Ciência ou Bullshit: liberação miofascial
comentada em 14/04/2022 17:07

@Bastter é @Vitor.Rezegue rs

O que posso dizer que tem evidência científica de liberação miofascial é para estratégia de recovery nas primeiras 24h após jogo/prática esportiva. Porém é importante lembrar que estratégia de recovery bem feita deve ser personalizada, sem colocar apenas uma abordagem nessa elaboração (como liberação miofascial, por ex).

Já a liberação miofascial com objetivo de ''soltar'' a musculatura, liberar as fáscias (tecidos que recobrem os músculos)  visando a melhora da circulação sanguínea e contração muscular (se vê muito em atletas de bodybuilding), apesar da plausibilidade fisiológica, ainda carece de embasamento científico que justifique a prática. Porém é super vendido/praticado por aí, já que apesar de doer, a sensação após a liberação é ''boa'' na maioria das vezes do paciente, e, como tem baixa probabilidade de lesionar ou gerar algum dano ao paciente, muita gente aplica.

@Bastter basicamente massoterapeuta e fisioterapeuta. São aquelas massagens profundas, pode ser feita manualmente ou com outros recursos, como ganchos, rolinhos, espátulas rígidas etc....

Já vi os jogadores da NBA fazendo nos intervalos dos jogos.

Valeu @Gregorovich, então em casa "mal não faz"? Eu nunca fiz, só vi em vários desses canais de corrida/ciclismo. Tem com esse rolo do vídeo, bolinha de tênis, etc

@Naum mal naum faz rs

Volta e meia eu faço com o rolo. Depois daquele dia que o treino foi forte e a perna está presa, me ajuda a relaxar. Mas dói bacarai.

Isso, como estratégia de recovery é válido!

@Gregorovich obrigado por lembrar, o @Bastter e 99% das pessoas não acertam  tenho muita pena do Schwarzenegger

Concordo! Não é BUCHETTI apesar da pouca evidência científica. Eu gosto muito de trabalhar com o termo “terapia manual”, que nele utilizo diversas técnicas, dentre elas a “liberação miofascial”.

Já tive alguns casos bem específicos onde obtive melhora absurda. Tive uma paciente amputada de uma perna (amputação transtibial por acidente automobilístico) que chegou na clínica para adaptação da prótese.

Mas o pé que sobreviveu ao acidente não foi devidamente tratado. Ao encaixar a prótese no coto para enfim treinar a marcha, o pé real estava equino, simplesmente esqueceram de reabilitar. Ela não conseguia tocar o calcanhar no solo.

A panturrilha e demais músculos posteriores estavam encurtados. Ou ganhávamos essa amplitude conservadoramente na fisioterapia ou ela seria submetida a fasciotomia para liberação cirúrgica.

Com menos de um mês de liberação miofascial e crochetagem conseguimos alcançar a pisada neutra e um pouco de dorsiflexão. Não registrei com imagens nem publiquei o estudo de caso mas foi uma grande conquista para ela.

 Funciona. Mas existem casos de insucesso, existem casos de melhora significativa, depende de diversos fatores. Eu considero ciência!

 

@Bastter é feito assim: o sujeito deita na maca, fecha os olhos, chama pela mãe, clama por Deus e chora. Sessão tortura total 

É ótimo, alivia dores e ainda melhora a flexibilidade! Faço musculação, yoga e pilates, nas semanas em q faço liberação, seja com rolinho ou massoterapeuta, sinto uma melhora expressiva na minha flexibilidade, consigo ir mais longe em muitas posturas do yoga. Além disso, acabo ficando constantemente fadigado por conta das atividades, e a liberação ajuda muito na recuperação.

Ja tem uns 5 anos que eu faço quase toda a semana, dai consigo identificar bem a diferença quando faço e quando não faço. Recomendo demais a todo mundo que pratica atividades intensas, em que o corpo costuma ficar muito fadigado.

A liberação miofascial apenas, com fisio ou massoterapeuta, é bastante doloroso. Já fiz algumas vezes, tolero bem a dor, mas é sofrível demais... O que costumo fazer é uma massagem com liberação de ponto gatilho, que no processo tem liberação miofascial. E pra quem não quer ter esse gasto, usar o rolinho é maravilhoso! Dói demais no começo mas depois acostuma, o resultado é imediato!
Bastter, você que curte um pedal, dá uma chance! É algo bem gostoso e o corpo agradece.

@Vitor.Rezegue parabéns pelo trabalho nessa área! Além de ser lindo, é um grande desafio trabalhar com amputados! O resultado é incrível! Não é minha área mas tenho grande admiração!

Fiz umas vezes. Primeira vez a vontade era de agredir a fisioterapeuta kkkkk cotovelo pontudo da pêga. Mas senti realmente algo bom depois, enfim, pelas respostas dos especialistas parece ser algo válido. Tenho uma pistola eletrica de liberação que paguei barato no ML. Não sei a eficiência dela se comparada ao rolo. Alguém saberia dizer? Vou adquirir o rolo também.

Quando a musculatura está bem tensionada, principalmente após vários dias de treino seguidos, ajuda no recovery. Principalmente na musculatura mais dolorida, uma liberação pré-treino dá uma sensação de relaxamento

postado por @Gregorovich em 15/02/2022 21:43:18

Isso, como estratégia de recovery é válido!

Mas concordo aqui, ainda sem ciência que comprove

Fiz na fisioterapia com canelite, caramba dói demais mas para mim melhorou absurdamente.