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Saúde e Esportes
blowfish  
em 24/10/16 10:17
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
brunocmf  180º
em 24/10/2016 10:30
Mas dá pra perder gordura sem execício físico. Basta reduzir muito carboidrato (cortando trigo de todas formas e açúcar) e fazer jejum intermitente.
BastterMemes - #1 de 31
blowfish 
em 24/10/2016 10:36
entrando em cetose é mais fácil :)
BastterMemes - #2 de 31
Bastter 
em 24/10/2016 10:41
Nível no Race: Turbo Mix 
ate da para perder semexercicio fisico mas eh muito dificil manter a perda
BastterMemes - #3 de 31
mbarlera  180º
em 24/10/2016 10:44
Nível no Race: Rookie
Você perde a maior parte da gordura pela respiração. Não se pode ferir a Lei de Lavoisier. A massa molar do CO2 é 44 e a do Oxigênio é 32, isso desconsiderando a pressão parcial de cada gás na entrada e saída de ar nos pulmões. Mesmo que a diferença de massa molar média do ar na inspiração e expiração seja de 1 g/mol você perde massa pela respiração. A gordura "queimada" no final libera CO2 que vc expira. Óbvio....vc faz mais exercícios...vc respira mais rapidamente, eliminando mais CO2. Ahh vc tbm perde peso pela evaporação de água no suor, pela urina e pelas fezes. Este último é bem significativo qdo se come um sushi que "deu ruim".....kkkkk =)
BastterMemes - #4 de 31
naoeoxi 
em 24/10/2016 10:46
o bom é combinar os dois, mas mudar a alimentação traz mais resultados pra quem não tem tempo de fazer exercicios diariamente fazer um pouco de exercícios sem mudar a alimentação é até bom pra saude mas demora a vir o resultado
BastterMemes - #5 de 31
APC1975 
em 24/10/2016 10:48
pelo que sei o ser humano nunca perde a gordura adquirida, as células de gordura soh diminuem de tamanho. Assim, essa de gordura sair pelo suor, urina etc é conversa.
BastterMemes - #6 de 31
APC1975 
em 24/10/2016 10:49
apesar de saber que o mbarlera escreveu brincando, eu quis expor meu coesimento. kkkkk
BastterMemes - #7 de 31
Sargento  43º
em 24/10/2016 10:50
Nível no Race: Passou do seix e do douze
CO2 é com o New..... pqp , daqui a pouco ele começa a liberar as pérolas... :)
BastterMemes - #8 de 31
mbarlera  180º
em 24/10/2016 10:52
Nível no Race: Rookie
Isso...quis dizer q urina, suor perde praticamente água. Gordura pode sair um pouco nas fezes. Mas é gordura ingerida pelo alimento e não as células adiposas. Mas não tenho mto coesimento disso....hehehehe
BastterMemes - #9 de 31
Bastter 
em 24/10/2016 10:53
Nível no Race: Turbo Mix 
naoeoxi concordo que mudança alimentar é mais eficaz em perder peso do q exercicios a nao ser que sejam exercicios muito intensos e duradouros q poucos aguentam, mas o problema eh q - so emagrecer sem praticar exercicios nao traz tantos beneficios a saude - emagrecer sem a pratica de exercicios leva em 99% das vezes ao efeito sanfona, ou seja, recuperar o peso perdido em algum tempo - os exercicios nao sao tao eficientes em perda de peso, mas sao muito eficientes em ajudar a manter o que perdeu - praticar exercicios mesmo q nao emagreça traz inumeros beneficios a saude ideal, combinar as duas coisas
BastterMemes - #10 de 31
naoeoxi 
em 24/10/2016 10:57
bastter, se você troca carboidratos, frituras e açúcares por legumes,verduras e frutas , você tem benefícios para a saúde, emagrecendo ou não. emagrecer é um bônus. não deve ser o principal objetivo em uma alimentação. mas uma consequência de uma alimentação saudável.
BastterMemes - #11 de 31
mbarlera  180º
em 24/10/2016 10:59
Nível no Race: Rookie
Só pro pessoal que quer perder 30 Kg em um mês ficar desesperado. Pra perder 1Kg em "gordura" deve-se perder aproximadamente 9.300 Kcal.
BastterMemes - #12 de 31
Bastter 
em 24/10/2016 11:06
Nível no Race: Turbo Mix 
concordo naoeoxi so q infelizmente nao eh facil parece mas nao eh o exercicio ajuda muito no sentido de manter o peso perdido e diminuir a ansiedade facilita se alimentar melhor mas nao discordo de nada do q vc escreveu o problema eh q a parte cientifica eh facil dificil eh o ser humano mudar habitos
BastterMemes - #13 de 31
brunocmf  180º
em 24/10/2016 11:12
Falo por experiência própria. Gordo fazendo exercício é um desastre. Cansa pra cacete, parece que vai morrer, no final dá uma fome animal, você come tudo que passa ela frente e acaba mais gordo do que era antes de fazer o exercício. Emagrece primeiro com reeducação alimentar, para de comer merda e dê valor à sua saúde comendo comida de qualidade. Após emagrecer alguma coisa, vá fazer a atividade física que gosta. Se já faz alguma atividade, ok, continue, mas se é sedentário, iniciar atividade física antes de emagrecer é fadado ao fracasso na maioria dos casos. Vivi isso. Tenho 1,73 e pesava 90 Kg. Tentava malhar, jogar futebol, correr, mas não conseguia. Parei as tentativas, mudei alimentação, emagreci. Voltei às atividades físicas bem mais leve e com muito mais disposição. Estou com 71 Kg.
BastterMemes - #14 de 31
Pedro95 
em 24/10/2016 11:14
exercício físico não queima gordura??
BastterMemes - #15 de 31
Bastter 
em 24/10/2016 11:18
Nível no Race: Turbo Mix 
@brunocmf discordo totalmente ha exercicios q o obeso pode fazer como nataçao e ciclismo q nao causam problema algum @Pedro95 ate queima, mas a ponto de levar a emagrecimento por si so, so se for muita coisa, muito intenso e muito duradouro
BastterMemes - #16 de 31
mbarlera  180º
em 24/10/2016 11:21
Nível no Race: Rookie
É difícil perder peso apenas com exercícios. Uma caminhada moderada de 1 hora você queima 450 Kcal. O que dá 50 g de "gordura". Por isso que se deve cuidar da alimentação e também explica a dificuldade dos obesos em perder "gordura". Perder líquidos é mais fácil. Um obeso normalmente não aguenta 1 hora de caminhada moderada.
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brunocmf  180º
em 24/10/2016 11:26
@Bastter, fiz natação. Saía da da piscina querendo comer um boi. Tenho um amigo que nada igual uma baleia pois é gordo pra cacete e nada muito. Todo ferrado de saúde, com colesterol alto, triglicerideo alto, etc. Só come merda e bebe cerveja diariamente. O equilíbrio é a chave, mas percebo por pessoas próximas (e por mim) que o foco inicial deve ser a alimentação. Não conseguimos melhorar a saúde só com esporte, não que seja impossível, mas é muito difícil pra quem é obeso praticar atividade física. É extremamente desestimulante e difícil manter a rotina no longo prazo.
BastterMemes - #18 de 31
Bastter 
em 24/10/2016 11:30
Nível no Race: Turbo Mix 
discordo, trabalhei com isso 15 anos os obesos q consegui q mudasse de vida e nao recuperassem o peso perdido foram os q conseguiram praticar esporte ninguem disse q é facil mas sao os q conseguem lembre-se que voce so pode considerar que emagreceu realmente depois de 2 anos sem recuperar o peso perdido ideal 5 anos e isso sem aliar a pratica de exercicios é dificilimo a maioria confunde perder peso com emagrecer todo obeso perdeu 10.000 kilos durante a vida so q recupera todos eles novamente nao se iluda, sem exercicio, alem da melhora na saude ser bem menor a chance de recuperar o peso perdido é enorme vc pode ser diferente, as pessoas sao diferentes mas o fato de vc ser diferente nao cria uma regra
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Edson00  180º
em 24/10/2016 11:33
@Pedro95 se você continuar comendo o que sempre come ou até mais o exercicios não adianta muito... mudança de hábitos alimentares + exercicios é a chave.
BastterMemes - #20 de 31
naoeoxi 
em 24/10/2016 11:36
pra começar uma boa caminhada, 1 hora por dia.. o problema é ter esse tempo disponível no mínimo 10000 passos por dia. aí combina com alimentação e vai ter resultado se puder correr 3 vezes por semana pelo menos , é o ideal
BastterMemes - #21 de 31
Bastter 
em 24/10/2016 11:38
Nível no Race: Turbo Mix 
tem de arrumar o tempo naoeoxi senao nao vai ter saude e ai q adianta
BastterMemes - #22 de 31
Carlos7731 
em 24/10/2016 11:48
@brunocmf me parece que teu caso é o seguinte: - vc era sedentário e começou a fazer exercícios agora - há uma ruptura de costumes - Faça vagarosamente até internalizarem em vc de modo serem parte do teu dia-a-dia, isso pode levar meses - Internalizar essa disciplina não é fácil - Procure nutricionista, me parece que teu caso não é fome, mas ansiedade - A alimentação pos exercicio é essencial pois a glutamina aumentada carrega todo açúcar pras fibras musculares, aumentando reserva de ATP, pra próxima jornada VC CONSEGUE, VC CONSEGUE, VC CONSEGUE , VC CONSEGUE Certo amigo? Abraços e vamos a luta pois vc consegue
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Pedro95 
em 24/10/2016 12:43
É simples: exercício intenso + fechar a boca
BastterMemes - #24 de 31
Bastter 
em 24/10/2016 12:46
Nível no Race: Turbo Mix 
sim, na teoria eh simples se fosse simples na pratica nao tinha ninguem obeso no mundo
BastterMemes - #25 de 31
naoeoxi 
em 24/10/2016 14:36
pois é, para comer bem não é preciso tempo.
BastterMemes - #26 de 31
rafaelsg 
em 24/10/2016 17:26
Acho que o problema da obesidade não é físico, é mental. O sujeito só é gordo porque essencialmente não consegue suportar a tentação de comer e pra isso é preciso força mental. Para praticar exercícios físicos também é preciso força mental. Não é fácil manter uma corrida de 15km/h por 1h. Nem todos aguentam essa sensação de desconforto. Basicamente o que separa é a força mental. E o que gera a força mental é a motivação, e características de personalidade. Hoje fui para academia correndo, corri 2km para chegar la, chegando lá corri mais 5km na esteira a 15km/h antes de ir malhar. Tinha uma gordinha na minha frente na bike que sequer tinha dado uma pedalada quando eu saí da esteira e estava só mexendo no celular. Disciplina e força mental, ser obeso não tem nada a ver com a parte física. Acredito que quando o assunto é perder peso, médicos tem muito menos importancia do que psicológos. Mas esses últimos raramente são procurados.
BastterMemes - #27 de 31
Bastter 
em 24/10/2016 17:32
Nível no Race: Turbo Mix 
a questao eh q nao se pode tratar obesos como se fosse falta de vergonha na cara e julgar ha diversos fatores em conta e cada pessoa é diferente o fato é q a obesidade é a maior epidemia do mundo atual pesa tb q nosso corpo foi feito para acumular gordura pq sobreviveram os humanos com maior capacidade de acumular gorduras estamos muito mal adaptados ao mundo atual claro q fatores psicologicos sao importantes mas a coisa nao é facil
BastterMemes - #28 de 31
Caio68 
em 01/11/2016 10:13
Realmente cada caso é um caso. Minha esposa sofria de uma depressão forte, que a fez engordar uns 20kg. Sempre tentava emagrecer, porém estas tentativas duravam poucos dias devido a depressão. Ela só conseguiu pegar firme após se tratar e estar de bem com ela mesma. Mudou totalmente a alimentação e começou a praticar exercícios. Nisso já se foram 13kg em 4 meses, fora o benefício de não ter que tomar mais remédios para refluxo e dores de cabeça. Eu só de acompanha-la, perdi uns 14 kg :D
BastterMemes - #29 de 31
LuizBlind 
em 01/11/2016 11:19
Dentre os animais é a mesma coisa. Cão que come ração em quantidade certa pode ficar o dia inteiro deitado que não engorda. Ou seja, na teoria somente a alimentação é suficiente para emagrecer e manter-se magro. Mas o cão não escolhe o que vai comer, não tem acesso livre ao alimento, não pode descontar sua frustração na geladeira, etc. Então concordo com o Bastter. Na prática, emagrecer é um assunto bem mais complexo e que varia de um indivíduo para o outro. Nesse caso o exercício da todo um suporte fisiológico e psicológico para a mudança de hábito.
BastterMemes - #30 de 31
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por blowfish em 24/10/2016 10:17

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