O Pessoal do Bastter Race Alimentação que aproveite esta semana =]

Saúde e Esportes
Mauro  
em 17/08/26 6:21
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro  
em 17/08/2026 06:23
 
@Fabin_Rasef @blackops @davitorres00557104 @curepi @moana @makauba @Elite_sardin @Humirdi @Madruga_de_Monaco
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O Pessoal do Bastter Race Alimentação que aproveite esta semana =] - #1 de 9
makauba   180º
em 17/08/2026 08:15
boa viagem, Mauro! sempre da para comer o menos pior nessas situações.. mas dar umas jacadas não vai ser ruim pro ranking :-) 
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O Pessoal do Bastter Race Alimentação que aproveite esta semana =] - #2 de 9
Mauro  
em 17/08/2026 09:46
 

postado por @makauba em 17/08/2026 08:15

boa viagem, Mauro! sempre da para comer o menos pior nessas situações.. mas dar umas jacadas não vai ser ruim pro ranking :-) 

Valeu, obrigado  

Já fui no supermercado comprar um monte de frutas e umas nozes, assim ao menos de manhã cedo e à noite como bem.

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O Pessoal do Bastter Race Alimentação que aproveite esta semana =] - #3 de 9
Elite_sardin   128º
em 17/08/2026 11:42
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@Mauro Boa viagem!
Esse mês eu dei uma desandada kkkk. Mas ainda estou na frente no anual. 
A meta é parar de ficar beliscando e voltar a me alimentar certinho.
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O Pessoal do Bastter Race Alimentação que aproveite esta semana =] - #4 de 9
Mauro  
em 17/08/2026 12:42
 


postado por @Elite_sardin em 17/08/2026 11:42

Mauro Boa viagem!
Esse mês eu dei uma desandada kkkk. Mas ainda estou na frente no anual. 
A meta é parar de ficar beliscando e voltar a me alimentar certinho.


Obrigado =]

e te vi na minha frente, hahahahahha.....

cada um de nós tem um ponto fraco.
o meu são as viagens constantes.
o seu é "beliscar" pelo visto.

eu demorei demais para conseguir me alimentar bem DE VERDADE, mesmo já tendo trabalhado com saúde por décadas.

acho também que cada hora temos alguma fraqueza e, como sempre, não devemos desistir de lutar.
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O Pessoal do Bastter Race Alimentação que aproveite esta semana =] - #5 de 9
curepi   180º
em 17/08/2026 17:11
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
meu objetivo é o top 3 no anual e geral... meu planejamento é igual copa do mundo!!
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O Pessoal do Bastter Race Alimentação que aproveite esta semana =] - #6 de 9
Mauro  
em 17/08/2026 21:18
 


postado por @curepi em 17/08/2026 17:11

meu objetivo é o top 3 no anual e geral... meu planejamento é igual copa do mundo!!


vc ta indo super bem pela constância.
na semana e no mês dá para vc fácil.

no geral tem que ter uma "constância estável por todo ano" - para mim por exemplo é bem complicado pois somente me alimento 100% quando estou em casa - mas viajo muito.

isso também me dá força para quando viajo não comer na rua, ir no supermercado e comprar alimentos saudáveis para comer no quarto do hotel - mas realmente é um esforço que não consigo fazer todos os dias.

se vc conseguir manter esta "estabilidade e constância na rotina alimentar" pelo ano todo, consegue ficar entre os 3 em TUDO.

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O Pessoal do Bastter Race Alimentação que aproveite esta semana =] - #7 de 9
Elite_sardin   128º
em 17/08/2026 23:13
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter


postado por @Mauro em 17/08/2026 12:42

Obrigado =]

e te vi na minha frente, hahahahahha.....

cada um de nós tem um ponto fraco.
o meu são as viagens constantes.
o seu é "beliscar" pelo visto.

eu demorei demais para conseguir me alimentar bem DE VERDADE, mesmo já tendo trabalhado com saúde por décadas.

acho também que cada hora temos alguma fraqueza e, como sempre, não devemos desistir de lutar.

Só comecei a me alimentar bem de verdade em novembro do ano passado. Fui a uma nutricionista (algo a que eu era relutante por pura arrowgansa) e essa foi uma das melhores decisões da minha vida.
A gente tem a sensação de que sabe se alimentar, mas, depois que ela me passou um plano e eu fiquei "apenas" com o desafio de seguir a dieta, tudo ficou muito mais simples.
Faz quase três anos que estou em um processo de cuidar da minha saúde em vários aspectos. Até os meus 26 anos, eu era sedentário, não me alimentava bem (embora sempre tenha comido comida de verdade, com pouca coisa junk ou ultraprocessada) e sempre estive acima do peso ou fui obeso. Tenho 1,80 m e já cheguei a pesar 108 kg.
Há dois anos e meio comecei a frequentar a academia com um amigo e, desde então, não parei. Além disso, aos poucos, fui introduzindo mais esportes na minha rotina. Hoje faço caminhadas com frequência sempre que dá para ir andando, eu vou. Neste ano comecei a correr e a jogar vôlei. Atualmente já corro 10 km em menos de 55 minutos e estou até pensando em competir em campeonatos amadores de vôlei.
Mas a alimentação foi a mudança que mais fez diferença. Hoje peso 83 kg e já estou em um percentual de gordura considerado saudável. Ainda tenho um pouco mais a perder, mas isso é mais por questões estéticas do que de saúde.
Estar saudável como nunca estive antes, mais positivo e de bem com a vida, é algo que eu jamais teria imaginado. O mais surpreendente é que o meu eu de três anos atrás nunca acreditaria nessa transformação. Sem sombra de dúvidas, hoje sou outra pessoa. E que bom que mudei
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O Pessoal do Bastter Race Alimentação que aproveite esta semana =] - #8 de 9
Mauro  
em 18/08/2026 04:19
 


postado por @Elite_sardin em 17/08/2026 23:13


Só comecei a me alimentar bem de verdade em novembro do ano passado. Fui a uma nutricionista (algo a que eu era relutante por pura arrowgansa) e essa foi uma das melhores decisões da minha vida.
A gente tem a sensação de que sabe se alimentar, mas, depois que ela me passou um plano e eu fiquei "apenas" com o desafio de seguir a dieta, tudo ficou muito mais simples.
Faz quase três anos que estou em um processo de cuidar da minha saúde em vários aspectos. Até os meus 26 anos, eu era sedentário, não me alimentava bem (embora sempre tenha comido comida de verdade, com pouca coisa junk ou ultraprocessada) e sempre estive acima do peso ou fui obeso. Tenho 1,80 m e já cheguei a pesar 108 kg.
Há dois anos e meio comecei a frequentar a academia com um amigo e, desde então, não parei. Além disso, aos poucos, fui introduzindo mais esportes na minha rotina. Hoje faço caminhadas com frequência sempre que dá para ir andando, eu vou. Neste ano comecei a correr e a jogar vôlei. Atualmente já corro 10 km em menos de 55 minutos e estou até pensando em competir em campeonatos amadores de vôlei.
Mas a alimentação foi a mudança que mais fez diferença. Hoje peso 83 kg e já estou em um percentual de gordura considerado saudável. Ainda tenho um pouco mais a perder, mas isso é mais por questões estéticas do que de saúde.
Estar saudável como nunca estive antes, mais positivo e de bem com a vida, é algo que eu jamais teria imaginado. O mais surpreendente é que o meu eu de três anos atrás nunca acreditaria nessa transformação. Sem sombra de dúvidas, hoje sou outra pessoa. E que bom que mudei


MUTIO BOM ler seu depoimento
de verdade, fiquei feliz.

correr 10k em menos de 1h, emagrecer mais de 20kg, ir a academia, estar jogando volei e querendo ainda por cima competir... muito bom mesmo!!!

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O Pessoal do Bastter Race Alimentação que aproveite esta semana =] - #9 de 9

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