Exercício pode estimular mecanismos ligados à formação de novos neurônios no cérebro
comentada em 21/09/2026 09:55

@Paulo

@Bastter

cada vez mais aparecem estudos sobre melhora cognitiva e de humor relacionados com exercícios.

@Bastter o entendimento hoje em dia é que todos os tratamentos recomendados funcionam.

Exercícios são a linha de frente de prevenção e combate a depressão, sem dúvida nenhuma. Difícil ter uma intervenção melhor, mais barata e acessível. Com efeitos absurdamente positivos na vida, além da melhora do quadro depressivo.

Psicoterapia e remédios também funcionam e tem seus efeitos, cada um começa de onde puder, como conseguir. São mais caros, mas são mais fáceis para quem é sedentário. Não é uma competição, o importante é saber que todas essas ajudas funcionam de alguma forma.

---

O grande tchan desse artigo para mim é brigar com o mito de que o cérebro se desenvolve até os 25 anos. Ele meio que nasceu de estudos que observaram o desenvolvimento do cérebro até os 25 anos dos sujeitos de pesquisa. Ou seja, só não haviam feito estudos após essa idade.

Por um lado, rompeu com a ideia de que o cérebro só se desenvolvia na infância, ao mesmo tempo, o que foi divulgado criou uma nova linha de corte no entendimento das pessoas.

O entendimento hoje é que o cérebro se desenvolve até você morrer, e que é importante ter essa perspectiva de desenvolvimento contínuo. Também existem estudos novos mostrando que essas conexões não são de cérebro e sim de corpo. Finalmente, estamos nos abrindo a ideia de estudar o corpo como um todo. (https://www.nyu.edu/about/news-publications/news/2024/november/memories-are-not-only-in-the-brain--new-research-finds.html)

Lógico que após uma certa idade existe também uma tendência de perda, que pode até ser maior do que alguém é capaz de ganhar (como nos casos de doenças degenerativas), mas e daí? Que outra opção você tem?

Mesmo nos piores quadros, quanto mais você desenvolve na vida, quanto mais você tem sobrando mais vai ter para perder, então os efeitos serão menores, ou atrasados.

Mas é difícil lutar contra o discurso cérebro mecânico. É mais fácil para as pessoas acreditar no cérebro como uma máquina pronta e fechada, que não muda.

Esse artigo é mais uma evidência nessa direção.

Meu humor fica uma bosta se eu fico muito tem sem fazer atividade física das que eu gosto.