0 refrigerante e 0 álcool - Ajuda Eu Pow!

Saúde e Esportes
Bruno   180º
em 07/10/22 11:50
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 07/10/2022 11:59
Nível no Race: Turbo Mix 
@Bruno começa lendo os posts dos outros na mesma situação q ajuda
depois esporte
esporte eh necessario para abandonar estas coisas
depois tenta achar um substituto saudavel
e por fim nao desiste pq falhou
recomeça
comemora a vitoria dos dias q conseguiu
0 refrigerante e 0 álcool - Ajuda Eu Pow! - #1 de 7
hilkon3  10º
em 07/10/2022 14:35
Nível no Race: Taquipariu 
na minha experiência em largar "a cervejinha", o que me ajudou foi:
1. água com gás

2. água de coco
0 refrigerante e 0 álcool - Ajuda Eu Pow! - #2 de 7
Bruno  180º
em 09/10/2022 23:54
Esse final de semana deu para sustentar 2 festinhas e nada de refri e cerveja...dessa vez substituí pelo suco, vamos seguir para mais uma semana.
0 refrigerante e 0 álcool - Ajuda Eu Pow! - #3 de 7
Mauro 
em 10/10/2022 03:59
 
@Bruno

ler os outros posts sobre o mesmo assunto como o Bastter disse eh MUITO bom.
la vc ve o pessoal tendo dificuldades e tambem vencendo os limites que tinham anteriormente.

mas qqr coisa posta aqui.
se citar a pessoa com a qual vc quer falar, fica mais facil de vermos.

FORÇA !!!
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Bruno  180º
em 14/10/2022 11:39
@Bastter e @Mauro

tenho feito isso de ler os posts, foi o que me motivou a criar o tópico. Tenho substituído com sucesso o refri por chá gelado...ainda não é o ideal...mas vou aos poucos. 
Também to me OBRIGANDO a tomar MUITO mais água, e um compromisso diário comigo mesmo: 1h de exercício, mesmo naquele dia que to me arrastando vou lá e faço o que dá, tenho conseguido manter a regularidade. Mais uma semana sem refri e fazendo meus exercícios.
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Bastter 
em 14/10/2022 11:54
Nível no Race: Turbo Mix 
@Bruno parabens e mudança de habitos eh assim mesmo
so muda mudando e no inicio tem de ir na marra
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Mauro 
em 14/10/2022 12:05
 


postado por @Bruno em 14/10/2022 11:39

Bastter e Mauro

tenho feito isso de ler os posts, foi o que me motivou a criar o tópico. Tenho substituído com sucesso o refri por chá gelado...ainda não é o ideal...mas vou aos poucos. 
Também to me OBRIGANDO a tomar MUITO mais água, e um compromisso diário comigo mesmo: 1h de exercício, mesmo naquele dia que to me arrastando vou lá e faço o que dá, tenho conseguido manter a regularidade. Mais uma semana sem refri e fazendo meus exercícios.


eu comecei mudando para iced tea.
depois para agua de coco.
depois agua com gas.
agora tomo todos eles, hahahahah...
mas muito mais agua com gas, depois agua de coco, as vezes refri - mas consegui diminuir para "as vezes"
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