Vídeo muito interessante sobre a importância da musculação de alta intensidade
comentada em 30/06/2026 08:37

@ex_bamerindus

juro que vi ontem um podcast do Drauzio com uma fisioterapeuta e mais uma convidada falando sobre isso e hoje farei um short sobre o assunto.

mas devo postar somente no fds.

muito interessante pois existe a relação "tamanho do músculo X força", mas não é 100% e se coloca "alguns produtos" no meio, muda a relação.

Problema dela é que todo conteúdo é uma propaganda de suplemento...

A força muscular é influenciada por adaptações morfológicas e neurais. Morfológicas se referem ao aumento da área de secção transversal muscular, isto é, aumento da massa muscular, e neural se refere a adaptações de coordenação intra fibras, inter músculos, e principalmente, ativação de neurônios motores com maiores corpos celulares, como ela ressaltou. Ambos são independentes, embora relacionados.

O treino de adaptações predomintemente neurais, o chamado de força (ambos são de força, mas pessoal insiste nessa nomenclatura equivocada), pode ser feito sem ganho significativo de massa muscular. Lutadores, por exemplo, utilizam esse foco para não aumentar o peso, e aumentar a força. Um bom treino de força desenvolve ambos, mas cada manipulação da variáveis (principalmente volume e intensidade) direcionam uma adaptação predominate, e é possivel priorizar um ou outro. 

Deste modo, músculo é força sim, mas não somente músculo, uma vez que as adaptações neurais são as primeiras adaptações a serem obtidas quando começamos a treinar força, e são fundamentais para a composição dessa capacidade.

postado por @bhsp em 30/06/2026 07:14

Problema dela é que todo conteúdo é uma propaganda de suplemento...

realmente nao vi o suficiente.

eh MUITO raro alguém "não" fazer propaganda de alguma coisa.
MAS... acaba que nao da para confiar mais pois ela ganha com o que está vendendo o que coloca um viés MUITO forte.

para mim tanto faz pois nao eh novidade o que ela diz, mas para o público "sério" em geral que quer infos.

postado por @lucroliquido em 30/06/2026 12:33

A força muscular é influenciada por adaptações morfológicas e neurais. Morfológicas se referem ao aumento da área de secção transversal muscular, isto é, aumento da massa muscular, e neural se refere a adaptações de coordenação intra fibras, inter músculos, e principalmente, ativação de neurônios motores com maiores corpos celulares, como ela ressaltou. Ambos são independentes, embora relacionados.

O treino de adaptações predomintemente neurais, o chamado de força (ambos são de força, mas pessoal insiste nessa nomenclatura equivocada), pode ser feito sem ganho significativo de massa muscular. Lutadores, por exemplo, utilizam esse foco para não aumentar o peso, e aumentar a força. Um bom treino de força desenvolve ambos, mas cada manipulação da variáveis (principalmente volume e intensidade) direcionam uma adaptação predominate, e é possivel priorizar um ou outro. 

Deste modo, músculo é força sim, mas não somente músculo, uma vez que as adaptações neurais são as primeiras adaptações a serem obtidas quando começamos a treinar força, e são fundamentais para a composição dessa capacidade.

otima explicacao.

alias me tirou uma dúvida antiga, do "quanto" que a transmissão muscular era importante para a Força e se podia ser treinada separadamente.

nao to falando de "treino psicologico" para aguentar mais, sim o que vc explicou.

Força é cotação e massa muscular é o lucro. No longo prazo a força segue a massa muscular, no curto prazo pode-se aumentar muito a força através das adaptações neurológicas, mas obviamente há um limite. 

A discrepância entre força e massa muscular pode ser acentuada de acordo com a complexidade do movimento.

No fim das contas força não é algo que alguém possui genericamente, é uma habilidade relacionada a uma tarefa específica.