2016 18:19

Assuntos Gerais

marcelomedre
em 12/04/16 15:23

comentada em 12/04/2016 18:19

Comecei hoje os treinos para correr uma maratona, ainda não sei se vou seguir o plano de preparação recomendado de 4 meses, acho que vou fazer em mais tempo.

Meu objetivo é correr uma maratona no próximo ano.

Enquanto corria lembrava que comecei a correr em 2009, de lá pra cá:
- perdi 15 kg
- perdi as contas de quantas provas de 5 e 10 Km ja fiz
- corri 2 meias maratonas
- esse ano, depois de muito tempo, estou conseguindo parar de roer unhas.

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

offshore
em 12/04/2016 15:29

4 meses é um tempo legal pra se preparar. Dá pra aumentar o volume aos poucos e não vai se quebrar na prova. Dificil achar um plano que contemple mais tempo que isso. Boa sorte! Com tua bagagem acredito que não terá problemas

Ajuda aí pow!

42 Km - #1 de 9

Gastão
em 12/04/2016 15:30

to na batalha p ver se consigo pelo menos 10

Ajuda aí pow!

42 Km - #2 de 9

marcelomedre
em 12/04/2016 15:32

@Gastão não sei a quanto tempo corre, mas não desista @offshore não sei se tem preparação maior, mas vou de leve porque quando corri a 1 meia maratona eu lesionei as costas e fiquei parado uns 3 meses. Não quero correr riscos e quero ver como o corpo vai respondendo aos treinamentos

Ajuda aí pow!

42 Km - #3 de 9

naoeoxi
em 12/04/2016 15:51

maratona é uma coisa inimaginável pra mim. meia já seria um risco de não completar

Ajuda aí pow!

42 Km - #4 de 9

karmann 129º
em 12/04/2016 16:15

Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê

Aumente os "longoes" aos poucos. Ideal é ter planilha/treinador.

Ajuda aí pow!

42 Km - #5 de 9

offshore
em 12/04/2016 16:16

Meia maratona é uma prova bem legal de fazer. Não é intensa como 10 km e nem tão longa quanto 42. Evoluir em distancias não é dificil não, só tem que ser disciplinado e não pular etapas