Indicação do livro Por que nós dormimos.

Cãotural
rushmore   180º
em 02/03/20 19:29
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
facetrade 
em 02/03/2020 19:33
Faltou outras duas bullshits:

 

Trabalhe enquanto eles dormem, sono polifásico (ele existe mas não é a solução de todos os problemas)
Indicação do livro Por que nós dormimos. - #1 de 9
Sephiroth.  180º
em 02/03/2020 19:34
Nível no Race: Taquipariu
Livro interessantíssimo
Indicação do livro Por que nós dormimos. - #2 de 9
rushmore  180º
em 02/03/2020 19:55
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Isso aqui foi o que mais me marcou nesse livro:
“Dez dias dormindo seis horas por noite foram o suficiente para ter o desempenho tão prejudicado quanto se tivesse passado 24 horas ininterruptas acordado.”

mas ele teve muito mais impacto, o efeito do álcool e do café na qualidade do sono, a importância do sono pro aprendizado, a influência nos hábitos alimentares, etc.
Indicação do livro Por que nós dormimos. - #3 de 9
danesseAsVoadoras 
em 02/03/2020 23:14
Tem como resumir rapidão por que a gente dorme?
Indicação do livro Por que nós dormimos. - #4 de 9
maiola 
em 03/03/2020 01:14
Esse livro é ótimo. Meses depois de lê-lo, fui a uma médica especialista que de fato me diagnosticou com o que eu achava que tinha de acordo com o que li. 
Indicação do livro Por que nós dormimos. - #5 de 9
maiola 
em 03/03/2020 01:15
@mvbs ouça o Podcast “Boa Noite Internet”, tem um episódio baseado no livro e é super didático.
Indicação do livro Por que nós dormimos. - #6 de 9
Rb_blue 
em 03/03/2020 06:11
Realmente o livro é muito bom! Estou lendo atualmente e aprendendo muito sobre a importância do sono na nossa qualidade de vida. Alguns especialistas em sono indicam que o sono seria mais importante do que exercícios e alimentação para um envelhecimento saudável (é extremamente importante ter o equilíbrio nessa tríade: alimentação, exercício e sono, mas o que acontece atualmente é que a grande maioria das pessoas até busca uma alimentação saudável e exercícios físicos, mas menospreza muito o sono). Difícil resumir esse livro tão denso por aqui, vale a pena a leitura. Mas como dicas em geral: Dormir cedo e acordar de preferência no mesmo horário (ideal entre 7-8h de sono/dia). É muito benéfico o sono de 30-60 minutos após almoço (nosso sono é bifásico). Não tome café ou chimarrão após 13h. Faça exercício pela manhã (ou pelo menos evite 3-4 horas antes de dormir). Não durma final da tarde. Evite luz artificial de computador e celular a noite. Não tome remédios para dormir (exceto melatonina em alguns casos). 
Indicação do livro Por que nós dormimos. - #7 de 9
VonMiller  180º
em 03/03/2020 15:05
Nível no Race: Tá começando a andar
Excelente livro, leitura recomendadíssima!!
Indicação do livro Por que nós dormimos. - #8 de 9
rogi 
em 31/12/2020 20:38
Nível no Race: Rookie
Livro bom demais!!
Indicação do livro Por que nós dormimos. - #9 de 9

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