frutas (abacate, banana, uva, mirtilo, kiwi...), saladas com muitas folhas misturadas com (e/ou) frango desfiado, maçã, nozes, passas, castanhas cruas, azeitonas, queijo branco, lentilha, tomate e às vezes outros vegetais (não como o molho, nem queijo amarelo e nem croutons se tiver), iogurte, aveia, linhaça, chia, milho, azeite virgem, ovo cozido, ovo de codorna cozido, água de coco sem aditivos (natural), água com gas, água mineral natural.

e como me alimento todos os dias de rotina 100% assim, a nutricionista inclui 100 gr de chocolate negro 70% - puro ou com frutos secos (amêndoas ou avelãs normalmente)
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Nunca foi low fat, low carb ou low o q for que engordou ninguem - #10 de 10

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