Alongamento todo dia

Saúde e Esportes
Catullus   181º
em 06/02/22 12:35
Nível no Race: Rookie
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
OuroReal  36º
em 06/02/2022 13:29
Vê aqui no bastter system os vídeos de exercícios, ajuda muito. Além disso pode pedir orientação direto para o Mauro, que é umas pessoa incrível e prestativa.
Alongamento todo dia - #1 de 11
gb_gabriel  181º
em 06/02/2022 13:59
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Se tá te fazendo bem, continua... faz umas flexões tbm
Alongamento todo dia - #2 de 11
Mauro 
em 06/02/2022 15:47
 
@Catullus

se for leve, pode ate fazer todos os dias os mesmos exercícios.
mas para mim, acho melhor variar um pouco, até para trabalhar de forma mais geral.

sobre os alongamentos, também faço ao menos um pouquinho quase todos os dias.
as vezes quando acordo, as vezes quando vou treinar.
Alongamento todo dia - #3 de 11
roudvolf 
em 06/02/2022 16:48
@Catullus qual rotina você faz? Quero começar uma também!
Alongamento todo dia - #4 de 11
sandman_mr  181º
em 06/02/2022 17:53
Nível no Race: Taquipariu
Eu venho fazendo Romwod diariamente há uns dois anos e sinto os benefícios muito mais na parte de tranquilidade do que na parte física, mas gosto bastante e é a primeira coisa que faço de manhã.
Alongamento todo dia - #5 de 11
Catullus  181º
em 07/02/2022 01:11
Nível no Race: Rookie
@CapHaddock
Não cheguei a ver esses vídeos no BS ainda. Vou dar uma olhada

@Mauro
Vou ver o que mais posso incluir e dar uma variada ao longo da semana então. Obrigado pela resposta!

@roudvolf
Coisas bem simples. Alongamentos de braço e perna, tentar tocar na ponta dos pés etc., e os calistênicos que comentei. Um que esqueci de falar foi flexão apoiado na parede (faço bem devagar para dificultar um pouco). No total leva uns 20~30 minutos.
Alongamento todo dia - #6 de 11
Mauro 
em 07/02/2022 05:49
 
Alongamento todo dia - #7 de 11
Charlito  3º
em 07/02/2022 06:57
@Catullus pesquisa Surianamaska. É uma sequência de ioga, tb conhecida como saudação ao sol.
Alongamento todo dia - #8 de 11
Xploid  181º
em 07/02/2022 11:17
Nível no Race: Fera neném
tem um app que tenho usado chama "exercicios de alongamento" de graça e tem sequências de alongamento que você pode adaptar ou escolher séries prontas. Tenho utilizado bastante.

more stretching less stressing
Alongamento todo dia - #9 de 11
King_Midas 
em 03/04/2022 16:16
Antigamente gostava de malhar pela manho pois me deixava bem o dia inteiro. Infelizmente não tenho mais tempo/disposição para fazer pela manhã. Nunca pensei em fazer um alongamento de manhã... Vou testar. Obrigado pelas idéias! 
Alongamento todo dia - #10 de 11
Mauro 
em 04/04/2022 03:37
 


postado por @King_Midas em 03/04/2022 16:16

Antigamente gostava de malhar pela manho pois me deixava bem o dia inteiro. Infelizmente não tenho mais tempo/disposição para fazer pela manhã. Nunca pensei em fazer um alongamento de manhã... Vou testar. Obrigado pelas idéias! 


eu faço um pouquinho de Alongamento pelo dia todo.

Exemplo: no computador, levanto a cada X tempo e alongo 2 minutos.
ou quando estou sentado muito tempo, levanto e alongo antes de continuar o dia.
ou depois de dirigir algum tempo.
e assim vai...
Alongamento todo dia - #11 de 11

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