2021 21:35

Eduardo.cipo · 2021-11-23T19:31:38-03:00

Existe experimentos e vários estudos sobre a ação da meditação sobre o cérebro como: almento do nível de concentração,melhora do sono , melhora do humor e até alteração da estrutura física do cérebro . E aí? O que acham?

Saúde e Esportes

Eduardo.cipo 181º
em 23/11/21 19:31

comentada em 23/11/2021 21:35

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Comentários

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toby_ 181º
em 23/11/2021 19:34

Recomendo muito esse livro.

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Ciência ou Bullshit: Meditação - #1 de 6

Mauro
em 23/11/2021 19:37

eu nao digo que meditacao melhore nada em especial, mas no minimo acalma e reduz o bpm, equilibra a respiracao.

nao digo que salve a vida de ninguem mas eh uma "tecnica".

Ajuda aí pow!

Ciência ou Bullshit: Meditação - #2 de 6

oxe 1º

em 23/11/2021 19:41

Paulo fala rapidamente sobre isso nesse chat aqui:

Salvo engano, o @Mauro pratica também.

Até onde sei, há alguns benefícios comprovados.

Ajuda aí pow!

Ciência ou Bullshit: Meditação - #3 de 6

Mauro
em 23/11/2021 19:54

@oxe

eu pratico Meditação Transcendental (e algumas adaptações que fiz) há mais de 30 anos.

me faz bem pq me acalma, tanto durante um dia atribulado quanto à noite.

para os outros nao posso garantir o que faz, mas para mim o resultado é esse a maioria das vezes.

outras vezes nao funciona, nada é 100% eficiente neste campo.

Ajuda aí pow!

Ciência ou Bullshit: Meditação - #4 de 6

Paulo

em 23/11/2021 20:40

Meditação e mindfulness são termos guarda chuva para milhões de coisas. Então tem até umas meditações de dar porradas uns nos outros pq cada um chama o que quiser de meditação.

De forma geral, as meditações menos estranhas são tidas como ferramenta básica de vivência psicológica.

Não é que você precise para viver. Quem precisa de uma chave de fenda para viver? Ninguém.

Só que quem sabe usar e tem a sua nunca vai parar de usar.

Das poucas coisas que tem algum tipo de consenso, pelo menos por hora, e está assONciada a diversos indicadores de bem-estar.

Explicações teóricas divergem muito dos pq ela faz bem (dentro e fora das ciências), mas pelos meta estudos faz muito bem sim.