Ansiedade- Comer muito

Saúde e Esportes
aantonio   181º
em 09/05/18 11:09
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
willscs 
em 09/05/2018 11:13
achou essa desculpa pra comer mais?
Ansiedade- Comer muito - #1 de 16
RangerRojo 
em 09/05/2018 11:28
Nível no Race: RookieNível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar
Eu também tenho disso. Dei até uma engordada nesses últimos meses por causa do TCC. Sou muito ansioso.

A melhor coisa que vc pode fazer é ter força de vontade pra se policiar. O que pode fazer também que ajuda muito, é fazer exercícios. Nos dias que eu to muito ansioso eu saio pra correr e me arregaço, esforço bastante e volto pra casa bem mais tranquilo.

O que dá pra fazer também é rever um pouco sua rotina, tentar organizar melhor seus afazeres.

Ansiedade vem muito da sua organização...
Ansiedade- Comer muito - #2 de 16
oxe  1º
em 09/05/2018 11:32
Tenho isso também, menos com ansiedade e mais com estresse mesmo. Se eu me estresso, como mal. Não muito, geralmente, mas mal mesmo: procuro comidas menos saudáveis e mais saborosas.

O bullshit é forte na nossa mente, é uma luta pra evoluir e tentar tomar um mínimo controle sobre nossas ações. Mas, tendo consciência de nossas falhas e limitações, com esforço podemos pelo menos tentar melhorar.
Ansiedade- Comer muito - #3 de 16
aantonio  181º
em 09/05/2018 11:47
Não acho que seja desculpa.

Exercícios já faço. Tdos dias nesses dias de ansiedade brava.Ainda bem.
Senão engordaria muito mais
Ansiedade- Comer muito - #4 de 16
Pedro95 
em 09/05/2018 11:53
aumenta um pouco a carga nos exercícios 
Ansiedade- Comer muito - #5 de 16
Bastter 
em 09/05/2018 12:00
Nível no Race: Turbo Mix 
eh complicado mesmo
tenta controlar
e tenta praticar mais esportes
ou tenta comer coisa de mais qualidade ao menos
Ansiedade- Comer muito - #6 de 16
Rafael91 
em 09/05/2018 16:02
Em geral, quando a gente come mais por ansiedade, come besteira. Tente evitar produtos industrializadas, açúcar e farinhas refinadas. 
Ansiedade- Comer muito - #7 de 16
DDDDD  181º
em 09/05/2018 16:13
Leva cenoura crua na mochila e come isso quando tiver estressado

Ajuda muito por conta da textura, da força q vc tem q fazer para mastigar, da agua q vc toma para descer e por conta da digestao lenta
Ansiedade- Comer muito - #8 de 16
Mauro 
em 09/05/2018 16:50
 
e normalissimo de acontecer.
por isso a populacao mundial cada vez fica mais obesa - stress - descontando na comida.

ao menos vc "disse" q nao ta comendo porcaria.
se for vegetais (com excecao de batata inglesa, milho, arroz etc....) coma a vontade, se e q te satizfaz.

batata doce cozida e legal p comer.
calorica mas faz bem.
ou as cenourinhas como citado acima.

so NAO vao para o doce, a massa e a fritura, senao sai dos trilhos de vez.

tenta fazer algum esporte como dito acima tb, nem q seja uma corridinha de leve de 30 minutos.
isso ajuda muito tb.

no mais, o de sempre = comida como substituicao de outros prazeres, no caso, compensacao para desprazeres.
Ansiedade- Comer muito - #9 de 16
rodlamin  181º
em 09/05/2018 16:58
eu sofro demais com ansiedade. e comer mal e muito é apenas um dos males.

eu tenho tentando combater o que me alavanca essa ansiedade, mas é mega difícil né...
Ansiedade- Comer muito - #10 de 16
setarcos   181º
em 09/05/2018 22:27
Também estou nessa a muito tempo. No meu caso gera cefaleia, que gera mais ansiedade, distúrbio de sono e vontade de comer porcarias(tudo interligado). Difícil quebrar esse ciclo sem o uso de medicamentos. Mas para mim o mais importante é a atividade física e o sono.Tenho cefaleia+ansiedade a mais de 20 anos, já fiz inúmeros tratamentos, exames etc. É necessário consistência começando com a atividade física, depois sono e em terceiro lugar a alimentação(no meu caso). Muitas vezes subo na esteira sentindo dor moderada mas mesmo assim preciso fazer pelo menos 1h depois 30 minutos de musculação. Sem isso fico dependente de remédios. Para quem sofre de cefaleia indico o livro do doutor Alexandre Feldman me ajudou muito e de vez em quando releio.
Ansiedade- Comer muito - #11 de 16
Bastter 
em 10/05/2018 00:51
Nível no Race: Turbo Mix 
aumenta o esporte e arruma competiçao
melhor coisa para diminuir ansiedade
tem de ir para morte
Ansiedade- Comer muito - #12 de 16
Mauro 
em 10/05/2018 05:40
 
@socratesbrito

alem do esporte q parece ser o mais importante p vc, nao "sofra" mentalmente se o medico te receitar um remedio de x em qdo p ajustar sua vida.
as vezes temos "preconceito" com remedio e isso nos atrapalha.
SE o MEDICO receitar, as vezes um par de dias dormindo bem e sem ansiedade, resolve sua vida para o mes todo.

LOGICO q se vc conseguir fazer mais esporte, manter constancia (q e o MAIS importante) e se livrar assim dos problemas,,,, muito melhor ainda sem uso de remedio.
Ansiedade- Comer muito - #13 de 16
setarcos   181º
em 10/05/2018 09:09
@Bastter não entendi a parte final da sua última msg.Concordo com você @mauro.jasmin é obrigado.
Ansiedade- Comer muito - #14 de 16
Thiago 
em 10/05/2018 09:18
 
Ele quis dizer que tem que ir com tudo na competição, se esforçar ao máximo
Ansiedade- Comer muito - #15 de 16
Bastter 
em 10/05/2018 09:33
Nível no Race: Turbo Mix 
vc tem de fazer treinos, nao todos claro
q vc vai para morte, da 100%
treinos q realmente te acabam
tem de entrar naquele local em q as pernas (ou braços) doem e o pulmao e coração gritam

ai sua ansiedade começa a diminuir

caminhada leve nao diminui ansiedade
Ansiedade- Comer muito - #16 de 16

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