Bota uma coisa na cabeça de vocês:
vocês têm sempre que treinar!
Tá chateado, tá feliz, tá triste, tá nervoso, tá ansioso, tá estressado —
isso tudo é razão pra treinar, e não pra deixar de treinar.
Se você começa a não treinar por causa de problemas da vida,
você não vai treinar nunca, porque a vida é cheia de problema :-)
Para de inventar razão pra não treinar.
Um treino pequeno é melhor do que não treinar.
Se acostume a fazer qualquer treino, ao invés de se acostumar a dar desculpas pra não treinar. Pelo menos você fez algum treino.
Musculação fortalece os ossos.
A força das pernas é um indicador isolado de longevidade, de viver com dignidade.
Sem força nas pernas, você vira um estorvo.
Força é a última coisa que você perde se treinar.
Por que o esporte ficou tão em moda e as pessoas continuam engordando?
Porque a maioria finge que faz esporte.
Hidroginástica é mais próxima de fisioterapia do que de esporte.
Dentro da água, você fica mais leve e trabalha menos os músculos.
O resultado do esporte vem da destruição.
Você destrói teu musculo, você bota seu coração em estresse, bota teu sistema respiratório em estresse e o corpo fala:
_Não, peraí eu nao quero sofrer desse jeito.
Aí ele produz mais proteína muscular, aumenta a capacidade do pulmão, a capacidade do coracão pra aguentar aquilo pra não sofrer dinovo.
Se você faz um esporte que não faz suar, não cansa, não dói, nada vai acontecer.
É algo que você precisa aprender a gostar.
Você tem que se acostumar com algum desconforto.
“Ah, se eu sinto dor, como vou fazer exercício?”
Provavelmente você tem dor porque não faz exercício.
Então vá como der, mas vá —
porque pelo menos você está indo num caminho onde pode melhorar.
Senão, vai ficar com dor sem fazer nada.
Não é sobre gostar de fazer musculação, é sobre odiar a ideia de perder autonomia.
Perder autonomia é muito pior do que fazer musculação.
“Eu não gosto de fazer exercício físico!”
Você tem que não gostar de bengala, de depender de alguém pra limpar sua bunda, de doenças como Alzheimer e doença coronariana.
Remédio nenhum vai te dar saúde.
“Qual remédio melhora minha imunidade?”
Não existe.
A maioria dos remédios não resolve a causa do problema.
Alguns poucos tratam condições específicas.
Na maioria das vezes que as pessoas tomam anti-inflamatório, se não fizessem nada ou apenas aplicassem gelo, chegariam ao mesmo resultado.
Saúde é algo que você precisa conquistar: com boa alimentação, exercício, menos estresse e sono de qualidade, com mudanças de hábito.
Mas as pessoas querem um remedinho.
As limitações estão na sua mente, não no seu corpo.
Você é capaz de muito mais do que pensa.
Esporte dói. Falta de esporte mata.
Se você não fizer exercício, está colocando as chances contra você.
"ah eu nao gosto de academia, acho um saco"
Bastter: esquece não gosto.
a idade do não gosto vai até os 6 anos
