Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho

Saúde e Esportes
CapoeiraRS  
em 11/07/19 12:29
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
ver comentários do moderador

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
ViniciusCaminha 
em 11/07/2019 12:31
Nível no Race: Tá começando a andar
Já experimentei os dois, e prefiro pela manhã mesmo. Você vai mais ativo pro trabalho 
Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #1 de 14
isabela03 
em 11/07/2019 12:44
Nível no Race: Fera neném
Faz um teste e vê qual é a melhor alternativa pra vc. Eu por exemplo me dei melhor fazendo exercício no meu horário de almoço (13h). Antes eu tinha dificuldade pra ir na academia, depois que comecei a ir nesse horário de almoço (que antes era um horário morto) tenho ido pelo menos 4 vezes por semana. Claro que consigo fazer isso porque tem uma academia dentro do prédio onde trabalho, mas enfim, acho que o ponto é ver o que é melhor pra vc.
Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #2 de 14
maromba10  180º
em 11/07/2019 13:20
Nível no Race: Tá começando a andar
Nao prejudica em nada, escolha o q é melhor pra vc. Eu prefiro fazer antes da jornada,de cabeça vazia.
Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #3 de 14
curepi  180º
em 11/07/2019 13:26
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
Cara... eu trabalho a noite também.. Trabalho em escala. Entao 7 dias por mês trabalho a noite. Sinceramente acho melhor ir de manha, mesmo morto por não ter dormido. Tu ja vai estar ferrado mesmo... melhor ir do que nao ir! Mesmo cansado...

Depois se acostuma
Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #4 de 14
leo42k  13º
em 11/07/2019 13:34
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
Treino em 2 turnos: musculação logo cedo, 6h30, 7h, e corrida à noite, 19h, depois do trabalho. é o que encaixou melhor no meu esquema de transporte para e do trabalho. Quando por algum motivo de agenda preciso abdicar de algum dos treinos, sinto que meu dia rende mais quando mantenho o de antes do trabalho e corto o da noite (normalmente quando isso acontece eu tiro a academia e passo a corrida para a manhã).

é claro que, como todos já disseram, vai de cada um. Mas melhor já começar o dia de trabalho com as obrigações com a saúde em dia. No seu lugar eu correria (ou faria musculação) antes de iniciar a jornada.

Abs!
Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #5 de 14
Bastter 
em 11/07/2019 13:36
Nível no Race: Turbo Mix 
cada um prefere num horario
vc vai ter de ver o horario q VOCE prefere e se adapta
os outros aqui nao adianta
testa e ve o q funciona para VOCE
Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #6 de 14
renatosd 
em 11/07/2019 13:39
Nem antes, nem depois. Faço academia no horário do almoço e é excelente. 
Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #7 de 14
Gravity 
em 11/07/2019 13:40
Acho que isso é bem escolha pessoal... 
Meus horários de trabalho variam bastante e também faço jornadas noturnas. Quando trabalho durante a noite prefiro treinar antes, me sinto muito mais disposto durante o trabalho. 
Já quando trabalho durante a manhã, prefiro muuito mais fazer o treino depois da jornada, do que acordar mais cedo para isso. Prefiro dormir.

Vai experimentando, durante uma semana treine antes e na próxima semana treine depois, e veja como se sente.
Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #8 de 14
CarlosGardel  180º
em 11/07/2019 13:58
Nível no Race: Rookie
O exercício intenso antes de dormir pode atrapalhar seu sono que já é uma bagunça. Eu sugeriria fazer antes do turno para chegar bem oxigenado no trabalho e ir baixando a frequência até dormir pela manhã.  abraço 
Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #9 de 14
CapoeiraRS 
em 11/07/2019 14:08
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Beleza, valeu pelos comentários.O importante é se exercitar. 
Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #10 de 14
TheDarkKnight 
em 11/07/2019 14:16
Em termos mais fisiológicos o ideal é atividade física até às 18h. Mas como você trabalha à noite, seu ciclo circadiano já é uma bagunça. Desta forma, concordo com o que alguns disseram: escolha o horário no qual você se sinta melhor.
E tenha um prazo pra sair desses horários alternativos. Isso leva a saúde pro buraco.
Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #11 de 14
Mauro 
em 11/07/2019 14:28
 
@CapoeiraRS

eh... ja disseram tudo acima, hehehehe....
teste, experimente, escolha.
o que vc se adaptar melhor, vai funcionar melhor.
Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #12 de 14
Shura  180º
em 13/07/2019 12:12
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
eu acordo 4:30 pra correr. 

 

Meu rendimento é infinitamente maior pela manhã. De cada dez dias que deixo pra fazer após o trabalho, 9 não faço nada.

4:30 é certo! Já fui com chuva, frio, calor... Estou lá firme e forte.



Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #13 de 14
Bastter 
em 13/07/2019 17:16
Nível no Race: Turbo Mix 
acordei 4:30 = morri

cada um com seu cada um
como eu disse ninguem pode responder isso pelo outro

eu pedalo quase todo dia em torno de 13hs
mesmo no verao
a maioria das pessoas acha pessimo
eu adoro

nao tem regra
Atividade física antes ou depois de uma jornada de trabalho - #14 de 14

13 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.