complemento alimentar
comentada em 03/02/2017 00:02

Não sei. Mas uma informação que pode ser relevante: válcio interfere na absorção de ferro. Então, se ela toma leite de manhã, deixe para tomar os comprimidos outro horário.

O pessoal q entra no mercado financeiro sempre toma bastante ferro :-))

Curiosidade @Bastter, tirando agua existe outro alimento essencial ? O alimento essencial para mim é batata frita :-). Nunca comi feijão e nunca tive problema tb ...

Bobagem, a não ser que algum exame demonstre claramente essa necessidade, com indicação médica e desde que ela não consiga suprir com uma alimentação adequada. Os alimentos que mais tem ferro são as carnes vermelhas. Alimentos essenciais: carnes/ovos (me perdoem os vegans) e verduras/legumes. Basicamente tudo pode ser extraído daí.

Existem duas formas de ferro na natureza Fe2+ e Fe3+ (só lembrar da tabela periódica). O ferro que é absorvido pelo organismo é o 2+ que é encontrado em grande quantidade nas carnes. Feijão e qualquer outro alimento de origem vegetal tem grande quantidade de Fe3+, portanto, não absorvível pelo organismo. Dizer que feijão é fonte de ferro é coisa de vovó por crendice popular.

Eita, agora arroz, feijão e frutas não serve mais pra nada...como assim? Desculpem os defensores dessas dietas Low Carb e Paleo, mas eu acredito mais na minha vó... Segundo ela, comida é : carne, frango, peixe, ovo, arroz, feijão, legumes, verduras e frutas. Duvido alguém ficar gordo, obeso, com problemas de saúde com essa alimentação aí. E duvido alguém que esteja obeso devido a péssima alimentação e sedentarismo, não emagrecer se passar a comer somente essa alimentação e fazer uns exercícios... Se arroz branco fosse o culpado da obesidade das pessoas, no Japão só teria obesos...mas lá, geral é magro...e as pessoas são muitos mais saudáveis que os americanos... O que está matando as pessoas, tornando-as obesas e cheias de problemas de saúde são os produtos industrializados refinados e o sedentarismo...Não culpem o arroz, feijão e as frutas... Se eu ficar uns 3 dias sem comer feijão fico fraco, irritadiço, dores de cabeça, baixa concentração...sem "sustância" como diria minha vó....hahaha

a mãe dela que "inventou" agora perguntei se foi recomendação médica e vamos ver o que ela vai dizer ... carne vermelha ela come !

@Bastter, tem razão, não ficou claro o que eu estava respondendo, esqueci de destacar o que eu estava respondendo...não estava respondendo pergunta inicial do pedro, mas sim as colocações do @juliox e as suas colocações. Segue abaixo as colocações q chamaram minha atenção...acho q agora ficou claro minha colocação... "Alimentos essenciais: carnes/ovos (me perdoem os vegans) e verduras/legumes. Basicamente tudo pode ser extraído daí..." "feijao ao contrario da cultura popular nem é um alimento muito bom" "arroz = nada quase nao tem nada nutritivo so serve para engordar mais nada"

Falta de ferro por ser ruim essencialmente para crianças, mas não há ligação nenhuma entre faltar ferro com feijão. Se sua filha come de tudo, nem ligue para a recomendação.....

Na maioria dos paises europeus ninguem come feijão. E lá se vão mais de 2 milênios de história claramente escrita e conhecida. Entre outros alimentos, comem pão TODOS os dias feito com farinha de trigo refinada (e que delícia de pão!!). Basta ir à França e observar o dia-a-dia deles. Feijão é apenas uma das fontes de ferro, não é nem de longe a única. O que torna uma pessoa obesa é comer demais (mais do que precisa para viver).

"a obesidade tem diversos fatores" Claro que existe uma minoria com algumas particularidades diferente, até pq cada indivíduo é um indivíduo diferente do outro, mas pela minha simples "observação"(nada científico), na maioria dos casos, as pessoas obesas tem um mesmo comportamento: Se alimentam muito mal(produtos industrializados refinados) e são sedentárias... Se elas inverterem esse processo, ou seja, passarem a se alimentar de forma razoável e passarem a praticar exercícios, a grande maioria vai deixar de ser obesa e ter mais saúde...A minoria que apenas isso não resolver, aí sim precisa de um cuidado maior, procurar médico, nutricionistas e afins... Para a maioria das pessoas resolver o problema da obesidade é "simples", o difícil é mudar o hábito das pessoas... "Quanto a alimentos industrializados ninguém discorda mas não eh o único problema" Ouso a dizer, sem pesquisa ou dados científicos pra provar, mas isso é responsável por uns "80%-90%" da causa da obesidade...Os outros infinitos motivos da obesidade são responsáveis por apenas "20%-10%" Sim, é apenas um chute meu, mas q a priori, faz muito sentido pra mim. Mas duvido aparecer algum dado/pesquisa que prove isso, até pq tudo que é pesquisa de alimentos, de uma forma ou outra, deve ser bancado pela indústria alimentícia.

Anemia nem sempre eh falta de ferro. Tem varias causas. Na carne vermelha tem muito ferro , maior quantidade Mas se você juntar vegetais com vitamina c ( suco natural) poderá ter excelente absorção e substituir a carne Excesso de ferro hoje também eh muito comum devido à alimentação rica em carne ou a doença genética hemocromatose. Então o suplemento inadequado também pode fazer mal .

Por isso só como arroz integral xD

ja parei de dar os comprimidos, exame dela tinha dado pouco ferro no sangue, realmente na época ela tb quase não comia carne vermelha, mas agora tá caindo dentro do bife ! mas vou levar ela no pediatra de novo em breve. obrigado pelas orientações

@flagas se você estivesse lendo/acompanhando o que vem sendo debatido entenderia nossa colocação. Ninguém tá falando que arroz, feijão e frutas são ruins. Eles são não são essenciais e, no caso de arroz pode sim contribuir para ganho de peso em alguns contextos alimentares. O que eu citei foram alimentos ESSENCIAIS, nutricionalmente densos. Esses são carnes, ovos, legumes, verduras. Você pode viver só com isso, mas não quer dizer que PRECISA viver só com isso. Arroz, feijão, frutas seriam complementos, mas você não poderia viver SÓ de arroz, feijão e frutas, simples assim. Lembrando que boa parte da população pobre é obesa e, ao mesmo tempo subnutrida!!! (ninguém nunca reparou nisso?), pois vive exatamente de arroz, farinhas, fubá, açúcar e todos esses alimentos calóricos, ricos em carboidrato e de pouco valor nutricional. Esse pessoal não tem grana pra comprar carne e legumes mais densos (os menos densos são mais baratos como batata, por exemplo). Nunca o ditado "não existe almoço grátis" se aplicou tão bem. Comida também tem valor. Boa parte das coisas muito baratas não valem muito... Outro dia li uma reportagem falando que se gasta "n" vezes (era muito, tipo dezena) mais numa embalagem de cereal de milho do que no seu conteúdo.

Bastter disse que come de tudo um pouco e um pouco de tudo Não come carne Arroz não é nutritivo Não come feijão Sobra o quê? :-)~