Boa Execução Antes de Muito Peso

Saúde e Esportes
Mauro  
em 10/06/26 17:42

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
CabritoMontanhes   147º
em 10/06/2026 18:44
Essa dica é ouro. Vale demais o investimento num personal, só pra ensinar a executar todos os movimentos corretamente.
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Boa Execução Antes de Muito Peso - #1 de 3
Mauro  
em 10/06/2026 18:59


postado por @CabritoMontanhes em 10/06/2026 18:44

Essa dica é ouro. Vale demais o investimento num personal, só pra ensinar a executar todos os movimentos corretamente.

mesmo que não seja o tempo todo, mas ao menos no início, como vc disse para ensinar a execução dos movimentos.

depois pode até espaçar mais de tempos em tempos para ele corrigir, passar novo programa etc...
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Boa Execução Antes de Muito Peso - #2 de 3
Guigols   184º
em 11/06/2026 03:39
Grande Mauro, eh exatamente isso ai.
Lembro que uma vez estava fazendo o levantamento terra. Eu achava que estava fazendo o movimento certo, minha instrutora da academia estava por perto tambem, tava ficando facil.

Entao aumentei a carga, e ja pode imaginar o que aconteceu neh? Ao levantar travei a lombar. Depois disso nunca mais fiz esse exercicio de novo por medo, e vira e mexe a minha lombar volta a doer um pouco.

Hoje em dia quando vou fazer exercicios eu opto sempre pelos mais faceis, tipo fazer um agachamento porq tenho mais controle, passadas, afundo, agachamento sumo, etc. 
Tem exercicios em especificos que podem te jogar no buraco se fizer errado. 
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Boa Execução Antes de Muito Peso - #3 de 3

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