Cãibra na panturrilha durante spinning

Saúde e Esportes
mroberto   180º
em 29/06/24 8:47
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Pat_Patriot  180º
em 29/06/2024 08:55
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Superou a capacidade atual do músculo da panturrilha.

Solução: menor carga/esforço para não lesionar grave e fundamental fazer fortalecimento. 
Cãibra na panturrilha durante spinning - #1 de 12
Cloyster  180º
em 29/06/2024 09:40
Nível no Race: Rookie
Eu tenho cãibras na panturrilha em diversas atividades, até que não exigem dela normalmente, como natação. O jeito é fortalecer, se hidratar e conviver um pouco com a dor.
Cãibra na panturrilha durante spinning - #2 de 12
OuroReal  37º
em 29/06/2024 12:01
Pode ser adaptação também a nova dinâmica de aula, sempre que eu troco de treino por exemplo fico moído mesmo sendo tempo e carga próximas.
Cãibra na panturrilha durante spinning - #3 de 12
Bastter 
em 29/06/2024 12:17
Nível no Race: Turbo Mix 
se vc aumenta a carga nao tem caimbra?
eh isso mesmo?
Cãibra na panturrilha durante spinning - #4 de 12
Mauro 
em 29/06/2024 13:27
 


postado por @Bastter em 29/06/2024 12:17

se vc aumenta a carga nao tem caimbra?
eh isso mesmo?


pelko que entendi, o que da caimbra pra ele eh a "rotação rápida", nao a carga - com a carga maior logicamente ele gira mais lento.

aeria isso mesmo, @mroberto ?
Cãibra na panturrilha durante spinning - #5 de 12
Molosso_Manjua  180º
em 29/06/2024 13:53
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
As vezes com carga menor vc pode estar mudando o centro de força e a dinâmica da pedalada ou dando mais voltas, por exemplo esticando os dedos para frente demais, se for rápido demais TB pode dar câimbras por mudança do apoio no banco da bike.Veja aí se tem diferença na execução do exercício

Se eu estiver com a perna esticada e for esticar o dedão pra frente tenho uma câimbra pesada.
Cãibra na panturrilha durante spinning - #6 de 12
mroberto  180º
em 29/06/2024 14:48
É isso mesmo. O problema parece ser a rotação rápida. Quando coloco mais carga não consigo girar tão rápido e o problema não aparece. 
Após a cãibra, eu paro, dou uma alongada e consigo continuar na aula, desde que a carga seja maior.
postado por @Mauro em 29/06/2024 13:27:49

pelko que entendi, o que da caimbra pra ele eh a "rotação rápida", nao a carga - com a carga maior logicamente ele gira mais lento.

aeria isso mesmo, mroberto ?
Cãibra na panturrilha durante spinning - #7 de 12
mroberto  180º
em 29/06/2024 14:53


postado por @Molosso_Manjua em 29/06/2024 13:53:00

As vezes com carga menor vc pode estar mudando o centro de força e a dinâmica da pedalada ou dando mais voltas, por exemplo esticando os dedos para frente demais, se for rápido demais TB pode dar câimbras por mudança do apoio no banco da bike.Veja aí se tem diferença na execução do exercício

Se eu estiver com a perna esticada e for esticar o dedão pra frente tenho uma câimbra pesada.

Vou observar esse ponto. Obrigado 
Cãibra na panturrilha durante spinning - #8 de 12
Pastelinho  180º
em 29/06/2024 20:00
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Depois de quanto tempo de treino vem o sprint? As vezes e falta de aquecimento.
Cãibra na panturrilha durante spinning - #9 de 12
Paulim15 
em 29/06/2024 22:46
Nível no Race: Fera neném
a câimbra é meio idiopática, mas comer coisas com potássio costuma ajudar, além disso, pode ser que o treino novo tenha exigido mais, tente diminuir um pouco o ritmo e ir aumentando ao longo das aulas e ve se passa. 
Cãibra na panturrilha durante spinning - #10 de 12
Molosso_Manjua  180º
em 30/06/2024 01:16
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Cãibra na panturrilha durante spinning - #11 de 12
mroberto  180º
em 30/06/2024 15:57
Pessoal, obrigado pelas dicas. Vou procurar melhorar a alimentação antes do treino, cuidar da hidratação e observar os meus movimentos durante as aulas. 
Cãibra na panturrilha durante spinning - #12 de 12

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