2020 14:01

Saúde e Esportes

Mauro
em 12/11/20 1:54

comentada em 12/11/2020 14:01

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Comentários

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Secose 181º
em 12/11/2020 09:26

Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter

@Mauro tenho uma pergunta que faço aqui, pois não vou poder acompanhar o chat: tenho praticado corrida 4 vezes por semana desde agosto (parei no inicio da pandemia), fazendo 30 - 35 km por semana e tenho ficado cansado, com dores no corpo (especialmente nas pernas). É o momento para dar uma descansada? ficar uma semana em recuperação?

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Chat de Saúde hoje, 5@ Feira dia 12/11 ao Meio Dia: "Fraqueza Muscular" - #1 de 10

MCD71

em 12/11/2020 09:52

@Mauro, você poderia dar orientações para quem sofre de hérnia de disco?

Quais exercícios são indicados para reforçar a musculatura, sem sobrecarregar a coluna.

Ajuda aí pow!

Chat de Saúde hoje, 5@ Feira dia 12/11 ao Meio Dia: "Fraqueza Muscular" - #2 de 10

Educk 181º
em 12/11/2020 10:38

Falow, Mauro! Agradeço pela sua disponibilidade em atender ao meu pedido. Vou te

Ajuda aí pow!

Chat de Saúde hoje, 5@ Feira dia 12/11 ao Meio Dia: "Fraqueza Muscular" - #3 de 10

Educk 181º
em 12/11/2020 10:39

Falow, Mauro! Agradeço pela sua disponibilidade em atender ao meu pedido. Vou ver se consigo mudar o horário do meu almoço para acompanhar o chat ao vivo.

Ajuda aí pow!

Chat de Saúde hoje, 5@ Feira dia 12/11 ao Meio Dia: "Fraqueza Muscular" - #4 de 10

Bastter

em 12/11/2020 10:56

@Secose eu me sinto assim 24hs por dia
se eu nao me sinto assim eu acho q tem um problema

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Chat de Saúde hoje, 5@ Feira dia 12/11 ao Meio Dia: "Fraqueza Muscular" - #5 de 10

Mauro
em 12/11/2020 11:17

@Secose

bem, vou te responder aqui ja que vc nao vera o Chat (mas pode ver que fica gravado depois).

acho sim que vc deve experimentar parar um pouco.
correr 3 meses seguidos num ritmo "bom" para vc sem descansar de x em quando, pode ser prejudicial para seu treino.

ao menos diminuir drasticamente o volume por uma a duas semanas e ir aumentando aos poucos depois, como em 4 semanas ate voltar ao que vc ta agora.

ve se isso da efeito bom.
senao me procura na Orientacao e falamos mais detalhadamente.
de noticias.

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Chat de Saúde hoje, 5@ Feira dia 12/11 ao Meio Dia: "Fraqueza Muscular" - #6 de 10

Mauro
em 12/11/2020 11:18

@PJCK3

eu que agradeco a ideia do topico para o Chat.

se nao conseguir ver ao vivo, pode ver na Galeria depois.

se quiser tambem, podemos falar pela Orientacao para eu te dar mais detalhes que as vezes nao conseguirei cobrir no Chat.

Abs!!!

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Chat de Saúde hoje, 5@ Feira dia 12/11 ao Meio Dia: "Fraqueza Muscular" - #7 de 10

Mauro
em 12/11/2020 11:20

@MCD71

para isso eh melhor falarmos pela Orientacao, pois tem trocentas variaveis de hernia de disco.

me procura aqui na area de saude, no caminho abaixo:

Saúde e Esportes - Bastter.com

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Chat de Saúde hoje, 5@ Feira dia 12/11 ao Meio Dia: "Fraqueza Muscular" - #8 de 10

Educk 181º
em 12/11/2020 13:39

@Mauro mais uma vez venho agradecer pelo Chat, foi fantástico e muito esclarecedor. Ver o pessoal da Comunidade interagindo bastante também e colocando as suas questões particulares, é muito motivador saber que outras pessoas estão no mesmo barco, na tentativa de melhora/recuperação/manutenção da saúde. E poder dividir essas dificuldades e ter esse feedback incrível de vocês é algo SENSACIONAL. Parabéns pelo trabalho que vocês realizam aqui na Bastter.com, isso TEM MUITO VALOR e traz um retorno imenso pra gente.