Assault Bike

Saúde e Esportes
sargentofea  
em 22/01/20 22:31
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 22/01/2020 22:36
Nível no Race: Turbo Mix 
porra 37 eh MUITO forte
parabens

pode tentar fazer RPM maior
Assault Bike - #1 de 21
sargentofea 
em 22/01/2020 22:53
Nesse tipo de bike que não tem marcha nem regulador de esforço acho que maior RPM médio implica em maior velocidade média 
Assault Bike - #2 de 21
mosh  180º
em 22/01/2020 23:59
Cacetada!
Assault Bike - #3 de 21
Mauro 
em 23/01/2020 05:09
 
@sargentofea

sim, este tipo de bike normalmente não dá para descansar no lugar quando ta fazendo exercicio forte.
acho bem legal e quase ninguem tem.
Assault Bike - #4 de 21
lmmoreira 
em 23/01/2020 08:36
essa bike é o capeta.. saio sempre querendo vomitar dos tiros haha
Assault Bike - #5 de 21
Bastter 
em 23/01/2020 08:40
Nível no Race: Turbo Mix 
qual a diferença dessa bike?
Assault Bike - #6 de 21
sargentofea 
em 23/01/2020 10:04
procura ai no YT
ela movimenta os braços
e te oferece mais resistência quanto maior o seu RPM
vc encontra nas academias de Crossfit
Dizem que ela é do capeta pois dá para vc fazer treinos altamente metabolicos com ela,
Assault Bike - #7 de 21
Bastter 
em 23/01/2020 10:05
Nível no Race: Turbo Mix 
ah ta agora entendi o RPM baixo
parece do capeta mesmo
ja vi uma num programa de crossfit do netflix
de qq forma fantastico o seu treino, parabens
Assault Bike - #8 de 21
Mauro 
em 23/01/2020 10:07
 
@Bastter


as mãos movimentam também e a resistência eh a "ar".
qto mais rapido pedala, mais resistencia.

nao sei se tem mais alguma diferenca basica.
Tem???

o pessoal que faz deve saber mais.



Assault Bike - #9 de 21
Bastter 
em 23/01/2020 10:22
Nível no Race: Turbo Mix 
eu ja vi isso nos docs de crossfit do netfllix
mas nunca vi uma pessoalmente
deve ser do capeta mesmo
Assault Bike - #10 de 21
alexandrethompson 
em 23/01/2020 10:42
Não sei o que é pior, essa bike ou aquelas esteiras que são curvas, e se movem de acordo com a sua velocidade. Correr naquilo é dureza.
Assault Bike - #11 de 21
Mauro 
em 23/01/2020 11:36
 
@alexandrethompson

essas eu nao conheco.
tem um nome especifico?
Assault Bike - #12 de 21
Aldebaran  180º
em 23/01/2020 12:29
@Mauro.Jasmin assault runner da mesma empresa
Assault Bike - #13 de 21
Mauro 
em 23/01/2020 12:53
 
@Lucassa

Obrigado

já tinha visto mas não conheço.
vou pesquisar e ver se consigo testar alguma.

pensei que a esteira tava torta..... 
Assault Bike - #14 de 21
Improve_yourself  180º
em 23/01/2020 20:15
Nível no Race: Tá começando a andar
Pra completar o trio tem o air row também, muito utilizado nas box de crossfit. Sou formado em Educação Física e o Crossfit abriu minha mente no aspecto de condicionamento físico, é muita variação de intensidade, de volume, de vias metabólicas, fora as habilidades motoras como coordenação, equilíbrio, precisão. Atualmente faço levantamento de peso olímpico, mas construí minha base no crossfit. E ando sentindo falta daquela sensação de quase morte dos treinos de crossfit.
Assault Bike - #15 de 21
Mauro 
em 23/01/2020 21:03
 
@Maximus81

o remo com resistência a ar faço umas 2x/semana, normalmente nos dias que malho pernas e/ou costas.
Acho muito bom.

O Crossfit de hoje em dia eh baseado na "Ginástica Militar" que fazíamos nos anos 80:
levantamento de peso/ barras/ halteres, movimentos com resistência do peso do corpo, medicine ball, escada horizontal, corda para subir, corda para pular, agachamentos completos....

mas alguém colocou um nome e fez um ótimo protocolo...
então espalhou para o público em geral (e também ganhou muito $ com isso, hehehehe.....).

acho uma ótima malhação, como eu ja achava antes de ter a moda, só que realmente tem que ter muito cuidado, principalmente os iniciantes, senao as chances de lesao sao enormes.
Assault Bike - #16 de 21
asrj  180º
em 23/01/2020 23:37
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
o treino nessa bike é f......
pela minha experimentação e observação empírica do negócio, o crescimento do gasto calórico é exponencial quanto maior o RPM, mas você não aguenta sustentar um RPM muito alto por muito tempo
já consegui chegar a 110 rpm, mas mantive só por uns 10 seg, ai voltava e descansava uns 30 seg a uns 50RPM, e assim por diante
em 10 min vc ta morto
Assault Bike - #17 de 21
Improve_yourself  180º
em 24/01/2020 19:25
Nível no Race: Tá começando a andar
@mauro.jasmin
Exatamente, o Greg Glassman foi muito esperto em se utilizar de modalidades que já existiam (ginástica, weightlifting, exercícios cíclicos), sistematizar e adicionar uma competitividade. Nos meus 5 anos de prática, vi muitos sedentários convictos se tornarem praticantes ainda mais convictos. Também vi muita gente que se estourou em pouco tempo por má orientação ou ego inflado.
Mas o saldo geral, ao meu ver, é extremamente positivo, tanto no aspecto da atividade física, quanto nos aspectos nutricionais e sociais. Tive a oportunidade de fazer o Level 1 e cheguei a ministrar aulas por um período, algumas histórias que a gente testemunha são muito bacanas e inspiradoras.
Assault Bike - #18 de 21
Bastter 
em 24/01/2020 19:37
Nível no Race: Turbo Mix 
esse bike eh exclusiva do crossfit ou tem em outros lugares?
Assault Bike - #19 de 21
Improve_yourself  180º
em 24/01/2020 19:42
Nível no Race: Tá começando a andar
@Bastter não é exclusividade, já vi dessas bikes em uma SmartFit
Assault Bike - #20 de 21
Mauro 
em 25/01/2020 07:31
 
@Maximus81

eu concordo contigo que é melhor investir na atividade física de forma "convicta" do que ser sedentario "convicto", heheheheh....

so tem realmente, como em qualquer atividade, que "monitorar" as  que o alunos ta fazendo pra ele nao se machucar

que legal que vc deu aulas um tempo.
realmente testemunhamos mudanças na vida das pessoas que às vezes nos tocam.

vemos como as pessoas conseguem mudar para melhor quando antes pareciam um "caso perdido".

Grande Abraco!
Assault Bike - #21 de 21

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por sargentofea em 22/01/2020 22:31

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