Cada vez gosto menos de exercícios na academia

Saúde e Esportes
BoaZ   180º
em 15/01/26 12:16
Nível no Race: Intermediário
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter 
em 15/01/2026 12:24
Nível no Race: Turbo Mix 
se vc quer ter saude e andar quando ficar velho
tem de fazer musculação no minimo duas vezes por semana uns 40 minutos
nao esquecendo das pernas e core
eu acho a coisa mais chata do mundo mas faço religiosamente
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #1 de 39
Bastter 
em 15/01/2026 12:25
Nível no Race: Turbo Mix 
@mauro ajuda eu pow
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #2 de 39
quinta_feira  31º
em 15/01/2026 12:28
 
Sinceramente, pra mim também tem períodos que treinar é desanimador. Tento continuar indo, mas é penoso
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #3 de 39
ThiagoDV  7º
em 15/01/2026 12:29
Nível no Race: Taquipariu 
Pra envelhecer bem precisa ter músculos fortes.

Pra ter músculos fortes precisa fazer exercícios de força, e nada substitui musculação nesse quesito.
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #4 de 39
Marcelov  180º
em 15/01/2026 12:29
Nível no Race: Tá começando a andar
Eu ouvi em algum lugar: se tornar adulto é deixar de fazer o que gosta e passar a fazer o que é necessário
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #5 de 39
Bastter 
em 15/01/2026 12:29
Nível no Race: Turbo Mix 
voces estao confundindo com gostar
ninguem gosta de escovar o dente
escova pq senao o dente cai
se nao fizer musculação tudo no seu corpo vai começar a cair, e lesionar, e um dia nao vai mais andar
nao eh para gostar, eh para fazer
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #6 de 39
Bastter 
em 15/01/2026 12:30
Nível no Race: Turbo Mix 
e nao pulem o treino de perna
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #7 de 39
Paulo 
em 15/01/2026 12:31
@BoazJaquim_TFA procure um desafio que seja interessante para você. Inscreva-se em uma corrida, Desafie-se a fazer algum tipo de coisa diferente, seja fazer um esporte novo, seja fazer barras, prancha, sei lá.

Academia é uma indústria. É o lugar que você tem mais resultado por hora/esforço. Os aparelhos são especializados para suas funções. Não significa que seja o melhor lugar, o mais feliz ou que mais faz bem.

O que faz bem é desenvolver sistemas que viabilizem positivamente atividades físicas.



O que eu falo aqui sobre felicidade no trabalho é paralelo a felicidade na academia. Tudo tende a um platô e a um diminuição do retorno em relação ao esforço.

---

Esse semestre eu decidi diminuir a busca de desenvolvimento de limite e buscar aumento da média.

O meu desafio atual é tentar chegar a 100 flexões e 100 barras diárias. Não sei se vou chegar lá, mas é uma busca que dificilmente vai ser prejudicial e me ajuda continuar fazendo minhas atividades normais + essa busca.
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #8 de 39
CarameloHolder  98º
em 15/01/2026 12:36
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Só se pretende passar dos 60 anos de idade com qualidade de vida, fazendo o que quer e não o que ainda pode.

Semana tem 168 horas, gasta 3 horas divididos em 3 sessões de 1 hora que tá safo. É chato, é, não gosto tbm, mas vida que segue, faz logo, paga esse pedágio e vai fazer o que gosta.
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #9 de 39
Mauro 
em 15/01/2026 12:39
 
@BoazJaquim_TFA

""cada vez gosto menos de fazer exercícios na academia""

eu sempre achei MUITO CHATO ir pra Academia.
(tenho até Barra, Paralela, Pesos e Elásticos em casa, pois assim tenho esta opção)

mas o que não gosto mesmo é FAZER MUSCULAÇÃO, assim como 99% das pessoas no mundo também não gostam de fazer musculação.

... e 99% das pessoas no mundo quando ficam velhas, ficam MUITO dependentes pois não conseguem suportar o próprio corpo

Excutei ontem:
"Seu sonho tem que ser proporcional ao seu esforço.
Se seu sonho é grande, seu esforço também tem que ser"

Traduzindo para SAÚDE:
Se você quer conseguir com mais idade: andar, agachar, pegar coisas no armário mais alto, levantar da cadeira e do chão sozinho, não cair cada vez que for sair da cama, brincar com seus netos...

O INDICADO sem sombra de dúvidas é fazer musculação um mínimo que seja
(este "mínimo" é relativo, mas o @Bastter já deu uma idéia acima para começar)
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #10 de 39
Kratos_Gow  180º
em 15/01/2026 12:45
Nível no Race: Fera neném
@BoazJaquim_TFA A musculação é essencial para o fortalecimento dos grupos musculares. Tarefas básicas hoje que você realiza não será tão fácil quando estiver envelhecendo. Com o passar dos anos vamos perdendo massa muscular e força, a musculação retarda a velocidade acentuada dessas perdas.
O fato de não gostar não quer dizer que não tenha que fazer.. Tudo começa quando você encontra uma motivação inicial e depois você vai começando a sentir os benefícios proporcionados pela prática.. uma dor que não sito mais, um disposição que não sentia e assim sucessivamente. 
Procure um profissional de educação física que ele pode orientar você neste inicio e lhe estimular à prática, além de prescrever um treinamento que atendam ao seu objetivo.
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #11 de 39
Paulo 
em 15/01/2026 12:46
Ser adulto é ter liberdade e autodeterminação, sendo responsáveis pelas suas escolhas.

Fazer disso sofrimento é parte dessas escolhas. Nem de longe é a única opção possível.
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #12 de 39
Paulo 
em 15/01/2026 12:48
De todas as atividades físicas possíveis, que são quase infinitas hoje em dia, não tem nenhuma que seja boa o suficiente que dê motivação para fazer o treino?  Ou uma atividade que em si já seja uma boa parte do treino necessário?

Me parece muito o povo que fala que não gosta de salada e fruta. De toda a variedade alimentar que existe no mundo e disponível hoje em dia, não existe nada que possa comer? Só pode comer chocolate mesmo?
 
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #13 de 39
andrewva1  9º
em 15/01/2026 13:24
Nível no Race: Passou do seix e do douze
Como você pediu opinião..... vai no crossfit.
Vai unir cardio, exercício de força, mobilidade e relacionamento. 
Faz um tempo (6 meses), aí vais conseguir decidir sobre o esporte. 
Aula experimental não é capaz de mostrar o real do esporte. 
 
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #14 de 39
fuderosodaesquina  180º
em 15/01/2026 13:24
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Eu não gosto de academia. Não gosto de trabalhar.
Se fosse pra escolher eu preferiria ir p a academia ao invés de trabalhar, mas trabalho (e bem, modéstia à parte) todos os dias.
Eu nem considero: hoje não tô com vontade de ir trabalhar. Eu simplesmente vou e faço bem feito.
Se consigo fazer isso todos os dias com o  trabalho tenho que conseguir com a academia também. Simples assim.
Ainda agradeço por academia resolver com só 2x por semana. Trabalho é todo dia.
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #15 de 39
lannister  180º
em 15/01/2026 13:25
Estou com o mesmo problema. Comecei a fazer exercícios em casa e está parecendo melhor. Se ver que consigo manter o hábito em casa, penso em comprar alguns pesos. 

Em casa funciona bem ou somente academia mesmo?
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #16 de 39
fuderosodaesquina  180º
em 15/01/2026 13:28
Nível no Race: Profissa do Bastter Race


postado por @lannister em 15/01/2026 13:25:48

Estou com o mesmo problema. Comecei a fazer exercícios em casa e está parecendo melhor. Se ver que consigo manter o hábito em casa, penso em comprar alguns pesos. 

Em casa funciona bem ou somente academia mesmo?

Encontra qualquer forma que dá certo pra você. Pra mim o mais difícil é encaixar em uma rotina que dê certo na sua vida. Não somente o tempo livre, mas a hora. Parece que o corpo responde (aceita) melhor em determinados horários. Encontra o teu. Depois você procura orientação profissional nas tuas séries que dá certo sim.
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #17 de 39
ThiagoDV  7º
em 15/01/2026 13:30
Nível no Race: Taquipariu 
@lannister pra mim aí pode ser só o efeito novidade. Comprei uns elásticos pra fazer exercício de força em casa, no começo achei muito prático, logo fiquei de saco cheio. 
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #18 de 39
Bastter 
em 15/01/2026 13:33
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @lannister em 15/01/2026 13:25

Estou com o mesmo problema. Comecei a fazer exercícios em casa e está parecendo melhor. Se ver que consigo manter o hábito em casa, penso em comprar alguns pesos. 

Em casa funciona bem ou somente academia mesmo?



em casa eh melhor do q nada mas muito menos eficiente q na academia
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #19 de 39
manguito  180º
em 15/01/2026 13:35
Cara, se é assim tao insuportável pra você vai lá e faz o mínimo, duas vezes por semana full body e eras isso. 

Não tem como fugir do mínimo.

Isso vai ser uma alavanca até pras outras atividades físicas que você sente mais prazer.
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #20 de 39
Kratos_Gow  180º
em 15/01/2026 13:35
Nível no Race: Fera neném
@lannister Se tiver disciplina será um bom inicio, o problema é que no inicio a gente se empolga e se não tiver estímulo e motivação vai parar de fazer, é igual o pessoal que comprar uma esteira ou bicicleta quando decide começar a se exercitar, em alguns meses os equipamentos viram varal para colocar roupa em tempos de chuva.
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #21 de 39
lucroliquido  22º
em 15/01/2026 13:47
Nível no Race: Fera neném
O impacto é não treinar a força, essencial enquanto capacidade. Há elementos fisiológicos tambem da massa muscular. Faça pelo menos 2x na semana. Todas as diretrizes recomendam. 
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #22 de 39
lannister  180º
em 15/01/2026 13:53
Sei que é melhor que nada, mas tenho me adaptado melhor por conta da minha rotina. Não gosto de ambos. Nao vou comprar nada, se ver que esta dando certo ai penso em comprar uns pesos e ver como melhorar. 
Daqui 6 meses relato meu o resultado do meu ipo de atividades em casa
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #23 de 39
Paulo 
em 15/01/2026 13:54
@lannister aí um dia cansa de fazer em casa, e começa outra busca. 

E no meio tempo você vira uma pessoa que sabe fazer academia, que malhar em casa, que sabe fazer corrida de rua, que faz isso aquilo outro e tudo foi bom e ruim em algum momento. 

Mesmo eu que tenho um esporte de preferência já mudei diversas vezes a minha disciplina na escalada. E tudo foi bom e ruim em algum momento. 

Todas as coisas me constituem como pessoa e escalador.
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #24 de 39
pangare_rs  27º
em 15/01/2026 14:00
Tbm não gosto mais de academia, sou meio antissocial, e não gosto de ficar esperando pessoal no aparelho. Comprei um banco, alteres, etc... e faço musculação em casa mesmo. Estou assim há um ano e meio, a parte da escada faço no condomínio que moro
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #25 de 39
pangare_rs  27º
em 15/01/2026 14:05

postado por @lannister em 15/01/2026 13:25:48

Estou com o mesmo problema. Comecei a fazer exercícios em casa e está parecendo melhor. Se ver que consigo manter o hábito em casa, penso em comprar alguns pesos. 

Em casa funciona bem ou somente academia mesmo?


Acho que precisa ter um banco, alguns pesos, bandas elásticas, colchonete e, principalmente, disciplina
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #26 de 39
Sulfite  180º
em 15/01/2026 14:33
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
eu compartilho do mesmo desgosto... mas o que eu faço:

eu gosto muito de correr, então, eu passei a umas 2x na semana ir correr na esteira da academia pra fazer os dias "leves" de corrida. E como eu já estou na academia, depois do treino de corrida, eu penso assim "Vou ali dar uma Passeada nos pesos"

é uma forma de enganar meu cérebro. Aí eu vou lá, sento em algum aparelho e arregaço de fazer força. Uma vez que eu já to lá, fazer força é a parte mais fácil.

O difícil é pegar o peso na mão, sentar no aparelho.

Como dizem, o peso mais pesado é a porta da academia. Entrou lá? Agora tá na cara do gol.
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #27 de 39
Bastter 
em 15/01/2026 14:50
Nível no Race: Turbo Mix 
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #28 de 39
Jumentinho  180º
em 15/01/2026 14:51
Nível no Race: Taquipariu
Academia é muito chato, mas é o melhor que tem para treinar força. E força é vital para conseguir fazer as atividades básicas como subir escadas, carregar sacola de compras do mercado, brincar com seus netos...

Eu criei da minha cabeça algo que fez a musculação ficar mais divertida: larguei planilhas e apps e faço freestyle. 
Funciona assim: eu chego e faço o que tiver vontade de fazer na hora, desde que siga ao menos 10 exercícios diferentes, sendo 4 séries de 12 repetições cada. Nem sempre dá, mas a meta é essa.
Ficou menos entediante, principalmente pq não tem que ficar esperando pra revezar aquele equipamento. Se está ocupado, deixo para fazer outro dia, ou em outro intervalo.

Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #29 de 39
gomifune  180º
em 15/01/2026 14:56
Nível no Race: Profissa do Bastter Race


postado por @Bastter em 15/01/2026 12:29:48

voces estao confundindo com gostar
ninguem gosta de escovar o dente
escova pq senao o dente cai
se nao fizer musculação tudo no seu corpo vai começar a cair, e lesionar, e um dia nao vai mais andar
nao eh para gostar, eh para fazer


Excelente analogia! 
Cada vez gosto menos de exercícios na academia - #30 de 39
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