Aprendizado desafio 5km

Saúde e Esportes
Patrick.Jane   180º
em 22/01/17 19:24
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bobpai  180º
em 22/01/2017 20:00
Nível no Race: Taquipariu
Legal a experiência . O ideal era ter feito treino leve na sexta . Ou off. De qq modo vce já sabe seu melhor neste momento. Isso é o q vale. As vezes , nos preparamos semanas p uma prova e as coisas saem erradas , faz parte. O importante eh se divertir. Imagina treinar 12 semanas p Maratona , a ansiedade q na data vce esteja bem e faça o melhor eh imensa . Parabéns p resultado
Aprendizado desafio 5km - #1 de 9
Bastter 
em 22/01/2017 20:03
Nível no Race: Turbo Mix 
mas eu falei aqui sobre o tappering q tem de ser feito falei antes para uma prova dessas vc tem de fazer uma semana de descanso so com treinos leves mas valeu o aprendizado
Aprendizado desafio 5km - #2 de 9
Mauro 
em 23/01/2017 07:22
 
eu gosto de ir diminuindo o treino 2 semanas antes qdo o atleta ja esta muito bem treinado. e diminuir 1 semana antes qdo o atleta esta mais ou menos treinado. mas 2 dias antes, acho q nao deve fazer NADA, a nao ser q seja um treino recreativo bem leve. mas prefiro nao fazer nada se possivel (repouso).
Aprendizado desafio 5km - #3 de 9
Asvidzinski 
em 23/01/2017 11:05
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Tappering para uma prova dessa distância normalmente você diminui muito o volume e mantem a intensidade. Mas issos para atleta muito bem treinado, para a gente provavelmente o melhor é não fazer nada mesmo.
Aprendizado desafio 5km - #4 de 9
Bastter 
em 23/01/2017 11:29
Nível no Race: Turbo Mix 
sim Asv pq os caras de alto nivel tem de manter a velocidade e eles fazem um volume de treino tao grande q diminuir o volume jah eh tapering para eles mas para nos, o ideal eh diminuir mesmo uma semana e um ou dois dias antes nao fazer nada
Aprendizado desafio 5km - #5 de 9
Patrick.Jane  180º
em 23/01/2017 15:10
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Para o próximo desafio já estarei mais treinado e vou seguir a recomendação, ritmo bem leve uma semana antes e não fazer nada dois dias antes da prova. Vamos evoluindo! :)
Aprendizado desafio 5km - #6 de 9
Mauro 
em 25/01/2017 07:22
 
Boa @thiago.torres devagar e sempre =]
Aprendizado desafio 5km - #7 de 9
Pedro95 
em 25/01/2017 09:56
desculpe mas qual o tópico que fala sobre este tal tappering ?
Aprendizado desafio 5km - #8 de 9
Bastter 
em 25/01/2017 11:46
Nível no Race: Turbo Mix 
um dos meus topicos sobre treino para os 5KM acho q o ultimo antes da prova q eu fiz proximo de 25
Aprendizado desafio 5km - #9 de 9

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