Comer besteiras

Saúde e Esportes
Samucca   181º
em 31/03/19 17:54
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
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Comentários

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Rabujo  181º
em 31/03/2019 18:02
Nível no Race: Intermediário
Tudo eh equilíbrio, acho q tomar cerveja com torresmo de vez em qnd n tem pró. O problema eh o dia a dia, a escapadinha faz parte e eh salutar
Comer besteiras - #1 de 11
gbl.cardoso 
em 31/03/2019 18:06
Acho que não tem um número certo de vezes por semana/mês não...

Eu descobri, me pesando, que eu diminuo meu ritmo de perder peso quase pela metade se eu comer 1x por semana alguma besteira. Achei ok porque não estou mais numa zona de risco (fui obeso mórbido, 138kg com 172cm, hoje tenho 102kg) então continuo emagrecendo e comendo o que eu gosto no FDS.

 

Tem gente que come algo mais gorduroso todo dia e não afeta tanto a vida, porque o cara vive de atleta praticamente, e tem gente que só come mensalmente ou nem isso.



Vai de cada um.
Comer besteiras - #2 de 11
Bastter 
em 31/03/2019 19:18
Nível no Race: Turbo Mix 
desencana
ta magro, ta praticando esporte
de vez em quando
nada demais
Comer besteiras - #3 de 11
Eddie_Brock 
em 31/03/2019 19:19
Relativo, depende da sua situação de saúde. Uma coisa é escapar com duas garrafas de 600 mL, outra coisa é tomar um fardo 2x/semana. Procure um Médico, procure fazer um checkup anual caso tenha mais de 40 anos e bom senso acima de tudo. Até exercícios feitos incorretamente podem matar. Só um Médico de sua confiança poderá te orientar.
Comer besteiras - #4 de 11
vikelp  181º
em 31/03/2019 19:24
Nível no Race: Fera neném
Tem que ter cuidado com essa culpa.
Comer 1x/ - 2x/semana, 1x 15-15d, etc muito individual. Mas é bom do ponto de vista hormonal e neural em relação ao apetite, quanto para sua "cabeça".
Começar a sentir culpa, tentar compensar no dia seguinte, utilizar formas para eliminar esse excesso eventual - cuidado com transtorno alimentar.
Comer besteiras - #5 de 11
Homer_the_golden 
em 31/03/2019 19:35
@Samucca depois q comecei a ir numa nutri da linha comportamental, ñ me preocupo muito com isso. Antes eu ficava três meses sem beber e comendo direitinho, mas depois vinha uma fase de liberou geral. Hoje percebo q a escapadinha de vez em qdo faz parte do equilíbrio. Mesmo com as escapadinhas (1 ou 2 x por semana) e uma exagerada maior eventual, to conseguindo ganhar músculo e perder gordura...
pedalando esse tanto q vc tá acho a escapadinha necessária. 
Outra coisa: torresmo com cerveja é vida! (Lógico q como exceção de uma alimentação equilibrada e bastante exercício)
Comer besteiras - #6 de 11
Renato39  181º
em 31/03/2019 19:44
@Samucca
é normal essa dúvida... Como tudo na vida, o ideal é equilíbrio e bom senso. Com certeza faz bem umas escapadas e com o tempo vc sabe o dia q passou um pouco do limite... Rsrsrsrs
Comer besteiras - #7 de 11
sargentofea 
em 31/03/2019 21:56
sexta-feira tomei cerveja a noite
ontem tomei chopp (moderadamente) e comi porco no rolete no almoço
ontem a noite participei de uma corrida de 5km, com subidinha boa incluida, terminando em 24min 05seg

exercícios 3x por semana
40 anos, 1,85m, 92 kg
mus exames de sangue tudo ok

vc faz bastante exercicio
vc pode se dar ao luxo de besteiras de vez em quando, assim como eu
Comer besteiras - #8 de 11
maromba10  181º
em 01/04/2019 09:16
Nível no Race: Tá começando a andar
Tem que viver velinho, ter equilibrio. Faz esportes, come certo na maioria das refeições, uma ou duas besteiras por semana faz ate bem!
Comer besteiras - #9 de 11
Mauro 
em 01/04/2019 09:57
 
Saude = Saude, independente de vc ser magro ou nao.

LOGICO q comer torresminho e tomar alcool p uma pessoa obesa eh pior do q para uma pessoa magra na MAIORIA das vezes (nem sempre).

o "de x em qdo" varia de cada um.
uma vez por semana comer besteira, nao vejo nada demais na MAIORIA dos casos, ainda mais q vc pedala.

se comer besteiras 2x/semana, tenta compensar nos outros dias comendo mais saudavel.
tudo eh relativo, nao tem uma regra certa.

mas tb, POR FAVOR, nao fique neurotico por tomar uma cerveja e comer bacon.
se for para o Hospital com coma alcoolica, aeh sim se preocupa.
mas umas cervejinhas de x em qdo nao tem problema, se vc tem o figado legal :D
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prmd  181º
em 01/04/2019 10:56
Essas "escapadas de vez em quando" é que fazem a vida valer a pena.
Comer besteiras - #11 de 11

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por Samucca em 31/03/2019 17:54

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