2018 13:34

Saúde e Esportes

carteirovascaino
em 18/04/18 22:24

comentada em 19/04/2018 13:34

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Para quem está há 13 dias sem fumar...

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@Bastter

@Mauro

Comentários

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vynnus 129º
em 18/04/2018 22:28

Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter

Cara vc n sabe como é legal ler isso!!!

Meus parabéns, n desista!

Ajuda aí pow!

Consegui correr 4,6 km em 30 minutos - #1 de 6

Mauro
em 18/04/2018 22:53

PARABENS por nao fumar.
o mais importante para a saude q vc poderia fazer.
e a corrida vai te ajudar.

5kkm e o q eu corro mais ou menos no asfalto em 30 min tb.
nao pecisa correr muito num dia so.
e corrrer varias vezes na semana, mmo q seja 30 minutos.

Ajuda aí pow!

Consegui correr 4,6 km em 30 minutos - #2 de 6

Bastter

em 18/04/2018 23:03

muito bom cara, parabens!

Ajuda aí pow!

Consegui correr 4,6 km em 30 minutos - #3 de 6

Filipe89
em 18/04/2018 23:22

Seu tempo tá muito bom cara. Pra quem fumava e tá sedentário sua evolução é incrível. Eu corro desde janeiro e sou relativamente saudável e faço 5 km em 25 min. Vc jajá tá melhor q eu

Ajuda aí pow!

Consegui correr 4,6 km em 30 minutos - #4 de 6

D.John8 129º
em 19/04/2018 08:07

Parabéns

Ajuda aí pow!

Consegui correr 4,6 km em 30 minutos - #5 de 6

Cleber46 180º
em 19/04/2018 13:34

Comecei a correr por causa do desafio de 5km ano passado aqui, fazer abaixo de 30 minutos foi uma baita comemoração tb, vou participar de uma corrida domingo de 5km, meu objetivo é baixar de 25, tb era quase sedentário.

Durante as corridas senti o joelho algumas vezes e diminui o ritmo, corria menos distância, tb comecei musculação pra fortalecer, comprei relógio pra acompanhar desempenho, e descobri a importância da cadência, bom to evoluindo tb. :)