Escada.

Assuntos Gerais
atlético  
em 15/10/16 10:54
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Ptforex 
em 15/10/2016 11:03
Se morar em predio nem precisa ir para a academia.
Escada. - #1 de 14
Bastter 
em 15/10/2016 11:10
Nível no Race: Turbo Mix 
este eh um exercicio q eh bom mas e um soh pode incluir ele fazer so ele besteira e este negocio de 5 minutos pura enganaçao
Escada. - #2 de 14
especuloide 
em 15/10/2016 11:11
Escada. - #3 de 14
especuloide 
em 15/10/2016 11:28
Agora é Chevette ou Belina ?
Escada. - #4 de 14
Julio50 
em 15/10/2016 11:36
Compro o fusca. Deve estar impecável.
Escada. - #5 de 14
Bastter 
em 15/10/2016 11:41
Nível no Race: Turbo Mix 
sim, a escada eh um bom exercicio mas so fazer escada eh pessimo e chato
Escada. - #6 de 14
Phudencio 
em 15/10/2016 11:53
Bom pra enriquecer ortopedista de joelho
Escada. - #7 de 14
naoeoxi 
em 15/10/2016 12:02
Correr e caminhar uma média de 15000 passos por dia.
Escada. - #8 de 14
Heitor09  180º
em 15/10/2016 12:07
Nível no Race: Tá começando a andar
Aí o cara faz esse exercício na academia, chega em casa e sobe de elevador... :-)
Escada. - #9 de 14
jucemar 
em 15/10/2016 12:16
Quem mora em prédio pode utilizar a escada do prédio, mas eu li que recomendam fazer apenas a subida, a descida usar o elevador. Porque a descida é que força mais e é mais perigoso para o joelho, o mesmo eles falam na corrida quando envolve descidas de morros. Algum especialista aí confirma ou não a informação. Eu fiz por um tempo usando a escada do prédio. O que eu notei é que o cara pode fazer esteira e tal, mas subir 9 andares é bem puxado. No início eu subia andando e chegava no final com o coração pulando pela boca. Mas logo o cara já consegue subir correndo, isso era legal, via a evolução bem rápido. Sim, estou fora de forma pra caramba. Mas é como disseram, é apenas um exercício. A vida não é apenas subir escadas.
Escada. - #10 de 14
rlvidal 
em 15/10/2016 12:58
ahha.... tete tá querendo que poe escada no BS para ele praticar lá no sobe e desce perto da rodoviária. :))
Escada. - #11 de 14
aprosch  180º
em 15/10/2016 14:19
Emagrecer é fácil demais. Quero ver é ganhar massa magra sem veneno.
Escada. - #12 de 14
ironside  
em 15/10/2016 14:39
Escada. - #13 de 14
mitsuplik 
em 16/10/2016 13:35
E pra quê você precisa da uatafucque massa magra ? Depende sempre do lado que te interessa. Eu prefiro exercitar a massa magra "de cima". "Quando a cabeça não funciona, o corpo padece" Mitsu
Escada. - #14 de 14

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por atlético em 15/10/2016 10:54

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