Ajuda com ciclismo

Saúde e Esportes
Bruuno  
em 20/01/19 18:54
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Comentários

Último comentário Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Barao_Bigode_Style  180º
em 20/01/2019 19:06
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Road compre 54 pro teu tamanho 

Busque os tópicos para auxiliar comprar usada / nova

Bom pedal
Ajuda com ciclismo - #1 de 3
Mauro 
em 21/01/2019 06:02
 
@Bruuno

veja os topicos q o bastter colocou acima.
so p ter em mente, nao precisa algo muito caro, pois podem chegar a uns 7 mil ou mais.

compre uma bem simples p comecar ou uma usada boa, p nao gastar muito.
depois se vc aderir ao esporte vai melhorando aos poucos.

para comecar, ja q vc nao esta acostumado, seria legal pedalar 2 a 3x/semana.
depois de uns 2 meses, se manter a frequencia dos treinos, ja estara adaptado, aeh pode aumentar os dias de pedal na semana, de preferencia adicionando um dia de cada vez.

qto ao tempo, vai pedalando sem forcar demais no comeco.
se fizer de 30 min a 40 min ja ta bom.
evite pedalar mais no inicio p evitar lesoes, apesar q bike raramente provoca lesoes pelo exercicio, so se vc cai.
Ajuda com ciclismo - #3 de 3

Notificar 1º comentário Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

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por Bruuno em 20/01/2019 18:54

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