Vazio pós Ultimate Bastter Challenge
comentada em 13/09/2022 14:49

Tenho uma sugestão para o @bastter de um novo desafio para manter o pessoal engajado por bastante tempo.

Resumidamente seria um junção de todos os últimos desafios:

- Meta semana de horas de exercícios
- Meta aumenta a cada semana (mas em ritmo mais de vagar do que no desafio survivor)
- A pessoa pode criar uma poupança de horas de exercícios para ser usada ao longo do tempo. Por exemplo, se me exercito por 6 horas na semana e a meta da semana é de 2 horas, então eu teria 4 horas de crédito. Isso vai ser bastante útil para as semanas com 20 horas de meta
- A cada semana um conjunto de coisas que não pode comer, mas em um nível menos radical do que o biathlon. Hehehe. Por exemplo, nessa semana não pode pão, bolo e biscoitos...

Acho que isso aí tem o potencial de manter o desafio por um bom tempo, talvez o verão todo.

E por não ser tão radical eliminaria as pessoas mais devagar. Penso que isso ajudaria a manter o engajamento mesmo dos mais desanimados. Uma pessoa que seria eliminada na terceira semana do survivor talvez dure 5 ou 6 nesse desafio... Já começa a fazer uma diferença na vida da pessoa

Enfim. É só uma ideia... Resolvi colocar aqui pois o desafio "Mude sua vida" foi o que me ajudou a criar o hábito de me exercitar.

Fiz também o survivor, mas "só" deu pra acompanhar por 5 semanas. Somando as semanas dos 2 desafios com as semanas que que já havia começado na academia, já estava com uns quase 4 meses de academia. Aí já estava embalado e sigo até hoje.