Falta de energia crônica: causa fisica ou mental? O que fazer? - Ajuda Eu Pow!
comentada em 17/05/2026 14:58

postado por @Paulo em 02/05/2026 23:29

NorrisBoy bom dia, querido.

Já é muito difícil orientar pessoas pela internet em casos gerais, em casos específicos ou idiossincraticos é muito mais difícil.

Ainda assim eu posso te passar algumas orientações gerais.

Ter múltiplos profissionais atuando de forma separada é uma ideia complicada, em casos assim, é melhor ter um profissional que coordene, ou uma equipe que funcione de forma coordenada.

São muitos racionais e intervenções atuando ao mesmo tempo, e nem sempre essas coisas se alinham.

Dito isso, no que tange a saúde mental, existem alguns paradigmas e nem sempre eles conversam entre si.

Um deles é de fazer ataques globais ou ataques específicos.

Em quadros que existem muitos prejuízos, pelo motivo que for, ou que as intervenções regulares não respondem ataques globais não tendem a funcionar muito bem.

Mindfulness, por exemplo, é um ataque global, essa atividade tende a mediar muitos fatores, então quando ela utilizada, favorece muitas coisas.

Só que em quem tem muitos prejuízos ou um dificuldades sistêmicas, ele tem seu efeito diminuído pq o efeito dele não se estende.

Não é que você não possa se beneficiar da prática, ela provavelmente te ajudaria, só que eu não teria uma expectativa "mágica", seria uma utilização direcionada para situações específicas.

Em quadros como que você relata, o processo é mais como fisioterapia, a utilização intervenções que construam blocos de apoio que sustentem os próximos passos.

Isso se faz com um profissional que você confie, que tenha conhecimento da sua vida e que possa avaliar contigo quais os objetivos e buscas mais importantes de se fazer em um dado momento, para utilizar as intervenções mais efetivas naquela direção.

De todo meu coração, espero que você encontre a ajuda que procura e que as coisas melhorem por aí.

postado por @Bastter em 03/05/2026 00:20

NorrisBoy minha recomendação eh simples
e a unica q pode resolver seu problema
procura um bom clinico geral, o melhor q pode pagar
e de chance a ele
seu caso egh dificilimo
ninguem vai resolver de primeira
de chance, va 6 meses nele ou mais
e so va a outros medicos se ele indicar
esta salada q vc ta fazendo indo a diversos profissionais
tem zero chances de dar certo
Saúde & Esportes > FAQ > Como encontrar um bom Médico ou Psicólogo

postado por @Mauro em 03/05/2026 10:04

NorrisBoy

como dito acima, seu caso não é simples.
para não confundir mais, deixo somente minha experiência aqui.

1- ja tive falta de energia, depois descobri que estava ligada à depressão que, na época não entendia bem. Mesmo eu tendo estudado a condição, a gente só entende quando passa por ela.

2- como no seu caso não posso nem tentar saber o que é, direi como saí da minha falta de energia abaixo.

a) como com depressão fica muito difícil se mexer  (que era o meu caso, não estou dizendo que é o seu), eu tentava colocar metas muito simples para cada dia, tipo caminhar até o supermercado.
Aos poucos fui aumentando as metas, como caminhar ao supermercado mas dar uma volta no quarteirão antes... e foi assim até eu voltar a correr.

b) O MAIS IMPORTANTE: mesmo eu tomando antidepressivo na época (de novo, só estou passando a minha experiência como vc pediu), somente a medicação não resolveu, então tive que usar de várias estratégias, pois o remédio é uma FERRAMENTA, mas não a solução da vida.

então MESMO SEM ENERGIA eu continuava a traçar objetivos simples, como ir ao cinema (que era difícil até sair de casa) com alguém pois, MARCANDO com outra pessoa eu me sentia na OBRIGAÇÃO.
Após e/ou antes do cinema, eu parava o carro longe e ia caminhando, arrumava oura coisa para fazer no shopping e assim foi.

CONCLUSÃO, na minha experiência, como vc perguntou, eu tive que fazer minúsculos objetivos, cumprir os mesmo e, bem aos poucos ir aumentando estes micro objetivos até ter uma vida normal outra vez.

as pessoas que não passam por isso não entendem, mas com depressão, até sair da cama para tomar banho é difícil, então os micro objetivos ajudaram e, como eu colocava um novo a cada semana (que fosse caminhar SOMENTE 1 quarteirão a mais ou ir à padaria pelo caminho mais longo ou estacionar mais longe), consegui com o tempo sair desta.

Espero ter ajudado em alguma coisa, ao menos para fazer vc pensar.
Estou torcendo por vc pois sei como é difícil.

postado por @Tao_ em 17/05/2026 12:15

Encontre um propósito forte para viver! Já passei por isso quando a minha vida virou do avesso várias vezes. É o propósito que gera a força da vida.