Como se dar valor?
comentada em 09/02/2024 17:28

"Além de ajuda psicológica o q será q posso fazer pra me dar valor?"
Agradecer.

Acho que além do psicólogo é começar a cuidar da tua rotina, adotar consistência em pelo menos um hábito que seja saudável. 

Ir dormir todo dia tal hora ou começar um esporte. Mas algo que tenha compromisso e consistência, daí outras coisas boas vão acontecendo e vai se cuidando mais. 

Pra mim ter um propósito ajuda. Fazer uma pessoa feliz, um projeto andar, aprender algo útil novo (pintar parede, por exemplo), meta pra correr 10km... enfim, algo que leva pelo menos 3 meses pra conseguir fazer, mas pode levar anos, sem problema - seria um propósito sem prazo. Quando chegar lá escolhe outro.

Numa situação parecida eu busquei a ajuda psicológica e complementei com estudo e prática de filosofia/espiritualidade e aumentei a prática de esporte. Já vejo uma boa melhora em cerca de 3/4 meses.

postado por @hectorbutch7 em 20/11/2023 14:25

Primeiro teria que saber o que tá causando esse conflito aí na tua mente, qual o motivo por trás disso tudo. 

Um sentimento de "tudo tanto faz" e "acho que não me valorizo" não combinam muito.

Se eu soubesse o motivo seria ótimo! Combinam: tudo tanto faz, até eu ter ou não valor, logo ñ me valorizo...

postado por @wdac em 20/11/2023 14:29

"Além de ajuda psicológica o q será q posso fazer pra me dar valor?"
Agradecer.

Infelizmente ñ tenho esse hábito, embora saiba q pode ajudar. Mas tem muita coisa q pode ajudar tb... Será q começar a agradecer resolve? ñ sei mesmo. obrigado por comentar

postado por @Hme05 em 20/11/2023 14:30

Acho que além do psicólogo é começar a cuidar da tua rotina, adotar consistência em pelo menos um hábito que seja saudável. 

Ir dormir todo dia tal hora ou começar um esporte. Mas algo que tenha compromisso e consistência, daí outras coisas boas vão acontecendo e vai se cuidando mais. 

É, tenho dormido mal, acordo cansado. Falta exercício e hábitos saudáveis realmente. Obrigado!

postado por @maxete em 20/11/2023 14:36

Pra mim ter um propósito ajuda. Fazer uma pessoa feliz, um projeto andar, aprender algo útil novo (pintar parede, por exemplo), meta pra correr 10km... enfim, algo que leva pelo menos 3 meses pra conseguir fazer, mas pode levar anos, sem problema - seria um propósito sem prazo. Quando chegar lá escolhe outro.

Sempre achei difícil p mim essa ideia de propósito, nunca tive. Justamente por considerar algo grande, de uma vida inteira e tal. Mas realmente, talvez começando bem por baixo., Já comecei a correr varias vezes e parei, talvez por só ir e pronto, sem uma meta. Muito obrigado, vc é muito sábio!

postado por @BrandonLee em 20/11/2023 14:42

Numa situação parecida eu busquei a ajuda psicológica e complementei com estudo e prática de filosofia/espiritualidade e aumentei a prática de esporte. Já vejo uma boa melhora em cerca de 3/4 meses.

Poxa q ótimo! Ñ me adaptei com os últimos psicólogos, última tentativa faz mais d 2 anos. Filosofia gosto muito e esporte ñ gosto por nao fazer. Preciso de muiiita força de vontade para o simplesmente "vai lá e faz". Infelizmente isso é muiiito mais difícil p alguns, como eu.

Predador:
Um detalhe que pode nos ajudar 
é a compaixão 
por nos e pelo outros 
aceitar que os outros são apenas pessoas tentando levar a sua vida 
aceitar que você é apenas um ser humano 
que o seu grande valor é existir  
a vida tem um valor infinito 
sendo valorizar a vida e a compaixão 
o início sólido de um caminho. 
As vezes consigo pensar assim e realmente conforta. O duro é qdo por pensar assim, em ser apenas um humano, perder de vista esse valor em apenas existir, sabe? Compaixão por si é mais difícil do q pelos outros. Mas obrigado! É um ótimo ponto de vista!!!

postado por @CarameloHolder em 20/11/2023 14:57

Sempre que sentimentos parecidos com esse me aparecem na mente eu vejo que está me acontecendo uma dessas coisas:
- Atividade física de menos
- Alimentação ruim (muito lanche, pouca comida de verdade)
- Pouco contato presencial com amigos relevantes
- Pouco projeto sONcial (isso faz um bem absurdo para dar maior contexto)
- Pouca atividade física
Não lembro de período algum na minha vida em que estava bem nessas 5 questões e tivesse mal.

Agir no que está no nosso controle faz maravilhas para lidarmos com o que nãoestá.

Ativ - Física tá zero
Aliment - tá entre médio e ruim.

Amigos - estão longe, infelizmente. Sempre foi um ponto relevante p mim, q nao tenho irmãos, nem pai.
Proj sONcial - já pensei nisso, mas como quase tudo só penso e não realizo...

Pior q tem tanta coisa ao nosso controle né... Obrigado!!

postado por @NoTom em 20/11/2023 14:50
Sempre achei difícil p mim essa ideia de propósito, nunca tive. Justamente por considerar algo grande, de uma vida inteira e tal. Mas realmente, talvez começando bem por baixo., Já comecei a correr varias vezes e parei, talvez por só ir e pronto, sem uma meta. Muito obrigado, vc é muito sábio!

Só sou velho mesmo.
Tentativa e erro fazem milagres com o tempo.
"ando devagar porque já tive pressa" e aquela história toda que o Almir Sater canta tão bem.

Persistência faz uma baita diferença.
Eu sei bem como você se sente.
Então comecei a correr, pedalar.
No começo sem vontade mesmo. Mais por obrigação.
Era puxado... até para fazer 2 km era doído.
Mas fui tentando... sem criar meta... só por ir mesmo... alguns dias cansado, acabava me deixando levar pela apatia e não corria.
Mas depois o hábito foi se criando...
Essa semana consegui bater os 15 km 3 dias. Coisa que eu só tentei uma vez há 25 anos atrás, e não tinha conseguido. E depois nunca mais tentei

Quando vc pergunta "o que além de X posso fazer pra resolver meu problema" pra mim fica claro seu desconforto, sua agonia e também sua pressa em querer resolver isso, e logo.

Acho que isso vira uma profecia autorealizadora porque, nesse anseio de escutar "faça A, B ou C", você vai encontrar quem te diga A, B, C e o alfabeto todo. E provavelmente isso não vai resolver esse problema seu.

Ok, não existe uma vida saudável sem esporte. Ok, vc deveria se preocupar com alimentação. Ok, vícios são complicados. Ok, boas relações fazem um bem absurdo. Ok, gratidão gentileza, não-reatividade são legais. Só que o ponto é que vc deveria ir por esse caminho se vc quer uma vida melhor, não uma vida sem sofrimento ou problemas ou, o que me soa nesse seu post, querer resolver algo complexo que talvez não tenha solução e que é com certeza super pessoal, subjetivo e íntimo seu.

Eu DBanner acho que um bom psicólogo, abertura interna sua, disponibilidade e vontade são mais do que suficientes mas essa é minha opinião carregada da minha história de vida. Talvez vc resolva isso no consultório, talvez numa comunidade religiosa, talvez em um trabalho voluntário, talvez lavando carro ou pintando parede.

Mas algo que eu acho que é indiscutível de que vc precisa é calma. Calma para resolver isso no seu tempo, pelo seu caminho, no seu tempo, com seus erros

postado por @Luciano_9090 em 20/11/2023 15:24

Persistência faz uma baita diferença.
Eu sei bem como você se sente.
Então comecei a correr, pedalar.
No começo sem vontade mesmo. Mais por obrigação.
Era puxado... até para fazer 2 km era doído.
Mas fui tentando... sem criar meta... só por ir mesmo... alguns dias cansado, acabava me deixando levar pela apatia e não corria.
Mas depois o hábito foi se criando...
Essa semana consegui bater os 15 km 3 dias. Coisa que eu só tentei uma vez há 25 anos atrás, e não tinha conseguido. E depois nunca mais tentei

Q ótimo! Persistência! Nossa, quão poucas vezes tive isso! Obrigado e q bom q vc está bem. É possível!

postado por @DBanner em 20/11/2023 15:46

Quando vc pergunta "o que além de X posso fazer pra resolver meu problema" pra mim fica claro seu desconforto, sua agonia e também sua pressa em querer resolver isso, e logo.

Acho que isso vira uma profecia autorealizadora porque, nesse anseio de escutar "faça A, B ou C", você vai encontrar quem te diga A, B, C e o alfabeto todo. E provavelmente isso não vai resolver esse problema seu.

Ok, não existe uma vida saudável sem esporte. Ok, vc deveria se preocupar com alimentação. Ok, vícios são complicados. Ok, boas relações fazem um bem absurdo. Ok, gratidão gentileza, não-reatividade são legais. Só que o ponto é que vc deveria ir por esse caminho se vc quer uma vida melhor, não uma vida sem sofrimento ou problemas ou, o que me soa nesse seu post, querer resolver algo complexo que talvez não tenha solução e que é com certeza super pessoal, subjetivo e íntimo seu.

Eu DBanner acho que um bom psicólogo, abertura interna sua, disponibilidade e vontade são mais do que suficientes mas essa é minha opinião carregada da minha história de vida. Talvez vc resolva isso no consultório, talvez numa comunidade religiosa, talvez em um trabalho voluntário, talvez lavando carro ou pintando parede.

Mas algo que eu acho que é indiscutível de que vc precisa é calma. Calma para resolver isso no seu tempo, pelo seu caminho, no seu tempo, com seus erros

É agônico sim. Vc foi bem no cerne da questão. É muito pessoal, no sentido que só depende de mim e esse tem sido o maior problema, só depender q a porta abra por dentro...
Só de ouvir pessoas com bom senso, experiência e bons conselhos já ajuda muito. Grato pela empatia e compreensão.

Penso q eu encontrei um equilíbrio em ser desequilibrado, numa vida insalubre. Como diz o bastter, qdo se treina algo por muito tempo fica-se bom naquilo. E isso serve pra coisas péssimas e desconfortáveis q são dificílimas de mudar, impossíveis de uma hora pra outra... Mas vou tentar, do meu jeito e no meu tempo, pois é só o q tenho...

Tudo que todo mundo falou ai em cima ajuda, mas não tem como saber o que seria um caminho bom para ti.

O mais simples, como falaram é agradecer. É inclusive o b-a-ba da psicologia positiva (uma das várias linhas de psicologia).

Aprender agradecer o pequeno, e ver o lado que a vida te facilita é um treco transformador, chegando ao ponto de você agradecer e sentir-se extremamente grato pelas diversas coisas da sua vida que te trouxeram até aqui.

Igual a felicidade, começa com estar naquilo que te faz feliz no momento, e pode desenvolver até o ponto de estar feliz pela felicidade do outro, até daquele que te fez mal.

Esportes, psicólogo, buscar um propósito...

Eu falei sobre isso é vários chats, nem vou colocar tudo aqui pq é mais fácil só abrir a aba que tem meus chats aqui no site e ir procurando o que for do seu interesse.

A playlist que falaram aí em cima sobre depressão é esta aqui:

Depressão - YouTube

postado por @Bastter em 20/11/2023 17:10:03

NoTom

recomendo esporte de competiçao e terapia
to falando serio

A gente tende a subestimar o exercicio. Ja teve vezes q eu estava muito de bode, pra baixo. Sai para pedalar uns 10 km e voltei em outra vibe de bem com a vida. É impressionante

postado por @ebitda em 20/11/2023 19:29:08

A gente tende a subestimar o exercicio. Ja teve vezes q eu estava muito de bode, pra baixo. Sai para pedalar uns 10 km e voltei em outra vibe de bem com a vida. É impressionante

Esporte é uma terapia absurda de bom.
Também fico outro quando meu dia tem esporte.
Quando não tem, combino com passeio de mais de uma hora com o cachorro.

Sugestão de leitura: A coragem de não agradar: Como a filosofia pode ajudar você a se libertar da opinião dos outros, superar suas limitações e se tornar a pessoa que deseja de Ichiro Kishimi.

Esporte tem dias que pra mim tem mesmo efeito de uma droga, literalmente reseta meus pensamentos e sentimentos no zero, impossível pensar naquele problema se vc mal consegue respirar direito

postado por @Slim900 em 20/11/2023 16:41

Ouve a playlist sobre Depressão do @Paulo  

Me ajudou a entender sobre a relação da doença com os seus hábitos.

Valeu vou ouvir! Tá nos meus planos há meses ouvir tudo dele

postado por @Bastter em 20/11/2023 17:10

NoTom

recomendo esporte de competiçao e terapia
to falando serio

Obrigado Bastter. Penso nisso tb. Se eu tivesse um décimo de sua diligência, eu tava na super pas!

postado por @Paulo em 20/11/2023 17:49

Tudo que todo mundo falou ai em cima ajuda, mas não tem como saber o que seria um caminho bom para ti.

O mais simples, como falaram é agradecer. É inclusive o b-a-ba da psicologia positiva (uma das várias linhas de psicologia).

Aprender agradecer o pequeno, e ver o lado que a vida te facilita é um treco transformador, chegando ao ponto de você agradecer e sentir-se extremamente grato pelas diversas coisas da sua vida que te trouxeram até aqui.

Igual a felicidade, começa com estar naquilo que te faz feliz no momento, e pode desenvolver até o ponto de estar feliz pela felicidade do outro, até daquele que te fez mal.

Esportes, psicólogo, buscar um propósito...

Eu falei sobre isso é vários chats, nem vou colocar tudo aqui pq é mais fácil só abrir a aba que tem meus chats aqui no site e ir procurando o que for do seu interesse.

A playlist que falaram aí em cima sobre depressão é esta aqui:

Depressão - YouTube

Valeu Paulo! Já agradeço a vc e a todos aqui pelo apoio!