Ansiedade e as redes sociais

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ROLO   11º
em 09/10/20 21:57
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
rattola  180º
em 09/10/2020 22:05
Nem 8 nem 80
Nenhum extremo é bom.
Ansiedade e as redes sociais - #1 de 22
Joemirola  180º
em 09/10/2020 22:10
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Bom senso , vai com calma , procure algo que você gosta , esporte ajuda demais. 
Ansiedade e as redes sociais - #2 de 22
Marie_the_cat  180º
em 09/10/2020 22:21
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Parece ser FOMO o que você está sentindo. Também é relacionado a uma certa ansiedade. Leia o post acima do seu, do stoic. Ninguém está fazendo nada de tão especial, ou deliberadamente te deixando pra trás, a verdade é que as pessoas apenas são muito auto centradas. 
Ansiedade e as redes sociais - #3 de 22
JohnKimble  26º
em 09/10/2020 22:24
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
eu me desliguei de quase tudo, TV faz 4 anos que não vejo nada, rede social cai fora de tudo, tenho whats de familia (pai, mae, irmã, esposa) e só. Leio manchete de noticia da minha região mas só pra saber o minimo mesmo e a previsão do tempo. De youtube vejo alguns canais de assuntos que eu gosto (aviação e historia em geral) e canais em ingles para treinar. O resto foco, na familia e no trabalho. Gosto de correr e de praticar montanhismo que eu amo.
No começo é esquisito se desligar assim, mas depois vc vê que era só um vicio porque não te traz beneficio algum. Minha dica, pratique esporte, tenha hobbie, acho que vc pensa demais no que os outros estão fazendo. 
Ansiedade e as redes sociais - #4 de 22
ROLO  11º
em 09/10/2020 22:30
@Marie_the_cat, obrigado pela dica.................fui até ver o que sIgnifica FOMO........

Na verdade eu tenho medo de voltar a ter a vida de antes... (correria, 35 grupos de whatsap.....projetos , projetos, projetos).....e não estou conseguindo me adaptar e encontrar um caminho de viver conectado sem ter medo de ter ansiedade
Ansiedade e as redes sociais - #5 de 22
JohnKimble  26º
em 09/10/2020 22:30
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
e outra, eu não entendi esse ultrapassado, pelo que? só porque não tá vendo noticias, cara isso é só ruído, não te ajuda em nada na sua vida, tem que focar na tua vida, não no que os outros estão fazendo. Depois que eu deletei  facebook sobrou tanto tempo pra fazer coisa útil, fiquei até meio perdido no começo, nunca mais tive vontade de voltar porque PRA MIM era um tempo jogado no lixo. Fora a paz que me trouxe porque eu já tava igual a vc sempre ancioso.
Ansiedade e as redes sociais - #6 de 22
Tuxedo_Cat 
em 09/10/2020 22:33
Foi importante ter sido radical até zerar os sintomas. Tu teve uma crise muito, muito grave. Tava se destruindo. Incrível como o corpo avisa. Agora que tu está sob medicação, acompanhamento psiquiátrico, e etc. pode ir aos poucos caminhar para a normalidade. Nem de longe significa voltar ao que fazia antes, mas o simples, normal, e tal. Só recomendo manter zerado o tal de whats, usa só pra trabalho. Grupos são um câncer. 
Ansiedade e as redes sociais - #7 de 22
ROLO  11º
em 09/10/2020 22:33
@JohnKimble   SHOW !!!  fala mais !!!!!
Ansiedade e as redes sociais - #8 de 22
ROLO  11º
em 09/10/2020 22:36
@Tuxedo_Cat   de fato, o medicamento durou 3 a 4 meses.........agora estou por conta propria tentando me policiar para não cair nessa novamente.....
Eu nunca tinha tido isso antes, não ocorreu nenhum sinal antes para eu perceber que estava pensando demais no ORUTUF
Ansiedade e as redes sociais - #9 de 22
MarkFord  2º
em 09/10/2020 22:39
O mundo é do jeito que é e é o mesmo desde sempre ("não há nada novo debaixo do sol"). Não há novidade. A ânsia por novidade é a raiz e causa de boa parte do caos de ansiedade e depressão em que vivemos.
Ansiedade e as redes sociais - #10 de 22
dan_b  180º
em 09/10/2020 22:41
@ROLO você continua tratamento com psicólogo? Talvez seja bom começar uma terapia, vai te ajudar a manter a ansiedade em níveis controláveis.

Eu não tive crise de ansiedade, mas já quase (no começo da quarentena eu sentia o coração acelerar e eu suava frio, só que tudo pouquinho), e na época a terapeuta me alertou que o corpo uma vez que "aprende" a ter uma crise não dá pra desaprender, então acaba sendo mais importante prestar atenção e cuidar pra não virar crônico.
Ansiedade e as redes sociais - #11 de 22
ROLO  11º
em 09/10/2020 22:52
@dan_b   é verdade, uma vez ansioso nunca mais volta ao normal.......

Eu não passei por terapia..........e passei por essa turbulência de quarentena e pandemia de boa, sem nenhuma crise..........

Atualmente estou tentando aprender a viver, como na época que não existia celular e internet.......pois descobri que o mundo virou uma correria.....uma loucura
Ansiedade e as redes sociais - #12 de 22
Phodastico  29º
em 09/10/2020 22:58
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Seu relato mostra que o problema não é o celular ou as redes sociais: é você mesmo. Claro, se essas coisas te prejudicam mais do que beneficiam, afaste-se. Entretanto podem ser nada mais que gatilhos do que está dentro de você, e não vai desaparecer enquanto você não resolver isso.
Ansiedade e as redes sociais - #13 de 22
Alice.V  20º
em 09/10/2020 22:59
@ROLO
foca no JOMO - Joy Of Missing Out
Ansiedade e as redes sociais - #14 de 22
Tangamandapiano  180º
em 09/10/2020 23:05
Terapia pode ser bom.
Ansiedade e as redes sociais - #15 de 22
melzao  180º
em 10/10/2020 01:39
Ansiedade eh foda. Eu tenho tb. Psiquiatra e nao ver notícias me ajuda muito. Que bom q vc conseguiu um norte e seguir no tratamento. Parabéns!
Ansiedade e as redes sociais - #16 de 22
kanlipe 
em 10/10/2020 08:56
Fico ansioso tentando n ficar ansioso
Ansiedade e as redes sociais - #17 de 22
Shrubber  180º
em 10/10/2020 09:11
Minha esposa sofreu/sofre de sindrome do panico que é  um 5ranstorno de ansiedade

O psicólogo dela, uma cara muito bem formado, indicou uma coisa que ajudou muito ela, que é fazer uma hora seguida de exercícios leves por dia, ex. uma caminhada. 

A explicação dele (talvez aqui eu me confunda um pouco) é que a gente comeca a liberar serotonina na fenda sinaptica e consequentemente endorfina no sangue apos uma hora de exercícios continuos.
E como o transtorno de ansiedade ocorre por uma retirada abrupta da serotonina na fenda sinaptica, jogando muita adrenalina de uma vez no sangue, o exercicio ajuda a regular.
Ansiedade e as redes sociais - #18 de 22
Valdisney  180º
em 10/10/2020 09:12
@ROLO estou seguindo esse processo também de sair de redes sociais. Basicamente, o que estou tentando fazer é: intensificar contato com quem eu realmente gosto no WhatsApp ou por telefone (ao invés de passar muito tempo em grupo, insta, etc, converso mais com pessoas que gosto). Então são menos vínculos, mas vínculos mais profundos.

Outro ponto é buscar interesses, pq aí você encontrará, naturalmente, pessoas que tem os mesmos interesses que vc. Com o término da pandemia isso se tornará mais fácil. Mas pra dar um exemplo, se você gosta de pedalar, logo logo vai encontrar outros ciclistas, ter companhia para pedal e passar o dia falando nisso; se você gosta de ler, leia sozinho, mas vá a livrarias, frequente grupos de leitura (novamente, contato social de mais qualidade baseado em um interesse). Acho que essas são formas de sair do “caos” que gera ansiedade e buscar uma vida mais satisfatória 
Ansiedade e as redes sociais - #19 de 22
Ourico  180º
em 10/10/2020 09:53
Cara, a instrução foi sair dos grupos e não dos amigos.
Converse, encontre, viva com sua família e amigos. O resto é resto.
Ansiedade e as redes sociais - #20 de 22
Gussts  180º
em 10/10/2020 18:57
Esporte é fundamental. 
E diversificar. Praticar esportes sozinho e em grupo.
Na vida precisamos de momentos com nós mesmos e momentos com grupos.
Uma pedalada ou corrida solitária é muito bom.
Mas, uma peladinha ou tenis com os amigos e uma cervejinha depois é ótimo.
Tente equilibrar as coisas.
E no seu grupo de pessoas sempre vai ter uns xaropetas. 
A vida é equilíbrio mano. Não se isole, mas não seja um carente que gruda nos outros. 
Equilibra esse negócio ae e bola pra frente!
Ansiedade e as redes sociais - #21 de 22
Paulo 
em 11/10/2020 09:24
@ROLO
O oposto de adicçao não é abstinência, é conexão. Dá uma olhada neste vídeo:


Neste tópico eu falei um pouco sobre como as redes sociais quebram nossa rotina ocupando o lugar dela e como restaurar um pouco de uma rotina saudável:
Nao consigo ver nada mais q uns 5 minutos - Cãotural - Bastter.com
Ansiedade e as redes sociais - #22 de 22

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