Desenvolvimento Muscular e Tempo entre Refeições

Saúde e Esportes
Mauro  
em 15/05/26 17:50

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
fmmlobo   171º
em 15/05/2026 19:55
Dúvida de burro, 3 refeições por dia tá de boa? Essa onda de comer 6x por dia pra mim não dá.
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Desenvolvimento Muscular e Tempo entre Refeições - #1 de 3
Mauro  
em 15/05/2026 20:31


postado por @fmmlobo em 15/05/2026 19:55

Dúvida de burro, 3 refeições por dia tá de boa? Essa onda de comer 6x por dia pra mim não dá.

nao precisa comer 6x/dia

mas quando for treinar, não DEVE ficar muitas horas antes nem depois sem comer, POR EXEMPLO 4h sem comer antes e MAIS 4h sem comer depois, porque faltara nutrientes para o corpo.

se vc comer 6:00h, treinar 10:00h e comer de novo somente às 14:00h e depois as 22:00h, vc TEORICAMENTE não estará dando nutrientes e combustível suficiente para o corpo na hora do treino, pois treinará numa janela de 8h sem comer.
então pode ter moleza, pressao baixa, até mais chances de perder os sentidos, ALÉM de render menos o treino.

OBS: a desculpa teórica que como temos gordura não precisamos de CH ou outros combustíveis, pois queimaremos gordura que temos sobrando, NÃO É VÁLIDA.

se fosse, um obeso ficaria sem comer durante 1 mês e iria emagrecendo e continuaria ativo, pois usaria a gordura como combustível.

mas na verdade, ele morre antes de emagrecer muito pois qqr pessoa precisa, alem de outros NUTRIENTES, outras formas de COMBUSTÍVEL também.

senão era só viver de multivitamínicos e minerais em cápsulas para sobreviver, o que não procede pois, 1 mês sem ingerir energia NENHUMA externa, somente contando com a gordura corporal como fonte de combustível, NÃO FUNCIONA.
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Desenvolvimento Muscular e Tempo entre Refeições - #2 de 3
Gustavo_Costa1984   171º
em 15/05/2026 21:37
Muito legal esses conteúdos "Shorts", mas essa musiquinha de academia...
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Desenvolvimento Muscular e Tempo entre Refeições - #3 de 3

3 usuários comentaram este tópico.
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