Aí Bastter

Saúde e Esportes
Dangmoura  
em 27/02/14 13:51
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
rlvidal 
em 27/02/2014 13:52
Compra umas galinhas que economiza com os ovos. :))
Aí Bastter - #1 de 36
gerthal  180º
em 27/02/2014 13:57
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
o bastter ta viajando dang ve la se ele quer saber que vc tá peidando mal pra caralho :)
Aí Bastter - #2 de 36
Mark.Valley  180º
em 27/02/2014 13:58
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
O pão tem que ser plus vita? Que dieta específica!
Aí Bastter - #3 de 36
especuloide 
em 27/02/2014 13:58
Vc precisa incluir repolho e lêvedo de cerveja na dieta.
Aí Bastter - #4 de 36
ed.olmo 
em 27/02/2014 14:01
O Bastter tá na fila pra comprar pão lá em Iguaba
Aí Bastter - #5 de 36
xyz  180º
em 27/02/2014 14:02
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Sei lá, mas pra mim vc deve é estar ficando gordo pra caral@#& :)
Aí Bastter - #6 de 36
bmandrakk 
em 27/02/2014 14:02
Adiciona ricota e peito de peru nos lanches...gostinho bom!
Aí Bastter - #7 de 36
Old 
em 27/02/2014 14:02
9 kg para mais ou para menos?
Aí Bastter - #8 de 36
Old 
em 27/02/2014 14:02
Maldita internet a vapor.
Aí Bastter - #9 de 36
bmandrakk 
em 27/02/2014 14:03
A clara de ovo voce bebe ela "in natura"? Argh!
Aí Bastter - #10 de 36
INVESTIMENTOS 
em 27/02/2014 14:11
Ta comendo pouco dang Eu como a cada 3H
Aí Bastter - #11 de 36
Dangmoura 
em 27/02/2014 14:11
Clara de ovo cozida. Pão plusvita é pq sempre tem em casa. eu pesava 59, agora estou com 68, então não estou gordo. rs Invest eu tb como a cada 3 horas. As vezes antes.
Aí Bastter - #12 de 36
INVESTIMENTOS 
em 27/02/2014 14:12
tem quanto de altura?
Aí Bastter - #13 de 36
Dangmoura 
em 27/02/2014 14:15
1.72 de altura.
Aí Bastter - #14 de 36
INVESTIMENTOS 
em 27/02/2014 14:19
peso ta bom pra 1,72 foco no treinamento, ganhou peso, agora foca em definir
Aí Bastter - #15 de 36
Dangmoura 
em 27/02/2014 14:21
O mais legal é que não precisei tomar nada. Até deu vontade de tomar algum suplemento, mas agora ver que engordei 9 kg sem precisar, bate uma sensação legal. :)
Aí Bastter - #16 de 36
Von_Catan 
em 27/02/2014 14:23
Eu tenho 1,80m e tava com 77 até outro dia, cheguei a postar aqui. Mas agora bati 80. Percentual de gordura ainda baixo. Basicamente comendo de 3 em 3 horas, malhando menos de 30 minutos em casa todos os dias superséries com halteres, tirando um dia na semana que faço treino estilo circuito na praia. Há 7 anos (tinha 23 anos) quando defendi o mestrado eu tava uma tripa, 64 kilos. Mas depois meu peso normal ficou por anos entre 73-75 kgs. Minha meta é virar o Arnold Schwaznegger (do Rio, pq BH já tem o Atlético), rs
Aí Bastter - #17 de 36
Raphael48 
em 27/02/2014 14:27
ta tomando bomba!
Aí Bastter - #18 de 36
brunocmf  180º
em 27/02/2014 14:30
Dang, relaxa. Tá magro porque é novo. Quando chegar nos 30 vai querer emagrecer. Tenho 36 anos, 90kg, 1,73.... Até meus 25 não passava de 70 depois........
Aí Bastter - #19 de 36
especuloide 
em 27/02/2014 14:31
Marombeiros everywhere....
Aí Bastter - #20 de 36
Dangmoura 
em 27/02/2014 14:32
@brunocmf jogou a baixo-estima lá no alto. hahahaha
Aí Bastter - #21 de 36
thi_car 
em 27/02/2014 14:35
Que horas treina? Nao faz nada especial pre e pos treino? Sei que o pessoal aqui mete o pau em suplementos, mas para mim nao tem nada melhor que um shake de proteina antes e depois do treino, alem da facilidade, complicado comer bem antes de ir treinar no fim da tarde saindo do trabalho, treino muito melhor tomando proteina... e nos pos tb, tem diversos estudos comprovando que nada melhor para crescer que proteina logo apos terminar o treino. eu acrescentaria ai um bom shake de proteina antes e depois do treino...
Aí Bastter - #22 de 36
naoeoxi 
em 27/02/2014 14:40
agora todo mundo fala em "treino". antes era malhação. agora virou todo mundo "atleta" que "treina".
Aí Bastter - #23 de 36
ferlino123 
em 27/02/2014 14:45
Concordo com o @thi_car, shake ajuda bastante, sem falar na praticidade.
Aí Bastter - #24 de 36
xyz  180º
em 27/02/2014 14:49
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Mas cuidado com o ganho de peso. Parece q vc tem uns 23 anos, certo? Entre os 25-30 anos, naturalmente vc vai ganhar peso (eu depois dos 25 ganhei 10kg mesmo me exercitando). Tinha a mesma altura e o mesmo peso q tens agora. Hoje, com 30 anos, estou nos 77kg. E ganhei isso num susto! E pra perder é difícil....
Aí Bastter - #25 de 36
Von_Catan 
em 27/02/2014 14:51
Uma alternativa boa que eu venho utilizando para complementar minha ingestão de proteínas ao longo do dia são aqueles iogurtes naturais desnatados, daqueles que não tem açúcar nem aromatizantes. O que eu compro tem 8g de proteína e pouca gordura. Tomo um no lanche no meio da tarde e outro na refeição antes de dormir. Com a vantagem que é baratinho, praticamente 1 real cada potinho. Pra quem é pobretão é uma boa alternativa, rs
Aí Bastter - #26 de 36
naoeoxi 
em 27/02/2014 14:53
dang, você não é alto. quanto mais magro melhor. Ganhe definição mas não cresça para os lados não. vai te fazer parecer mais baixo e gordo
Aí Bastter - #27 de 36
Depiné 
em 27/02/2014 14:58
Os rins pira com overdose de proteína.
Aí Bastter - #28 de 36
Von_Catan 
em 27/02/2014 15:04
Pira mesmo... Eu como pouca carne (só no almoço), aí é sempre bom poder contra-balancear com outra coisa ao longo do dia. Mas exageros fazem muito mal pro rim mesmo.
Aí Bastter - #29 de 36
INVESTIMENTOS 
em 27/02/2014 15:10
como frango e carne até sair pela orelha os vegetariano pira
Aí Bastter - #30 de 36
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por Dangmoura em 27/02/2014 13:51

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