Cabeça é quase tudo

Saúde e Esportes
Abruxo   181º
em 13/06/19 20:30
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
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Comentários

Último comentário Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 13/06/2019 20:35
Nível no Race: Turbo Mix 
@Abruxo eu pedalo sem velocimetro, sem marcador de nada
so na alma
Cabeça é quase tudo - #1 de 19
hugocravo 
em 13/06/2019 20:53
mt bom!! 
parabens!! 

eu ainda acompanho algumas coisas
sou meio viciado no app do nike run club
pq eu gosto do sistema de faixas
sinto q to evoluindo 
da um animo, cm se fosse uma graduacao de artes marciais haha
Cabeça é quase tudo - #2 de 19
Cruzeta  181º
em 13/06/2019 20:54
Parabéns @Abruxo. Você começou a correr há 2 meses e já conseguiu correr 5 km de cara?
Comecei a correr no mês passado e mal consigo fazer a milha. Tenho que ficar andando pra recuperar o fôlego. Tá brabo!
Mas vamu que vamu.
Cabeça é quase tudo - #3 de 19
Rhoads  181º
em 13/06/2019 21:24
Nível no Race: Fera neném
@Abruxo, Primeiro parabéns pela disciplina nos esportes. Eu admiro (quase beirando a inveja rsrsrs).
é interessante ver como nós mesmos nos sabotamos. Nossa consciência é nosso freio e as vezes a ignorância é nosso maior aliado.

O que acho interessante do seu post é, primeiro, o compartilhamento, onde você ter um amigo te acompanhando nessa jornada ajuda muito. O segundo ponto é o mindset de "fazer o seu melhor". Para este tipo de resultado, você precisa se dedicar a fazer o seu melhor e não cumprir uma métrica.

Abraço!!
Cabeça é quase tudo - #4 de 19
thejoker 
em 13/06/2019 22:43
Você pode tentar participar de corridas de rua. Pra mim eh isso eh um dos grandes motivadores de treino
Cabeça é quase tudo - #5 de 19
Mauro 
em 14/06/2019 04:03
 
@Abruxo

excelente!!!

isso aconteceu comigo qdo fui treinar com uma amiga (malhadora forte) e ela colocava os pesos, eu so seguia.

no fim vi que eu fazia com mais pesos do que o normal, sem grandes problemas.

acho q vc pode sim fazer de x em qdo uma corrida marcando tempo/distância/pace, para ver se melhorou ou não.

mas no geral, nao eh sempre necessario.
Cabeça é quase tudo - #6 de 19
gustavo 
em 14/06/2019 07:41
abandonei relógio há um bom tempo

só uso para quando é treino pra baixar velocidade/tempo

já tenho de cabeça os trajetos q me dão cada distância q quero fazer (7k, 10k, 16k, 21k)

saio só com o objetivo de completar um desses percursos e pronto
Cabeça é quase tudo - #7 de 19
gangorra 
em 14/06/2019 08:22
pois e... eu ja tentei nao registrar o tempo da corrida pelo app... mas dai aconteceu o seguinte:
dias que eu tava com preguiça ou desmotivado, eu via que meu desempenho piorava demais.
dias q eu tava bem empolgadão, corria feito um condenado

hoje eu registro o tempo pelo app do celular, já que eu levo ele pra escutar spotify
e nos dias de preguiça, eu vejo que to mal no tempo eu dou aquele gás, aquele 110% pra buscar um tempo razoavel

entao, EM GERAL, corro registrando o tempo
Cabeça é quase tudo - #8 de 19
Mauro 
em 14/06/2019 08:53
 
@gusspoa

se funciona para vc, ta otimo!
cada um tem sua forma de treinar.

qdo eu to mal, meu objetivo eh so "ir ao treino"
qdo tô bem e acho que posso melhorar, aeh marco o tempo a cada x semanas para ver se consigo.

Musculação eh a mesma coisa p mim.
faço "ao menos" o mínimo em qqr época do ano.
qdo to indo mais, me sentindo melhor, sem nenhuma "bicheira" doendo, tento aumentar os pesos.
Cabeça é quase tudo - #9 de 19
gangorra 
em 14/06/2019 10:08
@mauro.jasmin

tenho feito treinos de 5 a 10 km, mas fui fazer um dia 15 num ritmo mais lento e percebi uma sensação de "desgaste" em joelho e pé... será q é psicológico ou os 10k é tipo um limite pra mim, mais que isso estou forçando as articulações?
valeu!
Cabeça é quase tudo - #10 de 19
Bastter 
em 14/06/2019 10:44
Nível no Race: Turbo Mix 
a minha vida de ciclismo eh

antes do garmin e pos garmin

so q ao contrario da maioria

antes eu usava = um saco

parei de usar, nao uso mais nada = melhorei muito como ciclista e passei a ter muita mais prazer no ciclismo

mas isso eh de cada um

so acho q mesmo os q usam
devem eventualmente fazer treinos sem
vc evolui, passa a se conhecer e faz aquele treino menos parecido com trabalho

e sabe o q acontece hoje em dia
cheguei na mesa, me pergunta o tempo q  eu fiz, eu acerto na casa do minuto
pergunta a velocidade q eu to andando eu acerto com pouco erro
vc passa a se conhecer
Cabeça é quase tudo - #11 de 19
vikelp  181º
em 14/06/2019 11:27
Nível no Race: Fera neném
eu acho que o garmin e outros relógios são excelentes para se conhecer.
se tá atrapalhando não usa
Cabeça é quase tudo - #12 de 19
Mauro 
em 14/06/2019 12:16
 
@gusspoa

eu acho q eh um salto grande de 5-10km para 15km, mmo num ritmo mais lento.
vc correu de 50% a 150% a mais distancia do que está acostumado.
ficou no mínimo 50% de tempo a mais do que de costume tendo impactos nas articulações.

PODE ser que por isso vc tenha tido a sensação de "desgaste" e talvez até alguma dor.
não quer dizer categoricamente que 10km seja seu limite.

eu sempre acho melhor aumentar as distâncias e a intensidade devagar e, quando fizermos mais do que estamos acostumados, um repouso e um regenerativo antes de forçar de novo.

tente da próxima vez fazer 12km algumas vezes, por EXEMPLO, a cada 15 ou 20 dias para acostumar antes.
depois que acostumar, passe para os 15km.

só uma ideia para segurança.
Cabeça é quase tudo - #13 de 19
gangorra 
em 14/06/2019 13:34
valeu @mauro.jasmin 

vou implementar isso ai! obrigado!

Cabeça é quase tudo - #14 de 19
naoeoxi 
em 14/06/2019 14:24
To com o bastter.  Eu usava na corrida um ipod quadradinho com app da Nike. O mais legal era a power music. Ou seja a música em que eu tinha o melhor ritmo. No meu caso foi heroes do David Bowie.  Outra coisa legal era o Armstrong me dando parabéns quando batia alguma marca. Aí ganhei o Garmin. é tanta coisa que ele tem para controlar  que eu acabo não usando nada. Tenho saudades do ipod com o Nike 
Cabeça é quase tudo - #15 de 19
lcgomes 
em 23/06/2019 18:01
Acabei de desistir (por ora, rsss) de comprar um relógio com gps, menos uma coisa pra se preocupar e mais uma prata que sobra.  
Cabeça é quase tudo - #16 de 19
Pat_Patriot  181º
em 23/06/2019 22:01
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Cada um é cada um.
Eu gosto de medir sim.
Mas durante a atividade não olho, só em casa depois que carrego a atividade.
Acho que não atrapalha não. 
E no strava a parte que mais gosto é os "your results" onde são todos os meus tempos nos segmentos. 
Bem legal evolução. óbvio que as vezes piora e tal, mas normalmente segue uma evolução. 
Cabeça é quase tudo - #17 de 19
Bastter 
em 23/06/2019 22:17
Nível no Race: Turbo Mix 
@Pat_Patriot mas isso eu faço tb
pedalo com o celular
e depois olho no strava
mas na hora nao quero saber de nada
so pedalar
Cabeça é quase tudo - #18 de 19
Catatau  181º
em 23/06/2019 22:46
Nível no Race: RookieNível no Race: Intermediário
No meu caso, o Garmin ajuda a manter o ritmo ideal... Sem ele, na corrida de rua, eu saio meio afobado e acabo cansando bem antes de atingir o objetivo (quilometragem em provas e treinos específicos para melhorar tempo), porém quando quero fazer só uma rodagem, uso somente o cronômetro, sem me preocupar com distância ou ritmo.
Cabeça é quase tudo - #19 de 19

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Você está em Saúde e Esportes > Cabeça é quase tudo
por Abruxo em 13/06/2019 20:30

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