2022 03:49

Saúde e Esportes

Mauro
em 21/11/22 4:13

comentada em 22/11/2022 03:49

peça ajuda aos moderadores

Falaremos de como podemos retornar aos exercícios depois de um período sem atividades físicas.

Tanto na parte física para evitar lesões, quanto na parte psicológica para termos estímulo.

Nos vemos ao Meio Dia :)

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@Mauro

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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Mauro
em 21/11/2022 12:28

Ajuda aí pow!

Como Retomar Exercícios - Chat Hoje, 2@ Feira, 21/11 ao Meio dia - #1 de 3

faio 43º
em 21/11/2022 16:50

Muito bom, @Mauro ! Tava precisando ouvir isso

Fiz aquele volume maluco do Survivor, depois fiquei uma semana viajando a trabalho e voltei da viagem doente com covid, então mais uma semana recuperando.
Parei com tudo praticamente, to bem nessa etapa de retomar as atividades.

Excelente pra eu refletir pq costumo ir muito afoito e lesionar hahaha

Ajuda aí pow!

Como Retomar Exercícios - Chat Hoje, 2@ Feira, 21/11 ao Meio dia - #2 de 3

Mauro
em 22/11/2022 03:49

postado por @oKiwi em 21/11/2022 16:50

Muito bom, Mauro ! Tava precisando ouvir isso

Fiz aquele volume maluco do Survivor, depois fiquei uma semana viajando a trabalho e voltei da viagem doente com covid, então mais uma semana recuperando.
Parei com tudo praticamente, to bem nessa e lesionar hahaha

Principalmente depois de muito volume, nós nos cobramos mais e da preguiça de voltar aos mesmos níveis de treino.
Melhor ter na cabeça que o Survivor foi um evento e não seu dia a dia.
O importante agora é voltar a fazer qualquer atividade.
Entenda como “recuperação“ depois do evento.

E não se cobre “treino de verdade”, mas sim readaptação por umas semanas até voltar a treinar “de verdade”.
Abs e boa sorte na volta :)