problemas comunicacao/oratoria
comentada em 25/06/2026 22:27

Tive um problema bem semelhante. Era muito tímido antes.

Aí virei professor... loucura, mas depois de alguns meses com o hábito de precisar falar em público, torna-se algo natural. Não precisa fazer o mesmo, mas digo para sempre tentar se expor, se estiver em um lugar público tente puxar assunto com desconhecidos, perguntar qualquer coisa, falar com o caixa do mercado, etc... essas pequenas exposições ajudam

E pra falar para muitas pessoas ao mesmo tempo, não tem jeito. É a prática também. Se tiver uma chance de falar em público, não a perca. Suas apresentações no início serão uma mesbla, mas são necessárias para que consiga evoluir.

Coisas que podem ajudar:

Terapia (para lidar com o nervosismo, ansiedade)
Aulas de teatro (para aprender a se expor, mas num ambiente "seguro")
Fonoaudiologia (para aprender a usar melhor a voz e consequentemente ganhar confiança)

Devem ter outras alternativas além dessas, vamos ver o que outros colegas podem sugerir.

Teatro

A única dica que consigo dar é treinar. Brincadeiras que utilizam o corpo na comunicação, ensaiar sozinho no quarto as apresentações, buscar oportunidades de falar em público o máximo possível. Isso certamente irá ajudar. Persista.

Posso falar por mim. Eu passei por isso ainda muito novo, não queria nem fazer apresentação na escola, me tremia todo, segurar o cartaz ainda ia, mas falar, jamais. Então a psicóloga da escola me recomendou entrar em um grupo de teatro.

Não discuti, imediatamente procurei um grupo de teatro, expliquei o motivo, que não queria ser ator nem nada, era pela timidez, fui super bem acolhido. 

Nos ensaios agente é obrigado a falar para aquele grupo controlado, e aprende as técnicas de empostamento da voz, de concentração, de memória de texto, gestual, e outras coisas. eu gostei tanto, que acabou que me apresentei em 2 peças, antes de sair do grupo.

Foi a melhor coisa que fiz, na época fiz pela timidez, mas ajudou absurdamente a minha carreira, hoje falo tranquilamente, já fiz Pitch, já dei curso, já falei em palco de festa rsrsrs e outra besteiras.

Ah, uma das técnicas bem besta, que tínhamos de fazer fora do curso, era falar com todo mundo na rua, caixa de supermercado, senhores em fila, etc... não esperar a conversa, é puxar a conversa. Sempre comece com o clima, é a conversa mais besta que existe e todo mundo fala sobre isso.

Na minha experiência, pessoas que tem dificuldade com isso sofrem de dois problemas.

1.ansiedade. 

A dificuldade não é em falar, e sim em lidar com os erros. A pessoa tem uma cobrança em falar perfeito, e fica tanto se cobrando disso, como em revisar infinitamente na própria cabeça tudo que fala nas apresentações.

Na maioria das vezes, todo mundo está muito de boa com o que foi apresentado, e está muito ok com o que foi feito, mas a pessoa sofre tanto que não consegue ser acolhida, ou perceber que está tudo bem.

2. Achar que isso é uma coisa super importante, e que isso é o que limita a vida delas.

A maioria das vezes não é, é ansiedade, e acaba que isso vira a história que ela conta para si.

Ninguém precisa disso para ter sucesso na vida, existem muitos caminhos e diversas oportunidades para diversas coisas.

Seja como for, teatro é a escola "natural" para aprender isso.

Muito melhor que os cursos de oratória que tem por aí. No teatro você vai aprender muito mais o que precisa.

---

Diga-se de passagem, eu acho de uma uma coragem extrema todos os meus pacientes que fizeram curso de teatro quando eu orientei pq eu mesmo morro de medo e hoje existe 0 chance de fazer.

Mas essa não é a minha demanda, se fosse talvez eu tivesse que achar essa coragem em algum lugar.

Falando em público

Deixa só diferenciar uma coisa que vi aqui agora depois de escrever meu relato.

Seu titulo é "comunicação/oratória."
Mas são coisas bem distintas, veja as diferenças práticas:

Comunicação: É o todo. Acontece o tempo todo e seu objetivo principal é fazer-se entender e gerar conexão.
Oratória: É uma habilidade específica. Focada na performance da fala em público, exige técnicas de respiração, postura, ritmo, retórica e controle emocional.


Por isso começa com falar com todo mundo que puder, na fila, no caixa, no uber.... primeiro você treina a comunicação, para depois você ir para as técnicas de oratória.

O teatro é ótimo porque isso e feito de forma técnica e cadenciada e indicada por quem entende do riscado....

postado por @Paulo em 24/06/2026 11:32:29

Na minha experiência, pessoas que tem dificuldade com isso sofrem de dois problemas.

1.ansiedade. 

A dificuldade não é em falar, e sim em lidar com os erros. A pessoa tem uma cobrança em falar perfeito, e fica tanto se cobrando disso, como em revisar infinitamente na própria cabeça tudo que fala nas apresentações.

Na maioria das vezes, todo mundo está muito de boa com o que foi apresentado, e está muito ok com o que foi feito, mas a pessoa sofre tanto que não consegue ser acolhida, ou perceber que está tudo bem.

2. Achar que isso é uma coisa super importante, e que isso é o que limita a vida delas.

A maioria das vezes não é, é ansiedade, e acaba que isso vira a história que ela conta para si.

Ninguém precisa disso para ter sucesso na vida, existem muitos caminhos e diversas oportunidades para diversas coisas.

Seja como for, teatro é a escola "natural" para aprender isso.

Muito melhor que os cursos de oratória que tem por aí. No teatro você vai aprender muito mais o que precisa.

---

Diga-se de passagem, eu acho de uma uma coragem extrema todos os meus pacientes que fizeram curso de teatro quando eu orientei pq eu mesmo morro de medo e hoje existe 0 chance de fazer.

Mas essa não é a minha demanda, se fosse talvez eu tivesse que achar essa coragem em algum lugar.

Cirurgico! Eu comecei me desafiando, sempre tentando me manifestar para desenvolver a habilidade! Se ia em uma palestra eu fazia uma pergunta, se estava em um aniversário fazia uso da palavra! Hoje ninguem lembra mais minhas gafes que cometi treinando... e me sinto tranquilo para errar e falar!

Eu tenho isso também só que no meu caso eu não esqueço o que eu vou falar e sim o coração dispara e minha respiração fica pesada. O que tem me ajudado é respirar fundo uns segundos antes de começar a falar, porque quando respiramos fundo o corpo relaxa e eu consigo aproveitar essa janela de alguns segundos para começar a falar, já que eu só fico nervoso geralmente no começo. Outra coisa é não decorar o que vou falar, porque eu percebi que quando decoramos ficamos mais nervosos se errarmos alguma palavra, então geralmente eu só decoro os conceitos do que vou falar, o resto deixo fluir na hora, que ai é bom que força sua mente a não pensar no nervosismo.

postado por @Paulo em 24/06/2026 11:16

Teatro

Será que ir num karaoke as vezes também ajuda? 
É uma pergunta séria.

@Bronn Cara, sim e não.

Pq depende do que você está fazendo.
No teatro, você tem um processo definido pelo professor, tem um controle maior de processo.

No karaoke, você está se expondo, mas não há garantia do processo.

Uma das habilidades importantes que se aprende fazendo essas coisas é auto correção.

Ao invés de ficar preocupado em evitar erros, você aprende a perceber eles e corrigir o curso.

Imagina que é uma banda tocando, quando o baterista erra, ele não para, ele volta a atenção para o que está acontecendo fora dele e se coloca de volta no curso da música.

É o que um Orador faz, ele vai corrigindo a fala enquanto fala se mantendo no curso, com os erros, com as pausas, com tudo.

O ansioso trava e fica preso no erro. Ele só aceita uma fala sem erros.

Cantando em público você pode aprender isso, mas não tem o processo para gerar isso. Vai depender muito da sorte da vida.

Um exemplo bem besta, pode ser que a pessoa se acostume a cantar bebendo, e que aprenda a beber antes de fazer a exposição, o álcool regula a ansiedade, ela fica mais relaxada e até passa a atuar bem. Resolve o problema, mas nem de longe é a solução ideal.

A recomendação do @Paulo é mto boa, teatro realmente pode ajudar vc a entender como se comportar em diversas situações e como vc reage a elas, em especial nesse caso de falar em público.

Uma recomendação básica é vc pensar o que é dito aqui, ninguém dá a mínima pra vc, sendo assim não importa como vão reagir e sendo assim vc faz o que tem q fazer dentro da ética e do que é necessário ser feito e não vai ter problemas.

Praticando e praticando, cada vez mais. Sempre estude muito o assunto sobre o qual irá falar. Quanto maior a confiança no começo, mais seguro vc se sentirá e oratória fica muito natural. Depois de um tempo, fica fácil falar. Veja algumas dicas de prova oral de concurso público, ex: Julio Cesar de Almeida.

@PDL

coisas que aprendi no mundo acadêmico e no mundo corporativo que me ajudaram a falar em público com mais tranquilidade e naturalidade:

exposição progressiva ajuda muito, começe falando algo que vc domina pra umas 20 pessoas, depois de um tempo vc vai sentir que se tornou natural falar pra 500 pessoas em um auditório lotado

mas geralmente falar pra muitas pessoas não precisa ter a ansiedade de ser técnico demais, ngm tá nem aí e presta atenção em coisas muitas detalhadas em ambientes cheio de gente

seja simples que vc vai ver como fica bem tranquilo, 99% das coisas pode ser dita em no máximo 15 minutos, além disso é encheção de linguiça e ngm quer saber

relaxe e não leve tão a sério
deixe pra ser técnico e detalhista em conversas profissionais privadas entre vc e mais 2 ou 3 pessoas no máximo

em público seja simples e não se aprofunde tanto nos temas, isso diminui bastante a ansiedade e melhora a memória

@PDL

O que disseram aí de teatro é o caminho.

Se você tem medo de falar em público, não seja você!

Crie um personagem para falar em público. É ele que vai lá na frente se expor.

Essa ideia não é minha, é de um professor da USP de São Carlos que criou uma técnica depois de um incidente em uma aula.

Ele dava aula em uma disciplina cujo trabalho final era uma apresentação do aluno. Um dia uma aluna muito tímida disse que estava nervosa e preocupada com a sua apresentação no dia seguinte e o professor disse:
- Fique tranquila, basta você ser você mesma.
E a aluna respondeu:
- Então eu não venho!

Aí ele percebeu que o melhor era você criar um personagem. Deu como exemplo o músico Milton Nascimento que é uma pessoa muito introvertida mas quando está no palco se transforma.

Eu fui uma vez em uma apresentação desse professor e comprei o livro dele. Depois eu pego o nome e coloco aqui.

Em tempo: aquela aluna depois de instruída fez uma bela apresentação elogiada por todos. Depois da apresentação o professor foi falar com ela e ela não disse nada. Já tinha saído do personagem e voltara à timidez.

Numa pós que fiz tive uma professora espetacular especialista no assunto. Coisas que lembro e me ajudaram, pois preciso disso e odeio falar em público.
- Escreva um script (pode ser sobre sua vida ou o que pretende apresentar) fique gravando vídeo até atingir um nível desejável.
- Se você tiver a oportunidade, junte pessoas próximas(família ou amigo íntimo) e faça uma apresentação sobre a sua vida.
- Por último, durante suas apresentações, você pode mirar teu olhar para o final da sala, pois você não enxerga a reação de ninguém e te dá mais tranquilidade.
- Por último, que é algo importante é mais pessoal, treine bem o que vai falar, com isso não irá se enrolar com as palavras. E coloque na cabeça, se errar algo fod***se, faz parte, teu carisma e a forma com que transmite a informação, sem ser prolixo, ajuda com que as pessoas gostem da apresentação.
- Aceite que a primeira vez não será das melhores e com o tempo você vai aprimorando.

postado por @Messier em 24/06/2026 16:02
- Por último, durante suas apresentações, você pode mirar teu olhar para o final da sala, pois você não enxerga a reação de ninguém e te dá mais tranquilidade.

Esse professor que citei acima, diz também que esse é um conselho comum mas que não deve ser seguido. Ele ensina a mudar o foco de "tá todo mundo olhando pra mim", para "eu estou olhando para todo mundo". Essa mudança sutíl dá mais segurança e firmeza ao apresentador. Olhar nos olhos das pessoas da platéia alternando o olhar entre os presentes.
Eu, quando passei a fazer isso senti mais confiança e um aspecto interessante de que muitas pessoas desviam o olhar quando você as fita. Ou seja você mais "intimida" do que é intimidado.

postado por @buttler em 24/06/2026 15:37:25

@PDL

O que disseram aí de teatro é o caminho.

Se você tem medo de falar em público, não seja você!

Crie um personagem para falar em público. É ele que vai lá na frente se expor.

Essa ideia não é minha, é de um professor da USP de São Carlos que criou uma técnica depois de um incidente em uma aula.

Ele dava aula em uma disciplina cujo trabalho final era uma apresentação do aluno. Um dia uma aluna muito tímida disse que estava nervosa e preocupada com a sua apresentação no dia seguinte e o professor disse:
- Fique tranquila, basta você ser você mesma.
E a aluna respondeu:
- Então eu não venho!

Aí ele percebeu que o melhor era você criar um personagem. Deu como exemplo o músico Milton Nascimento que é uma pessoa muito introvertida mas quando está no palco se transforma.

Eu fui uma vez em uma apresentação desse professor e comprei o livro dele. Depois eu pego o nome e coloco aqui.

Em tempo: aquela aluna depois de instruída fez uma bela apresentação elogiada por todos. Depois da apresentação o professor foi falar com ela e ela não disse nada. Já tinha saído do personagem e voltara à timidez.

que bacana, se puder compartilhar o nome do livro depois agradeco imenso

Exposição lenta e escolher as melhores palavras pra se dizer.

postado por @PDL em 24/06/2026 17:24
que bacana, se puder compartilhar o nome do livro depois agradeco imenso

O livro é "Técnica de Apresentação: Oratória Aplicada às Apresentações com Data-Show". autor José Carlos Cintra.

Recomendo que busque um clube de oratória do Toastmasters. É aprender na prática, com feedback constante e trilhas de conhecimento bem estruturadas.

TEXTÃO, TEXTÃO, TEXTÃO. VOU OUVIR O AUDIOBOOK NA AUDIBLE

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