Dps dos 35, p levantar precisa de cardio
comentada em 16/02/2026 23:26

Se quer suar depois de velho, tem que suar enquanto é jovem!

melhorar a Saúde Geral inclui tudo, inclusive a vida sexual.

se seu corpo não funciona bem, não vai funcionar bem em todos os sentidos.

lógico que uns mais e outros menos, mas no longo prazo, engloba tudo.

tem gente que só pensa em Saúde pelo "exame de sangue"

mas ter uma boa qualidade de vida bem vale mais do que viver mais anos sem Saúde

Rapaz, 35? Não ta muito novo não? Aqui 37 tá de boa! Por enquanto....

Achei que era levantar da cama, do sofá, cadeira, chão..

Cuidem do seu VO2...ele é importantíssimo e esta muito relacionado com o "cardio".

@tterminator

Devemos sempre praticar aerobico para ter saude, dito isso

1 - 39 anos se achando velho e falando na minha idade procure terapia. Quando voce chegar nos 50 vai parar de viver.

2 - 39 anos com problemas de ereção, procure atendimento medico. Não deveria ocorrer aos 39 anos de maneira alguma e na maior parte das vezes é problema psicologico.

39 anos é um garoto e nao deu tempo de entupir nada a nao ser que vc trate muito mal da sua saude ou tenha alguma doença entao sua preocupação maior deveria ser outra aqui se isso realmente esta acontecendo

3 - Não chegue a conclusões cientificas por relações q vc criou na sua vida, uma coisa nao tem nada a ver com a outra

"nada substitui o cardio na hora de ter uma ereção boa."
"Vc quer continuar performando bem dps dos 35? Exercite sua parte aeróbica, senão é ladeira abaixo."

nenhuma dessas frases tem nada a ver com ciencia
nao vire "medico" de Internet baseado em relações q vc criou na sua vida

Fazer estas afirmações considerando que a maior parte dos problemas de ereçoes em jovens sao psicologicos coloca mais pressao ainda em quem tem o problema e tende a piorar o que está acontecendo.

4 - Saude e esporte especialmente aerobico,  facilita a boa vida sexual mas as relações sao MUITO mais complexas que suas conclusões simples
O aerobico pode sim melhorar a ereção, mas não é simples assim e são muitos fatores.

5 - Aqui é um local que levamos saude e ciencia muito a serio. Conclusões são retiradas de estudos de médicos do site, artigos de revisao de periodicos top, livros respeitados da area e nao de eu acho isso, eu acho aquilo.

Estude este FAQ q talvez entenda q suas conclusoes tem nada a ver com ciencia e não devemos sair atirando coisas dessa forma publicamente
Saúde & Esportes > FAQ > Principios da Ciência Moderna e porque um estudo não quer dizer nada

Vou explicar melhor

Dentre os fatores para ter uma boa ereção, um deles é uma boa saude aerobica sim
Mas não é assim

- Tá com problemas de ereção, va fazer exercício aerobico que resolve

Nao é bobinho assim, senão era moleza

A ereção tem a ver com um sistema vascular e hormonal alem de fatores psicologicos
é um sistema altamente complexo como tudo no nosso corpo

Ter saude em geral, fazer musculação e exercicio aerobico e se manter magro tende a melhorar sua vida sexual mas nao é matematica
e na maior parte das vezes problemas psicologicos estao ligados a problemas nesta area especialmente entre os jovens

Entao a coisa é muito complexa para simplificar dessa forma

Façam exercicio aerobico sim, por diversas razoes
mas se tiverem problema de ereção especialmente sendo jovens, procurem seu clinico e conversem com ele para ver o q fazer

E se voce tava com problema de ereção, foi fazer aerobico e melhorou, aprenda q seu exemplo = nada e correlação nao implica em casualidade ainda mais em ciencia

Quase todo mundo com dor de garganta q toma propolis melhora da dor de garganta pq 95% das dores de garganta sao autolimitadas e vao melhorar mesmo q nao faça nada. O propolis não tem nada a ver com a historia e por isso q em ciencia não se pode concluir nada atraves de relações positivas

@epictetus nem é não subir,mas perdeu aquela robustez sabe? Tipo, qndo foco num treino bom de corrida fica igual qndo tinha meus 20 e tantos, se fico mais parado já fica meio "da pro gasto". 

Outra coisa, qualquer possivel efeito do exercicio aerobico levaria 4 a 8 semanas para ocorrer
esses processos sao demorados

e nao confundam
devemos fazer exercicio aerobico sempre para saude em todos os sentidos
mas nao devemos confundir a fisiologia e a ciencia

postado por @tterminator em 16/02/2026 08:47

epictetus nem é não subir,mas perdeu aquela robustez sabe? Tipo, qndo foco num treino bom de corrida fica igual qndo tinha meus 20 e tantos, se fico mais parado já fica meio "da pro gasto". 

Entendi, cara como o Bastter falou, vai depender de muita coisa. Será que no dia que você treina corrida, nao faz outras coisas que ajudem a ter uma ereção mais, bem, ereta?
Alimentacao, o psicológico, a rotina? E ai quando vc ta sem treinar, tudo isso nao vai meio por água abaixo e prejudica?

@tterminator

Isso é só um exercício de reflexão, esse texto não é recomendação de nada, nem sugestão de nada, é só um  um exemplo interessante de como os tais dos vieses, falhas de percepção, atuam na vida.

É bem comum que eu tenha que explicar para as pessoas que elas estão de ressaca, e não com ansiedade ou tristeza por qualquer motivo. De forma geral, as pessoas tem muita dificuldade em perceber como certas coisas atuam na vida, em especial as coisa que tem efeitos que passam de algumas horas.

Eu juro para vocês que as pessoas estarão com as emoções mais bagunçadas no dia 23 de fevereiro (a semana depois do carnaval) e boa parte delas não vai conseguir juntar a ideia de que passar uma semana na farra é estressante para o corpo e que a conta chega atrasada.

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Condicionamento físico de forma geral melhora a vida sexual, e uma vida sexual ativa melhora a vida de forma geral, incluindo a boa vontade para fazer exercícios físicos. Então, é um ciclo de retroalimentação. Isso é bem estabelecido.

Dito isso, existem centenas de coisas que podem estar acontecendo influenciando esse movimento.

Ao invés de pensar de forma causal e linear, tentar achar uma relação direta de A para B, é muito mais provável que exista uma relação geral entre as coisas. Boas análises partem do geral para o específico.

Dito isso, se alguém me perguntasse sobre esse assunto, eu responderia que:

Comportamentos humanos normais são multifatoriais, ao invés de relações causais você tem um gráfico de pizza com diversos fatores que influenciam um comportamento qualquer.

Mesmo com uma análise específica da situação raramente existe uma única variável em jogo, em coisas do dia a dia, os maiores responsáveis são as coisas básicas que atuam de forma sistêmica.

Portanto, se fosse para fazer uma conta de padeiro, nos dias que uma pessoa qualquer não faz exercícios são os dias mais estressantes. Stress tem uma relação forte com a disponibilidade sexual.

Bem como os fatores que fazem uma pessoa não treinar geralmente também são fatores de estresse.

Então, é bem possível que aquilo que faz uma pessoa não treinar, também atue como inibidor da disponibilidade sexual.

postado por @tterminator em 16/02/2026 00:14
. Pra isso só cardio, eu malho mto, levanto bastante peso, mas nada substitui o cardio na hora de ter uma ereção boa. 

"mas só melhora quando eu faço cardio, quando eu malho muito, bastante peso fica ruim"

(Malhar também estressa o corpo)

Quando eu escalo muito, eu mal consigo tomar banho, levantar o braço para lavar o cabelo já ficar ruim, imagina a disponibilidade para fazer sexo.

A pessoa sai da academia sem conseguir andar depois de um treino de pernas talvez precise descansar, ou fazer sexo fofo mesmo.

Outra coisa
nao transforme sexo em competição
isso pode ser extremamente danoso para sua vida

postado por @Bastter em 16/02/2026 11:49:32

Outra coisa
nao transforme sexo em competição
isso pode ser extremamente danoso para sua vida

Isso com certeza, metrificar a vida sexual é uma ótima forma de acabar com ela. É o sucesso do fracasso.