Treinamento é específico e se parar vai embora

Saúde e Esportes
Bastter  
em 05/05/26 19:22

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
gatinhonalage227   171º
em 05/05/2026 19:29
@Bastter to passando a mesma coisa mas na musculação. Fazia bem sério e descuidei nos últimos 2 anos, ganhando peso e treinando pior. Voltei a dieta bem regrada o que ta sendo ótimo tbm.
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Treinamento é específico e se parar vai embora - #1 de 12
Bastter  
em 05/05/2026 19:37


postado por @gatinhonalage227 em 05/05/2026 19:29

Bastter to passando a mesma coisa mas na musculação. Fazia bem sério e descuidei nos últimos 2 anos, ganhando peso e treinando pior. Voltei a dieta bem regrada o que ta sendo ótimo tbm.


eh lutar para voltar nao tem jeito
conquista tudo de novo
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Treinamento é específico e se parar vai embora - #2 de 12
Mauro  
em 05/05/2026 19:40
@Bastter

quando treinamos no "extremo" do nosso corpo, da nossa capacidade, perdemos muito rápido na hora que paramos.

quando treinamos "mais ou menos", voltamos sem problemas para onde estávamos pois é confortável para o corpo.

Musculação que é um esporte onde não chego mais aos extremos, posso ficar parado dois meses (mas fazendo OUTRAS atividades) que na volta, em um mês ou menos, consigo voltar ao ponto que eu estava.

Túnel que eu treino para competição, fico uns dois meses parado (mesmo fazendo OUTRAS atividades) e preciso de praticamente meio ano para voltar ao ponto que eu estava.
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lucroliquido   171º
em 05/05/2026 19:41
Princípio do treinamento esportivo: reversibilidade. 
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Treinamento é específico e se parar vai embora - #4 de 12
Bastter  
em 05/05/2026 19:43


postado por @Mauro em 05/05/2026 19:40

Bastter

quando treinamos no "extremo" do nosso corpo, da nossa capacidade, perdemos muito rápido na hora que paramos.

quando treinamos "mais ou menos", voltamos sem problemas para onde estávamos pois é confortável para o corpo.

Musculação que é um esporte onde não chego mais aos extremos, posso ficar parado dois meses (mas fazendo OUTRAS atividades) que na volta, em um mês ou menos, consigo voltar ao ponto que eu estava.

Túnel que eu treino para competição, fico uns dois meses parado (mesmo fazendo OUTRAS atividades) e preciso de praticamente meio ano para voltar ao ponto que eu estava.


justamente eu voltei para o mais ou menos q eh 29
o limite q eh 22 ai eh complicado
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Treinamento é específico e se parar vai embora - #5 de 12
Gilliardi   171º
em 05/05/2026 20:13
Estava assistindo sobre o treinamento do nadador que quebrou o recorde dos 50m livres na natação recentemente. 

Princípio de especificidade totalmente aplicado. 

 
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Treinamento é específico e se parar vai embora - #6 de 12
Charlito   3º
em 05/05/2026 20:42
Dá uma pausa no esporte específico, mas não tem como dar pausa no tempo.

O tempo é inexorável.
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Treinamento é específico e se parar vai embora - #7 de 12
user1   171º
em 05/05/2026 21:52
@Bastter não sou do rio, essa mesa que vc fala é a mesa do imperador?

a única trilha que fiz no rio foi a da pedra da gávea, mas foi caminhando
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Treinamento é específico e se parar vai embora - #8 de 12
JohnKimble   25º
em 05/05/2026 22:29
 uns 6 anos atrás eu fazia 5km abaixo de 20min, depois veio filha, pandemia, muito trabalho, não consegui mais focar, hj acho que faço em 27mim. Esse ano ainda consegui fazer uma meia maratona em 2:03h não sei como.
Mas eu estou voltando aos poucos, faço outros esportes, mas meu sonho ainda é fazer 10km abaixo de 40 mim e uma meia abaixo de 1:50h.
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Treinamento é específico e se parar vai embora - #9 de 12
Bastter  
em 05/05/2026 22:40


postado por @user1 em 05/05/2026 21:52

Bastter não sou do rio, essa mesa que vc fala é a mesa do imperador?

a única trilha que fiz no rio foi a da pedra da gávea, mas foi caminhando


sim, mesa do imperador
pedra da gavea eh outra
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Treinamento é específico e se parar vai embora - #10 de 12
Bastter  
em 05/05/2026 22:41


postado por @JohnKimble em 05/05/2026 22:29

 uns 6 anos atrás eu fazia 5km abaixo de 20min, depois veio filha, pandemia, muito trabalho, não consegui mais focar, hj acho que faço em 27mim. Esse ano ainda consegui fazer uma meia maratona em 2:03h não sei como.
Mas eu estou voltando aos poucos, faço outros esportes, mas meu sonho ainda é fazer 10km abaixo de 40 mim e uma meia abaixo de 1:50h.


10km abaixo de 40 nao consegui mas cheguei muito perto
consegui 7,5 q era uma corrida q tinha aqui para ritmo de 3:55

meia abaixo de 1:50 consegui

mas hoje se corro a 6 por km eh festa =)
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Treinamento é específico e se parar vai embora - #11 de 12
SOD   171º
em 06/05/2026 04:15
Eu tbm sinto isso.

O bom que para voltar ao nível anterior é mais rápido que o tempo que levou na primeira vez.
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Treinamento é específico e se parar vai embora - #12 de 12

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